Vždy som bojoval s úzkosťou.
Pamätám si, že som bol na strednej škole, ležal som bdelý v posteli a počúval zvuk mojich rodičov chrápajúcich po chodbe, keď môj mozog prechádzal tisíckou „čo keby“ alebo prehral udalosti dňa a bil sa do možností, ktoré som neurobil nerobím.
Viackrát v živote sa môj stres a úzkosť zhoršili natoľko, že to vyslablo. Niekedy som celé dni bežala na 2 až 3 hodiny spánku, kým som konečne nebola tak fyzicky unavená, že som mohla ignorovať dotieravé myšlienky a skutočne zaspať.
Ale pred 4 rokmi, keď som sa dostal na povýšenie v práci, sa stalo niečo nové: prestala som dostávať menštruáciu.
Spočiatku som tento nový príznak ignoroval. Úprimne povedané, nezaoberať sa kŕčmi a inými nepríjemnosťami spojenými s obdobím sa spočiatku cítilo ako úľava - aspoň som nemal ešte jednu vec, ktorá by ma trápila.
Až som dosiahol 3 mesiace bez menštruácie.
Za tie 3 mesiace som si urobila niekoľko tehotenských testov. Každá potvrdila, že som tehotná nebola.
Zrazu to bolo neprehliadnuteľné. Vedel som, že niečo je na mojom zdraví. Išiel som teda k lekárovi a po sérii testov som dostal diagnózu syndróm polycystických vaječníkov (PCOS).
Čo je to PCOS?
PCOS je hormonálna porucha, ktorá postihuje až 5 miliónov ľudí s maternicami v reprodukčnom veku v Spojených štátoch.
Ľudia s PCOS sú niekedy rezistentní na inzulín a majú vyššiu hladinu androgénov, napríklad testosterónu. To môže viesť k príznakom, ako sú:
- nepravidelné obdobia
- akné
- pribrať
- strata vlasov
- ovariálne cysty
- anovulácia (keď telo prestane ovulovať)
Lekári stále nevedia, čo spôsobuje PCOS, ale zdá sa, že existujú dôkazy, že svoju úlohu zohrávajú genetika a faktory prostredia (napríklad stres).
Ukazuje sa tiež, že v skutočnosti nie je nič nezvyčajné, že ľudia s PCOS tiež pociťujú úzkosť alebo depresiu ako ja. V skutočnosti nie je ani také neobvyklé, že ľudia zažijú svoje prvé príznaky PCOS v čase vysokého stresu.
„Mnoho žien pociťuje príznaky PCOS prvýkrát uprostred úzkostných zmien, silného stresu alebo traumy,“ hovorí doktorka Leela Magavi, psychiatrička a regionálna lekárka pre komunitnú psychiatriu.
„Hodnotila som pacientov, ktorí majú vypadávanie vlasov a akné vulgaris s PCOS po strate blízkej osoby, vzťahu alebo zamestnania alebo v dôsledku iných finančných a environmentálnych stresových faktorov,“ hovorí.
Je to čiastočne preto, lebo keď máme stres, ovplyvňuje to celé naše telo, vysvetľuje doktorka Catherine Monková, psychologička a profesorka lekárskej psychológie na psychiatrickej klinike a v pôrodníctve a gynekológii na Kolumbijskej univerzite.
Nespíme tiež, jeme inak. Všetky tieto zmeny si nás viac uvedomujú, keď sa niečo pokazí.
„Celkovo sa zvýši povedomie o tele a to by mohlo byť dôvodom, prečo si príznaky všimnú,“ vysvetľuje.
Dodáva však, že to môže byť aj preto, lebo stresový hormón, kortizol, ovplyvňuje zápal a ten môže zosilňovať príznaky.
Nie je to vlastne nič neobvyklé, keď narazíte na PCOS a úzkosť
Výskum zistil, že úzkosť (a depresia) sú bežnejšie u ľudí s PCOS.
Recenzia šiestich štúdií z roku 2016 zistila, že u ľudí s PCOS bola takmer trikrát vyššia pravdepodobnosť hlásenia symptómov úzkosti ako u ľudí bez tohto stavu.
Samozrejme, vzťah medzi PCOS a úzkosťou nie je jasný - lekári si však myslia, že vzťah medzi nimi môže byť aspoň čiastočne spôsobený samotnými príznakmi.
"Mnoho ľudí s PCOS prežíva výraznú sociálnu úzkosť, generalizovanú úzkosť a záchvaty paniky v dôsledku fyzických prejavov PCOS," hovorí Magavi. "Niektorí tiež zápasia s neplodnosťou, čo môže viesť k anticipačnej úzkosti z toho, či budú môcť mať deti a budovať svoju rodinu."
To pre mňa určite platilo.
V čase stanovenia mojej diagnózy som mal 28 rokov a ešte som neuvažoval o tom, že budem mať deti, ale získanie diagnózy ma okamžite prinútilo prehodnotiť veci.
Mohla by som mať dieťa? Mám urýchliť svoju časovú os pre pokus o otehotnenie, ak by sa z toho stal dlhodobý problém s plodnosťou?
„Niekoľko žien ilustrovalo svoju cestu s PCOS ako v podstate„ krádež svojho ženstva “,“ hovorí Magavi."Ženy na mňa plačú s vysvetlením, že sa cítia ostrakizovaní a stigmatizovaní." Niektoré ženy majú tendenciu porovnávať sa s inými ženami, ktoré nemajú PCOS, a môžu pociťovať frustráciu z každodenných emocionálnych a fyzických stresorov, ktoré v dôsledku tohto syndrómu znášajú. “
Existuje tiež realita, že prežijete zvyšok života s ochorením, ktoré sa dá zvládnuť, ale nikdy nevylieči.
"Rovnako ako veľa diagnóz," hovorí Monk, "samotná diagnóza môže prísť s úzkosťou."
PCOS je spojený so zvýšeným rizikom:
- ochorenie srdca
- cukrovka
- mŕtvica
- spánkové apnoe
- rakovina endometria
Existujú tiež výskumy, ktoré naznačujú, že deti narodené ľuďom s PCOS majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku úzkosti, keď budú starnúť.
Preto je starostlivosť o seba neuveriteľne dôležitá
Ešte som nebola pripravená mať dieťa, ale vedela som, že to jedného dňa chcem, a tak som začala skúmať svoje možnosti a uprednostňovala svoje reprodukčné zdravie. To mi dalo niečo, na čo sa sústrediť, a pomohlo mi to zmierniť niektoré obavy z budúcnosti.
Ale zďaleka to najlepšie, čo som urobil, bolo uprednostnenie starostlivosti o seba - niečo, čo som prirodzene nebol dobrý.
Začal som si robiť prestávku na obed od svojho pracovného dňa a cvičiť si rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom. Začala som chodiť na prechádzky s manželom a psom. Začal som uprednostňovať spánok a rutiny a činnosti, ktoré ma tešili.
„Hovorím všetkým svojim pacientom, aby boli k sebe dobrí, praktizovali umiernenosť a hľadali, čo im pomáha resetovať,“ hovorí Dr. Carter Owen, odborník na PCOS a plodnosť s CCRM Fertility. Podľa Owena to môže vyzerať takto:
- cvičiť
- praktizovanie meditácie
- absolvovanie masáží alebo akupunktúry
- prechádzky v prírode
- poradenstvo
- pripojenie k skupine podpory
Nájsť, čo vám vyhovuje, môže chvíľu trvať. Aj keď to trvá niekoľko pokusov a omylov, vaše duševné zdravie stojí za tú námahu.
Simone M. Scullyová je spisovateľka, ktorá miluje písanie o všetkom zdraví a vede. Nájdite na nej Simone webovú stránku, Facebooka Twitter.
