Niekedy majú slová hodnotu tisíc obrázkov.
Zdravie a wellness sa každého z nás dotýkajú inak. Toto je príbeh jednej osoby.
Cítiť sa primerane podporeným, keď máte chronické ochorenie, sa môže javiť ako nedosiahnuteľné, najmä preto, že chronické ochorenia sú dlhodobé a môžu významne ovplyvniť váš život.
Nemyslel som si, že sa niekedy môžem cítiť tak podporovaný a v pokoji ako teraz.
Väčšinu svojho života som prežíval izolovaný, osamelý a nahnevaný kvôli tomu, ako môj život pohltili moje choroby. Vyžadovalo si to obrovskú daň na mojom duševnom a fyzickom zdraví, najmä preto, že vzplanutia mojej autoimunitnej choroby vyvoláva stres.
Pred niekoľkými rokmi som sa zaviazal zmeniť svoj život pozitívnym spôsobom. Namiesto toho, aby som sa cítil zničený chronickým ochorením, chcel som nájsť spôsob, ako sa cítiť naplnený.
Citáty, motta a mantry nakoniec zohrali pri tejto transformácii obrovskú úlohu. Potreboval som neustále pripomínanie, ktoré mi malo pomôcť prijať moju realitu, precvičiť vďačnosť a pripomenúť mi, že je v poriadku cítiť sa tak, ako som to robil.
Začal som teda robiť značky, ktoré si dávam na steny a zrkadlá, a naplnil som ich slovami, ktoré ma pomohli vytrhnúť z myslenia, v ktorom som bol celý život.
Tu je osem mojich obľúbených položiek:
"Rozprávanie o našich problémoch je našou najväčšou závislosťou." Prerušiť zvyk. Hovorte o svojich radostiach. “ - Rita Schiano
Aj keď to môže byť ťažké nie sústrediť sa na fyzickú bolesť a vyčerpanie, ktoré cítim, môžem k tomu povedať len toľko, kým začnem zbytočne trpieť.
Zistil som, že je stále dôležité hovoriť o vzplanutí a o tom, že sa cítite mimoriadne chorý, ale ešte dôležitejšie je prestať. Bolesť je skutočná a platná, ale potom, čo som povedal, čo musím povedať, slúži mi skôr na sústredenie sa na dobro.
"Tráva je zelenšia tam, kde ju zalievaš." - Neil Barringham
Pri porovnaní som sa cítil mimoriadne izolovaný. Tento citát mi pomohol spomenúť si, že každý má problémy, dokonca aj tí, ktorých tráva sa javí zelenšia.
Namiesto toho, aby som túžil po zelenej tráve niekoho iného, nachádzam spôsoby, ako moju zelenať.
"Každý deň nemusí byť dobrý, ale každý deň je niečo dobré." - Neznáme
V dňoch, keď som mala pocit, že sa nemôžem odraziť, alebo dokonca v tých, ktorých sa bojím od okamihu, keď sa zobudím, sa vždy snažím tlačiť na to, aby som každý deň našla aspoň jedného „dobrého“.
Dozvedel som sa, že existuje vždy dobre, ale väčšinou sme príliš vyrušení, aby sme to videli. Úprimne povedané, všímanie si maličkostí, vďaka ktorým sa váš život oplatí žiť, môže zmeniť život sám o sebe.
„Moja cesta môže byť iná, ale ja sa nestratím“ - Neznáme
Tento citát mám často na pamäti, keď uviaznem v porovnávacej hre. Musel som dlho robiť určité veci inak, ako väčšina ľudí - jedným z posledných je dokončenie vysokej školy o celý rok neskôr.
Občas som sa cítil nedostatočný v porovnaní so svojimi rovesníkmi, ale uvedomil som si, že nie som zapnutý ich cesta, som na môj. A viem, že sa cez to dokážem dostať bez toho, aby mi niekto ukázal, ako sa to robí ako prvé.
Jedným z najšťastnejších okamihov v živote môže byť, keď nájdete odvahu pustiť z ruky to, čo nemôžete zmeniť. “ - Neznáme
Prijať, že moja choroba nezmizne (lupus momentálne nemá liečbu), bola jednou z najťažších vecí, ktorú som kedy musel urobiť.
Bolesť a utrpenie, ktoré prišli s premýšľaním o tom, čo budú moje diagnózy znamenať pre moju budúcnosť, boli ohromujúce a vo mne vyvolali pocit, že nemám absolútne žiadnu kontrolu nad svojím životom. Ako hovorí tento citát, je nevyhnutné mať odvahu zbaviť sa falošného pocitu kontroly.
Všetko, čo môžeme urobiť, aby sme boli v pokoji pred nevyliečiteľnou chorobou, je nechať to byť a vedieť, že to nie je všetko úplne pod našou kontrolou.
"Nakoniec bude všetko v poriadku." Ak to nie je v poriadku, nie je to koniec. “ - John Lennon
Toto je jeden z mojich obľúbených citátov, pretože ponúka toľko nádeje. Bolo toľkokrát, že som mal pocit, že sa nikdy nebudem cítiť lepšie, ako som sa cítil v tom okamihu. Dostať sa na druhý deň sa zdalo nemožné.
Ale nebol to koniec a ja som to vždy, vždy, prežil.
"Dostali ste tento život, pretože ste dosť silní, aby ste ho prežili." - Neznáme
Tento citát ma vždy povzbudzoval, aby som spoznal svoju vlastnú silu. Pomohlo mi to veriť si a začať sa vnímať ako ‚silná‘ osoba, a nie ako všetko, čo som si kvôli chronickým chorobám hovoril, že som.
"Videl som lepšie dni, ale aj horšie." Nemám všetko, čo chcem, ale mám všetko, čo potrebujem. Zobudil som sa s nejakými bolesťami, ale zobudil som sa. Môj život nemusí byť dokonalý, ale som požehnaný. “ - Neznáme
Jednou z najcennejších schopností zvládania, ktorú používam, keď mám zlý deň, je hľadanie ocenenia pre najmenšie veci. Milujem tento citát, pretože mi pripomína, aby som nič nebrala ako samozrejmosť, aj keď sa ráno jednoducho zobudím.
Od detstva do dospelosti som mal vo svojom tele zášť, pretože som nespolupracoval so životom, ktorý som chcel žiť.
Chcel som byť na ihrisku, nie som chorý v posteli. Chcel som byť na jarmoku so svojimi priateľmi, nie doma so zápalom pľúc. Chcel som byť vynikajúci vo svojich vysokoškolských kurzoch, nie navštevovať nemocnice kvôli testovaniu a liečbe.
Snažil som sa svojim priateľom a rodine v priebehu rokov otvoriť tieto pocity, dokonca som mal úprimný pocit, že im závidím ich dobré zdravie. Keď mi povedali, že rozumejú, cítil som sa o niečo lepšie, ale tá úľava netrvala dlho.
Každá nová infekcia, zmeškaná udalosť a návšteva nemocnice ma priviedli späť k tomu, že som sa cítila tak neuveriteľne sama.
Potreboval som niekoho, kto by mi mohol neustále pripomínať, že je v poriadku, že mám neusporiadané zdravie a že napriek tomu dokážem žiť plnohodnotne. Trvalo nejaký čas, kým som ju našiel, ale konečne už teraz viem, že ten niekto je ja.
Denným vystavovaním sa rôznym podporujúcim citátom a mantrám som vyzýval všetok hnev, žiarlivosť a smútok vo svojom vnútri, aby som našiel uzdravenie slovami druhých - bez toho, aby som potreboval, aby mi v nich niekto okrem mňa veril a pripomínal.
Vyberte si vďačnosť, nechajte život, ktorý vám mohla vziať vaša choroba, nájdite spôsoby, ako žiť podobný život spôsobom, ktorý je pre vás prijateľný, prejavte súcit so sebou a vedzte, že na konci dňa bude všetko buď v poriadku.
Nemôžeme zmeniť svoje choroby, ale môžeme zmeniť svoje myslenie.
Dena Angela je ctižiadostivá autorka, ktorá si veľmi cení autenticitu, služby a empatiu. Svoju osobnú cestu zdieľa na sociálnych sieťach v nádeji, že zvýši povedomie a zníži izoláciu jednotlivcov s chronickými fyzickými a duševnými chorobami. Dena má systémový lupus erythematosus, reumatoidnú artritídu a fibromyalgiu. Jej práca bola uvedená v časopisoch Women’s Health, Self magazine, HelloGiggles a HerCampus. Najviac ju robí šťastnou maľovaním, písaním a psami. Nájde sa na Instagram.
