Šiesty zmysel, tušenie alebo vnútornosti: Nech sa už rozhodnete nazvať čokoľvek, náhly záblesk vhľadu z hĺbky vnútra môže inšpirovať veľa viery.
Staré príslovie „dôveruj ti v čreve“ sa týka dôvery v tieto pocity intuície, často ako spôsobu, ako zostať verný sebe samému.
Nasledovanie vášho inštinktu vás môže určite nasmerovať na najlepšiu cestu pre vás. A napriek tomu by vás mohlo zaujímať, či by ste mali vložiť toľko dôvery do pocitu, inštinktu, ktorý neviete vysvetliť.
Nedržalo by vás logika a rozum pri lepšom rozhodovaní?
Nie vždy. Veda naznačuje, že intuícia môže byť za určitých okolností cenným nástrojom.
Zdá sa, že tieto črevné pocity robiť niečo znamenajú a často vám môžu pomôcť pri správnom výbere.
Ako sa vlastne cítia „črevné pocity“?
Už ste niekedy zažili nepríjemný pocit nepokoja zo situácie? Zrazu ste mali podozrenie na niekoho, koho ste práve stretli? Nemôžete logicky vysvetliť svoje pocity, ale viete, že niečo nie je v poriadku.
Alebo vás možno po tvrdom rozhodnutí zaplaví nával potvrdenia alebo pokoja, ktorý vás presvedčí, že konáte správne.
Pocity čreva môžu vyvolať celý rad vnemov, niektoré nie sú na rozdiel od fyzických pocitov spojených s úzkosťou. Zdá sa, že vašu voľbu môžu potvrdiť ďalšie, pozitívnejšie pocity.
Niektorí ľudia popisujú črevné pocity ako malý vnútorný hlas, ale často „počujete“, ako vaše črevo hovorí s vami inými spôsobmi.
Známky črevného pocitu
- záblesk jasnosti
- napätie alebo napätie vo vašom tele
- husia koža alebo pichanie
- žalúdočné „motýle“ alebo nevoľnosť
- pocit potopenia v žalúdočnej jame
- spotené dlane alebo chodidlá
- myšlienky, ktoré sa neustále vracajú ku konkrétnej osobe alebo situácii
- pocity pokoja, bezpečia alebo šťastia (po rozhodnutí)
Tieto pocity majú sklon prichádzať náhle, aj keď nie vždy sú silné alebo ohromujúce.
Môžete ich zažiť ako slabý šepot alebo najtesnejší pocit nepokoja, ale môžu sa tiež cítiť také silné, že si neviete predstaviť, že by ste ich ignorovali.
Ak sa zdá, že vás váš mozog povzbudzuje, aby ste si tieto pocity všímali, dobre, nie ste ďaleko od známky.
Odkiaľ prišli?
Aj keď sa zdá, že črevné pocity pochádzajú z ničoho nič, nie sú náhodné. Ani oni v skutočnosti nepochádzajú z vašich vnútorností.
Spojenie čriev a mozgu umožňuje, aby sa emočné zážitky zaregistrovali ako gastrointestinálne ťažkosti. Ak pociťujete úzkosť, strach alebo ste si istí, že niečo nie je v poriadku, môžu sa u vás vyskytnúť bolesti žalúdka, bolesti alebo nevoľnosť. Odtiaľ pochádza aj názov „črevný pocit“.
Odborníci prišli na niekoľko možných vysvetlení týchto pocitov.
Normálne mozgové procesy
Výskum spája tieto záblesky intuície s určitými mozgovými procesmi, ako je napríklad hodnotenie a dekódovanie emocionálnych a iných neverbálnych podnetov.
Postupným dňom váš mozog zhromažďuje a spracováva senzorické údaje z vášho prostredia. Niektoré z týchto informácií ste si dokonale vedomí.
Napríklad, ak zbadáte dvoch ľudí, ktorí sa navzájom kričali a tlačili pred obchodom, asi vpredu, pravdepodobne prejdete cez ulicu. Ale nepovedali by ste, že vaše črevá vám hovorili, aby ste sa pohli, pretože ste sa rozhodli na základe dostupných informácií.
Váš mozog vykonáva tieto procesy automaticky, aby vám pomohol pripraviť sa na každú situáciu, ktorá by mohla nastať.
Keďže tieto procesy prebiehajú na „pozadí“, nemusí si vždy uvedomiť, čo pozorujete alebo čo to znamená.
Čo ak zrazu pocítite silné nutkanie prejsť cez ulicu? Za vašim impulzom nie je žiadny zrejmý dôvod, ale nemôžete ho ignorovať ani mravčenie v zadnej časti krku.
Niekoľko sekúnd potom, čo prejdete, sa zrúti značka na budove vpredu, presne tam, kam by ste išli. Pozeráte neveriacky, srdce vám bije. Ako ste vedeli, že sa to stane?
Tento záblesk intuície pravdepodobne nesúvisí so žiadnym mystickým šiestym zmyslom. Je pravdepodobnejšie, že keď ste kráčali, urobili ste nejaké nevedomé pozorovania.
Možno jeden roh tabuľky visel voľne, kolísal sa vo vetre a búchal o budovu. Možno si to všimli ďalší chodci, ktorí vystúpili z cesty a vy ste šli bez toho, aby ste si to uvedomovali.
Predpovede založené na skúsenostiach
Pocity čreva si môžete tiež predstaviť ako typ predikcie založenej na skúsenostiach. Môžu vás viesť aj spomienky, ktoré si úplne nepamätáte, alebo informácie, ktoré si vedome neuvedomujete.
Štúdia z roku 2016, ktorá sa pokúsila merať intuíciu, testovala túto myšlienku:
- Vedci požiadali účastníkov študentov, aby sa pozreli na obrazovku s malými pohyblivými bodkami a určili, či sa bodky pohybujú smerom k pravej alebo ľavej strane obrazovky.
- Vedci zároveň účastníkom ukázali aj obrázky, ktoré majú inšpirovať pozitívne alebo negatívne emócie: šteňa, dieťa, zbraň, had. Tieto obrázky im hovorili, ktorým smerom sa bodky pohybovali po obrazovke.
- Účastníci videli tieto obrázky iba jedným okom, ale nevedeli, že ich vidia. Pozerali sa na body cez zrkadlový stereoskop, zariadenie, ktoré umožňovalo výskumníkom blokovať tieto obrazy pred ich vedomým vedomím.
Keď účastníci tieto obrázky „videli“, ich rozhodnutia boli rýchlejšie a presnejšie. Odpovede na vodivosť pokožky, ktoré merajú fyziologické vzrušenie, naznačujú, že účastníci tiež reagovali na obrázky fyzicky - aj keď si nikdy neuvedomili, na čo sa pozerajú.
Zvážte tieto príklady toho, ako môžu existujúce vedomosti - aj keď o nich neviete - vyvolať pocity v čreve.
Skupina priateľov vás požiada, aby ste večerali v obľúbenej reštaurácii. Niečo vám povie, aby ste nechodili, a vy pošlete pozvánku ďalej.
O niekoľko dní neskôr sa dozviete, že takmer každý, kto išiel, zostúpil s otravou jedlom. Vtedy si spomeniete, že ste si prečítali kritiku reštaurácie, ktorá upozorňovala na niekoľko nehygienických postupov pri príprave jedál.
Alebo sa s niekým spojíte v online zoznamovacej aplikácii a stretnete sa osobne po niekoľkých týždňoch textových správ. Veci sa začínajú dobre, ale zrazu sa cítite nepríjemne, hoci nemôžete povedať prečo.
Nakoniec poviete, že vám nie je dobre, a odíďte. Späť domov a snažíte sa vylúštiť, čo sa stalo, letmo pozriete späť na ich profil a prvé správy.
Niektoré informácie - ich posledné zamestnanie, kde chodili do školy, ako sa skončil ich posledný vzťah - sú v úplnom rozpore s tým, čo povedali na rande. Klamstvá ste momentálne nezachytili, ale stále slúžili ako červené vlajky, ktoré vás mali mávať.
Pocity čreva vs. úzkosť a paranoja
Črevné pocity vyvolávajú rovnaké fyzické pocity ako úzkosť, takže je ťažké ich od seba odlíšiť. Môžete sa tiež obávať, že vaša nedôvera k niekomu naznačuje paranoju.
Povedzme, že ste namiesto kopania týchto správ povedali priateľovi o tom, čo sa stalo vo váš deň. "Vaše nervy vás dostali lepšie," povedali vedome. "Je úplne normálne cítiť nervózny, keď konečne stretneš niekoho skvelého."
Cítili ste si istotu, že na nich niečo nie je v poriadku, ale rozhodnete sa, že vaše podozrenie muselo predsa len vychádzať z nervov.
Tu uvádzame niekoľko pokynov na rozlíšenie medzi pocitmi čriev, úzkosťou a paranojou.
Črevné pocity vás vedú jasným smerom
Ten pocit poznania, že vás poznáte ako črevný pocit, má tendenciu prichádzať v konkrétnych situáciách alebo pri premýšľaní o určitej osobe. Táto intuícia vás zvyčajne vedie ku konkrétnemu rozhodnutiu alebo konaniu.
Úzkosť má naopak tendenciu zameriavať sa na budúcnosť a často má menšiu definíciu.
S úzkosťou sa môžete obávať všetkých druhov obáv, najmä tých, ktoré nemôžete zmeniť alebo ovládať. Možno prídete s niekoľkými riešeniami, ako zvládnuť potenciálne negatívne scenáre, ale nemáte istotu o žiadnom z nich.
Paranoja nie je založená na fakte
Paranoja je iracionálne podozrenie na ostatných a na ich konanie. Môžete sa cítiť presvedčení, že niekto znamená, že vám ubližuje, hoci nemáte dôvod nedôverovať mu a nemáte dôkazy podporujúce vaše pochybnosti.
Tieto pocity sa často prejavujú v rôznych situáciách počas celého vášho života. Inými slovami, pravdepodobne nebudete mať podozrenie iba na jednu osobu.
Možno hneď nerozoznáte, čo poháňalo črevný pocit, ale čas a ohľaduplnosť môžu viesť k hlbšiemu pochopeniu, dokonca aj dôkazu - rovnako ako dôkaz, ktorý ste našli v správach o vašom dátume.
Ak chcete preskúmať tento pocit, skúste si položiť otázky ako: „Čo mi konkrétne vadí na tejto osobe alebo situácii?“ alebo „Stalo sa už niečo také predtým?“
Úzkosť pretrváva
Len čo sa rozhodnete, pocity v čreve zvyknú pominúť. Môžete si dokonca všimnúť, že ich nahradil pocit úľavy alebo pokoja.
Úzkosť je však viac ako len prechodný pocit. Spravidla vás neustále upozorňuje na potenciálne hrozby. Keď vyriešite jeden problém, môžete sa začať obávať niečoho iného alebo začať pochybovať o svojom rozhodnutí.
Bez ohľadu na to, čo robíte alebo kam idete, nasleduje vytrvalé rachotenie strachu a nepokoja.
Kedy by ste mali dôverovať svojim vnútornostiam?
Črevné pocity môžu byť veľmi skutočné veci založené na pozorovaní a skúsenostiach. Možno ich však nebudete chcieť použiť na každé rozhodnutie.
Tu je pohľad na niekoľko scenárov, v ktorých je dôvera v črevá pravdepodobne bezpečná.
Keď ich môžete oddeliť od zbožného želania
Zbožné prianie sa stane, keď chcete, aby sa niečo stalo tak zle, začnete veriť, že sa to stane.
Povedzme, že ste vždy chceli vydať román, ale máte napísaných iba niekoľko kapitol. Ale jednoducho viete, že - v útrobách - je váš text dosť dobrý na to, aby upútal pozornosť redaktora.
Budú okamžite reagovať, túžia po ďalšom, poviete si. Keď vysvetlíte, že sa snažíte zapadnúť medzi požiadavky každodenného života, ponúknu vám pokrok, ktorý vám umožní vziať si voľno a sústrediť sa na svoju knihu. Na záver odošlete kapitoly a začnete pripravovať rezignačný list pre prácu.
Je ťažké spoliehať sa na intuíciu, keď nemáte dostatok skúseností s jej zálohovaním. Vaša túžba po publikovaní zasahuje do skutočnosti, že len veľmi málo prvých autorov dostane zaplatené za dokončenie napísania knihy.
Keď sa potrebujete rýchlo rozhodnúť
Výskum naznačuje, že bohaté skúsenosti už katalogizované vo vašom mozgu vám môžu dobre poslúžiť, keď sa potrebujete rýchlo rozhodnúť.
Niekedy budete chcieť zvážiť možnosti, porovnať recenzie alebo získať čo najviac faktov. V niektorých situáciách však nemusíte mať veľa času na rozvahu.
Povedzme, že sa pozeráte na byt. Okolie sa zdá byť v poriadku, budova tichá a samotný byt je nádherný. Páči sa vám to, ale skôr ako sa rozhodnete, radšej by ste mali venovať viac času skúmaniu možných nedostatkov alebo negatív.
Po dokončení prehliadky majiteľ hovorí: „Je to tvoje, ak to chceš, ale čakajú ma ešte štyria ďalší ľudia, takže ti môžem na rozhodnutie dať iba asi 10 minút.“
Ak vaše vnútornosti hovoria: „Áno! Prenajmite si to. Toto je miesto! “ pravdepodobne počúvate bezpečne. Ale ak ste na prvom mieste, keď si vyberáte miesto sami, mohlo by byť najlepšie najskôr získať trochu viac skúseností pod pásom.
Keď sa snažíte dostať do kontaktu so svojimi potrebami
Logika a rozum sa nemôžu vždy porovnávať s vašimi intuitívnymi znalosťami toho, čo potrebujete. Napokon, sám seba poznáš najlepšie.
Dnes večer je narodeninová oslava vášho priateľa, ale nechcete ísť. Cítite sa unavení a vyčerpaní a hlasná a preplnená miestnosť znie ako najhoršie možné miesto na strávenie večera.
Aj keď viete, že by ste sa mohli cítiť trochu lepšie, keď už ste v skutočnosti, vnútorný hlas trvá na tom: „V žiadnom prípade.“
Len do toho a (naozaj) to preskočte. Počúvanie svojho tela vám môže pomôcť pri rozhodovaní, ktoré v danom okamihu podporí vaše potreby.
Keď ti chýbajú údaje
Črevné pocity nemôžu nahradiť chladné, tvrdé dôkazy, ale nie vždy musíte mať fakty, ktoré musíte brať do úvahy. Alebo môžete mať nejaké údaje, len nie toľko, aby vás nasmerovali k odpovedi.
Možno sa snažíte vybrať si z dvoch pracovných ponúk, ktoré sa vám na papieri zdajú dosť rovnocenné, alebo sa rozhodujete, či ísť na druhé rande s niekým, z koho máte menej nadšenia.
Vaše emócie môžu hrať dôležitú úlohu pri rozhodovaní, preto im verte. Voľba, ktorú urobíte, môže rezonovať s vašim zmyslom pre seba.
Spodný riadok
Čas a prax môžu vylepšiť vašu intuíciu, takže svojim pocitom v črevách venujte pozornosť, ktorú si zaslúžia. Naladenie sa na svoje emócie a signály tela vám môže pomôcť precvičiť si počúvanie vnútorností a učenie sa, kedy im dôverovať.
Keď sa snažíte identifikovať črevné pocity alebo ich ťažko oddelíte od úzkostných myšlienok, terapeut vám môže pomôcť kultivovať schopnosť ich odlíšiť.
Crystal Raypole v minulosti pracoval ako autor a redaktor GoodTherapy. Medzi jej oblasti záujmu patria ázijské jazyky a literatúra, japonský preklad, varenie, prírodné vedy, sexuálna pozitivita a duševné zdravie. Obzvlášť sa zaviazala pomáhať pri znižovaní stigmy týkajúcej sa problémov duševného zdravia.
