Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Všimli ste si niekedy, ako vaša pokožka reaguje na meniace sa ročné obdobia? Ak je to tak, pravdepodobne ste si všimli, že vaša pokožka sa v chladnejších zimných mesiacoch často zdá byť suchšia a šupinatejšia.
Chladný vzduch, suché vnútorné teplo, nízka vlhkosť vzduchu a krutý zimný vietor môžu spôsobiť, že vaša pokožka bude vlhká. Vaša pokožka tak môže pôsobiť oveľa žiarivejšie ako zvyčajne - nielen tvár, ale aj vaše ruky, nohy a ďalšie oblasti vystavené pôsobeniu živlov.
Môžete podniknúť kroky, aby vaša pokožka vyzerala zdravo, aj keď teploty klesnú a niet úniku zo zimného suchého a studeného vzduchu.
Aké sú príznaky suchej pokožky?
Medzi najčastejšie príznaky a príznaky suchej pokožky patria:
- šupinatosť alebo šupinatosť
- začervenanie
- hrubá textúra
- svrbenie
- surová, podráždená pokožka
- praskliny na koži
- štípanie alebo pálenie
Lekárskym výrazom pre suchú pokožku je xeróza. Príznaky môžu byť rôzne závažné a môžu sa líšiť v závislosti od postihnutej oblasti tela.
Ako zabrániť suchej zimnej pokožke
Suchá zimná pokožka nie je nevyhnutná. Ak urobíte nejaké zmeny vo svojom režime a návykoch starostlivosti o pleť a použijete správne produkty, budete pravdepodobne schopní udržiavať svoju pokožku po celú zimu hebkú, hladkú a žiarivú.
Pozrime sa podrobnejšie na 11 tipov, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť zdravie pokožky v chladnejších mesiacoch roka.
1. Hydratujte ihneď po umytí
Kedykoľvek si umývate tvár, ruky alebo telo, zbavujete pokožku prírodných olejov. Pretože tieto oleje pomáhajú zadržiavať vlhkosť, je nevyhnutné ich vymeniť. Preto je dôležité používať hydratačný krém vždy, keď si pokožku umývate, najmä v zime.
Ako užitočné pripomenutie si vyskúšajte fľašu zvlhčovača vedľa umývadla. Ak ste na cestách, majte pri sebe hydratačný krém cestovnej veľkosti.
Medzi zvlhčovače, ktoré fungujú zvlášť dobre na suchú zimnú pokožku, patria:
- Denné hydratačné mlieko CeraVe. Tento hydratačný krém, ktorý vyvinuli dermatológovia, obsahuje tri základné ceramidy a kyselinu hyalurónovú, ktoré hydratujú pokožku a chránia jej bariéru proti vlhkosti.
- Kiehl’s Ultra Facial Cream. Tento ľahký zvlhčovač tváre, ktorý je zložený z ľadovcového glykoproteínu a skvalánu získaného z olív, je špeciálne vyvinutý tak, aby vašej pokožke vydržala chladné a suché podmienky.
- Jemný hydratačný krém Nivea. Tento výživný krém na ruky a telo obsahuje vitamín E aj jojobový olej. Jeho ľahké zloženie umožňuje rýchle vstrebávanie do pokožky.
2. Aplikujte krém na opaľovanie každý deň
Vzhľadom na kratšie zimné dni a menej slnečného žiarenia môže byť lákavé vyradiť z vašej rannej rutiny krém na opaľovanie - ale zamyslite sa znova. Aj v zime môže škodlivé UV svetlo stresovať bariéru proti vlhkosti pokožky, ktorá je nevyhnutná pre udržanie zdravia a hydratácie pokožky.
Skúste si každé ráno po nanesení zvlhčovača pridať vrstvu opaľovacieho krému.
Americká akadémia dermatologickej asociácie odporúča používať krém na opaľovanie s minimálne SPF 30.
3. Použite ošetrenie cez noc
Ošetrenia cez noc sú vynikajúcim spôsobom, ako oživiť alebo zabrániť suchej pokožke. Zmäkčovadlá sú skvelé na zvlhčenie. Pretože sú však ťažším typom krému, môže trvať dlhšie, kým sa absorbujú do vašej pokožky.
Aplikáciou zmäkčovadla na pokožku cez noc bude mať vaša pokožka čas potrebný na vstrebanie ošetrenia a na to, aby zmäkčovadlo doplnilo vašu pokožku potrebnou vlhkosťou a olejmi.
Ak si nanášate masť na ruky alebo nohy, zvážte ich zabalenie do plastového vrecka alebo rukavíc, aby ste zabránili rozšíreniu zmäkčovadla na plachty alebo posteľné prikrývky.
Niektoré zmäkčovadlá, ktoré by ste mohli zvážiť, zahŕňajú:
- Zvláčňujúci nočný krém Mary Kay. Tento hustý zvlhčovač na noc môžete použiť na tvár, ruky, nohy alebo na akékoľvek miesto, ktoré je drsné a suché. Trochu ide dlhá cesta.
- Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair Cream. Tento zvlhčovač obsahuje ovsenú múku, ovsený olej, ceramidy a bohaté zmäkčovadlá, ktoré môžu pokožke na ktorejkoľvek časti tela poskytnúť hlbokú hydratáciu.
- Zmäkčujúci pleťový krém Cutemol. Tento zvlhčujúci krém obsahujúci včelí vosk a bohaté zmäkčovadlá je obzvlášť užitočný na liečenie pokožky poškodenej častým umývaním rúk.
4. Upravte svoju rutinu starostlivosti o pleť
Ak sa vám zdá, že pokožka na tvári je obzvlášť suchá alebo podráždená kvôli suchému zimnému vzduchu, môžete v tejto chvíli zvážiť zjednodušenie starostlivosti o pleť.
Majte na pamäti, že bariéra proti vlhkosti pokožky musí byť zdravá, aby dobre reagovala na séra, tonery a iné typy skrášľovacích procedúr.
Ak je vaša pokožka podráždená, môže byť citlivejšia na zložky ako vôňa a alkohol. To znamená, že výrobky, ktoré by sa na vašej tvári normálne cítili skvele, sa môžu zmeniť na dráždivé látky.
Snažte sa udržiavať svoju starostlivosť o pleť jednoduchú. Zvážte, či ráno nemôžete používať iba hydratačný krém a krém na opaľovanie, a na noc jemný čistiaci prostriedok s hydratačným krémom.
Keď si budete istí, že bariéra proti vlhkosti vašej pokožky je zdravá, môžete do svojej rutiny pomaly začleňovať ďalšie ošetrenia a prísady.
5. Použite zvlhčovač
Zvlhčovače pomáhajú pridávať vlhkosť späť do vzduchu, čo môže byť užitočné najmä pri zahrievaní vnútorného priestoru v zimných mesiacoch. Ak máte vo vzduchu viac vlhkosti, môže to pôsobiť ako prírodné zvlhčovacie činidlo, ktoré môže zase zabrániť a zmierniť suchosť pokožky.
Podľa Harvard Health Publishing môže nastavenie zvlhčovača v zime na 60 percent doplniť vlhkosť v hornej vrstve pokožky.
6. Znížte teplotu
Horúca sprcha alebo kúpeľ na konci chladného zimného dňa môžu pôsobiť obzvlášť upokojujúco. Ale aby ste udržali svoju pokožku vyživenú, možno budete chcieť udržiavať teplotu vody bližšie k vlažnej.
Podľa Baylor College of Medicine môže horúca voda odstraňovať prírodné oleje vašej pokožky rýchlejšie ako vlažná voda (ktorá má obvykle okolo 37 ° C) a môže dokonca spôsobiť jej poškodenie.
Buďte tiež opatrní, keď si pokožku po kúpaní alebo sprchovaní osušíte. Namiesto intenzívneho trenia pokožku jemne potrite mäkkým uterákom, ktorý môže umožniť, aby časť vlhkosti hydratovala hornú vrstvu pokožky.
7. Choďte na exfolianty a kroviny
Píling, ktorý pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky z povrchu pokožky, môže pomôcť udržovať pokožku hladkú a žiarivú. Je však možné nadmerne olupovať pokožku, ak to robíte príliš často alebo ak používate nesprávne výrobky.
Ak vaša pokožka vyzerá suchá alebo šupinatá, možno budete chcieť zvoliť radšej jemný chemický píling ako fyzický píling. Drsnejšie kroviny s veľkými časticami môžu s väčšou pravdepodobnosťou narušiť vlhkostnú bariéru pokožky a spôsobiť jej poškodenie.
Ak je vaša pokožka popraskaná, surová alebo podráždená, môže byť najlepším spôsobom vyhnúť sa pílingu, kým sa vaša pokožka nezahojí.
8. Skúste do svojej rutiny pridať okluzívne látky
Predtým sme spomínali použitie zmäkčovadiel, ktoré pomáhajú vyrovnať a opraviť vašu kožnú bariéru. Ak však zistíte, že zmäkčujúce zložky nestačia na vyliečenie vašej suchej pokožky, mali by ste zvážiť použitie okluzívnych prísad do svojej starostlivosti o pleť.
Okluzívne zložky poskytujú fyzickú bariéru, ktorá udržuje vlhkosť v pokožke. Medzi príklady okluzívnych prísad patria:
- bambucké maslo
- kakaové maslo
- šípkový olej
- jojobový olej
- výrobky na báze vazelíny, ako je vazelína a aquaphor
Najlepším spôsobom, ako tieto výrobky zapracovať do svojej rutiny, je nanášať ich raz alebo dvakrát denne po zvlhčení.
9. Hydratujte zvnútra
Ďalším kľúčovým krokom k udržaniu zdravej a žiarivej pokožky je zabezpečiť, aby ste boli počas celého dňa dobre hydratovaní. Prijímanie nedostatočného množstva tekutiny môže mať vplyv na vzhľad pokožky a tiež zvýšiť jej náchylnosť na vysušenie.
Okrem toho, že chcete zostať dobre hydratovaný, môžete sa tiež zamerať na konzumáciu potravín s vysokým obsahom antioxidantov a omega-3 mastných kyselín.
Obe tieto živiny môžu chrániť vaše bunky pred poškodením životného prostredia a pomôcť telu vytvárať zdravé bunky vrátane kožných.
10. Rozhodnite sa pre nedráždivé textílie
Dobrým pravidlom pri riešení akýchkoľvek kožných problémov je vyhnúť sa používaniu drsných materiálov. A suchá pokožka nie je výnimkou. Ak je pokožka na tele mimoriadne suchá, skúste nosiť voľné, pohodlné a prírodné tkaniny, aby ste znížili riziko osobitného fyzického podráždenia.
Rovnako sa vyhnite umývaniu oblečenia v bežných čistiacich prostriedkoch. Hľadajte detergenty určené pre citlivú pokožku, ktoré pravdepodobne neobsahujú agresívne chemikálie a vonné látky.
11. Noste rukavice
Rukavice sú najvyššou fyzickou bariérou proti environmentálnym látkam, ktoré môžu vysušiť pokožku vašich rúk.
Aby ste si chránili ruky, noste teplé rukavice, keď vystupujete do chladu, a pri umývaní riadu pár silikónových rukavíc.
Obmedzenie suchého vzduchu a horúcej vody, ktorá sa dotýka vašej pokožky, môže pomôcť udržať vaše ruky hladké a dobre hydratované.
Kedy navštíviť lekára
Aj keď mnohé domáce lieky môžu pomôcť v boji proti suchej pokožke, je dôležité obrátiť sa na poskytovateľa zdravotnej starostlivosti alebo dermatológa, ak sa príznaky suchej pokožky zhoršia alebo sa nezlepšia.
Budú mať odporúčania pre voľnopredajné lieky a lieky na predpis určené len pre vaše príznaky.
Spodný riadok
Nie je nezvyčajné, že v zime zažijete suchú, šupinatú pokožku, ktorá nepostihuje iba vašu tvár, ale aj vaše ruky, nohy a ďalšie oblasti, ktoré sú vystavené účinkom živlov.
Kľúčom k udržaniu zdravej pokožky je pravidelné zvlhčovanie pokožky správnymi výrobkami. Je tiež dôležité ľahko zvládnuť exfoliáciu, horúcu vodu a ďalšie ošetrenie pleti.
Vaša pokožka môže byť chránená aj použitím zvlhčovača, nedráždivých látok a rukavíc a udržania dostatočnej hydratácie.
Ak zistíte, že sa vaša suchá pokožka nezlepšuje pomocou domácich liekov, zvážte následné ošetrenie u svojho lekára.
