15 spôsobov, ako láska ovplyvňuje váš mozog a telo

Nemožno poprieť, že láska môže na vás narobiť množstvo, či už ste bezhlavo, prilepení na niekoho alebo úplne zmietaní.

Ak chcete počuť o milostných účinkoch, nemusíte robiť oveľa viac, ako len zdvihnúť knihu alebo zapnúť rádio alebo televíziu.

Dokonca aj doteraz najstaršia písomná pieseň o láske, ktorá sa doteraz objavila, má čo dodať: „Zaujali ste ma, nechajte ma chvejúco sa stáť pred vami,“ znie preklad piesne „The Love Song for Shu-Sin“, ktorá sa datuje približne do roku 2 000 p.

Modernejšie príklady médií, vrátane romantických komédií a sentimentálnych príbehov spriaznených duší, môžu byť niekedy trochu ťažko prehltnuteľné, najmä ak na vás Amorove šípy až tak tvrdo nezasiahnu.

Ale ak ste sa do seba zamilovali, budete vedieť, že občasné preháňania vám celkom neuniknú.

Mnoho ľudí popisuje lásku ako niečo, čo sa musíte naučiť rozpoznať, keď k tomu dôjde. Ak potrebujete v tomto oddelení malú pomoc, je tu treba hľadať 15 povedomých efektov.

Váš mozog na láske

Keď myslíte na lásku, vaše srdce môže byť prvým orgánom, ktorý vás napadne.

Aj keď pojmy ako „myslenie srdcom“, „si v mojom srdci“ a „zlomené srdce“, to robia celkom pochopiteľnými, v skutočnosti máš svoj mozog poďakovať - ​​tam to všetko klesá.

Zmeny mozgu vyvolané láskou určite ovplyvnia vašu náladu a správanie, keď sú tieto pocity nové, ale niektoré účinky pretrvávajú dávno za prvou červenkou lásky a časom ďalej posilňujú vaše odhodlanie.

Tu je prehľad niektorých hlavných účinkov.

Eufória

To závratné, euforické vzrušenie, ktoré cítite, keď trávite čas s osobou, ktorú milujete (alebo keď ju vidíte cez izbu alebo počujete jej meno)? Tento úplne normálny efekt zamilovanosti môžete vystopovať späť k neurotransmiteru dopamínu.

Systém odmeňovania vášho mozgu sa spolieha na túto dôležitú chemickú látku, aby posilnil príjemné správanie, vrátane:

• jesť
• počúvanie hudby
• mať sex
• vidieť ľudí, ktorých miluješ

Samotné premýšľanie o predmete vašich citov stačí na spustenie uvoľňovania dopamínu, vďaka čomu sa budete cítiť nadšení a dychtiví robiť všetko pre to, aby ste ich videli.

Potom, keď ich skutočne uvidíte, váš mozog vás „odmení“ viac dopamínu, ktorý prežívate ako intenzívne potešenie.

Vedci sa domnievajú, že tento cyklus hrá dôležitú úlohu pri správaní pri párení. Ak sa cítite dobre, keď trávite čas s osobou, ktorú milujete, je pravdepodobnejšie, že to budete robiť aj naďalej.

Z čisto biologického hľadiska je to dôležitý prvý krok v procese výberu ideálneho partnera na reprodukciu.

Pripútanosť a bezpečnosť

Pokiaľ ide o lásku, dopamín nie je jedinou chemickou látkou na poli. Hladiny oxytocínu tiež stúpajú, čo zvyšuje pocity pripútanosti, bezpečia a dôvery.

Preto sa pravdepodobne cítite príjemne a uvoľnene v spoločnosti partnera, zvlášť keď sa vaša láska dostane okolo prvého ranného zhonu. Tieto pocity sa môžu javiť ešte silnejšie po dotykoch, bozkoch alebo sexe. To je oxytocín v práci. Z nejakého dôvodu sa prezýva „hormón lásky“.

Toto uvoľnenie oxytocínu môže posilniť vaše puto, čiastočne preto, že môže znížiť váš záujem o ďalších potenciálnych partnerov. Stručne povedané, čím lepšie sa váš partner cíti, tým bližšie sa pravdepodobne budete chcieť stať.

Ochota obetovať sa

Väčšina ľudí súhlasí s tým, že láska vyžaduje určitý stupeň kompromisu a obety.

Obete môžu siahať od malých - ako napríklad použitie púpavovej žltej farby v kuchyni namiesto červenej vajcovej modrej - až po zmeny života. Môžete sa napríklad presťahovať z celej krajiny, dokonca do inej krajiny, aby ste podporili svojho partnera.

Keď láska prekvitá, môžete byť ochotnejší tieto obete prinášať. Verí sa, že sa to stane, pretože partneri majú tendenciu byť viac zosynchronizovaní, čiastočne vďaka nervu vagus, ktorý začína vo vašom mozgu a hrá úlohu vo všetkom, od vašej mimiky až po rytmus vášho srdca.

Toto vyrovnanie vám môže pomôcť všimnúť si, keď sa cítia smutní alebo nešťastní. Pretože je len prirodzené chcieť zabrániť tomu, aby niekto, koho miluješ, prežíval bolesť, z tohto dôvodu sa môžeš rozhodnúť niečo obetovať.

Neustále myšlienky

Je človek, ktorého milujete, v popredí svojich myšlienok? Možno nad nimi premýšľate tak často, že sa vám dokonca začali zobrazovať vo vašich snoch.

Čiastočne to súvisí s dopamínovým cyklom, ktorý odmeňuje tieto pozitívne myšlienky, ale výskum z roku 2005 naznačuje, že môžete poďakovať aj inej časti vášho mozgu: prednej cingulárnej kôre.

Odborníci spojili túto oblasť mozgu s obsedantno-kompulzívnym správaním, čo môže pomôcť vysvetliť, prečo sa zdá, že intenzita a frekvencia vašich myšlienok sa šplhá k úrovni posadnutosti.

Napriek tomu, keď sa do niekoho prvýkrát zamilujete, je normálne, že je to to najdôležitejšie, na čo myslíte. To môže posilniť vašu túžbu tráviť s nimi čas, čo potenciálne zvyšuje vaše šance na úspešné nadviazanie vzťahu.

Menej stresu

Trvalá láska súvisí s nižšou úrovňou stresu.

Pozitívne pocity spojené s produkciou oxytocínu a dopamínu môžu napríklad pomôcť zlepšiť vašu náladu. Výskum z roku 2010 tiež naznačuje, že jednotlivci môžu mať vyššiu hladinu kortizolu, stresového hormónu, ako ľudia v záväzných vzťahoch.

Čo je to partner, ak nie niekto, komu by sa dalo ventilovať, niekto, kto môže mať tvoj chrbát? Je teda pochopiteľné, že podpora a priateľstvo niekoho, koho milujete, vám môže pomôcť ľahšie zvládnuť náročné životné udalosti.

Žiarlivosť

Aj keď ľudia majú sklon myslieť si na žiarlivosť ako na niečo zlé, je to prirodzená emócia, ktorá vám môže pomôcť venovať viac pozornosti vašim potrebám a pocitom.

Inými slovami, žiarlivosť vyvolaná láskou môže naznačovať, že máte k svojmu partnerovi silný záväzok a nechcete ho stratiť.

Žiarlivosť môže mať skutočne pozitívny vplyv na váš vzťah tým, že podporí väzby a pripútanie - ak to však budete rozumne používať.

Keď spozorujete žiarlivé pocity, najskôr si pripomeňte, že sú normálne. Potom ich zdieľajte so svojím partnerom, namiesto toho, aby ste sliedili alebo robili pasívne-agresívne poznámky o ich správaní.

Účinky lásky na vaše telo

Či už cítite lásku v prstoch, prstoch na nohách alebo všade naokolo, prejaví sa to aj na vašom tele.

Zvýšená vášeň

Zamilovanosť môže spôsobiť, že sa budete cítiť dosť žiadostivo.

Čo vás núti to mať stále na sebe? Tu vstupuje do hry ďalšia skupina hormónov.Androgény, skupina hormónov, ktoré zahŕňajú testosterón, zvyšujú vašu túžbu po sexe s osobou, ktorú milujete.

Sexuálne vzťahy tiež zvyšujú produkciu týchto hormónov, čo môže viesť k cyklu, ktorý je tiež posilnený uvoľňovaním oxytocínu a dopamínu.

Sex s partnerom sa cíti výborne a zvyšuje blízkosť, takže je úplne normálne chcieť viac. Nič na tom nie je - sex ponúka množstvo zdravotných výhod.

Zlepšené fyzické zdravie

Láska, najmä láska, ktorá sa vyvinie v záväzný vzťah, môže mať pozitívny vplyv na celkové zdravie.

Medzi tieto výhody patrí:

• znížené riziko srdcových chorôb
• znížiť krvný tlak
• zlepšenie imunitného zdravia
• rýchlejšie zotavenie z choroby

Dlhšia životnosť

Láskyplný vzťah by vám mohol pomôcť mať dlhší život.

Výskum z roku 2011 preskúmal 95 článkov, ktoré porovnávali mieru úmrtia osamelých ľudí s mierou úmrtia ľudí, ktorí boli zosobášení alebo žili s partnermi.

Autori prehľadu našli dôkazy naznačujúce, že slobodní ľudia mali oveľa vyššie riziko predčasnej smrti: podľa niektorých štúdií, ktoré skúmali, 24 percent.

Štúdia z roku 2012 s 225 dospelými, ktorí podstúpili bypass koronárnych artérií, tiež našli dôkazy naznačujúce, že láska môže viesť k dlhšiemu životu. Ľudia, ktorí sa po operácii zosobášili, mali 2,5-násobne vyššiu pravdepodobnosť, že ešte stále budú žiť o 15 rokov neskôr.

Vysoká manželská spokojnosť túto mieru ešte zvýšila: Ľudia, ktorí uvádzali, že sú v manželstve veľmi spokojní, mali 3,2-krát vyššiu pravdepodobnosť, že ešte budú žiť, ako tí, ktorí boli menej spokojní.

Úľava od bolesti

Možno máte nejaké skúsenosti z prvej ruky s tým, ako vám myšlienky na milovaného človeka môžu vylepšiť náladu, a možno vám poskytnú aj trochu pohodlia alebo sily, keď sa nebudete cítiť dobre.

Podľa malej štúdie z roku 2010 tento efekt neexistuje iba vo vašej predstavivosti.

Táto štúdia sa zamerala na 15 dospelých v romantických vzťahoch nadviazaných počas predchádzajúcich 9 mesiacov. Účastníci zažili strednú až vysokú hladinu tepelnej bolesti pri jednej z troch vecí:

• reagovanie na výzvu na asociáciu slov, ktorá predchádzajúcim výskumom znižovala bolesť
• pri pohľade na fotografiu atraktívneho známeho
• pri pohľade na fotografiu ich romantického partnera

Hlásili menšiu bolesť pri dokončení úlohy odvádzania pozornosti a pri pohľade na fotografiu svojho partnera.

Autori štúdie tiež poznamenali, že pri pohľade na fotografiu partnera sa aktivoval systém odmien v mozgu, čo naznačuje, že táto aktivácia môže znížiť vaše vnímanie bolesti.

A čo negatívne účinky?

Milujúci, milostný, zlomený srdcom: Tieto slová iba ukazujú, že láska sa nemusí vždy cítiť úžasne.

Povedomie o menej ako pozitívnych účinkoch lásky môže uľahčiť sledovanie týchto osôb, aby vám alebo vášmu začínajúcemu vzťahu neubližovali.

Zvýšený stres

V dlhodobom záväznom vzťahu má stres tendenciu časom klesať.

Ale keď sa prvýkrát zamilujete, váš stres zvyčajne stúpa. To dáva zmysel; zamilovanosť sa môže cítiť ako dosť veľká situácia, zvlášť predtým, ako zistíte, ako sa ten druhý cíti.

Malý stres nemusí byť vždy zlá vec, pretože vás môže motivovať k tomu, aby ste sa usilovali o svoju lásku.

Ak však nemôžete nič urobiť, pretože s napätím čakáte, kým zachytia ten koketný rozhovor, ktorý ste viedli predošlú noc, môžete mať trochu problém.

Fyzické príznaky

Vaše telo reaguje na stres z lásky tvorbou noradrenalínu a adrenalínu, rovnakých hormónov, ktoré vaše telo uvoľňuje, keď čelíte nebezpečenstvu alebo iným krízam.

Tieto hormóny môžu spôsobiť celý rad fyzických príznakov, ako napríklad ten švihavý pocit v žalúdku. „Motýle“ môžu znieť pekne, určite - až kým vo vás nedajú pocit, že musíte zvracať.

Keď vidíte, alebo dokonca len myslíte na osobu, ktorú milujete, cítite sa napätý a nervózny. Vaše srdce začne biť, vaše dlane sa potia a vaša tvár sa začervenala. Môžete sa cítiť trochu roztrasene. Môže sa zdať, že sa vaše slová z ničoho nič zrútia.

To vám môže spôsobiť úzkosť a nepohodlie, aj keď nie je nikto iný, s kým by ste sa radšej rozprávali.

Zmeny spánku a chuti do jedla

Hádzanie a otáčanie, pretože toho zvláštneho niekoho z hlavy nedostanete? Zaujíma vás, čo k vám cítia? Možno ste už zistili, že sa cítia rovnako, ale neviete, kedy ich uvidíte nabudúce. Je to len ďalší typ agónie.

Nervózny žalúdok vás tiež môže držať hore a sťažovať jej stravovanie. A keď sa vaše myšlienky sústredia na lásku, jedlo sa môže javiť ako úplne nedôležité.

Rýchlo sa meniace hladiny hormónov môžu určite ovplyvniť vašu chuť do jedla a schopnosť spať, ale dobré stravovanie a dostatok odpočinku vám pomôžu cítiť sa viac pripravení čeliť čomukoľvek, čo sa stane.

Slabý úsudok

Urobili ste niekedy niečo hlúpe (možno trochu nebezpečné), aby ste zapôsobili na niekoho, koho milujete? Možno ste konali bez premýšľania a urobili ste niečo, čo by ste zvyčajne nikdy neuvažovali.

Nie si sám.

Keď zažijete intenzívnu lásku, časti vášho mozgu zodpovedné za to, že vám pomôžu odhaliť nebezpečenstvo (amygdala) a robiť rozhodnutia (čelný lalok), prejdú do dočasného hibernácie, takže vám tieto základné schopnosti chýbajú.

Ak sa teda rozhodnete vyznať svoju lásku pred stovkou ľudí na narodeninovej oslave svojho najlepšieho priateľa, následky nebudú mať nič iné ako skutočne trápny príbeh, ktorého koniec nikdy nebudete počuť.

Tento nedostatok úsudku však môže mať aj vážnejšie následky, napríklad sťaženie rozpoznávania varovných signálov.

Závislosť na láske

Veľa sa debatuje o tom, či sa ľudia môžu stať závislými na láske.

Skrátka to je je možné zažiť vzorec, v ktorom túžite po euforickej fáze rannej lásky alebo po idealizovanej romantickej pripútanosti.

Ľudia s takzvanými závislosťami na láske môžu tiež pociťovať potrebu ísť zo vzťahu ďalej, akonáhle sa už nebudú cítiť „zamilovaní“.

Ak spozorujete tieto znaky, môže byť čas na krátku prestávku od lásky a randenia. Rozhovor s terapeutom vám môže pomôcť získať viac informácií o tomto vzore.

Spodný riadok

Väčšina ľudí súhlasí s tým, že láska je skôr zážitkom celého tela ako obyčajným stavom mysle.

Ale aj keď sa láska môže cítiť úžasne, môže vám tiež spôsobiť nešťastie, najmä keď sú vaše city neopätované.

Terapeut môže vždy ponúknuť podporu, keď vás láska znepokojuje viac, ako povznáša.

Crystal Raypole v minulosti pracoval ako autor a redaktor GoodTherapy. Medzi jej oblasti záujmu patria ázijské jazyky a literatúra, japonský preklad, varenie, prírodné vedy, sexuálna pozitivita a duševné zdravie. Obzvlášť sa zaviazala pomáhať pri znižovaní stigmy týkajúcej sa problémov duševného zdravia.