Obchodovanie s týmto chladičom vína za osviežujúci mocktail
Počas tehotenstva vaše telo robí nadľudské veci. Vytvára nové orgány, takmer zdvojnásobuje prívod krvi a rastie život rýchlejšie, ako si môžete nechať narásť nechty na rukách. Táto práca inšpirujúca úctou je vyčerpávajúci.
Tehotenstvo prináša aj množstvo vedľajších účinkov a hormonálnu horskú dráhu. Udržať túto tehotenskú žiaru a blaženosť pri tejto jazde môže byť tiež ťažké. Je dôležité, aby ste občas zdvihli nohy a zbavili stresu.
Ale oddychovanie pri pohári vína je jednou z možností, ktorú by ste si nemali zvoliť, keď ste tehotná. Pitie alkoholu počas tehotenstva môže byť pre vaše dieťa veľmi škodlivé.
Výhody výmeny vášho pohára červeného vína za lahodnú nealkoholickú limetku a liči mocktail ďaleko prevyšujú riziká. Ale vieme, že v poslednej dobe existujú nejaké protichodné informácie - preto sa poďme pozrieť na to, čo musíte mať na pamäti, pokiaľ ide o to, čo je pre vás a vaše dieťa najlepšie.
Pokyny stále platia
Bez ohľadu na to, čo môžete počuť od svojho dvakrát bratranca, ktorého švagor má priateľa žijúceho v Paríži, Americká vysoká škola pôrodníkov a gynekológov radí, že č množstvo alkoholu je bezpečné pre tehotné ženy.
Červené víno môže znieť ako elegantnejšia voľba ako pivo alebo šálka tequily, ale pravda je, všetko alkohol obsahuje rovnakú chemikáliu.
Dôvod, prečo vám červené víno a iné druhy alkoholu môžu dať zabiť (alebo viac), je ten, že obsahujú etylalkohol alebo etanol, toxín pre vaše telo - a najmä pre vaše malé dieťa.
A áno, európske lekárske organizácie súhlasia. V krajinách ako Spojené kráľovstvo, Dánsko, Nórsko a Taliansko je alkohol zahrnutý do zoznamu škodlivých liekov, ktorým sa musia tehotné ženy vyhýbať.
Dokonca aj vo Francúzsku, kde vám možno bolo povedané, že ženy bez námahy jedia bagety a popíjajú víno pri bicyklovaní po Seine, sa v kampaniach v oblasti zdravia hovorí: „Nulový alkohol počas tehotenstva.“ Všetok alkohol v tejto krajine musí skutočne obsahovať štítok, ktorý odporúča úplnú abstinenciu tehotným ženám.
Americké centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) odporúčajú, aby ste sa vyhli alkoholu, ak:
- si tehotná
- myslíte si, že by ste mohli byť tehotná
- snažíš sa otehotnieť
Škodlivé účinky alkoholu
Na vaše dieťa
Akékoľvek množstvo alebo druh alkoholu môže vášmu dieťaťu ublížiť a jeho zdravie je príliš vzácne na to, aby ste ho riskovali. Keď pijete počas tehotenstva:
- Alkohol môže prechádzať do krvi, cez placentu a k dieťaťu.
- Vaše dieťa môže mať vyššiu koncentráciu v krvi ako vy - jeho vyvíjajúce sa telo sa ho nedokáže zbaviť tak rýchlo, ako je to možné.
- Alkohol môže blokovať časť kyslíka a výživy, ktoré vaše dieťa potrebuje pre zdravý rast.
- V niektorých prípadoch - a najmä vo väčších množstvách - môže alkohol spomaliť alebo poškodiť rast orgánov a spôsobiť trvalé poškodenie mozgu u vyvíjajúceho sa dieťaťa.
Väčšina zdravotných problémov plodu, ktoré súvisia s alkoholom, je známa ako širokospektrálna porucha fetálneho alkoholového spektra (FASD). V jednom prehľade štúdií z roku 2017 sa dokonca zistilo, že 1 z 13 žien, ktoré pili alkohol počas tehotenstva, mali dieťa s určitým typom FASD.
A čo povesti, že európske ženy pijú víno počas celého tehotenstva a ich deti sú v poriadku? Rovnakým preskúmaním sa zistilo, že v Európe bolo celkovo najvyššie percento detí narodených s poruchou fetálneho alkoholového spektra.
Niektoré deti s FASD sa môžu javiť ako zdravé, ale majú problémy s:
- koordinácia tela
- správanie
- učenie
- pozornosť a zameranie
- pochopenie dôsledkov
Najzávažnejší druh FASD sa nazýva fetálny alkoholový syndróm. Tento zdravotný stav môže spôsobiť:
- menšia veľkosť hlavy
- neobvyklé črty tváre (malé oči; krátky, otočený nos; tenká horná pera)
- nižšia ako priemerná výška
- nižšia ako priemerná hmotnosť
- problémy so zrakom
- problémy so sluchom
- srdcové chyby
- problémy s obličkami
- problémy s kosťami
- menší mozog
Na vaše tehotenstvo
Niektoré typy problémov počas tehotenstva a pôrodu súvisia s alkoholom, ale nemožno ich klasifikovať ako problémy spojené s pôrodom výlučne s alkoholom. Tie obsahujú:
- potrat
- pomalší rast v maternici
- predčasný pôrod
- nízka pôrodná hmotnosť
O dojčení
Pitie červeného vína počas dojčenia dieťaťa môže tiež viesť k problémom. Môže existovať súvislosť medzi pitím alkoholu a problémami, ako sú:
- nízka tvorba materského mlieka
- zlé spánkové vzorce pre vaše dieťa
- zlý vývoj dojčiat
V neskoršom detstve
Pitie alkoholu počas tehotenstva môže tiež spôsobiť ďalšie problémy, ktoré sa môžu začať neskôr v živote vášho dieťaťa.
Patria sem rizikové správanie a sociálne problémy. Revízia štúdií z roku 2017 naznačila, že FASD je 30,3-krát vyššia vo väzenskej populácii a 18,5-krát vyššia u ľudí v psychiatrickej starostlivosti.
Pitie počas tehotenstva môže vášmu dieťaťu zvýšiť riziko:
- porucha pozornosti / hyperaktivita (ADHD)
- agresia
- nevhodné spoločenské správanie
- depresia
- úzkosť
- poruchy príjmu potravy
- zneužívanie alkoholu alebo drog
- problémy so zamestnaním
- nevhodné sexuálne správanie
- nehody
- samovražda
- predčasná smrť
Nehovoríme, že sa tieto problémy nevyhnutne vyskytnú, a nesnažíme sa vás vystrašiť. Existuje však zvýšené riziko a vieme, že chcete pre svoje dieťa to najlepšie. Práve kvôli týmto zabehnutým vzťahom odporúčame počas tehotenstva úplnú abstinenciu od alkoholu.
Ak bojujete so závislosťou od alkoholu, tiež vieme, že abstinencia je úplne iná výzva. Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti a nechajte svojich priateľov a rodinu zapojiť sa do vášho boja, ak sú pozitívni a užitoční. Môžete to urobiť a ľudia vo vašom okolí chcú pomôcť.
Poďme sa teraz pozrieť na nový, kontroverzný výskum „ľahkého“ pitia - úvodzovky sú zámerné.
Ako je to však s novým výskumom bezpečnosti alkoholu v tehotenstve?
Začnime niekoľkými informáciami: Pôvodné varovanie amerického chirurga, že alkohol v tehotenstve môže spôsobiť fetálny alkoholový syndróm, bolo vydané v roku 1981.
Konkrétne spomenul „nadmerné pitie“ spôsobujúce chyby, ale nedefinoval skutočne to, čo by sa klasifikovalo ako nadmerné pitie. Takže polemika o smerniciach úplnej abstinencie sa začala takmer okamžite.
Existujú dokonca hlásené prípady, keď pôrodné asistentky odporúčajú občasný pohár červeného vína na zmiernenie stresu. A stále sa šíria zvesti, že červené víno v malom množstve môže byť dobré pre krvný obeh plodu.
Ale aby bolo jasné, varovanie z roku 1981 urobil spomenúť, že určité riziká - ako spontánny potrat a nízka pôrodná hmotnosť - sa zvýšili aj u žien, ktoré pili čo len jednu uncu alkoholu denne. Odvtedy žiadny výskum nedokázal presvedčivo protirečiť. Napriek tomu mnohí tvrdili, že ľahké pitie je v poriadku.
Britská štúdia z roku 2013 sa považuje za zvlášť priekopnícku. Sledovala takmer 7 000 detí vo veku 10 rokov a matiek, ktoré samy hlásili rôzne úrovne konzumácie alkoholu počas tehotenstva. (Väčšina uvádzala malú až žiadnu konzumáciu.) Štúdia zistila, že ľahké až mierne pitie nemalo negatívny vplyv na rovnováhu týchto detí a ešte väčšie množstvo pitia bolo spojené s lepšie rovnováha.
S touto štúdiou sa spája niekoľko problémov: Jeden, v hre boli aj ďalšie faktory vrátane socioekonomických - hoci sa ich štúdia snažila prispôsobiť. Druhá, štúdia sa zamerala iba na rovnováhu, a nie na ďalšie bežné ukazovatele FASD.
Čo je však také pozoruhodné - a spomenuli ich vyšetrovatelia štúdie - je to, že sa zdalo, že táto štúdia je v rozpore s predchádzajúcimi, ktoré naznačujú horšiu rovnováhu je spojené s pitím počas tehotenstva. Mali by sa iba predchádzajúce štúdie zavrhnúť? Mnoho vedcov si nie je istých.
Novšia štúdia sa zaoberala problémami správania v detstve. Vedci osobitne uznali, že o pití alkoholu v tehotenstve nie je dostatok informácií. Vedci urobil nájsť súvislosť medzi miernym pitím (až šesť porcií týždenne bez nadmerného pitia) a problémami so skorým nástupom správania.
Iný výskum zistil, že konzumácia malého množstva alkoholu pred 15. týždňom tehotenstva nebolo spojené s problémami vo vývoji alebo narodení dieťaťa. (Už sa ti krúti hlava? Pretože dostávame ranu!)
Ale na druhej strane bol alkohol spájaný s rôznymi problémami v rôznych obdobiach tehotenstva. Výskum zdravotníckej spoločnosti Kaiser Permanente zistil, že riziko potratu je najvyššie, ak pijete počas prvých 10 týždňov tehotenstva.
Ďalšia štúdia naznačuje, že konzumácia malého množstva alkoholu v druhom a treťom trimestri nemá vplyv na duševné zdravie alebo výsledky učenia.
Vieme však, že mozog vášho dieťaťa v poslednom trimestri tehotenstva stále rastie a vyvíja sa. Ten kop do rebier, ktorý cítite, je v skutočnosti tým, že vaše dieťa testuje vývoj ich mozgu. Alkohol môže mať vplyv na mozog vášho dieťaťa kedykoľvek počas tehotenstva.
Čo si teda z toho všetkého urobíme? Výskum je zmiešaný. A odborníci na medicínu sa nezhodujú presne na tom, ako veľa alkohol je bezpečný. „Ľahké“ pitie môže pre rôznych ľudí znamenať rôzne veci. Štúdie sú niekedy nejasné a nie vždy hovoria o tom, ako sa meria alkohol.
Môže existovať aj genetická zložka, o ktorej zatiaľ nevieme. Vieme napríklad, že môžete mať genetickú predispozíciu na získanie určitých druhov rakoviny prsníka. Dá sa to isté povedať o FASD? Len to nevieme.
Je potrebný oveľa viac výskumu, kým odborníci môžu zaručiť, aké množstvo alkoholu (ak vôbec existuje) je bezpečné pre tehotné ženy. Medzitým stále existujú pokyny na úplné vylúčenie červeného vína a všetkých ostatných alkoholov.
(Tupý) spodný riadok
FASD sa nemusí vyskytnúť vždy, keď sa počas tehotenstva konzumuje alkohol. Ale FASD má jednu príčinu: konzumácia alkoholu počas tehotenstva. Vyvarujte sa úplného pitia a vyhnete sa riziku FASD, bez ohľadu na to, aké veľké alebo malé môže byť.
Jedlo so sebou
Nie je bezpečné piť červené víno alebo akýkoľvek iný druh alkoholu, ak ste tehotná alebo dojčíte. Víno nie je bezpečnejšie na pitie ako iné druhy alkoholu, ako napríklad liehoviny.
Štúdie o zdravotných rizikách alkoholu v tehotenstve siahajú do desaťročí. Rovnaké výsledky z alkoholu a FASD sa vyskytujú po celom svete.
Ak ste náhodne vypili alkohol alebo keď ste nevedeli, že ste tehotná, nebojte sa. Po zvyšok tehotenstva sa vyhýbajte konzumácii alkoholu. Okamžite informujte svojho lekára, ak máte ťažkosti s alkoholom - k dispozícii je pomoc.
Na konci náročného dňa musíme všetci dekomprimovať. Nahraďte večerný pohár vína studeným pohárom kokosovej vody alebo hroznovou šťavou bohatou na antioxidanty. Pridajte si bylinkový čaj a teplý kúpeľ, ktoré vám pomôžu relaxovať, a pamätajte, že tieto dni ubehnú rýchlo - a vy si budete môcť opäť vychutnať svoje obľúbené, než sa nazdáte.
