Vo mne je cítiť odolnosť, ktorej sa okolnosti nemôžu dotknúť.
Každý január je jedným z mojich najobľúbenejších postupov výber jedného slova alebo súboru slov ako mojej kotvy pre nasledujúci rok. Stanovenie zámeru týmto spôsobom mi pomáha začleniť novú základnú hodnotu do môjho každodenného života.
V januári 2020 som si vybral slová radosť a teraz ako svoje rozcestníky na nasledujúci rok. V tom okamihu som si nedokázal predstaviť bolesť a chaos, od ktorých sme boli týždne, ako kolektívne globálne spoločenstvo.
Avšak ja urobil vedzte, že som odhodlaný vytvárať pocit neotrasiteľnej radosti, nepreniknuteľnej z vonkajších síl, živý a zdravý v rytme môjho srdca počas nasledujúcich 12 mesiacov.
Ako niekomu, kto strávil väčšiu časť minulého desaťročia intenzívnou, vysiľujúcou, chronickou bolesťou, mi vyhovovalo cieľ vytvárať a prežívať radostné chvíle aj vo vnútri bolestí srdca a boja.
Chcel som, aby sa radosť stala niečím v mojom živote zrodeným z môjho vnútorného prameňa prítomnosti a vďačnosti, a nie niečím spojeným s podmienenými predpokladmi.
Nechcel som, aby moja radosť bola závislá na tom, že veci pôjdu „správnym“ smerom.
Po rokoch precvičovania všímavosti, aby som lepšie zvládal každodenné chronické bolesti, som sa snažil posunúť svoju prax na vyššiu úroveň.
Chcel som vypestovať myslenie schopné spojiť vďačnosť a prítomnosť s radosťou - bez ohľadu na okolnosti okolo alebo vo mne.
Tvárou v tvár novému druhu temnoty
O pár mesiacov do nového roka mi bolo jasné, že môj osobný zámer „teraz už bude radosť“ bude asi o veľa viac ako prekonávanie ťažkosti a tmy z jazdy prílivom a odlivom mojich vlastných chronických zdravotných stavov.
Keď bola po celom svete vytrhnutá zem spod našich nôh a COVID-19 začal vrážať cez komunity a krajiny a spôsobovať bezprecedentnú a nesmiernu tragédiu, cítil som sa ešte odhodlanejší zakoreniť sa hlbšie do svojho pôvodného cieľa.
Bol som odhodlaný nájsť spôsoby, ako prežívať radosť a súčasne držať priestor pre hlbokú, nepredstaviteľnú bolesť.
Uvedomil som si, že aby som mohol do svojich dní pozvať skutočnú radosť, potreboval som sa autenticky preniesť cez bolesť a smútok.
Utrpenie nášho sveta sa stalo veľmi osobným, keď v auguste zomrel blízky rodinný priateľ z COVID-19.
Keď sa vo mne zmocnil šok z neočakávaného smútku, začal som robiť nočný rituál, aby som spracoval hlbokú bolesť z toho, že sa ma táto pandémia tak akútne dotkla.
2 týždne som zapaľovala sviečky a zapisovala si myšlienky, pocity a spomienky na svoju milovanú osobu. Zložila som poznámky a pridala ich do dózy zdobenej fotkami veľkosti peňaženky niektorých z mnohých šťastných spomienok, ktoré sme spolu zdieľali.
Cítil som a stále cítim neopísateľnú stratu. Autentickým a súčasným smútením som však vo svojom vedomí vytvoril priestor na zabalenie svojej skúsenosti do jemného súcitu.
Dozvedel som sa, že mať rituál, ktorý ma zakladá v prítomnom okamihu a ktorý ponúka priestor na precítenie emócií môjho „teraz“ s pohodlím a bezpečím, je neoceniteľným zdrojom - či už sa snažím prechádzať mierom, smútkom, smútkom, alebo radosť.
Voľba radosti
Vo vnútri reality naplnenej väčšou bolesťou a temnotou, ako som kedy zažil, som si hlboko uvedomil, že radosť je rozhodnutie.
Získal som vedomie, že mám moc sa každý deň prebúdzať a venovať sa praktikám a činnostiam, ktoré napĺňajú môj jedinečný „pohár šťastia“.
Postupom roka som vytvoril svoj „recept na radosť“. Ingrediencie sú veci v mojom živote, ktoré ma energizujú. Je to recept vzácny pre moju dušu.
Rok 2020 bol pre mňa rokom, v ktorom som sa zameral na to, ako sa vo všednom dni zapojiť do mágie a hľadať krásu v tanci svetla a tieňa.
COVID-19 priniesol ďalšie obavy z môjho narušeného imunitného systému a ďalej obmedzil moju už aj tak malú sféru outdoorových aktivít, pochôdzok a výletov.
Keď sa kvôli pandémii vypínali ďalšie a ďalšie cesty, začal som oceňovať príležitosti na nový rast a hľadať radosť v už existujúcich každodenných rutinách.
Stanovil som zámery, ktoré boli realistické: venovať sa viac záhrade, prechádzkam psov bez telefónu, registrácii na kurzy jemného pohybu z domu a ako vždy pokračovať v rozširovaní svojich schopností všímavosti prostredníctvom meditácií, podcastov a audiokníh.
Objatie „radosti teraz“ ma naučilo, že vo mne je odolnosť, ktorej sa okolnosti nemôžu dotknúť.
Táto odolnosť odolá hlbokej bolesti a v rovnakom okamihu držte posvätný priestor pre svetlo.
Prístup k pružnej radosti a starostlivosť o ňu v roku 2020 boli spôsobom, ako premeniť bolesť na lekcie zmeny života. Bolo to pozvanie naučiť sa, ako sa znova a znova vrátiť k láske k životu, ktorý práve žijem, a nie k bolesti.
Rok COVID-19, ktorý vstúpil do našich životov, bude vždy rokom, v ktorom som sa naučil byť strážcom svojej radosti. Je to rok, kedy som sa naučil vidieť samého seba ako odolného bojovníka, ktorý dokáže prejsť každou búrkou v mojom živote - a stále sa objavuje na druhej strane, ochotný vďačne tancovať pri čistej príležitosti byť tu.
Natalie Sayre je blogerka zaoberajúca sa wellness, ktorá zdieľa a skláňa duchaplné prechádzanie životom s chronickými chorobami. Jej práca sa objavila v rôznych tlačených a digitálnych publikáciách, vrátane časopisov Mantra Magazine, Healthgrades, The Mighty a ďalších. Môžete sledovať jej cestu a nájsť užitočné tipy na životný štýl, ako dobre žiť s chronickými stavmi, na Instagrame a na jej webových stránkach.
.jpg)
