Je to dôvod na obavy?
Nekontrolovateľné trasenie v nohách sa nazýva tremor. Nie vždy je trasenie dôvodom na obavy. Niekedy je to len dočasná reakcia na niečo, čo vás vystresuje, alebo nie je zrejmá príčina.
Ak niektorý stav spôsobuje trasenie, zvyčajne sa u vás vyskytnú ďalšie príznaky. Tu je to, na čo si treba dať pozor a kedy navštíviť svojho lekára.
1. Syndróm nepokojných nôh (RLS)
Otrasy sa môžu cítiť ako RLS. Tieto dve podmienky nie sú rovnaké, ale je možné, že budete mať chvenie a RLS spolu.
Trasenie je jednoducho trasenie nohy alebo inej časti tela. Pohybom postihnutej končatiny sa chvenie nezmierni.
Naopak, vďaka RLS pociťujete nekontrolovateľné nutkanie hýbať nohami. Tento pocit často udrie v noci a môže vás pripraviť o spánok.
Okrem trasenia spôsobuje RLS vo vašich nohách pocit plazenia, pulzovania alebo svrbenia. Trhavý pocit môžete zmierniť pohybom.
2. Genetika
Typ trasenia, ktorý sa nazýva nevyhnutné chvenie, sa môže prenášať cez rodiny. Ak má vaša matka alebo otec génovú mutáciu, ktorá spôsobuje nevyhnutné chvenie, máte veľkú šancu, že sa u vás tento stav objaví neskôr v živote.
Esenciálny tremor zvyčajne postihuje ruky a paže. Menej často sa môžu triasť aj nohy.
Vedci zatiaľ neobjavili, ktoré gény spôsobujú zásadné chvenie. Veria, že kombinácia niekoľkých genetických mutácií a expozície životného prostredia môže zvýšiť riziko vzniku tohto ochorenia.
3. Koncentrácia
Niektorí ľudia podvedome odrážajú nohu alebo nohu, zatiaľ čo sa zameriavajú na úlohu - a to môže v skutočnosti slúžiť užitočnému účelu.
Výskum u detí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) naznačuje, že opakované pohyby zlepšujú koncentráciu a pozornosť.
Otrasy by mohli pomôcť rozptýliť nudnú časť mozgu. Keď je táto časť vášho mozgu obsadená, zvyšok vášho mozgu sa môže sústrediť na danú úlohu.
4. Nuda
Trasúce sa nohy môžu tiež signalizovať, že sa nudíte. Otrasy uvoľňujú napätie, ktoré sa nahromadí, keď ste nútení sedieť na dlhej prednáške alebo nudnom stretnutí.
Neustále poskakovanie v nohe môže byť tiež motorickým tikom. Tiky sú nekontrolovateľné rýchle pohyby, ktoré vám dajú pocit úľavy.
Niektoré tiky sú dočasné. Iné môžu byť príznakmi chronickej poruchy, ako je Touretteov syndróm, ktorý zahŕňa aj vokálne tiky.
5. Úzkosť
Ak máte úzkosť, vaše telo sa prepne do režimu boja alebo letu. Vaše srdce pumpuje do vašich svalov ďalšiu krv a pripravuje ich na beh alebo zapojenie. Váš dych prichádza rýchlejšie a vaša myseľ sa stáva bdelejšou.
Hormóny ako adrenalín podnecujú reakciu na boj alebo útek. Tieto hormóny vás tiež môžu rozochvieť a rozčúliť.
Spolu s trasením môže úzkosť vyvolať príznaky ako:
- búšiace srdce
- nevoľnosť
- nestabilné dýchanie
- potenie alebo zimnica
- závrat
- pocit hroziaceho nebezpečenstva
- celková slabosť
6. Kofeín a ďalšie stimulanty
Kofeín je stimulant. Šálka kávy vás môže ráno zobudiť a budete sa cítiť bdelší. Ale nadmerné pitie vás môže znervózniť.
Odporúčané množstvo kofeínu je 400 miligramov denne. To sa rovná trom alebo štyrom šálkam kávy.
Stimulačné lieky nazývané amfetamíny tiež spôsobujú trasenie ako vedľajší účinok. Niektoré stimulanty liečia ADHD a narkolepsiu. Ostatné sa predávajú nelegálne a využívajú sa rekreačne.
Medzi ďalšie príznaky preťaženia kofeínom alebo stimulantmi patria:
- rýchly tlkot srdca
- nespavosť
- nepokoj
- závrat
- potenie
7. Alkohol
Pitie alkoholu mení hladinu dopamínu a iných chemických látok v mozgu.
Váš mozog si časom zvykne na tieto zmeny a je tolerantnejší k účinkom alkoholu. Preto musia ľudia, ktorí nadmerne pijú, piť čoraz väčšie množstvo alkoholu, aby mali rovnaké účinky.
Ak niekto, kto nadmerne pije, náhle prestane užívať alkohol, môžu sa u neho vyvinúť abstinenčné príznaky. Otrasy sú jedným z príznakov stiahnutia.
Medzi ďalšie príznaky odňatia alkoholu patrí:
- nevoľnosť
- zvracanie
- úzkosť
- bolesť hlavy
- rýchly tlkot srdca
- Podráždenosť
- zmätok
- nespavosť
- nočné mory
- halucinácie
- záchvaty
Ak vy alebo niekto, koho poznáte, zažíva ťažké abstinenčné príznaky, vyhľadajte lekársku pomoc.
8. Lieky
Tremor je vedľajší účinok liekov, ktoré pôsobia na váš nervový systém a svaly.
Medzi lieky, o ktorých je známe, že spôsobujú trasenie, patria:
- bronchodilatačné lieky na astmu
- antidepresíva, ako napríklad selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI)
- antipsychotické lieky nazývané neuroleptiká
- lieky na bipolárnu poruchu, ako je lítium
- refluxné lieky, ako je metoklopramid (Reglan)
- kortikosteroidy
- adrenalín a noradrenalín
- lieky na chudnutie
- lieky na štítnu žľazu (ak užijete príliš veľa)
- lieky proti záchvatom, ako je divalproex sodný (Depakote) a kyselina valproová (Depakene)
Zastavenie liečby by malo tiež zastaviť trasenie. Nikdy by ste však nemali vysadiť predpísané lieky bez súhlasu lekára.
Váš lekár vám môže vysvetliť, ako sa v prípade potreby odvyknúť od liečby, a predpísať alternatívnu liečbu.
9. Hypertyreóza
Hyperaktívna štítna žľaza (hypertyreóza) môže spôsobiť trasenie. Štítna žľaza produkuje hormóny, ktoré regulujú metabolizmus vášho tela. Príliš veľa z týchto hormónov vedie vaše telo k nadmernej rýchlosti.
Medzi ďalšie príznaky patrí:
- rýchly tlkot srdca
- zvýšená chuť do jedla
- úzkosť
- strata váhy
- citlivosť na teplo
- zmeny v menštruačnom období
- nespavosť
10. ADHD
ADHD je porucha mozgu, ktorá sťažuje pokojné sedenie a pozornosť. Ľudia s týmto ochorením majú jeden alebo viac z týchto troch typov príznakov:
- problémy s pozornosťou (nepozornosť)
- konanie bez premýšľania (impulzivita)
- hyperaktivita (hyperaktivita)
Trasenie je príznakom hyperaktivity. Ľudia, ktorí sú hyperaktívni, môžu tiež:
- mať problém sedieť na mieste alebo čakať na svoju príležitosť
- veľa behať
- hovor neustále
11. Parkinsonova choroba
Parkinsonova choroba je ochorenie mozgu, ktoré ovplyvňuje pohyb. Je to spôsobené poškodením nervových buniek, ktoré produkujú chemický dopamín. Dopamín za normálnych okolností udržuje pohyby hladké a koordinované.
Trasenie rúk, paží, nôh alebo hlavy je jedným z bežných príznakov Parkinsonovej choroby.
Medzi ďalšie príznaky patrí:
- spomalená chôdza a iné pohyby
- stuhnutosť rúk a nôh
- zhoršená rovnováha
- zlá koordinácia
- ťažkosti s žuvaním a prehĺtaním
- ťažkosti s rozprávaním
12. Roztrúsená skleróza (MS)
SM je ochorenie, ktoré poškodzuje ochranný obal nervov v mozgu a mieche. Poškodenie týchto nervov prerušuje prenos správ do a z mozgu a tela.
To, aké príznaky SM máte, závisí od toho, ktoré nervy sú poškodené. Poškodenie nervov, ktoré riadia pohyb svalov (motorické nervy), môže spôsobiť trasenie.
Medzi ďalšie príznaky môžu patriť:
- necitlivosť alebo slabosť na jednej strane tela
- dvojité videnie
- strata zraku
- pocity brnenia alebo elektrického šoku
- únava
- závrat
- nezrozumiteľná reč
- problémy s močovým mechúrom alebo s črevom
13. Poškodenie nervov
Poškodenie nervov, ktoré riadia pohyb svalov, vás môže otriasť. Niektoré stavy spôsobujú poškodenie nervov, vrátane:
- cukrovka
- PANI
- nádory
- zranenia
Medzi ďalšie príznaky poškodenia nervov patria:
- bolesť
- otupenosť
- pocit mravčenia alebo mravčenie
- pálenie
Druhy otrasov
Lekári klasifikujú otrasy podľa ich príčiny a toho, ako pôsobia na ľudí.
- Zásadné otrasy. Toto je jeden z najbežnejších typov pohybových porúch. Chvenie zvyčajne postihuje paže a ruky, ale každá časť tela sa môže chvieť.
- Dystonické chvenie. Tento chvenie postihuje ľudí s dystóniou, stavom, keď chybné správy z mozgu spôsobujú nadmernú reakciu svalov. Príznaky sa pohybujú od trasenia po neobvyklé držanie tela.
- Chvenie mozgu. Tieto otrasy zahŕňajú pomalé pohyby na jednej strane tela. Trasenie sa začne potom, ako iniciujete pohyb, ako keby ste si s niekým potriasli rukou. Trasenie mozgu je spôsobené mozgovou príhodou, nádorom alebo iným stavom, ktorý poškodzuje mozoček.
- Psychogénne otrasy. Tento typ chvenia sa začína náhle, často v stresových obdobiach. Zvyčajne to zahrnuje ruky a nohy, ale môže to mať vplyv na ktorúkoľvek časť tela.
- Fyziologické otrasy. Každý sa trochu trasie, keď sa pohybuje alebo na chvíľu zostane v jednej póze. Tieto pohyby sú úplne normálne a sú zvyčajne príliš malé na to, aby ste si ich všimli.
- Parkinsonovské otrasy. Tremor je príznakom Parkinsonovej choroby. Trasenie sa začína, keď ste v pokoji. Môže to mať vplyv iba na jednu stranu tela.
- Ortostatické chvenie. Ľudia s ortostatickým chvením zažívajú veľmi rýchle chvenie v nohách, keď sa postavia. Sedenie zmierňuje trému.
Možnosti liečby
Niektoré otrasy sú dočasné a nesúvisia so základným stavom. Tieto otrasy zvyčajne nevyžadujú liečbu.
Ak chvenie pretrváva alebo sa u vás vyskytnú ďalšie príznaky, môže byť spojené so základným stavom. V takom prípade liečba závisí od toho, aký stav trasenie spôsobuje.
Váš lekár môže odporučiť:
- Precvičovanie techník zvládania stresu. Hlboké dýchanie, progresívna relaxácia svalov a meditácia môžu pomôcť kontrolovať trasenie pred stresom a úzkosťou.
- Vyhýbanie sa spúšťačom. Ak kofeín vyvolá vaše trasenie, vyhýbanie sa káve, čaju, limonádam, čokoláde a iným jedlám a nápojom, ktoré ho obsahujú, môže tento príznak zastaviť.
- Masáže. Masáž môže pomôcť zmierniť stres. Výskum tiež naznačuje, že môže pomôcť pri liečbe chvenia spôsobeného základným tremorom a Parkinsonovou chorobou.
- Strečing. Jóga - cvičebný program, ktorý kombinuje hlboké dýchanie s úsekmi a pózami - môže pomôcť kontrolovať trasenie u ľudí s Parkinsonovou chorobou.
- Lieky. Liečba základného stavu alebo užívanie liekov, ako sú lieky proti záchvatom, betablokátory alebo trankvilizéry, môže pomôcť upokojiť trasenie.
- Chirurgia. Ak iné spôsoby liečby nefungujú, môže lekár na zmiernenie tras odporučiť hĺbkovú stimuláciu mozgu alebo inú operáciu.
Kedy navštíviť svojho lekára
Príležitostné trasenie nohou pravdepodobne nie je dôvodom na obavy. Ak je však tremor konštantný a zasahuje do vášho každodenného života, navštívte svojho lekára.
Tiež navštívte svojho lekára, ak sa pri trasení vyskytne niektorý z týchto príznakov:
- zmätok
- ťažkosti so státím alebo chôdzou
- problémy s ovládaním močového mechúra alebo vnútorností
- závrat
- strata zraku
- náhla a nevysvetliteľná strata hmotnosti
