Existuje vzťah medzi pornografiou a depresiou?

Aká je krátka odpoveď?

Všeobecne sa predpokladá, že prezeranie pornografie spôsobuje depresiu, ale existuje len málo dôkazov, ktoré to dokazujú. Výskum nepreukazuje, že pornografia môže spôsobiť depresiu.

Môže vás to však ovplyvňovať aj inak - všetko závisí od vášho individuálneho pozadia a od toho, ako používate porno.

Zatiaľ čo pre niektorých je ľahké užívať si porno s mierou, iní ho môžu používať nutkavo. Niektorí môžu mať potom pocit viny alebo hanby, čo môže mať vplyv na ich emočné zdravie.

Tu je to, čo potrebujete vedieť o súvislosti medzi pornografiou a depresiou.

Môže konzumácia pornografie vyvolať depresiu?

Neexistujú dôkazy o tom, že by pornografia mohla spôsobiť alebo spustiť depresiu.

Z dostupného výskumu vyplýva, že v jednej štúdii z roku 2007 sa dospelo k záveru, že ľudia, ktorí častejšie sledujú porno, sa pravdepodobne budú cítiť osamelí.

Štúdia však bola založená na prieskume medzi 400 ľuďmi a bola hlásená sama - čo znamená, že existuje veľa priestoru pre chyby.

Ďalšia štúdia zverejnená v roku 2018 použila vzorku 1 639 jednotlivcov na preskúmanie súvislosti medzi depresiou, pornografiou a individuálnymi definíciami pornografie u ľudí.

Vedci zistili, že niektorí ľudia sa pri prezeraní sexuálneho obsahu cítia vinní, rozladení alebo inak znepokojení. Tieto pocity môžu mať vplyv na vaše celkové emočné zdravie.

Neexistuje však žiadny výskum, ktorý by ukázal, že konzumácia sexuálneho obsahu - porno alebo nie - môže priamo vyvolať alebo spôsobiť depresiu.

Čo naopak - pozerajú ľudia s depresiou viac na porno?

Rovnako ako je ťažké určiť, či pornografia môže spôsobiť depresiu, je ťažké určiť, či depresia môže ovplyvniť vaše individuálne pornografické použitie.

Jedna štúdia z roku 2017 zistila, že spotrebitelia pornografie majú pravdepodobnejšie depresívne príznaky, ak sa domnievajú, že porno je morálne nesprávne.

Pre tých, ktorí neveria, že porno je morálne nesprávne, sa však v štúdii zistilo, že vysoké hladiny depresívnych symptómov sa vyskytujú iba u tých, ktorí si porno pozerajú s najvyššou frekvenciou.

Dospel tiež k záveru, že „depresívni muži pravdepodobne považujú vyššiu úroveň pornografie za pomoc pri zvládaní problémov, najmä ak ju nepovažujú za nemorálnu.“

Inými slovami, došlo k záveru, že depresívni muži možno je pravdepodobnejšie, že si pozrie porno.

Stojí za zmienku, že podobné štúdie sa neuskutočnili ani u žien, ani u ľudí, ktorí nie sú splodení, ani u ľudí, ktorí nie sú v súlade s pohlavím.

Odkiaľ pochádza táto myšlienka, že pornografia a depresia sú spojené?

O pornografii, sexe a masturbácii je veľa mýtov. Je to čiastočne kvôli stigme spojenej s určitými druhmi sexuálneho správania.

Rovnako ako mýtus, že pri masturbácii vám dorastú vlasy na dlaniach, šíria sa aj niektoré mýty, ktoré ľudí odrádzajú od účasti na sexuálnom správaní, ktoré je považované za nemorálne.

Niektorí ľudia veria, že porno je zlé, takže nie je prekvapujúce, že si ho niektorí spojili so zlým psychickým stavom.

Táto myšlienka môže pochádzať aj zo stereotypov o pornografii - že ju konzumujú iba ľudia, ktorí sú osamelí a nie sú spokojní so svojím životom, a že šťastné páry porno nikdy nepozerajú.

Niektorí ľudia tiež veria, že konzumácia pornografie je vždy nezdravá alebo „návyková“.

Nedostatok kvalitnej sexuálnej výchovy môže tiež znamenať, že mnoho ľudí nemá informácie o tom, čo je porno a ako ho zdravo používať.

Odkiaľ prichádza „závislosť na pornografii“?

Štúdia z roku 2015 sa zamerala na súvislosť medzi vnímanou závislosťou od pornografie, religiozitou a morálnym nesúhlasom s pornografiou.

Zistilo sa, že ľudia, ktorí sú nábožensky alebo morálne proti pornografii, majú väčšiu pravdepodobnosť myslieť si sú závislí na pornografii bez ohľadu na to, koľko porno skutočne konzumujú.

Ďalšia štúdia z roku 2015, ktorá mala rovnakého vedúceho výskumníka ako ten, ktorý je uvedený vyššie, zistila, že presvedčenie, že máte závislosť od pornografie, môže spôsobiť depresívne príznaky.

Inými slovami, ak myslieť si ak ste závislí na pornografii, pravdepodobne sa budete cítiť depresívne.

Závislosť od pornografie je však kontroverzným konceptom.

Nie je všeobecne akceptované, že závislosť od pornografie je skutočnou závislosťou. Americká asociácia pedagógov, poradcov a terapeutov v oblasti sexuality (AASECT) to nepovažuje za závislosť alebo poruchu duševného zdravia.

Namiesto toho je to klasifikované ako nutkanie spolu s ďalšími sexuálnymi nutkaniami, ako je nutkavá masturbácia.

Ako zistíte, či je vaše použitie problematické?

Vaše zvyky pri sledovaní môžu byť znepokojujúce, ak:

• strávte toľko času sledovaním pornografie, že to ovplyvňuje váš pracovný, domáci, školský alebo spoločenský život
• pozerať porno nie pre potešenie, ale na splnenie „potreby“ pozerať sa, akoby ste dostávali „opravu“
• sledujte porno, aby ste sa emočne utešili
• cítiť sa vinní alebo znepokojení zo sledovania pornografie
• snaží sa odolať nutkaniu sledovať porno

Kde môžete ísť na podporu?

Liečba by mohla byť dobrým začiatkom, ak si myslíte, že máte problém s pornografiou.

Váš terapeut sa pravdepodobne opýta na vaše pocity týkajúce sa pornografie, funkcie, ktorej slúži, ako často ho užívate a ako toto použitie ovplyvnilo váš život.

Môžete tiež zvážiť vyhľadanie miestnej skupiny podpory.

Opýtajte sa svojho terapeuta alebo lekára, ak vedia o akýchkoľvek skupinách podporujúcich sexuálne zdravie, ktoré sa zameriavajú na sexuálne nutkanie alebo mimo kontrolu sexuálneho správania vo vašej oblasti.

Môžete tiež vyhľadať skupiny technickej podpory online, ak nenájdete žiadne miestne osobné stretnutia.

Aký je konečný výsledok?

Myšlienka, že pornografia môže vyvolať depresiu, je rozšírená - nie je však podložená žiadnym vedeckým výskumom. Neexistujú žiadne štúdie, ktoré by dokazovali, že pornografia môže spôsobiť depresiu.

Niektoré výskumy preukázali, že depresia je pravdepodobnejšia, ak si myslíte, že ste „závislí“ na pornografii.

Ak vaše používanie spôsobuje vaše ťažkosti, môže byť užitočné hovoriť s terapeutom alebo sa pripojiť k miestnej podpornej skupine.

Sian Ferguson je nezávislá spisovateľka a redaktorka so sídlom v Kapskom Meste v Južnej Afrike. Jej písanie sa týka otázok týkajúcich sa sociálnej spravodlivosti, kanabisu a zdravia. Môžete sa na ňu natiahnuť Twitter.