Cvičenie Brandt-Daroff: Môžu skutočne liečiť vertigo?

Prehľad

Cvičenie Brandt-Daroff je séria pohybov, ktoré môžu pomôcť pri určitých druhoch závratov.

Často sa používajú na liečbu benígneho paroxysmálneho pozičného vertiga (BPPV), pri ktorom máte zrazu pocit, že sa točíte. Tieto obdobia závratov sa môžu líšiť v závislosti od toho, aké závažné sú a ako často sa vyskytujú.

BPPV sa stane, keď sa malé kryštály uhličitanu vápenatého vytvorené v otolitových orgánoch vašich uší uvolnia a presunú sa do polkruhových kanálikov vašich uší. Toto vysiela do mozgu zmiešané signály o polohe vášho tela a vytvára závraty.

Cvičenie Brandt-Daroff môže tieto kryštály vytlačiť a rozbiť, čím zmierni príznaky závratov a točenia hlavy.

Ako vykonávať Brandt-Daroffove cvičenia

Pri cvičení Brandt-Daroff postupujte podľa týchto krokov:

1. Začnite tým, že si sadnete na kraj gauča alebo postele.
2. Ľahnite si na ľavú stranu a otočte hlavu, aby ste pri tom vyzerali hore. Pokúste sa vykonať obidva tieto pohyby do 1 alebo 2 sekúnd. Hlavu držte vzhliadnutú v 45-stupňovom uhle asi 30 sekúnd.
3. Posaďte sa na 30 sekúnd.
4. Zopakujte tieto kroky na pravej strane.
5. Urobte to ešte štyrikrát, teda celkovo päť opakovaní na každú stranu.
6. Posaďte sa. Môžete pociťovať závrat alebo točenie hlavy, čo je normálne. Než vstanete, počkajte, kým to prejde.

Môžete tiež sledovať pohyby vo videu nižšie:

Skúste si urobiť jednu sériu Brandt-Daroffových cvičení ráno, popoludní a večer. Každá sada s piatimi opakovaniami by mala trvať asi 10 minút. Ak chcete dosiahnuť výsledky, skúste to urobiť 14 dní po prekonaní vertigo.

Výhody a miera úspešnosti cvičení Brandt-Daroff

Štúdia o účinnosti cvičení Brandt-Daroff zistila, že fungovali asi pre 80 percent účastníkov. Asi u 30 percent sa príznaky nakoniec vrátili.

Vďaka tomu je cvičenie Brandt-Daroff dobrým spôsobom, ako zvládnuť, ale nie vždy, vyliečiť príznaky vertigo.

Riziká Brandt-Daroffovho cvičenia

Cvičenie Brandt-Daroff môže spôsobiť závraty alebo točenie hlavy, najmä ak ste ich ešte nerobili. Ak ich robíte prvýkrát, majte v blízkosti, ak je to možné, inú osobu.

Ak s vami lekár urobil manévre Epley alebo Semont, počkajte aspoň 2 dni a potom vyskúšajte Brandt-Daroffove cvičenia.

Aké je to v porovnaní s inými cvikmi?

Techniky Epley a Semont sú ďalšie dva cviky používané na liečbu príznakov vertigo.

Aj keď je bezpečné vyskúšať si Brandt-Daroffove cvičenia doma, váš lekár vám musí ukázať, ako správne robiť manévre Epley a Semont, skôr ako si ich vyskúšate na vlastnej koži.

Váš lekár môže tiež odporučiť, aby ste manéver Epley nerobili doma, pretože môže:

• stlačte svoje tepny
• spôsobiť zvracanie

Mnoho ľudí považuje cvičenie Brandt-Daroff doma za oveľa jednoduchšie ako iné podobné cvičenia. Vo väčšine prípadov sú tiež bezpečnejšie pre ľudí s poraneniami chrbtice alebo chrbta.

Manévre Epley a Semont sú pre niektorých ľudí o niečo efektívnejšie ako Brandt-Daroffove cvičenia. Tiež im zvyčajne trvá menej času.

Ak máte záujem vyskúšať niektorú z týchto techník, najskôr sa porozprávajte so svojím lekárom.

Jedlo so sebou

Cvičenia Brandt-Daroff sú bezpečným a efektívnym spôsobom, ako zmierniť príznaky vertigo sami.

Ak nenájdete úľavu od cvičení Brandt-Daroff, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. Môžu vám ukázať, ako bezpečne vykonávať iné cviky doma, alebo ponúknuť ďalšie možnosti liečby.