Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Keď je vaša hladina cukru v krvi príliš vysoká - známa ako hyperglykémia alebo vysoká hladina glukózy v krvi - najrýchlejším spôsobom, ako ju znížiť, je použitie rýchlo pôsobiaceho inzulínu. Cvičenie je ďalším rýchlym a efektívnym spôsobom, ako znížiť hladinu cukru v krvi.
V niektorých prípadoch by ste mali ísť do nemocnice namiesto toho, aby ste to riešili doma.
Veľmi vysoké hladiny cukru v krvi môžu mať za následok diabetickú ketoacidózu (DKA), keď sú hladiny inzulínu nízke. Toto je lekárska pohotovosť.
Medzi príznaky DKA patria:
- lapanie po dychu
- dych, ktorý vonia ovocne
- nevoľnosť a zvracanie
- veľmi sucho v ústach
Ak si nie ste istí, čo máte robiť, obráťte sa na svojho lekára, aby vám poskytol pokyny na podanie dávky inzulínu a radu, či ísť na pohotovosť.
Tento článok sa zameriava na spôsoby, ako rýchlo znížiť hladinu cukru v krvi, kedy ísť na pohotovosť alebo navštíviť lekára, a tipy na zvládnutie vysokej hladiny cukru v krvi.
Najlepšie spôsoby, ako rýchlo znížiť hladinu cukru v krvi
Pri včasnej liečbe môžete znížiť vysokú hladinu cukru v krvi a zabrániť komplikáciám vrátane DKA.
Niektoré zdroje naznačujú, že pitie vody alebo jedlo s vysokým obsahom bielkovín môže rýchlo znížiť hladinu cukru v krvi, hoci na to nie je k dispozícii dostatočný počet výskumov.
Ak máte vysokú hladinu cukru v krvi a potrebujete ju rýchlo znížiť, vyskúšajte nasledujúce metódy:
Vezmite si inzulín podľa predpisu
K vysokej hladine cukru v krvi dôjde, keď má vaše telo príliš málo inzulínu alebo keď nevie správne používať inzulín. Podávanie inzulínu môže znížiť hladinu cukru v krvi.
Poraďte sa so svojím lekárom o tom, koľko rýchlo pôsobiaceho inzulínu by ste si mali podať, keď je vaša hladina cukru v krvi vysoká.
Možno budete chcieť skontrolovať hladinu cukru v krvi asi 15–30 minút po podaní inzulínu, aby ste sa ubezpečili, že hladina cukru v krvi klesá a či neklesá príliš nízko.
Cvičenie
Cvičenie je rýchly a efektívny spôsob, ako znížiť hladinu cukru v krvi.
Cvičenie môže znížiť hladinu cukru v krvi na 24 a viac hodín po dokončení. Je to preto, že zvyšuje citlivosť vášho tela na inzulín.
Fyzická aktivita spôsobuje, že telo vyžaduje glukózu ako energiu. Výsledkom je, že bunky dodávajú glukózu do svalov a hladina cukru v krvi zvyčajne klesá.
Aby to fungovalo, potrebujete formu cvičenia, pri ktorej vám srdce bude pumpovať rýchlejšie ako zvyčajne. To môže zahŕňať chôdzu rýchlym tempom.
Dôležité je, že ak je vaša hladina cukru v krvi vyššia ako 240 mg / dl, mali by ste skontrolovať hladinu ketónov v moči. Ak sú prítomné ketóny, necvičte, pretože to môže zvýšiť hladinu cukru v krvi.
Cvičenie, keď máte ketóny v moči, zvyšuje riziko komplikácií z vysokej hladiny cukru v krvi.
Ak máte cukrovku 1. typu, lekár vám pravdepodobne odporučí skontrolovať hladinu cukru v krvi pred cvičením. Môžete to urobiť pomocou domácich súprav na testovanie ketónov v moči, ktoré sú k dispozícii online.
Aj keď je cvičenie efektívnym spôsobom, ako znížiť hladinu cukru v krvi po celý deň, niektoré druhy cvičení - najmä krátke dávky namáhavej činnosti - môžu krátkodobo zvýšiť hladinu cukru v krvi.
Je to preto, že namáhavá činnosť aktivuje stresovú reakciu tela a spôsobuje uvoľnenie glukagónu, ktorý napája svaly.
Ak sú vaše hladiny ketónu vysoké, vyhnite sa namáhavému cvičeniu a vyskúšajte radšej mierne cvičenie, napríklad chôdzu.
ZhrnutieCvičenie môže zvyčajne znížiť vysokú hladinu cukru v krvi, ale necvičte, ak sú v moči ketóny. Poraďte sa so svojím lekárom, či by ste si na liečbu hyperglykémie mali brať inzulín.
Kedy ísť na pohotovosť
Vysoká hladina cukru v krvi môže byť veľmi znepokojujúca, pretože vaše telo môže namiesto glukózy v krvi začať spaľovať tuky na energiu.
To môže spôsobiť stavy, ako je DKA a hyperglykemický hyperosmolárny syndróm (HHS). Ide o lekárske pohotovosti, ktoré môžu byť smrteľné, ak sa neliečia.
DKA je závažná komplikácia cukrovky 1. typu. U ľudí s cukrovkou 2. typu je zriedkavý, ale môže sa vyskytnúť.
Medzi príznaky, ktoré môžu naznačovať, že by ste mali ísť na pohotovosť, patria:
- ketóny v moči, ako je diagnostikované pomocou testu na mierke
- zmätok
- nadmerný smäd
- časté močenie
- nevoľnosť
- lapanie po dychu
- bolesť brucha
- zvracanie
Vysoká hladina cukru v krvi môže spôsobiť nerovnováhu tekutín v tele a spôsobiť kyslosť krvi spôsobom, ktorý nepodporuje život.
Lekárske ošetrenie týchto stavov zahŕňa kontinuálne podávanie intravenózneho inzulínu a i.v. tekutín na úpravu dehydratácie.
ZhrnutieVysoká hladina cukru v krvi sa môže stať urgentným stavom. Ak máte podozrenie na DKA alebo HHS, choďte na pohotovosť.
Kedy navštíviť lekára
Podľa Michiganskej univerzity môže byť hladina cukru v krvi 300 mg / dL alebo viac nebezpečná. Odporúčajú zavolať lekára, ak máte dve čítania za sebou po 300 a viac.
Zavolajte svojmu lekárovi, ak máte obavy z akýchkoľvek príznakov vysokej hladiny cukru v krvi. Môžu ponúknuť rady a uistenie.
Ak máte neustále vysokú hladinu cukru v krvi, navštívte svojho lekára. Medzi príznaky patria:
- neustále vysoké hodnoty cukru v krvi
- časté močenie
- zvýšený smäd
- vysoké hladiny cukru v moči
Opýtajte sa svojho lekára, ako často vám kontroluje hladinu cukru v krvi a vašu ideálnu hladinu cukru v krvi.
Ak v súčasnosti nevidíte lekára špecializovaného na cukrovku známeho ako endokrinológ, môžete ho vyhľadať na webovej stránke Americkej asociácie klinických endokrinológov.
Certifikovaného pedagóga pre cukrovku nájdete na webových stránkach Americkej asociácie pre cukrovku a podľa PSČ.
ZhrnutiePoraďte sa so svojím lekárom, ak máte trvale vysokú hladinu cukru v krvi alebo máte príznaky chronickej hyperglykémie.
Komplikácie vysokej hladiny cukru v krvi
Kontrola hladiny cukru v krvi a následná včasná liečba hyperglykémie pomôžu zabrániť komplikáciám.
Zdravotné problémy môžu nastať, ak má niekto pravidelne a bez liečby vysokú hladinu cukru v krvi.
Medzi príklady komplikácií patria:
- poškodenie nervov nazývané diabetická neuropatia, ktoré môže mať vplyv na pocity v chodidlách a rukách
- diabetická retinopatia alebo poškodenie krvných ciev v očiach, ktoré majú vplyv na videnie
- zvýšené riziko problémov s obličkami
- zvýšené riziko srdcových problémov
Podniknutie krokov na udržanie cieľovej hladiny cukru v krvi môže pomôcť minimalizovať pravdepodobnosť výskytu týchto komplikácií.
Nájdete tu niekoľko tipov, ako sa vyhnúť špičkám cukru v krvi.
ZhrnutieČastá a bez liečby vysoká hladina cukru v krvi môže zvýšiť riziko zdravotných problémov súvisiacich s cukrovkou, vrátane neuropatie a retinopatie.
Graf krvného cukru
Poraďte sa so svojím lekárom o hladine cukru v krvi a o tom, kedy by ste mali vyhľadať lekársku pomoc.
Tu uvádzame niekoľko všeobecných pokynov pre rozsahy cukru v krvi:
Lekári niekedy odporúčajú, aby si človek udržiaval vyššie cieľové hodnoty cukru v krvi ako ostatní. Preto je dôležité hovoriť so svojím lekárom o cieľoch týkajúcich sa vašich hladín glukózy.
Prečítajte si viac o monitorovaní cukru v krvi tu.
ZhrnutieV ideálnom prípade bude vaša hladina cukru v krvi 80–130 mg / dl pred jedlom a menej ako 180 mg / dl po jedle.
Tipy na zdravé bývanie s cukrovkou
Väčšina ľudí dokáže zvládnuť cukrovku tak, že zabráni tomu, aby sa niekedy zvýšila ich hladina cukru v krvi. Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť:
Stravujte sa dôsledne
Udržiavajte stály príjem uhľohydrátov, pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa „prázdnym kalóriám“ potravinám, ako sú napríklad spracované potraviny.
Potraviny s vysokým obsahom vlákniny pomáhajú udržiavať hladinu cukru v krvi stabilnú.
Pre vyváženú stravu konzumujte veľa z nasledujúceho:
- celé zrniečka
- ovocie
- zeleninu
- chudé bielkoviny
Dajte si dôsledné cvičenie
Venujte fyzickú aktivitu, pri ktorej vám srdce pumpuje najmenej 30 minút denne, väčšinu dní v týždni.
Prečítajte si, ako môže byť cvičenie prospešné pre ľudí s cukrovkou.
Znížiť stres
Vysoká hladina stresu môže zvýšiť hladinu cukru v krvi. Vyskúšajte niektoré relaxačné metódy, aby ste udržali stres na uzde. Môžu to byť napríklad:
- meditácia
- žurnálovanie
- počúvanie hudby
- pri krátkej prechádzke
- akákoľvek iná činnosť, ktorá vás obzvlášť baví
Prečítajte si o spôsoboch znižovania stresu a úzkosti.
Zostaňte hydratovaní
Piť veľa vody. Ak je váš moč žltý, pravdepodobne ste dehydratovaný. Nepoužívajte príliš veľa sladkých nealkoholických nápojov alebo sladkých štiav.
Doprajte si dobrý odpočinok
Vysoko kvalitný regeneračný spánok môže pomôcť znížiť stres a vyrovnať hladinu cukru v krvi.
Vypnite svoje elektronické zariadenia hodinu pred spaním a spite v chladnej, tmavej a tichej miestnosti, aby ste si mohli lepšie oddýchnuť.
Navštívte svojho lekára
Určite navštívte svojho lekára, aby vám otestoval hladiny A1C v odporúčaných intervaloch.
Toto je miera toho, ako konzistentná je vaša hladina cukru v krvi počas 3 mesiacov. Poznanie vášho A1C môže poskytnúť informácie o tom, ako efektívne zvládate cukrovku.
Udržujte si zdravú váhu
Strata prebytočného tuku môže znížiť množstvo metabolicky aktívneho tkaniva vo vašom tele. Takto sa ľahšie udržuje hladina cukru v krvi.
Ak máte ťažkosti so správou svojej hmotnosti, poraďte sa so svojím lekárom alebo navštívte dietetika, ktorý vám poskytne tipy týkajúce sa vašich stravovacích potrieb.
Držte sa svojich režimov liekov a inzulínu
Vynechanie dávky liekov alebo inzulínu môže byť pre vaše telo škodlivé a môže zvýšiť hladinu cukru v krvi.
Je dôležité držať sa svojho liečebného plánu a pri užívaní liekov sa riaďte pokynmi lekára.
ZhrnutieZdravé stravovacie návyky môžu ľuďom pomôcť dlhodobo regulovať hladinu cukru v krvi, napríklad vyváženou stravou, pravidelným cvičením, hydratáciou a dobrým spánkom.
Spodný riadok
Podávanie inzulínu a cvičenie sú dva z najbežnejších spôsobov, ako znížiť hladinu cukru v krvi.
Ak však niekto má v moči ketóny alebo má príznaky nadmerne vysokej hladiny cukru v krvi, možno bude musieť ísť na pohotovosť.
Ak máte ťažkosti s liečbou cukrovky, môžete zavolať na linku pomoci Americkej asociácie pre cukrovku na telefónnom čísle 1-800-342-2383 a požiadať o radu a radu.
