CDC odporúča že všetci ľudia nosia látkové masky na tvári na verejných miestach, kde je ťažké udržať vzdialenosť 6 stôp od ostatných. To pomôže spomaliť šírenie vírusu u ľudí bez príznakov alebo u ľudí, ktorí nevedia, že sa nakazili vírusom. Počas ďalšieho fyzického dištancovania by sa mali používať látkové masky. Návod na výrobu masiek doma nájdete tu.
Poznámka: Je mimoriadne dôležité vyhradiť chirurgické masky a respirátory N95 pre zdravotníckych pracovníkov.
Najskôr to bol nedostatok dezinfekčných prostriedkov na ruky, potom hromadenie toaletného papiera. Teraz sa rady v potravinách predlžujú, police sa vyprázdňujú a možno by vás zaujímalo: Mali by ste si práve teraz robiť zásoby? A čo si vlastne musíte kúpiť?
V závislosti na tom, kde žijete, môžete mať určité skúsenosti s prípravou na prírodnú katastrofu, napríklad tornádo alebo zemetrasenie. Príprava na pandémiu sa ale veľmi líši od každej z nich.
Dr. Michael Osterholm, odborník na infekčné choroby, porovnáva rozdiel skôr s prípravou na dlhú zimu ako s jedinou poveternostnou udalosťou, ako je napríklad snehová fujavica.
To však neznamená, že by ste si mali kúpiť zásoby všetkého mesiaca naraz. Čítajte ďalej, čo robiť, keď sa pripravíte na pobyt doma a budete si trénovať sociálny dištanc.
Majte po ruke 14-denný prísun potravín
Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) odporúča, aby ste sa do karantény dostali, ak sa vraciate z cesty do vysoko rizikovej oblasti.
Mnoho krajín zatvára svoje hranice a niektoré štáty a kraje v USA presadzujú zákaz vychádzania a zatvárajú obchody.
Aj keď existuje veľká neistota, isté je, že veci sa rýchlo menia každý deň, ba aj hodinu. Je to teda chytrý krok, mať po ruke niekoľko základných vecí. Tu je niekoľko návrhov, na čo si môžete doplniť zásoby:
- Sušený alebo konzervovaný tovar. Potraviny ako polievka, zelenina v konzervách a ovocie v plechovkách sú výživné a vydržia dlho.
- Mrazené potraviny. Mrazené jedlá, pizze, zelenina a ovocie sú ľahký spôsob, ako udržiavať jedlo bez obáv, že sa pokazí.
- Sušené alebo mrazom sušené jedlá. Sušené ovocie je skvelým občerstvením. Aj keď sú sušené fazule lacné a výživné, ich varenie môže tiež vyžadovať určitý čas a úsilie. Ako ľahkú alternatívu môžete mať pripravených niekoľko lyofilizovaných potravín, ktoré však môžu byť drahé.
- Cestoviny a ryža. Ryža a cestoviny sa ľahko varia a sú šetrné k žalúdku. Tiež sa dlho držia a sú relatívne lacné, takže nebudete musieť minúť prostriedky na zásobenie svojich skriniek.
- Arašidové maslo a želé. Ľahké a priateľské k deťom - dosť povedané.
- Chlieb a obilniny. Tieto sa udržujú dlho.
- Mlieko stabilné v policiach. Chladené mlieko je tiež v poriadku, ale ak sa obávate, že sa pokazí, skôr ako sa k nemu dostanete, skúste hľadať mlieko alebo iné mlieko v aseptickom balení.
Pri nákupoch nezabudnite na to, čo všetko môžete reálne podstúpiť za 2 týždne. Aj v oblastiach, kde je obmedzené cestovanie, sú ľudia stále schopní ísť si za tým nevyhnutným. Nákup toho, čo práve potrebujete, pomôže zaistiť, aby toho bolo dosť.
Zásobte sa nevyhnutnými potrebami v deň choroby
Ak ochoriete, budete musieť zostať doma, pokiaľ nevyhľadáte lekársku starostlivosť. Zásobte sa vopred všetkým, o čom si myslíte, že by ste mohli chcieť alebo potrebovať, keď ste chorí. To by mohlo znamenať:
- Tlmiče bolesti a horúčky. Na zmiernenie bolesti a zníženie horúčky sa môžu použiť acetaminofén aj ibuprofén. Podľa toho, či máte prechladnutie, chrípku alebo COVID-19, váš lekár môže odporučiť jednu druhú. Poraďte sa so svojím lekárom, ktoré môžu byť pre vás to pravé, a nezabudnite nejaké mať po ruke.
- Lieky na kašeľ Patria sem látky tlmiace kašeľ a expektoranciá.
- Tkanivá. Staromódne vreckovky tiež fungujú a sú opakovane použiteľné.
- Jemné jedlo. Niektorí ľudia považujú stravu BRAT za užitočnú, ak sú chorí.
- Čaj, nanuky, vývar a športové nápoje. Môžu vám pomôcť zostať hydratovaní.
Pripravte si domov
Rovnako ako v prípade jedla, aj v tomto prípade je dobré mať po ruke niektoré domáce potreby. Aj tu ide o to, aby ste sa uistili, že máte to, čo potrebujete, ak ste chorí a nemôžete opustiť svoj domov.
Podľa CDC sa vírus nenašiel v pitnej vode. A je nepravdepodobné, že sa v dôsledku vírusu zastaví voda alebo elektrina. To znamená, že na rozdiel od pripravenosti na prírodné katastrofy nemusíte mať zásoby vecí, ako je balená voda alebo baterky.
Namiesto toho sa zamerajte na položky týkajúce sa vášho zdravia, ako napríklad:
- Mydlo. Umyte si ruky často mydlom a vodou najmenej 20 sekúnd.
- Prípravok na dezinfekciu rúk. Najlepším spôsobom, ako si vyčistiť ruky, je umývanie mydlom a vodou. Ak nemáte prístup k mydlu a vode, môžete použiť dezinfekčný prostriedok na ruky, ktorý obsahuje najmenej 60 percent alkoholu.
- Čistiace prostriedky. Používajte zriedené bielidlo, alkohol alebo produkt, ktorý spĺňa kritériá EPA na použitie proti SARS-CoV-2, vírusu zodpovednému za COVID-19.
Objednajte si lieky
Ak užívate akékoľvek lieky na predpis, zistite, či teraz môžete dostať náplň, aby ste mali po ruke ďalšie doplnky, ak nemôžete opustiť svoj domov. Ak nemôžete, môže byť dobrý nápad zaobstarať si predpis na objednávku.
Toto je obzvlášť dôležité, ak ste súčasťou rizikovej skupiny. Patria sem ľudia s:
- ochorenie srdca
- pľúcna choroba
- cukrovka
Zahŕňa tiež starších dospelých.
Vyzdvihnite dieťa a detské potreby
Ak máte doma deti, mali by ste mať poruke tiež nejaké pomôcky pre deti alebo pre deti. Ak pravidelne používate plienky, obrúsky alebo umelé mlieko, zabezpečte si zásobu na 2 týždne.
Možno budete tiež chcieť kúpiť lieky na prechladnutie pre deti a hračky, hry alebo puzzle, aby ste mali deti zaneprázdnené.
Nepanikárte
Toto sú neisté časy a vzhľadom na to, že sa správy denne menia, je pochopiteľné cítiť úzkosť. Aj keď je dôležité brať vírus vážne, neprepadajte panike. Nakúpte iba to, čo potrebujete, a nechajte položky ako masky pre zdravotníckych pracovníkov.
.jpg)
.jpg)
