Čo je to?
V najjednoduchšej podobe je abstinencia rozhodnutím nemať pohlavný styk. Pre rôznych ľudí to však znamená rôzne veci.
Niektorí ľudia môžu abstinenciu považovať za zdržanie sa akejkoľvek sexuálnej aktivity. Iní sa môžu zapojiť do vonkajšieho styku a vyhnúť sa vaginálnemu alebo análnemu prieniku.
Je dôležité mať na pamäti, že neexistuje „správny“ spôsob definovania abstinencie.
Vaša osobná definícia je pre vás jedinečná.Abstinenciu si môžete zvoliť, kedykoľvek chcete - aj keď ste už predtým mali sex. Tu sú dôvody, prečo ľudia robia, ako to funguje a ďalšie.
Je to to isté ako celibát?
Aj keď sa abstinencia a celibát často používajú vzájomne zameniteľné, celibát sa zvyčajne považuje za rozhodnutie zdržať sa sexuálnej aktivity z náboženských dôvodov.
Niekto, kto zložil sľub o celibáte je praktizovanie abstinencie. Ale v tomto prípade sa to zvyčajne považuje za dlhodobé rozhodnutie.
Rozhodnutie zdržať sa konania je zvyčajne obmedzené na určité časové obdobie. Napríklad sa niekto môže rozhodnúť praktizovať abstinenciu, kým nebude určitý čas s romantickým partnerom.
A čo vonkajší povrch?
Rovnako ako abstinencia, aj vonkajší styk znamená pre rôznych ľudí rôzne veci.
Pre niektorých ľudí znamená abstinencia zdržať sa prieniku počas sexuálneho styku.
Táto definícia ponecháva priestor na maznanie, zmyselnú masáž a ďalšie formy vonkajšieho styku.
Pre ostatných môže byť abstinencia rozhodnutím zdržať sa akejkoľvek sexuálnej aktivity - vrátane vonkajšieho styku.
Môžete sa vôbec venovať akejkoľvek fyzickej aktivite?
Úprimne, záleží to na vašej osobnej definícii abstinencie.
Ak si myslíte, že sex je akýkoľvek prejav prieniku, môžete sa zúčastňovať ďalších fyzických aktivít - napríklad bozkávania, suchého hrbenia a manuálnej stimulácie - a pritom stále abstinovať.
Čo môžete robiť so svojím partnerom, zatiaľ čo stále abstinujete?
Pretože definícia abstinencie závisí od jednotlivca, veci, ktoré môžete so svojím partnerom pri praktizovaní abstinencie robiť, sa líšia.
Je dôležité, aby ste boli voči svojmu partnerovi otvorení a čestní k tomu, čo vám vyhovuje, aby ste mohli navzájom rešpektovať hranice.
V závislosti na vašej osobnej definícii abstinencie sa budete môcť zúčastňovať aktivít ako:
Bozkávanie
Vedci v jednej štúdii z roku 2013 zistili, že páry, ktoré sa viac bozkávali, uvádzali vyššiu spokojnosť vo svojich vzťahoch.
Nielenže bozkávanie uvoľňuje tie „šťastné hormóny“, ktoré vám pomáhajú vytvárať vzťahy s partnerom, ale môže to mať úžasný vplyv na vaše celkové zdravie.
Špinavé rozhovory alebo texty
Jedna štúdia z roku 2017 naznačuje, že komunikácia (verbálna alebo neverbálna) môže súvisieť so sexuálnym uspokojením. To znamená, že zapojenie sa do trochu špinavého rozhovoru so svojím partnerom môže byť spôsobom, ako preskúmať intimitu pri cvičení abstinencie.
Je však dôležité poznamenať, že hoci je sexting sexuálne oslobodzujúci, mali by ste postupovať opatrne. Niektoré formy sextingu môžu byť nezákonné.
Suchý hrb
Suché hrbenie nemusí byť trápne. V skutočnosti to môže byť skvelý spôsob, ako spoznať svoje telo. Nebojte sa experimentovať s rôznymi pozíciami, technikami a dokonca ani tým, čo máte na sebe.
Pamätajte, že vždy, keď prichádzate do styku s telesnými tekutinami, sú sexuálne prenosné infekcie (STI) vždy rizikom. Niektoré pohlavne prenosné choroby sa môžu prenášať aj pri kontakte koža na kožu.
Vzájomná masturbácia (v niektorých definíciách)
Neexistuje žiadne pravidlo, ktoré hovorí, že masturbácia musí byť samostatnou aktivitou. Môže to byť tiež skvelý spôsob, ako sa spojiť so svojím partnerom a dozvedieť sa, čo sa mu páči.
Masturbácia navyše ponúka niekoľko úžasných výhod pre vaše fyzické a duševné zdravie.
Manuálna stimulácia (v niektorých definíciách)
Rovnako ako masturbácia, aj manuálna stimulácia - pomocou rúk alebo prstov na potešenie partnera - môže byť fantastickým spôsobom, ako vám pomôcť dosiahnuť orgazmus bez sexuálneho prieniku.
Môžete tiež experimentovať s použitím sexuálnych hračiek alebo lubrikantov na vzájomnú stimuláciu.
Vaše riziko tehotenstva a pohlavne prenosných chorôb sa zvyšuje, keď sa do nich dostanú telesné tekutiny, preto buďte opatrní.
Orálny sex (v niektorých definíciách)
Pokiaľ ide o potešenie, existuje veľa možností, ako používať ústa na genitáliách partnera a iných erotogénnych zónach.
Či už sa snažíte o zamestnanie, lízanie, lemovanie alebo niečo iné, je dôležité zabezpečiť, aby ste stále používali ochranu pred pohlavne prenosnými chorobami.
Análny sex (v niektorých definíciách)
Análny sex môže byť skvelou voľbou pre ľudí všetkých pohlaví. Môže dôjsť k prieniku prstami, sexuálnou hračkou alebo penisom, takže využite túto príležitosť a pohrajte sa s rôznymi pocitmi.
Ako stanovujete hranice so svojím partnerom?
Rozprávanie o sexe alebo abstinencii môže byť nepríjemné, ale nemusí to tak byť.
Ak sa obávate, ako začať konverzáciu, skúste k nej pristupovať z miesta lásky.
Každý chce byť šťastný. Vaším cieľom by malo byť nielen povedať svojmu partnerovi čo ty chcú, ale tiež sa dozvedieť, čo chcú.
Snažte sa nečakať, až sa veci fyzicky stanú - alebo potom, ako vám to už bude nepríjemné - stanoviť hranice so svojím partnerom.
Ak ste však v horúčave a chcete znovu potvrdiť hranice, neváhajte komunikovať so svojím partnerom.
Pamätajte, že súhlas je nevyhnutný a stále existuje. Môžete kedykoľvek zmeniť názor alebo predvoľby.
Nikdy by ste nemali cítiť tlak - ani tlak na partnera -, aby ste urobili niečo, čo vám nie je vyhovujúce.
Je tehotenstvo možné?
Abstinencia je jediná metóda kontroly pôrodnosti, ktorá je stopercentne efektívna, ale funguje iba v prípade, že v skutočnosti abstinujete stopercentne.
Nechýba nechránený vaginálny sex iba raz - alebo spermie vstupujúce do vagíny inou formou sexuálnej aktivity -, aby došlo k tehotenstvu.
Ak ste vy a váš partner pripravení na sex, určite hovorte o kondómoch a iných formách antikoncepcie.
Aj keď si nie ste istí, či chcete mať sex, užívanie antikoncepčných tabliet alebo kondómy po ruke vám pomôžu byť pripravení, ak si to rozmyslíte.
Sú možné prenosné choroby?
Aj keď praktizujete abstinenciu, STI môžu byť možné. Niektoré pohlavne prenosné choroby sa môžu prenášať prostredníctvom telesných tekutín. Ostatné môžu prenášať prostredníctvom kontaktu koža na kožu.
To znamená, že môžete byť ohrození kedykoľvek, keď máte nechránený orálny sex, análny sex, zdieľate sexuálne hračky alebo sa venujete iným fyzickým činnostiam, pri ktorých môže kontakt medzi pokožkou prenášať telesné tekutiny.
Používanie kondómov a priehradiek na zuby vám môže pomôcť znížiť riziko.
Je tiež dôležité nechať sa testovať na pohlavne prenosné choroby na začiatku nového vzťahu - predtým, ako ste sexuálne aktívni so svojím partnerom - alebo ak uvažujete o nepoužívaní kondómov.
Aký to má zmysel?
Rôzni ľudia majú rôzne dôvody pre abstinenciu. Neexistuje „správna“ odpoveď.
Je dôležité, aby ste robili to, čo je pre vás najlepšie, a - ak je váš partner ten, kto chce byť abstinentom - vždy rešpektujte stanovené hranice.
Tu je niekoľko dôvodov, prečo si niekto môže zvoliť abstinenciu:
- Chcete preskúmať ďalšie formy intimity.
- Vy alebo váš partner nemáte záujem alebo nie ste pripravení na sex.
- Už ste mali sex, ale rozhodli ste sa, že nie ste pripravení na ďalší sex.
- Chcete zvýšiť sexuálne potešenie mimo pohlavného styku.
- Necítite sa dobre pri sexe, nemáte bolesti pri pohlavnom styku alebo sa zotavujete z traumy.
- Nemáte prístup k iným formám antikoncepcie, ako sú antikoncepčné pilulky alebo kondómy.
Spodný riadok
Môžete si zvoliť abstinenciu kedykoľvek a z akéhokoľvek dôvodu.
Aby ste boli súčasťou milujúceho a dôverného vzťahu, nemusíte mať sex. Najdôležitejšie je, že robíte to, čo vás robí pohodlným.
A bez ohľadu na to, prečo to praktizujete, abstinencia môže byť zábavným spôsobom, ako vyskúšať nové veci. Skúmanie rôznych pôžitkov vám môže pomôcť zistiť, čo pre vás znamená zmyselnosť.
.jpg)
.jpg)
