Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Láska sa môže cítiť celkom úžasne - keď všetko dobre dopadne, tak áno.
Ak váš románik ide po skalnatejšej ceste, môžete si všimnúť, že sa ručička vášho vnútorného kompasu hýbe viac smerom k biednej biede ako k euforickej radosti.
Možno ste ešte nenašli odvahu vyznať svoju lásku, alebo vy mať privolali silu zdieľať svoje pocity, len aby čelili odmietnutiu.
Možno ste sa zamilovali do človeka, o ktorom viete, že s ním nemôžete byť, ako je váš šéf alebo kamarátkin partner, alebo niekto, koho poznáte, už nikdy nevráti vaše city.
Neočakávaný a nežiaduci rozchod môže tiež spôsobiť emočné nepokoje a fyzické utrpenie.
Ktorákoľvek z týchto situácií vám môže spôsobiť, že sa budete cítiť zle v mysli i na tele. Napríklad:
- Nemôžete jesť ani spať.
- Prejavujú sa vaše emócie spôsobom intenzívnejšie ako obvykle.
- Len sa nemôžete sústrediť na nič iné ako na osobu, ktorú milujete, aj keď vám nevráti city alebo (ešte horšie), absolútne netuší, ako sa cítite.
Znie to povedome? Možná diagnóza: Láskavosť.
Ďalej nájdete ďalšie podrobnosti o tom, čo presne znamená byť zamilovanou a čo môžete urobiť, aby ste sa zotavili.
Čo v skutočnosti znamená „láska“?
Ľudia používajú výraz milostná láska rôznymi spôsobmi.
Môžete počuť, že sa to používalo na opísanie celého radu pocitov, ktoré sprevádzajú rané fázy zamilovanosti, ako napríklad:
- vzrušenie
- chtíč
- eufória
- žiarlivosť
- pripútanosť
- iracionálne alebo impulzívne naliehanie
Tieto účinky lásky sa však zvyčajne nazývajú iným menom - podrobnejšie sa im budeme venovať nižšie.
Láska sa všeobecne vzťahuje na nepríjemnejšie stránky lásky.
Toto ochorenie zahŕňa všetky tie nežiaduce pocity, ktoré môžete zažiť, keď sa vaša vášeň nehrá podľa plánu, bez príjemných účinkov vzájomného pripútania.
Je prirodzené cítiť sa smutne a sklamaní, keď sa vám páči niekto, kto sa necíti rovnako. Bolesť a frustrácia zo srdca alebo z nešťastnej lásky ovplyvňuje každého inak, ale bodnutie sa často zmierni v priebehu niekoľkých týždňov alebo mesiacov.
Nie každý, kto sa vyrovná s odmietnutím, stane sa z neho láska, ale stav často spoznáte podľa jeho intenzívnejších príznakov.
Účinky zamilovanosti sa môžu udržiavať, až kým nezačnú ovplyvňovať váš každodenný život, a tieto príznaky môžu mať skutočný vplyv na vaše zdravie a zdravie.
A potom je tu obmedzenie
Niektorí ľudia tiež používajú termín milosrdenstvo na označenie fenoménu známeho ako limerence.
Psychologička a profesorka Dorothy Tennov bola priekopníkom vo výskume tohto stavu a vo svojej knihe „Láska a obmedzenie: Skúsenosti byť zamilovaná“ predstavila tento výraz.
Tennov definuje limerenciu ako nedobrovoľnú fixáciu na inú osobu. Táto fixácia sa môže cítiť ako láska, ale má skôr obsedantnú zložku.
V stave obmedzenosti zúfalo túžite po tom, aby druhá osoba vrátila vaše pocity a cítila strach, že vás odmietne. Vaša nálada často závisí od toho, ako sa k vám chovajú.
Ak sa na vás usmejú alebo sa s vami prihovoria, môžete sa cítiť na vrchole sveta. Ak vás ignorujú alebo sa vám zdajú ľahostajní, môžete sa cítiť trápení alebo fyzicky bolestivo.
Medzi ďalšie kľúčové príznaky obmedzenia patrí:
- dotieravé alebo obsedantné myšlienky
- plachosť okolo človeka
- tendencia sústrediť sa iba na ich pozitívne vlastnosti
- fyzické príznaky ako potenie, závraty, búšenie srdca, nespavosť a zmeny chuti do jedla
Odkiaľ táto myšlienka vznikla?
Láskavosť nie je nič nové. Táto choroba pochádza z niektorých najskorších spisov, v skutočnosti, aj keď niekedy mala rôzne mená.
Popisy stavu nájdete v starodávnych lekárskych textoch a klasickej literatúre, od gréckej filozofie cez Shakespeara až po Jane Austen.
Výskum sleduje pojem milostnej choroby u Hippokrata, ktorý veril, že milostná choroba, podobne ako iné choroby, vznikla v dôsledku nadmerného množstva alebo nerovnováhy určitých telesných nálad.
Galen, ďalší pozoruhodný starodávny lekár, bol jedným z prvých, ktorý diagnostikoval milostnú chorobu a ďalšie stavy, pri ktorých boli fyzické príznaky výsledkom emocionálnych príčin.
Aký je to pocit?
Z kultúry na kultúru a éry do éry zostávajú všeobecné príznaky milosrdenstva takmer rovnaké.
Ak máte radi, pravdepodobne si všimnete niektoré z nasledujúcich znakov:
- nespavosť
- strata chuti do jedla
- nepokoj
- začervenaná alebo horúčkovitá pokožka
- zrýchlený pulz, búšenie srdca alebo neobvykle rýchle dýchanie pri pomyslení na osobu
- závraty, trasenie alebo slabé kolená, keď sa s nimi stretnete
- bolesť alebo napätie v hlave alebo na hrudi
- nevoľnosť alebo žalúdočné ťažkosti
- zvýšená plačlivosť alebo pocit, že ste neustále na pokraji sĺz
Môžete si tiež všimnúť zmeny nálady vyvolané myšlienkami na osobu, ktorú milujete.
Vaše emócie sa môžu pohybovať od všeobecného pocitu túžby po frustráciu, hnev, nervozitu a úzkosť a niekedy dokonca beznádej a zúfalstvo.
Môžete skutočne ochorieť?
Keď sa budete trápiť nad stratenou láskou, môžete sa cítiť pekne prehnití, až by ste sa mohli začať pýtať, či zostupujete s nejakým druhom chrípky.
Vaša horúčka, ktorá sa niekedy môže vyskytnúť pri milostnej chorobe, by mohla iba posilniť vaše obavy.
Láska vám nemôže dať chrípku. Avšak výkyvy hormónov spojené s láskou a zlomeným srdcom - najmä stresový hormón kortizol - môžu vyvolať fyzické príznaky, ktoré ovplyvňujú vaše dlhodobé zdravie.
Z milosrdenstva môžete ochorieť aj nepriamo. Nedostatok spánku, správna výživa alebo dostatočná hydratácia môžu absolútne zhoršiť vaše zdravie.
Zmeny nálady, ako napríklad podráždenosť alebo všeobecný pocit melanchólie, môžu navyše začať ovplyvňovať vaše vzťahy s ostatnými alebo váš výkon v práci a v škole.
Problémy v týchto oblastiach života môžu nakoniec zvýšiť stres a ovplyvniť vaše zdravie, najmä ak vám myšlienky na lásku prekážajú v pravidelnej starostlivosti o seba.
Existujú ďalšie znaky, ktoré treba hľadať?
Vážne prípady zamilovanosti môžu byť intenzívne. Možno budete mať problém rozprávať o čomkoľvek okrem človeka, ktorého milujete, a vzťahu, ktorý chcete rozvíjať.
Vďaka milostnej chorobe môže byť ťažké sústrediť sa a odvrátiť vás od povinností. Môžete zabudnúť na dôležité schôdzky, práce, pochôdzky alebo plány s priateľmi.
Je tiež bežné, že máte strach z výsledku svojej lásky.
Ľúbostná choroba môže tiež zahŕňať ťažkosti s prekonaním niekoho, kto vás odmietne.
Či už je to bývalý partner, ktorý ukončil váš vzťah, alebo niekto, komu ste prepadli a nevrátil vám vašu lásku, problémy s prechodom od zlomeného srdca môžu vyvolať pocity melanchólie alebo depresie. Niektorí ľudia majú dokonca myšlienky na samovraždu.
Pre tých, ktorí trpia záchvatmi limerencie, môžu neustále dotieravé myšlienky podnecovať úzkosť a prežúvanie.
Niektorí ľudia sa pokúšajú vyriešiť tieto myšlienky pomocou stratégií vyhýbania sa alebo kompulzívneho správania. Mohlo by sa zdať, že ponúkajú určitú dočasnú úľavu, ale všeobecne z dlhodobého hľadiska nepomôžu.
Je to to isté ako byť milenkou?
Milenecké vozidlo a milostná láska nie sú úplne nesúvisiace koncepty, ale odkazujú na samostatné štáty.
Zamilovanosť vedie váš mozog k zvýšeniu produkcie určitých hormónov vrátane dopamínu, oxytocínu a noradrenalínu.
Pravdepodobne teda zažijete určitú hladinu prudkých emócií a dočasné zmeny nálady a správania ako prirodzený dôsledok pádu bezhlavo.
Keď sa to stane, ľudia môžu povedať, že ste zamilovaní alebo vás zasiahol Amorov šíp. (Cher a Nicolas Cage ponúkajú pre tento stav mysle iný názov: „Moonstruck.“)
Na druhej strane milostná láska má tendenciu nasledovať po lámaní srdca, odmietaní alebo neopätovanej láske, takže má skôr negatívnu konotáciu. Môže to tiež zahŕňať príznaky duševného zdravia vrátane úzkosti a depresie.
Nie každý, kto sa zamiluje, zažije milostnú chorobu, dokonca aj po odmietnutí, ale určitý stupeň milostného správania je dosť univerzálny - každý má koniec koncov hormóny.
Ako je to s „svadobnou fázou“ vo vzťahu?
Počiatočné štádiá vzťahu zvyčajne zahŕňajú istý stupeň zamilovanosti. Napríklad:
- Myslíte na svojho partnera nonstop a cítite sa euforicky, keď ste spolu.
- Vyzerajú ako najúžasnejší človek na svete - dokonca zistíte, že sú veľmi roztomilé.
- Keď si musíte od seba oddýchnuť, aby ste sa venovali povinnostiam každodenného života, myslíte na ne tak sústredene, že vám zostáva veľmi málo mozgového priestoru pre to, čo máte robiť.
- Môžete si všimnúť určitú zábudlivosť, zvýšenú energiu a menšiu potrebu spánku alebo jedla.
- Priatelia a blízki môžu povedať, že sa vám zdá rozptýlený, alebo vás prosiť, aby ste o nich prestali hovoriť “iba 10 minút, prosím.”
Táto fixácia sa môže prejaviť aj fyzickými spôsobmi.
Znaky vzrušenia si môžete všimnúť hneď, ako ich uvidíte, alebo, povedzme si pravdu, kedykoľvek o nich premýšľate alebo si spomeniete na svoje posledné stretnutie. Keď ste spolu, možno zistíte, že je nemožné držať ruky od seba (alebo to urobiť z postele).
Všetky tieto veci sa zvyčajne cítia celkom dobre a väčšina ľudí sa teší zo svadobnej fázy.
Táto fáza môže trvať kdekoľvek od niekoľkých týždňov až po niekoľko mesiacov, ale zvyčajne prejde, akonáhle sa vzťah stabilizuje a veci sa stanú trochu menej ružovými a trochu realistickejšími.
Aký to má zmysel?
Ak si myslíte, že milostná nemoc znie dosť hrozne, možno by vás zaujímalo, či hľadanie lásky skutočne stojí za to.
Nájsť skutočnú a udržateľnú lásku môže vyžadovať čas a úsilie, ale romantika nie je všetko odmietnutie a utrpenie.
Zakaždým, keď sa u niekoho prejavíte zamilovanosťou alebo intenzívnejšou záľubou a v nadväznosti na tieto pocity vyznaním svojej lásky sa pokúsite nájsť romantické spojenie, po ktorom túžite.
Možno nenájdete túto lásku bez rizika potenciálneho odmietnutia. Pre mnohých ľudí konečný výsledok trvalej lásky stojí za riziko potenciálneho odmietnutia alebo milosti.
Aj keď vaša tlačenica nevyprchá, nemusí sa to nutne cítiť zle. Ľudia, ktorí milujú motýle, zvýšenie energie a eufóriu, ktoré sprevádzajú ich rozdrvenie, sa môžu cítiť úplne fantasticky.
Drviče vás tiež môžu naučiť viac o tom, čo chcete (a nechcete) v romantickom partnerovi. Môžu tiež viesť k novým priateľom.
Niekedy sa romantika prepadne, ale ocitnete sa v spojení so svojím ex-crushom úplne platonickým - ale stále obohacujúcim - spôsobom.
Ako môžem ‚vyliečiť‘ svoju milostnú chorobu?
Napriek dlhej histórii milostnej choroby odborníci ešte musia nájsť akýkoľvek skutočný liek. Ak neexistujú vakcíny alebo iné rýchle riešenia, ste ponechaní v liečivých rukách samotného času.
Láska sa zvyčajne nakoniec zmierni, podobne ako prechladnutie. Tu je to, čo môžete medzitým urobiť, aby ste si pomohli.
Osvojte si svoju kreativitu
Premeňte svoje pocity na niečo hmatateľné kontaktom so svojou kreatívnou stránkou.
Umenie, časopisy, poézia alebo písanie poviedok a tvorba hudby sú všetko vynikajúce spôsoby, ako prežívať a vyjadrovať ťažké emócie.
Počúvať hudbu
Veselá a energizujúca hudba vám možno zdvihne náladu, ale ak chcete svojim zmyslom dať radšej obľúbený zoznam skladieb so srdcom, choďte do toho. Výskum naznačuje, že počúvanie smutnej hudby by mohlo tiež mať pozitívny vplyv na vašu náladu.
Stanovte si hranice a držte sa ich
Dať si čas na vyliečenie znamená vytvoriť určitý priestor. Inými slovami, budete sa chcieť vyhnúť tomu, aby ste im písali správy, volali a nekontrolovali ich - osobne alebo na sociálnych sieťach.
Je tiež rozumné čakať na priateľstvo, kým sa nebudete cítiť lepšie.
Postarajte sa o svoje potreby
Možno nebudete mať veľa chuti do jedla, ale skúste si naplánovať vyvážené jedlá a občerstvenie, ktoré vám pomôžu udržať zdravie.
To, že chodíte každú noc spať v rovnakom čase, vám môže uľahčiť potrebný spánok.
Meditácia a slnečné žiarenie sú ďalšie jednoduché a lacné metódy, ktoré pomáhajú zlepšiť náladu.
Vyskúšajte pozitívne rozptýlenie
Cvičenie, obľúbené záľuby a čas s priateľmi - to všetko vás môže odvrátiť od pocitov zamilovanosti a vylepšiť váš výhľad.
Dobrá kniha alebo obľúbený film vám tiež pomôže vyrovnať sa, keď chcete zostať v pokoji a spracovávať svoje emócie osamote.
Čo robiť, ak moje príznaky nezmiznú?
Nebudeme klamať. Zlomenie srdca sa môže liečiť až týždne, ba až mesiace. Táto doba sa líši od človeka k človeku, takže skutočne neexistuje žiadny spôsob, ako predpovedať, ako dlho milostná nemoc vydrží.
Ak nežiaduce fyzické alebo emočné príznaky pretrvávajú dlhšie ako týždeň alebo dva, môže vám pomôcť odborná podpora.
Terapeuti sú vyškolení, aby pomáhali ľuďom orientovať sa vo všetkých chaotických aspektoch lásky, takže váš terapeut sa vám nebude smiať ani vám nepovie, že je to všetko vo vašej hlave.
Oni bude:
- pomôže vám preskúmať akékoľvek vzorce alebo základné faktory, ktoré by mohli prispieť alebo komplikovať vaše príznaky
- vás naučí zvládať zručnosti, aby ste zvládli tie najťažšie chvíle
- ponúkať podporu pri budovaní zručností pre zdravé, naplňujúce vzťahy
- pomôže vám vyriešiť akékoľvek príznaky duševného zdravia, ktoré sprevádzajú zlomené srdce
Ak sa u vás objavia obsedantné alebo dotieravé myšlienky, nutkanie alebo myšlienky na samovraždu spolu s milostnou chorobou, je najlepšie ihneď vyhľadať podporu.
Ak vy alebo niekto, koho poznáte, premýšľate o samovražde, môže vám pomôcť linka prevencie. Záchranná linka National Suicide Prevention Lifeline je k dispozícii 24 hodín denne na telefónnom čísle 1-800-273-8255.
Počas krízy by ľudia so sluchovým postihnutím mali volať na 1-800-799-4889.
Kliknutím sem zobrazíte ďalšie odkazy a miestne zdroje.
Aký je konečný výsledok?
Ak sa v poslednom čase cítiš trochu zamilovane, vezmi si srdce. Nebude to trvať večne.
Aby ste sa rýchlejšie uzdravili, doprajte si odpočinok a relaxáciu, získajte emočnú podporu od priateľov a nezabudnite sa postarať o svoje základné potreby.
Crystal Raypole v minulosti pracoval ako autor a redaktor GoodTherapy. Medzi jej oblasti záujmu patria ázijské jazyky a literatúra, japonský preklad, varenie, prírodné vedy, sexuálna pozitivita a duševné zdravie. Obzvlášť sa zaviazala pomáhať pri znižovaní stigmy týkajúcej sa problémov duševného zdravia.
