Veľkú časť svojho dospelého života som prežil psoriázu. Povedzme, že je to viac ako pár desaťročí. A nejde o mierny prípad s opravou tu alebo tam - je rozsiahly.
Psoriáza je len jedným z indikátorov systémového zápalového ochorenia. Podľa Národnej nadácie pre psoriázu život s týmto ochorením znamená, že máte vyššie riziko artritídy, cukrovky 2. typu a kardiovaskulárnych chorôb. Stručne povedané, nejde len o viditeľnú šupinatú škvrnitú pokožku.
Urobil som maximum, aby som minimalizoval kardiovaskulárne riziká správnou stravou a pravidelným cvičením. Aspekt psoriázy, ktorý mal v skutočnosti najväčší vplyv na môj každodenný život, je to, čo robí s mojou pokožkou.
Z tohto dôvodu je kvalitná starostlivosť o pleť dôležitou súčasťou môjho každodenného života. A sú chvíle, keď rada idem nad rámec svojich bežných každodenných návykov starostlivosti o pleť a doprajem si niečo navyše.
Relaxácia
Stres nespôsobuje psoriázu, ale môže byť spúšťačom vzplanutia, poznamenáva Národná nadácia pre psoriázu. Aby som pomohol odbúrať stres, venujem každý víkend jeden celý deň odpojeniu zo zásuvky a času, ktorý mám sám.
Pre mňa to znamená ísť na dlhú prechádzku a pohltiť sa dobrou knihou. Nielenže rád čítam eseje, históriu, biografiu a cestopisy, ale tiež sa rád pripravujem na tento zvláštny čas tým, že prechádzam nápady v mojom miestnom kamennom kníhkupectve.
Relaxácia a starostlivosť o pokožku
Milujem kúpele. Myslím tým, čo sa mi nepáči? Pre mňa môže byť tvár alebo masáž alebo oboje skutočným pôžitkom a dokonalým spôsobom, ako zonovať a uvoľniť telo aj myseľ. Je to tiež spôsob, ako ma môže niekto, aj na malú chvíľu, rozmaznávať pre zmenu. V priebehu rokov som zistil, že existuje veľa kúpeľných produktov určených pre citlivú pokožku, ktoré sú ideálne pre ľudí s psoriázou. Tiež som zistil, že zamestnanci sú vnímaví k mojim potrebám.
Manikúra a pedikúra
Väčšina ľudí si to neuvedomuje, ale nechty na rukách a nohách sú kožou a ovplyvňuje ich aj psoriáza. Je preto dôležité, aby som s nechtami zaobchádzal rovnako opatrne ako so zvyškom tela. A aký lepší spôsob, ako to urobiť, ako manikúra a pedikúra.
Snažím sa to robiť každých pár týždňov. Ten istý človek mi robí nechty už veky. Stále hľadá nové farby, ktoré dopĺňajú môj tón pleti.
Oblečenie
Koža so psoriázou je citlivá a ľahko podráždená. Pohodlie pre mňa znamená všetko bavlnené oblečenie. Dobre, aj hodváb je dobrý. Rád hľadám nový zdroj pre veci zo 100% bavlny. Vyskúšam blúzku, sveter alebo dokonca tričko s hlúpym príslovím, ktoré by sa dalo pridať do môjho šatníka zameraného na bavlnu.
Teplé ruky, teplé nohy
Chladné počasie a kúrenie parou spôsobujú, že je moja pokožka suchá a nepríjemná. Moja psoriáza tento problém len zvyšuje. Niektoré komplikácie zo psoriázy navyše spôsobujú, že moje ruky a nohy sú chladnejšie, ako si dokážete predstaviť.
Jednou z najlepších vecí, ktorú som si kedy kúpil, bol pár hodvábnych vložiek do rukavíc. Dodávajú ďalšiu vrstvu tepla dokonca aj páperovým palčiakom. Moje nohy sú jediné miesto, kde nosím vlnu, a handričkové ponožky sú ideálne pre teplo a pohodlie. Tiež zbožňujem podšité papuče, ktoré sa len tak motajú doma.
Zvlhčovače
Nič neutišuje suchú pokožku lepšie ako dobrý hydratačný krém. Používam ho na celé telo každé ráno, keď vyjdem zo sprchy. Ale niekedy to rád posuniem o krok ďalej tým, že si počas sprchovania pridám kúpeľový olej bez vône. Tiež by som rád nakupoval prenosné tuby zvlhčovača bez vône, ktoré si môžem nechať v taške a použiť, keď som vonku.
Špeciálne mydlo
Pred rokmi mi niekto predstavil mydlo z olivového oleja z južného Francúzska. V Spojených štátoch môže byť ťažké dostať sa, takže keď navštívim Francúzsko, nezabudnem vyzdvihnúť niekoľko barov. Vonia nádherne a zanecháva moju pokožku skutočne hladkú.
Jedlo so sebou
Nemýľte sa, so psoriázou sa mi žije veľmi ťažko. Existujú liečby, ale neexistuje žiadny liek. A niektoré liečby, napriek energickým televíznym reklamám, nie sú pre každého. Niektoré liečby môžu mať dokonca život ohrozujúce vedľajšie účinky. Napríklad mi diagnostikovali rakovinu kože po použití liečby, ktorá významne zvyšuje riziko stavu.
Urobil som mier so psoriázou a nenechám ho zasahovať do môjho života viac, ako je nevyhnutne potrebné. Vďaka tomu mám plný a aktívny život, ktorý zahŕňa veľa cestovania, blízkych priateľov a rodiny, kariéru, ktorú milujem, a na dlhú dobu manželstvo. Zahŕňa dokonca aj krátke rukávy a plavky.
Toni L. Kamins je novinárka a spisovateľka na voľnej nohe v New Yorku. Diagnostikovali jej psoriázu na vysokej škole v roku 1972 a psoriatickú artritídu v 90. rokoch. Napísala dve knihy a je široko publikovaná. Časť jej publicistiky sa zameriava na politiku zdravotníctva, zdravotného poistenia a prístupu k zdravotnej starostlivosti. Viac z jej práce si môžete prečítať na tonikamins.contently.com a nájdete ju na Twitteri @ToniKamins.
