1. Môže rakovina prsníka spôsobiť depresiu?
Nie je známe, že by rakovina prsníka spôsobovala priamo depresiu. Vedenie diagnostiky rakoviny prsníka popri jej liečbe môže ešte narušiť vaše emočné blaho.
Aj keď sú potrebné ďalšie informácie na pochopenie podrobností týkajúcich sa asociácie, štúdie zistili, že miera depresie je u pacientov s rakovinou prsníka vysoká.
Metaanalýza uskutočnená v roku 2019 zistila, že globálna prevalencia depresie u ľudí s rakovinou prsníka je 32 percent.
2. Môžu úzkosť a stres spôsobiť rakovinu?
Na pochopenie vzťahu medzi úzkosťou, stresom a rakovinou je potrebných viac štúdií. Zatiaľ neexistujú jasné dôkazy o tom, že by tieto faktory spôsobovali rakovinu prsníka. Stres a úzkosť však môžu mať negatívny vplyv na vaše celkové zdravie a psychickú pohodu, pokiaľ nie sú zvládnuté.
Chronický stres je spojený s zásahom do vašej imunitnej obrany. Jedna študovaná myšlienka je, že oslabený imunitný systém vytvára prostredie, kde môže rásť rakovina.
Ďalším predmetom skúmania je, že chronický stres vedie k nezdravému správaniu, ako je zvýšené užívanie alkoholu, fajčenie, nezdravé stravovacie návyky, ktoré súvisia so zvýšeným rizikom vzniku rakoviny.
3. Môže stres a úzkosť spôsobiť rýchlejšie šírenie rakoviny?
Neexistujú dostatočne silné vedecké informácie, ktoré by podporovali to, že samotný stres alebo úzkosť spôsobujú, že rakovina cestuje rýchlejšie.
Je potrebných viac štúdií, ale je dobrou správou, že sa nenašiel jasný odkaz. Rakovina je dostatočne stresujúca bez toho, aby ste sa museli obávať, že strach zo stresu spôsobí, že vaša rakovina bude rásť rýchlejšie.
4. Aké sú emočné fázy rakoviny?
Pri prispôsobovaní sa diagnóze rakoviny je možné zažiť množstvo emócií. Odpoveď každého človeka je jedinečná, ale niekto môže niekedy v priebehu svojej cesty zažiť štádium smútku.
Fázy štádia smútku sú často spojené so smrťou, ale môžu sa tiež použiť, keď niekto zažije extrémnu stratu, napríklad diagnózu rakoviny. Fázy sú:
- odmietnutie
- hnev
- vyjednávanie
- smútok alebo depresia
- prijatie
Emócie, ktoré majú ľudia s rakovinou, nie sú obmedzené na päť, ale znalosť cyklu spojeného so smútkom môže byť na vašej ceste užitočná.
5. Môžete dostať PTSD z rakoviny? Ak áno, ako sa to spravuje?
Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je stav duševného zdravia vyvolaný traumatickou udalosťou. Štúdie ukazujú, že miera PTSD dosahuje až 32 percent u ľudí s rakovinou prsníka, pričom až 75 percent má najmenej jeden príznak pozorovaný pri PTSD.
Zažiť určité obavy po diagnostikovaní rakoviny je bežné, ale extrémne starosti sa môžu stať tak psychologicky rušivými, že narúšajú bežné činnosti.
Je dôležité vyhľadať pomoc odborníka na duševné zdravie. Môžu pomôcť znížiť nepohodlie pre tých, ktorí majú nové alebo zvýšené emočné ťažkosti po diagnostikovaní rakoviny.
6. Čo je chemo rage?
Zmena osobnosti počas liečby rakoviny, ako je chemoterapia, poznačená náhlym hnevom, podráždenosťou alebo nestálym správaním sa často nazýva „chemická zlosť“.
Môže to byť výsledkom rôznych faktorov, ale dôvod opísaného stavu je často spojený so steroidmi používanými na podporu chemoterapie.
Ak počas liečby dôjde k neočakávaným zmenám osobnosti, je dôležité prediskutovať ich s tímom starostlivosti, aby ste mohli správne vyhodnotiť a prediskutovať svoje možnosti.
7. Ovplyvňuje váš postoj pravdepodobnosť prežitia rakoviny?
Neexistujú jasné dôkazy, ktoré by naznačovali, že tento postoj ovplyvňuje prežitie rakoviny. Veľká prospektívna štúdia s 3 desaťročiami sledovania nezistila vzťah medzi osobnosťou, rizikom rakoviny alebo prežitím.
To znamená, že existujú dôkazy, že pozitívny prístup môže zlepšiť kvalitu vášho celkového zdravia.
8. Čo iné môžem okrem toho, že navštívim odborníka na duševné zdravie, urobiť, aby som spravoval svoje duševné zdravie?
Dajte si pozor, aby ste videli, cítili a počuli prírodu. Ak všetky tri nie sú dostupné, môže vám jedna pomôcť vylepšiť náladu.Ak sa nemôžete dostať von, ale máte prístup na internet, hľadajte zvuky prírody, zatvorte oči, zhlboka dýchajte a počúvajte.
Denník môže tiež pomôcť znížiť pocity stresu a smútku. Ak napíšete svoje pocity, môže vám to poskytnúť priestor na zamyslenie a pomôže vám zvládnuť svoje myšlienky.
Uznanie svojich pocitov a praktizovanie meditácie môžu byť tiež mocnými nástrojmi pre vašu pohodu.
Jeden prístup môže fungovať lepšie ako druhý. Existuje mnoho spôsobov, ako sa pokúsiť znížiť hladinu stresu a negatívne pocity. Pamätajte, že váš tím starostlivosti môže poskytnúť zdroje na profesionálnu podporu, ak ju potrebujete. Nebojte sa opýtať.
