Homeopatia sa pri liečbe rôznych stavov spolieha na prírodné lieky, ako sú rastliny, minerály a živočíšne produkty. Niektorí ľudia prisahajú na homeopatické lieky. Ale často existuje len málo alebo žiadne vedecké dôkazy na podporu homeopatického lieku.
Správy o účinnosti homeopatického lieku môžu byť tiež chybné, nepresné alebo zaujaté. Je to tak preto, lebo štúdie často nemajú dostatok účastníkov alebo sú zle financované a koncipované.
Homeopatické liečby tiež zvyčajne nie sú regulované. To sťažuje hodnotenie ich kvality a efektívnosti pre každého človeka.
Niektoré lieky sľubujú, napríklad arnika na modriny. O mnohých z týchto liekov však zatiaľ nie je dostatok výskumu.
Najlepší a najefektívnejší spôsob chudnutia je kombinácia pohybu a zdravej výživy. Aj keď môžu homeopatické lieky sľubovať, že vám pomôžu rýchlo schudnúť, nemusia byť pre vaše zdravie bezpečné.
Ak potrebujete pomoc alebo si nie ste istí, ako schudnúť, vyhľadajte lekára. Môžu vám pomôcť vytvoriť plán na dosiahnutie vašich cieľov v oblasti chudnutia.
Homeopatia na chudnutie
V súčasnosti neexistujú žiadne lekárske výskumy ani vedecké štúdie, ktoré by dokazovali, že homeopatická liečba je účinná pri chudnutí.
Ak chcete vyskúšať homeopatickú liečbu, najskôr sa poraďte so svojím lekárom. Musia potvrdiť, že liečba, ktorú chcete vyskúšať, neovplyvnia žiadne súčasné lieky, ktoré užívate, ako aj vysvetliť možné vedľajšie účinky.
Na chudnutie môžu byť odporúčané nasledujúce homeopatické lieky:
- uhličitan vápenatý vyrobený z lastúr ustrice
- grafity vyrobené z uhlíka
- pulsatilla nigrans, vyrobená z pasqueflowers (windflower)
- natrum muriaticum, vyrobený z chloridu sodného
- ignatia, vyrobená zo semien fazule svätého Ignáca
Funguje homeopatia na chudnutie?
Vedecké a lekárske štúdie o účinnosti homeopatickej liečby pri chudnutí sú veľmi obmedzené.
Malá štúdia z roku 2014 skúmala úbytok hmotnosti pomocou nutričných intervenčných a homeopatických spôsobov liečby u 30 jedincov s nadváhou alebo obezitou.
Vedci zistili, že homeopatická liečba spolu s výživovým zásahom môže byť účinnejšia ako samotný výživový zásah. Ale vzhľadom na malú veľkosť štúdie je na potvrdenie jej výsledkov potrebný ďalší výskum.
Štúdia tiež zistila, že použitie homeopatickej liečby neurobilo žiadny rozdiel v indexe telesnej hmotnosti (BMI) účastníkov. Nie je tiež jasné, či štúdia skúmala „placebo efekt“ pridania homeopatických liekov pre účastníkov.
Ďalšia malá štúdia uskutočnená v roku 2016 skúmala vplyv homeopatických liekov, ako sú uhličitan vápenatý a pulsatilla nigricans, na tehotné ženy s nadváhou alebo obezitou. Účastníci sa snažili počas tehotenstva nadmerne nepriberať.
Vedci zistili, že prírastok hmotnosti bol približne rovnaký u žien, ktoré vyskúšali homeopatickú liečbu, aj u žien, ktoré dostávali placebo.
Zistili tiež, že homeopatická liečba mala potenciálne negatívne vedľajšie účinky na plod počas tehotenstva.
Homeopatická liečba sa vo všeobecnosti nepovažuje za bezpečnú počas tehotenstva. Ak ich plánujete používať počas tehotenstva, poraďte sa najskôr s lekárom.
Výhrada placeba
Aj keď existuje len málo dôkazov o tom, že homeopatický liek je účinný pri chudnutí, študoval sa jeho placebo efekt na určité zdravotné ťažkosti.
Napríklad jedna lekárska štúdia porovnávala homeopatickú liečbu reumatoidnej artritídy (RA) s placebom. Vedci zistili, že účastníci hlásili nižšie skóre bolesti po troch mesiacoch liečby placebom v porovnaní s aktívnou homeopatickou liečbou.
Štúdie, ktoré konkrétne porovnávajú homeopatické lieky s placebom pri chudnutí, sú obmedzené.
Je dôležité mať na pamäti, že homeopatické lieky nie sú liečbou a že neexistuje žiadna veda, ktorá by podporovala ich použitie pri chudnutí.
Vedľajšie účinky používania homeopatického lieku na chudnutie
Homeopatická liečba nie je regulovaná. To znamená, že vedľajšie účinky každého lieku môžu byť neznáme. Niektoré potenciálne vedľajšie účinky homeopatických liekov môžu zahŕňať:
- zasahovanie do súčasných liekov
- alergické reakcie vrátane vyrážok
- nevoľnosť
Niektoré homeopatické doplnky môžu obsahovať toxické zložky ako arzén a akonit. Ak sú nesprávne zriedené, môžu byť dokonca smrteľné.
Určite si vyberte homeopatické lieky od výrobcov alebo skúsených odborníkov, ktorým dôverujete.
Ak sa u vás vyskytnú negatívne vedľajšie účinky, prestaňte užívať homeopatický liek a vyhľadajte lekára.
Osvedčený spôsob chudnutia
Jediným osvedčeným spôsobom, ako schudnúť, je diéta a cvičenie.
Ak chcete bezpečne chudnúť, musíte si vytvoriť deficit kalórií tým, že každý deň budete jesť menej alebo zvýšite fyzickú aktivitu.
Zdravé ženy by nikdy nemali jesť menej ako 1 200 kalórií denne. Zdraví muži by nemali jesť menej ako 1 500 kalórií denne, pokiaľ to neurčí lekár.
Snažte sa zhodiť iba 1 až 2 libry týždenne. Príliš rýchle chudnutie môže byť pre vaše zdravie nebezpečné.
Ak potrebujete pomoc s vytvorením plánu chudnutia, navštívte lekára alebo certifikovaného odborníka na výživu. Ak sa rozhodnete svoj program na chudnutie doplniť homeopatiou, najskôr ho prebehnite okolo svojho lekára.
Jedlo so sebou
Možno ste počuli, že homeopatické lieky sú rýchlym spôsobom, ako schudnúť. V súčasnosti však neexistujú žiadne vedecké alebo lekárske dôkazy, ktoré by potvrdzovali ich účinnosť.
Ak chcete schudnúť, obráťte sa na svojho lekára alebo certifikovaného odborníka na výživu. Môžu vám pomôcť vytvoriť plán stravovania a cvičení, ktorý je bezpečný pre vaše zdravie.
