Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Milióny ľudí každý rok skúmajú a kupujú pomôcky na fitnes a chudnutie, aby sa dostali bližšie k telu, ktoré chcú.
Jedným z najpopulárnejších produktov na trhu, ktorý tvrdí, že posilňuje a tonizuje vaše brušné svaly, je ab stimulátor, ktorý je elektrickým stimulátorom svalov.
Čo robia stimulátory ab?
Aktivujte svaly
Výhody použitia ab stimulátora sú výsledkom elektrických prúdov, ktoré prechádzajú telom, a preto sú známe aj ako zariadenia na elektrickú stimuláciu svalov (EMS).
Pás stimulátora ab obsahuje malé elektródy, ktoré vysielajú elektrické impulzy pokožkou, keď zariadenie pripevníte okolo svojej strednej časti.
Tón existujúcich svalov
Dr. Manish Shah, MD, plastický chirurg s certifikátom rady, hovorí, že stimulátory ab môžu pomôcť tonizovať svaly v strednej časti tým, že pomôžu stiahnuť svaly a aktivovať prietok krvi pomocou vibrácií.
Poukazuje však na to, že existuje mylná predstava, že stimulátory ab budú spaľovať tuky alebo že budú primárnym nástrojom na chudnutie, a to tak nie je.
„Režim pozostávajúci z nijakých významných výživových a fitnes cieľov, okrem použitia ab stimulátora, vám nepomôže dosiahnuť vytesané brušné svaly,“ vysvetľuje.
Pomoc pri fyzikálnej terapii
Pretože elektrické svalové stimulátory (EMS) sú považované za zariadenia podľa federálneho zákona o potravinách, drogách a kozmetike, je FDA povinná ich regulovať.
S ohľadom na to FDA uvádza, že väčšina zariadení EMS, ktoré kontrolujú, je určená na použitie v prostredí fyzickej terapie a rehabilitácie, nie na pomoc pri odbúravaní tukov.
Zatiaľ čo vyhľadávanie Google dokáže vyprodukovať nespočetné recenzie a anekdotické príbehy o stratených palcoch pomocou stimulátora ab, podľa FDA zatiaľ nie je EMS žiadne zariadenie na chudnutie, redukciu obvodu alebo sekanie balenia šiestich kusov.
Fungujú stimulátory ab?
Určenie, či pásy fungujú, alebo nie, závisí od vašich celkových cieľov pri používaní produktu.
Ak ste po celý deň na ceste k nepretržitej aktivácii a stimulácii svalov, potom je veľká šanca, že budete s výsledkami spokojní.
Ak dúfate, že klesnete o pár centimetrov od svojej strednej časti, môžete zostať trochu sklamaní.
"To, čo nedostanete iba so stimulátorom brušných svalov, sú holistické výhody toho, že sa vám podarí prekonať staromódny spôsob," vysvetľuje Shah. "Keď cvičíte, hoci robíte ranu na podlahe, aby ste zamerali brušné svaly, celé telo pri cvičení spolupracuje." Preto sa pri pravidelnom cvičení zapotíte a spálite viac kalórií, “dodáva.
Navyše neexistuje žiadny významný súbor výskumov, ktoré by potvrdzovali marketingové tvrdenia o týchto výrobkoch.
Okrem toho, čo vieme o svalových stimuloch, kontrakciách a schopnosti tohto zariadenia zapojiť jednotlivé časti svalov, tvrdí Shah, že neexistuje veľa dôkazov na preukázanie tvrdých brušných svalov a redukcie telesnej hmotnosti.
Ab stimulátory môžu
- stimulujte svaly v strednej časti, aby sa stiahli
- pomôcť tónovať svaly
Ab stimulátory nemôžu
- pomoc pri chudnutí, ak sa používa samostatne
- vypracujte veľké množstvo tukového tkaniva
Čo treba vedieť pred zakúpením
Ak uvažujete o opasku s ab stimulátorom, vašou prvou úlohou je urobiť si prieskum.
Existuje niekoľko značiek online, ktoré tvrdia, že dosahujú podobné výsledky, čo znamená, že v hornej časti vášho zoznamu by malo byť prehľadávanie posudkov a preskúmanie schválenia FDA.
Údaje a vedecký výskum o najlepších značkách prakticky neexistujú. Štúdia z roku 2005 je v skutočnosti jedným z mála výskumov, ktoré hovoria o testovaní konkrétnej značky ab stimulátorov.
Nákup produktu, ktorý nemá povolenie FDA, nemusí byť nevyhnutne nesprávny, znamená to iba to, že tvrdenia o bezpečnosti a výsledkoch nie sú regulované.
„Keď kupujete zariadenie regulované FDA, viete, že kupujete niečo, čo je považované za bezpečné pre širokú verejnosť a spĺňa všeobecné požiadavky na blahobyt spotrebiteľa,“ vysvetľuje Shah.
Toto nariadenie znamená, že pre FDA neexistuje dostatočný výskum, ktorý by schvaľoval tvrdenia uvedené v marketingových materiáloch, ale že výrobok nepredstavuje významné riziko pre život alebo zdravie spotrebiteľa.
Ab stimulátory na trhu
S ohľadom na vyššie uvedené má FDA schválených niekoľko značiek vrátane značiek Flexbelt a Slendertone, ktoré sa dodávajú v troch rôznych modeloch: Connect Abs, CoreFit a Abs.
Flex Belt a Slendertone môžete nakupovať online.
Upozornenia, varovania a nevýhody
Ako pri každom produkte alebo zariadení, ktoré má zdravotné tvrdenia, aj tu existujú vždy riziká spojené s používaním spotrebiteľom. Všeobecne platí, že FDA dostala od používateľov informácie o:
- šoky
- popáleniny
- modriny
- podráždenie kože
- a bolesť
Aj keď presný elektrický stimulátor svalov nie je pomenovaný, je dobré zvážiť, či plánujete kúpiť ab stimulátor.
Shah hovorí, že niektoré správy online tvrdia, že produkt môže interferovať s funkciami zariadení, ako sú kardiostimulátory a defibrilátory.
Ďalej varuje, že aj keď môže byť atraktívnym nápadom používať tieto prístroje na udržanie hmotnosti alebo výsledkov, ľudia, ktorí mohli podstúpiť zákrok ako cisársky rez, liposukcia alebo operácia bruška, sa musia poradiť so svojím lekárom alebo chirurgom, aby sa ubezpečili, že zariadenie by nespôsobilo poškodenie miesta rezu.
Zariadenia EMS nemusia byť vhodné pre:
- ľudia s elektrickými implantátmi, ako sú kardiostimulátory a defibrilátory
- ľudia, ktorí podstúpili brušnú alebo inú operáciu
Jedlo so sebou
Predtým, ako kliknete na „kúpiť“ na jednom z týchto ab stimulátorov, pokračujte v výskume. Prezrite si schválenie FDA a referencie ostatných ľudí. Skontrolujte recenzie na weboch ako Consumer Reports.
Zvážte svoje ciele a motiváciu. A pamätajte, že odbúravanie tukov, najmä v brušnej oblasti, sa deje iba pravidelnou aktivitou a zdravou stravou.
