Ako používať guľôčky Kegel (Ben Wa) ako profesionál

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Na čo slúžia Kegelove gule?

Kegelove guličky alebo guličky Ben Wa sa po celé storočia používajú na posilnenie svalov pošvy a panvového dna. Malé, vážené loptičky majú rôzne hmotnosti a veľkosti, aby vám uľahčili kontrakciu a uvoľnenie rôznych svalov.

Guľôčky Kegel však nie sú len tak, že vám šľahajú panvové dno do tvaru. Sú známi tým, že zvyšujú sexuálnu rozkoš - a to natoľko, že sa im hovorí aj guľky na orgazmus, Venušine gule, jigglové gule, gejšové guličky, milostné guličky a plesy na potešenie.

A vďaka prestrelkám na „Široké mesto“ a „50 odtieňov“ zaznamenali Kegelove gule oživenie popularity, keď čoraz viac ľudí začalo skúmať svoje množstvo úžasných - a intímnych - použití.

Ak máte pár a neviete, kde začať, alebo ak si nie ste istí, čo kúpiť, čítajte ďalej. Prevedieme vás, ako zvoliť správny pár a čo robiť, keď ich dostanete domov.

Kto ich môže používať?

Rovnako ako pri každom cvičení, aj pri Kegeli hrozí niekoľko rizík, napríklad:

• preťaženie
• trhanie
• bolesť alebo nepohodlie

To isté platí pre použitie Kegelových guličiek. Najjednoduchší spôsob, ako minimalizovať riziko, je zabezpečiť, aby ste používali správnu veľkosť, váhu a techniku.

Aj keď je skvelým miestom na začiatok čítanie cez obal produktu, mali by ste sa tiež poradiť so svojím lekárom. Môžu vám ponúknuť poradenstvo šité na mieru vašim potrebám.

Pred použitím by ste sa mali tiež poradiť so svojím lekárom, ak:

• ste tehotná alebo sa zotavujete z pôrodu
• máte existujúcu panvovú bolesť alebo aktívnu panvovú infekciu
• sa zotavujú z gynekologickej operácie
• mať vnútromaternicové teliesko
• použite menštruačný kalíšok

Ak použijete guľky Kegel za niektorého z týchto stavov, je pravdepodobnejšie, že pocítite bolesť a nepohodlie. Ak napriek tomu chcete vyskúšať Kegelove guľky, poraďte sa najskôr so svojím lekárom.

Ako pripraviť Kegelove guľky

Ak máte pár Kegelových guličiek, ale nie ste si istí, čo s nimi, ste na správnom mieste.

Ak chcete pripraviť svoje guľky Kegel na použitie, mali by ste:

1. Dôkladne si umyte ruky antibakteriálnym mydlom.
2. Gule Kegel umyte teplou vodou a antibakteriálnym mydlom a potom ich osušte čistým uterákom.
3. Guličky vtierajte dostatočným množstvom lubrikantu na báze vody, aby sa dali ľahko vložiť.

Ako ich vložiť

Teraz, keď ste si pripravili svoje guľky Kegel, skutočná zábava môže začať.

Predtým, ako sa dostanete do správnej polohy, nezabudnite na svoje vaginálne otvorenie naniesť veľké množstvo lubrikantu. Toto pomôže zabrániť nepríjemným pocitom pri vedení guľôčok Kegel dovnútra.

Po namazaní by ste mali:

1. Ľahnite si do pohodlnej polohy (často je najlepší roztiahnutý orol).
2. Pomaly a rovnomerne vkladajte prvú guľu.
3. Guličky Kegel sú zvyčajne navzájom spojené malým kúskom šnúrky alebo plastu, takže ich tiež zasuňte do svojej vagíny.
4. Akonáhle je šnúrka zastrčená, jemne začnite vkladať druhú guľku do pošvy.
5. Zatlačte guľky do pošvy, pokiaľ vám to vyhovuje. Ak majú vaše loptičky odťahovú šnúrku alebo pútko, mali by visieť mimo vašej vagíny, takže sa uistite, či nie sú náhodne zastrčené spolu s ostatnými guľkami.
6. Napnite svaly panvového dna, aby ste držali Kegelove guličky vo svojom vnútri, a choďte do dňa.

Gule by sa mali vo vnútri vášho vaginálneho kanála cítiť bezpečne. Ak máte pocit, že majú vypadnúť - alebo je prvá guľa viditeľná mimo vášho vaginálneho otvoru - jemne ich vtlačte hlbšie do vagíny.

To, ako sa cítite s loptičkami vo vnútri, sa líši od človeka k človeku, ale všeobecne je to jemný, uličný pocit. Tento pocit sa zvyčajne zintenzívňuje pohybom, napríklad chôdzou, predkláňaním sa alebo dosahom.

Profi tip

Ak vám vyhovujú prepojené Kegelove gule, môžete investovať do sady jednotlivých Kegelových gúľ (bez šnúrok) a vylepšiť ich. Aj keď je spôsob vkladania rovnaký, nikdy by ste ich nemali tlačiť ďalej dozadu, ako ich môžete pohodlne tlačiť alebo vytiahnuť.

Čo robiť, keď už sú v hre

To, čo urobíte po vložení guľôčok Kegel, závisí od toho, prečo ich používate.

Ak chcete posilniť panvové dno, cielené cviky vám pomôžu spoznať a tonizovať vaše svaly.

Ak chcete experimentovať, budete sa menej sústrediť na cvičenie a viac na individuálne sexplorovanie.

Iba na vykonávanie panvy

Keď už budete s tradičnými Kegelovi alebo inými cvičeniami na panvové dno spokojní, zvážte použitie zvážených Kegelových guličiek. Môžu vylepšiť váš tréning pridaním ďalšej výzvy.

Ak chcete do svojej rutiny pridať Kegelove guľky, mali by ste:

1. Ľahnite si na chrbát a vložte guľky. Uistite sa, že je všetko namazané.
2. Napnite svaly panvového dna, aby ste zdvihli a stlačili guličky.
3. Držte kontrakciu 5 sekúnd, potom ďalších 5 sekúnd relaxujte.
4. Tento krok opakujte 5-krát za sebou, aby ste dokončili jednu sadu.

Môžete vykonať až tri série denne.

Pre sólo sexuálne potešenie

Kegelove lopty sa zvyčajne nepoužívajú rovnako ako tradičné sexuálne hračky.

Aj keď je ich presunutie do a z vagíny určite možnosťou, môže sa vám stať, že je intenzívnejšie nechať ich vnútri.

Zlepšia vnem, čo robíte, nech už si to treníte klitoris alebo preskúmate svoje erotogénne zóny.

Potrebujete nejaké nápady? Tu sú dva spôsoby, ako môžete začleniť Kegelove guľôčky na zintenzívnenie sólovej hry:

• Keď ležíte v posteli, vložte svoje Kegelove guľky do pošvy a začnite stláčať panvové svaly. Keď sa stanete viac vzrušeným a samomazaným, začnite objavovať svoje telo.
• Vložte svoje Kegelove guľky a potom chyťte svoj obľúbený vibrátor. Pri stlačení si vtierajte vibrátor do klitorisu a okolo pošvového otvoru.

Pre partnerskú hru

Ak chcete zvýšiť svoju citlivosť počas vaginálneho sexu, Kegelove guľky vám a vášmu partnerovi môžu pomôcť zohriať veci.

Môžete ich vložiť skôr, ako vyrazíte na rande (a la Anastasia Steele), alebo urobiť vloženie prvou časťou intenzívnej predohry. Čím dlhšie budú guľôčky, tým viac vás nabudia, keď bude čas na hlavnú udalosť.

Len nezabudnite vytiahnuť guľôčky skôr, ako sa partner - alebo iná hračka - zasunie.

Profi tip

Ak vám vyhovuje používať guľôčky Kegel sami, môžete s partnerom ohriať veci tak, že ich necháte pri vaginálnom prieniku. Penis alebo dildo vášho partnera budú pohybovať guľkami okolo a vytvárať pre vás intenzívne pocity. Udržiavanie ťahov pomalých a stabilných pomôže zabrániť nepríjemným pocitom.

Kegelove guličky môžu tiež spríjemniť análny sex. Análny prienik môže tlačiť guľôčky proti vášmu bodu G a vysielať intenzívne pocity do celého tela.

Aj keď to môže byť lákavé, nikdy by ste si nemali vkladať Kegelove guľky do konečníka. Nie sú vyrobené na tento účel a môžu spôsobiť nepríjemné pocity. Je tiež pravdepodobnejšie, že sa na tomto mieste zaseknú.

K dispozícii sú však korálky špeciálne vyrobené pre análnu hru. Mali by ste byť schopní nájsť ich v obchode so sexom alebo prostredníctvom online predajcov.

Ako ich odstrániť

Guľôčky Kegel môžete nechať pôsobiť až šesť hodín, v závislosti od použitých guličiek a individuálnej chémie tela. Váš lekár vám môže povedať viac o osvedčených postupoch pre vás a vaše telo.

Ak majú vaše guľôčky Kegel odnímateľnú šnúrku alebo očko, mali by ste:

1. Ľahnite si do pohodlnej polohy.
2. Dodajte svojmu vaginálnemu otvoru viac lubrikantu.
3. Pomaly potiahnite sťahovaciu šnúrku, kým sa nevysunú.

Ak sú vaše lopty oddelené, mali by ste:

1. Stojte s chodidlami mierne širšími ako je vzdialenosť bedier.
2. Mierne pokrčte kolená, kým sa nedostanete do pohodlného drepu.
3. Stlačením pošvových svalov ich vytlačte, podobne ako pri inej sexuálnej hračke alebo dokonca tampóne.

Ak gule nevychádzajú hneď, skúste zostať pokojný. Možno ich budete môcť vyviesť pridaním väčšieho množstva lubrikantu. Môžete tiež kašľať, pohybovať sa alebo dokonca skákať hore a dole, aby ste pomohli svalom sťahovať sa a uvoľňovať sa.

Ako ich čistiť a skladovať

Udržiavanie čistých guličiek Kegels je zásadné. Ak nie sú správne vyčistené a skladované, môžu do vašej vagíny vnášať baktérie, ktoré by mohli viesť k infekcii.

Po odstránení guľôčok Kegel by ste mali:

1. Spustite ich pod teplou vodou.
2. Dôkladne ich očistite antibakteriálnym mydlom na ruky.
3. Opláchnite ich v teplej mydlovej vode a potom ich nechajte bežať pod vodou, aby ste umyli prebytočné zvyšky.
4. Vysušte ich čistým uterákom. Možno ich budete chcieť hodinu alebo dve nechať schnúť na vzduchu, aby ste sa ubezpečili, že sú úplne suché, skôr ako ich odložíte.
5. Hneď ako uschnú, uložte ich do vlastného kufríka.

Existujú nejaké riziká?

Aj keď sa guľky Kegel všeobecne považujú za bezpečné, je treba mať na pamäti pár vecí.

Stláčať by ste mali iba asi 5 sekúnd, s prestávkami medzi nimi minimálne 5 sekúnd. Stláčanie príliš dlho alebo bez prestávky by mohlo nadmerne preťažiť vaše pošvové svaly a spôsobiť dočasné napätie.

Vo svojich Kegelových guľkách by ste nemali držať viac ako štyri až šesť hodín naraz. Ďalej a môžete začať preťažovať svaly panvového dna.

Pred každým použitím a po každom použití by ste mali tiež očistiť svoje guľky Kegel. Používanie kontaminovaných guľôčok Kegel môže mať za následok infekciu.

Prestaňte používať a navštívte svojho lekára, ak sa u vás vyskytnú:

• silná bolesť alebo nepohodlie
• neobvyklý výtok
• neobvyklý zápach

Ako správne zvoliť guľôčky Kegel

Ak ste v oblasti guľôčok Kegel nováčikom, začnite s ľahkou plastovou alebo silikónovou súpravou. Uistite sa, že sú gule pripevnené a majú sťahovaciu šnúrku.

Aj keď niektoré sady obsahujú tri alebo viac, štandardom sú dve. Mali by ste vždy začínať dvoma a zvyšovať alebo znižovať počet, keď sa oboznámite s praxou.

Keď budete pohodlní, môžete veci posunúť na ďalšiu úroveň zamenením:

• väčšie gule pre menšie gule
• ľahšie materiály, ako je plast alebo silikón, na niečo ťažšie, napríklad kov alebo sklo
• spojené sady pre jednotlivé lopty

Skúste na začiatok prepnúť jeden prvok - napríklad veľkosť. Počas postupu pri cvičení môžete pokračovať v pridávaní nových prvkov.

Kde nájdete Kegelove gule?

Ak si chcete kúpiť sadu Kegelových guličiek, môže byť čas navštíviť miestny sex shop. Osobné prezretie produktov vám tiež môže pomôcť jasne pochopiť veľkosť a váhu.

Môžete tiež získať odporúčania od obchodného partnera. Nielen, že vám môžu povedať o tom, čo je populárne, ale môžu aj vysvetliť, ako sa jednotlivé produkty používajú a či budete na ich použitie potrebovať niečo ďalšie, napríklad lubrikant.

Ak nemôžete navštíviť kamenný obchod, stále môžete nakupovať online. Mnoho maloobchodníkov, napríklad Babeland, má webové obchody, ktoré sa dodávajú po celej krajine. Amazon tiež predáva rôzne guľôčky Kegel, vrátane plastových a silikónových doplnkov, ako aj kultovo obľúbené korálky Lelo Luna.