Mám prejsť na zubnú pastu Xylitol?

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Čo je xylitol?

Xylitol je cukrový alkohol alebo polyalkohol. Aj keď sa vyskytuje v prírode, považuje sa za umelé sladidlo.

Xylitol vyzerá a chutí ako cukor, ale neobsahuje fruktózu. Nezvyšuje tiež hladinu cukru v krvi a má asi o 40 percent menej kalórií ako cukor.

Xylitol a výhody pre zdravie zubov

Podľa niektorých štúdií môže byť xylitol účinnou obranou najmä proti niekoľkým baktériám Streptococcus mutans. S. mutans je hlavným prispievateľom k zubnému kazu a poškodeniu skloviny.

Cukor slúži ako potrava pre kariogénne baktérie alebo baktérie spôsobujúce dutiny, ktoré žijú v ústach. Keď sa tieto baktérie živia fermentovateľnými cukrami, produkujú kyselinu mliečnu, ktorá poškodzuje zubnú sklovinu. Toto poškodenie môže nakoniec viesť k dutinám.

Xylitol je nefermentovateľný cukrový alkohol, ktorý baktérie nemôžu spracovať. To znamená, že nevzniká žiadna kyselina mliečna, ktorá by poškodila sklovinu.

Niektorí odborníci si myslia, že xylitol pomáha ničiť kariogénne baktérie tým, že zasahuje do ich „cyklu spotreby energie“. Podľa analytickej štúdie 16 článkov z roku 2017 preukázal xylitol nevýznamné výsledky pri ničení baktérií.

Výhody zubnej pasty xylitol

Zubná pasta môže byť dodávacím systémom pre xylitol. Avšak laboratórna štúdia z roku 2015 publikovaná v Európskom archíve pediatrického zubného lekárstva zistila, že zubná pasta xylitol významne neinhibuje rast S. mutans.

Recenzia literatúry z roku 2015, ktorá sa týkala 10 štúdií, porovnávala fluoridovú zubnú pastu s fluoridovou zubnou pastou s pridaním 10% xylitolu. Keď deti používali zubnú pastu xylitol-fluorid po dobu 2,5 až 3 rokov, znížilo im to dutiny o ďalších 13 percent. Kvalita dôkazov sa považovala za nekvalitnú.

Zubná pasta Xylitol vs. zubná pasta s fluoridom

Navrhovatelia xylitolu tvrdia, že je veľmi efektívny v kombinácii s fluoridom v zubnej paste. Xylitol pomáha chrániť zuby pred poškodením a fluorid pomáha opraviť všetky poškodenia, ktoré by zuby mohli utrpieť.

Štúdia z roku 2014 však nezistila žiadny významný rozdiel - pokiaľ ide o zníženie zubného kazu - medzi deťmi, ktoré používajú zubnú pastu xylitol-fluorid, a deťmi, ktoré používajú zubnú pastu obsahujúcu iba fluorid.

Zubná pasta Xylitol pre deti

Americká akadémia pediatrického zubného lekárstva (AAPD) schválila xylitol ako súčasť kompletnej stratégie prevencie zubného kazu alebo kazov. Z dôvodu „nepresvedčivého“ výskumu AAPD neodporúča používať zubnú pastu xylitol.

AAPD tiež podporila ďalší výskum „s cieľom objasniť vplyv nosičov na xylitol, frekvenciu expozície a optimálne dávkovanie na zníženie kazu a zlepšenie ústneho zdravia detí.“

Xylitol žuvačka a cukrík

Mnoho zubných lekárov navrhuje žuvačky sladené xylitolom. Recenzia literatúry z roku 2012 naznačuje, že žuvanie môže zvýšiť antikargénny účinok lieku xylitol alebo pôsobiť proti zubnému kazu. Výsledky preskúmania nakoniec zistili, že antikargénny účinok xylitolu nie je známy a je potrebný ďalší výskum.

Štúdia z roku 2014 zistila, že erytritolový cukrík bol pri redukcii dutín výrazne účinnejší ako xylitolový cukrík.

Koľko xylitolu potrebujete

Podľa Kalifornskej zubnej asociácie (CDA) by váš denný príjem mal byť pre dosiahnutie optimálnych zubných výhod z xylitolu 5 gramov. Mali by ste používať xylitolovú gumu alebo mätu trikrát až päťkrát denne.

CDA tiež naznačuje, že frekvencia a trvanie užívania xylitolu sú dôležité. Odporúčajú žuť žuvačku asi päť minút a mäty úplne rozpustiť v ústach a nežuvať.

Vedľajšie účinky xylitolu

Xylitol sa trávi pomaly v hrubom čreve, čo má za následok jeho primárne vedľajšie účinky. Vo veľkom množstve môže spôsobiť mäkkú stolicu alebo pôsobiť ako preháňadlo.

Uvedomte si, že xylitol je pre psy výnimočne toxický. Ak váš pes zje zubnú pastu xylitol - alebo xylitol v akejkoľvek forme - okamžite ich vezmite k veterinárovi. Pre referenciu veterinárneho lekára prineste so sebou aj obal z xylitolového produktu.

Jedlo so sebou

Xylitol je náhrada cukru, ktorá môže zabrániť zubnému kazu. Medzi ďalšie pozitívne atribúty patrí nezvyšovanie hladiny cukru v krvi a príjem menej kalórií ako cukru.

Je príliš skoro na to, aby ste sa definitívne vyjadrili k otázke, či je alebo nie je výroba zubnej pasty xylitol významný vplyv na prevenciu dutín.

Aj keď xylitol môže byť obranou proti niekoľkým baktériám, zubná pasta nemusí byť pre neho najefektívnejším systémom podávania. Ak uvažujete o prechode na zubnú pastu s xylitolom, poraďte sa najskôr so svojím zubným lekárom.

Ak sa rozhodnete použiť zubnú pastu xylitol, používajte ju ako súčasť svojej rutiny ústnej hygieny. Používanie zubnej pasty xylitol by sa nemalo považovať za náhradu štandardnej starostlivosti o zuby, ako je čistenie zubnou niťou a pravidelné návštevy zubára.

Nakupujte zubnú pastu xylitol, žuvačky a cukríky.