Čaj z ostropestreca mariánskeho je vyrobený z byliny s mliečnymi bielymi listami.
Má mnoho údajných výhod, medzi ktoré patrí ochrana pečene, stimulácia tvorby materského mlieka a pomoc pri liečbe cukrovky. Niekoľko štúdií však tieto tvrdenia podporuje.
Tento článok poskytuje podrobný prehľad čaju z ostropestreca mariánskeho; jeho zlúčeniny, možné výhody a nevýhody; a ako to vyrobiť.
Čo je bodliak mliečny?
Rastlina ostropestreca mariánskeho (Silybum marianum) je súčasťou čeľade Asteraceae a je pôvodom zo Stredomoria.
Jeho názov pochádza z mliečne bielych žiliek na listoch a bielej miazgy, ktorú vytvárajú, keď sa zlomia. Kvety rastliny sú fialové.
Ostropestrec mariánsky je tiež známy ako bodliak svätej Márie, svätý bodliak, bodliak pestrý a škótsky bodliak. V ľudovej tradícii vraj biele žilky na listoch pochádzali z kvapky materského mlieka Panny Márie, ktorá sa na ne vyliala.
Mliečna šťava z rastliny a údajné spojenie s Máriiným mliekom sú dva dôvody, prečo sa niektorí ľudia domnievajú, že môže stimulovať produkciu materského mlieka.
V priebehu histórie sa bodliak mliečny používal aj na liečbu problémov s pečeňou a žlčníkom. Výskum tiež skúmal jej potenciál na ochranu pred neurodegeneratívnymi chorobami, rakovinou, cukrovkou a srdcovými chorobami.
Ostropestrec mariánsky je dostupný vo forme kapsúl, tabliet, tekutých extraktov a čaju. Pri týchto prípravkoch sa používajú semená rastliny a niekedy aj listy.
Čaj z ostropestreca mariánskeho má miernu chuť porovnateľnú s púpavovým čajom.
ZhrnutieOstropestrec mariánsky je rastlina s listami s bielymi žilkami, ktorá sa tradične okrem iného používa na liečenie problémov s pečeňou a stimuláciu produkcie materského mlieka. Okrem čaju je k dispozícii ako perorálne pilulky a extrakty.
Prospešné zlúčeniny
Hlavná skupina účinných látok v bodliaku je známa ako silymarín. Hlavná zložka tejto skupiny sa nazýva silybín.
Aj keď je silymarín prítomný v kvetoch a listoch bodliaka, najkoncentrovanejší je v semenách.
Údajné zdravotné výhody ostropestreca mariánskeho sa spájajú s antioxidačnými vlastnosťami silymarínu.
Silymarín môže vykazovať antioxidačné účinky tým, že zachytáva a zabraňuje tvorbe reaktívnych molekúl nazývaných voľné radikály, ktoré môžu prispievať k poškodeniu buniek a rozvoju chorôb. Môže tiež znížiť zápalové reakcie vo vašom tele.
Pretože čaje z ostropestreca mariánskeho sa často vyrábajú z mletých alebo celých semien, poskytujú trochu silymarínu, ale nie sú také koncentrované ako extrakty.
A čo viac, ostropestrec mariánsky je zle absorbovaný a nie je rozpustný vo vode. Pitie tohto čaju teda nie je najlepším spôsobom, ako absorbovať akékoľvek prospešné zložky rastlín.
ZhrnutieHlavné prospešné zlúčeniny v čaji z ostropestreca mariánskeho sú spoločne známe ako silymarín. Silymarín má antioxidačné vlastnosti, a preto môže mať zdravotné výhody.
Možné výhody
Existujúce štúdie týkajúce sa ostropestreca mariánskeho boli malé alebo zle navrhnuté alebo priniesli zmiešané výsledky. Okrem toho sa obmedzený výskum zameral na extrakty a pilulky, ktoré sú koncentrovanejšie ako čaj.
Preto sa akékoľvek sľubné účinky prípravkov na ostropestrec mariánsky uvedené v existujúcich štúdiách nemusia vzťahovať na zriedený čaj z ostropestreca mariánskeho, najmä keď sa vezme do úvahy nízka rozpustnosť rastliny vo vode a slabá absorpcia.
Majte to na pamäti pri preskúmaní nasledujúcich možných výhod ostropestreca mariánskeho.
Zdravie pečene
Najštudovanejšou výhodou ostropestreca mariánskeho je jeho potenciál podporovať zdravie pečene.
Niektoré štúdie naznačujú, že rastlina môže pomôcť pri liečbe a liečbe vírusových hepatitíd, ochorení pečene súvisiacich s alkoholom, tukových ochorení pečene nesúvisiacich s alkoholom, rakoviny pečene a poranení pečene spôsobených drogami alebo toxínmi.
Nezistilo sa však, že by chránil pred vznikom týchto stavov pečene.
Aj keď nie je jasné, ako môže bodliak mliečny pôsobiť na vašu pečeň, predpokladá sa, že silymarín extrahovaný z rastliny môže mať protizápalové, antioxidačné a antivírusové účinky.
Napríklad v jednom prehľade sa zistilo, že silymarín môže predĺžiť dĺžku života ľudí s cirhózou spôsobenou ochorením pečene spojeným s alkoholom, pravdepodobne ochranou pečene pred voľnými radikálmi produkovanými počas metabolizmu alkoholu.
Špekuluje sa tiež, že extrakty z ostropestreca mariánskeho a izolované formy silymarínu môžu zlepšiť markery zápalu a poškodenia pečene u ľudí s určitými ochoreniami pečene, hoci štúdie boli nepresvedčivé.
Nakoniec je potrebný ďalší výskum, aby sa lepšie pochopila účinnosť a bezpečnosť prípravkov z ostropestreca mariánskeho, vrátane čajov, pri liečbe chorôb pečene.
Dojčenie
Predpokladá sa, že bodliak mliečny zvyšuje hladiny hormónu prolaktínu, a tým zvyšuje prísun mlieka u dojčiacich ľudí.
Neexistujú však takmer žiadne klinické štúdie, ktoré by toto tvrdenie hodnotili - a nijaké zvlášť o čaji z ostropestreca mariánskeho.
Jedna randomizovaná kontrolovaná štúdia s 50 dojčiacimi ženami zistila, že tí, ktorí užívali 420 mg silymarínu, účinnej látky v rastline, každý deň počas 63 dní vyprodukovali viac ako 60% viac mlieka ako tí, ktorí užívali placebo.
Stále je potrebných viac štúdií na vyhodnotenie bezpečnosti a účinnosti používania doplnkov pestreca mariánskeho alebo čaju počas laktácie. Pred vyskúšaním rastliny počas dojčenia sa porozprávajte so zdravotníckym pracovníkom.
Cukrovka
Bodliak mliečny sa tiež vyšetruje kvôli možným antidiabetickým účinkom.
Systematické preskúmanie zistilo, že silymarínové doplnky významne znižujú hladinu cukru v krvi nalačno u ľudí s cukrovkou. Recenzenti však poznamenali, že dostupné štúdie boli nízkej kvality a je potrebný ďalší výskum.
Ostropestrec mariánsky môže pomôcť s reguláciou cukru v krvi zlepšením citlivosti na inzulín a znížením zápalu spojeného s cukrovkou.
Aj keď sú výsledky súčasného výskumu sľubné, sú potrebné rozsiahlejšie, dobre vypracované štúdie na preskúmanie použitia týchto extraktov a čajov pri liečbe cukrovky.
ZhrnutieObmedzený výskum naznačuje, že ostropestrec mariánsky môže pomôcť pri liečbe chorôb pečene, stimulovať produkciu materského mlieka a mať antidiabetické účinky. Nie sú však k dispozícii nijaké štúdie, najmä o čaji z ostropestreca mariánskeho.
Dávkovanie a vedľajšie účinky
Neexistuje štandardizované dávkovanie ani odporúčaný príjem čaju z ostropestreca mariánskeho, všeobecne sa však považuje za bezpečný, ak sa konzumuje s mierou.
Doplnkové doplnky k bodliaku sa tolerujú v dávkach až 700 mg trikrát denne počas 24 týždňov.
Možné vedľajšie účinky rastliny zahŕňajú žalúdočné ťažkosti, nevoľnosť a hnačky.
Kvôli chýbajúcemu výskumu o použití čaju z ostropestreca mariánskeho u ľudí, ktorí sú tehotné alebo dojčia, mali by ste sa o tom porozprávať so zdravotníckym pracovníkom, pokiaľ ste v niektorej z týchto skupín.
Bodliak mliečny môže znižovať hladinu cukru v krvi. Ak máte cukrovku, mali by ste byť pri konzumácii čaju alebo doplnkov vyrobených z tejto rastliny opatrní.
Na záver, ak máte alergiu na rastliny z tej istej čeľade, ako sú napríklad ambrózia, chryzantéma, nechtík a sedmokráska, môže vám hroziť alergické reakcie a mali by ste postupovať opatrne.
ZhrnutieČaj z ostropestreca mariánskeho sa považuje za bezpečný s mierou. Ak ste však tehotná alebo dojčíte, máte cukrovku alebo máte alergiu na rastliny z tej istej čeľade rastlín, mali by ste byť opatrní alebo sa vyhnúť čaju z ostropestreca mariánskeho.
Ako pripraviť čaj z bodliaka
Čaj z ostropestreca mariánskeho sa ľahko pripravuje doma. Je možné ich kúpiť ako sypané alebo mleté semená a listy alebo v čajových vrecúškach.
Strčte čajové vrecúško alebo 1 čajovú lyžičku sypaného čaju do 1 šálky (237 ml) horúcej vody po dobu 5–10 minút. Ak nepoužívate čajové vrecúško, pred pitím čaj sceďte.
ZhrnutieČaj z bodliaka si môžete pripraviť doma tak, že pred napínaním namočíte 1 - 2 lyžičky sypaného čaju alebo čajové vrecúško do horúcej vody po dobu 5–10 minút.
Spodný riadok
Čaj z ostropestreca mariánskeho je bylinkový nápoj propagovaný na podporu zdravia pečene, stimuláciu tvorby materského mlieka a ochranu pred cukrovkou.
Konkrétne však neexistujú žiadne štúdie o čaji z ostropestreca mariánskeho a výskum iných prípravkov - napríklad izolovaných foriem účinnej látky silymarín - je obmedzený. Bodliak mliečny môže byť tiež zle absorbovaný vo forme čaju.
Ak stále chcete preskúmať možné výhody čaju z ostropestreca mariánskeho, ľahko si ho vyrobíte doma. Pamätajte však, že na pochopenie jeho účinnosti a bezpečnosti je potrebný ďalší výskum.
.jpg)
.jpg)
