Prehľad
Ak žijete s psoriatickou artritídou (PsA), ste si pravdepodobne vedomí, že to nevyžaduje iba fyzickú daň.
Fyzické a emočné účinky stavu môžu drasticky znížiť kvalitu vášho života. Nielenže pociťujete bolesť, invalidizujúce príznaky a únavu, ale ste náchylnejší na stres, nízku sebaúctu, výkyvy nálady a pocity izolácie.
Je dôležité pochopiť, prečo sa to stane, a liečiť príznaky skôr, ako sa zhoršia. Tu je príklad, ako sú spojené PsA a depresia a čo môžete urobiť v boji proti týmto príznakom.
Je to nepretržitý cyklus
Ľudia žijúci s PsA majú väčšiu pravdepodobnosť depresie a úzkosti ako ľudia bez PsA.
Je známe, že bolesť vyvoláva depresiu, zatiaľ čo úzkosť a depresia môžu bolesť zhoršovať. Zlý spánok spôsobený bolesťou môže navyše viesť k podráždenosti z toho, že ste unavení, čo vedie iba k väčšej bolesti, ktorá ovplyvňuje vaše duševné zdravie.
Takže sa môžete ocitnúť v nekonečnom cykle, ktorý robí správu PsA ešte náročnejšou.
Zápal a depresia
Objavujú sa tiež dôkazy, že depresia a PsA sú prepojené užšie, ako sa doteraz myslelo.
Vedci skúmali úlohu cytokínov alebo proteínov, ktoré sa uvoľňujú pri zápalových reakciách, aké sa vyskytujú pri PsA. Tieto bielkoviny nájdeme aj u ľudí s depresiou.
V jednej nedávnej štúdii vedci identifikovali depresiu ako hlavný rizikový faktor pre ľudí s psoriázou, u ktorých sa vyvinie PsA. Zistili tiež, že ľudia s psoriázou, u ktorých sa vyvinie depresia, majú o 37 percent vyššie riziko vzniku PsA v porovnaní s ľuďmi bez depresie.
Príznaky, na ktoré si treba dať pozor
Pri liečbe chronického ochorenia je bežné cítiť sa smutný alebo úzkostný. Môžete mať obavy z budúcnosti alebo sa budete musieť prispôsobiť novým limitom toho, čo ste kedysi boli schopní urobiť.
Ale ak vaše pocity smútku trvajú dlhšie ako pár týždňov, môžete mať depresiu. Ak k tomu dôjde, mali by ste o tom informovať svojho lekára a preskúmať možnosti liečby.
Depresia je jednou z najbežnejších duševných porúch v USA. Ovplyvňuje ľudí rôznymi spôsobmi, ale niektoré príznaky zahŕňajú:
- neustále pocity smútku
- pocit bezmocnosti a beznádeje
- pocit viny alebo nízka sebaúcta
- hnev a podráždenosť
- zmeny spánkových vzorcov
- ťažkosti so sústredením
- odstúpenie od rodiny a priateľov
- zmeny chuti do jedla
- chudnutie alebo priberanie
- strata záujmu o aktivity, ktoré vás predtým bavili
- myšlienky na smrť alebo samovraždu
Možnosti liečby
Pretože PsA a depresia spolu úzko súvisia, liečba tohto ochorenia pomocou PsA by sa mala zaoberať nielen fyzickými príznakmi, ale mala by sa zaoberať aj psychologickými.
Liečba depresie zvyčajne spočíva v kombinácii liečby a hovorovej terapie. Antidepresíva môžu pomôcť zmierniť príznaky, najmä v závažných prípadoch.
Talk terapia je tiež účinným prostriedkom na liečbu depresie. Psychológ alebo iný vyškolený odborník na duševné zdravie vás môže dohliadať a viesť vás liečbou.
Dve z najbežnejších terapií depresie sú:
- Kognitívna behaviorálna terapia. Toto je typ terapie, pri ktorej sa ľudia naučia rozpoznávať a zvládať negatívne myšlienky a správanie, ktoré môžu depresiu zhoršovať.
- Interpersonálna terapia. Toto je forma terapie, pri ktorej sa ľudia naučia prispôsobovať neúspechom a stavajú na svojich vzťahoch, aby im pomohli vyrovnať sa s depresiou.
Ďalšie spôsoby, ako znížiť stres
Stres je častým spúšťačom vzplanutia PsA. Začlenenie nasledujúcich návykov znižujúcich stres do vášho denného režimu môže pomôcť pri zvládaní vášho stavu ešte dlho:
- Cvičenie a meditácia. Keď cvičíte, zvyšujete svoju produkciu endorfínov, chemikálií, ktoré zvyšujú vašu náladu a energiu. Vyskúšajte cviky s nízkym dopadom, ktoré sú ľahké pre kĺby, napríklad plávanie alebo jazda na bicykli. Meditácia môže upokojiť závodné myšlienky a zmierniť úzkosť.
- Držte sa zdravej výživy. Zdravá strava sa môže nielen lepšie fyzicky cítiť, ale aj mať pozitívny vplyv na vaše duševné zdravie. Zvážte tiež vylúčenie alkoholu a fajčenia, pretože to môže zhoršiť vaše príznaky.
- Nájdite sieť podpory. Vytvorte si okruh blízkych príbuzných a priateľov, ktorí sú schopní pomôcť, keď sú vyzvaní, najmä keď bojujete s únavou. Môžete sa tiež obrátiť na ľudí žijúcich s PsA na fórach a v podporných skupinách online.
Zobrať
Život s PsA neznamená, že musíte akceptovať aj príznaky depresie. Depresiu a úzkosť je možné účinne liečiť liekmi a hovorovou terapiou. Zotavenie sa môže chvíľu trvať, ale získanie pomoci čo najskôr môže výrazne zlepšiť kvalitu vášho života.
.jpg)
