Všetko, čo potrebujete vedieť o liečbe podvrtnutia zápästia

Čo je to podvrtnutie zápästia?

Podvrtnutie zápästia je poranenie, pri ktorom sa väzy v zápästí natiahnu alebo roztrhnú. Väzy sú pásy tkaniva, ktoré spájajú kosti v kĺbe.

Zranenie sa zvyčajne stane pri páde. Vaše zápästie sa môže náhle krútiť alebo ohýbať a spôsobiť poškodenie väzov.

Väčšina výronov zápästia sa dá liečiť domácimi prostriedkami a cvičením. Ak je vaše podvrtnutie vážne, budete pravdepodobne potrebovať dlahu alebo chirurgický zákrok.

Čítajte ďalej a dozviete sa viac o rôznych druhoch výronov zápästia a o tom, ako vyzerá liečba a zotavenie.

Príznaky vyvrtnutia zápästia

Ak si myslíte, že máte podvrtnuté zápästie, vyhľadajte nasledujúce príznaky a príznaky:

Čo cíti podvrtnuté zápästie?

Podvrtnutie zápästia je veľmi bolestivé, najmä keď s ním hýbete. Môže tiež:

• cítiť sa nežne
• cítiť sa teplo
• vydávať zvuky praskania alebo trhania
• byť ťažké sa pohnúť
• cítiť sa slabý

Ako vyzerá podvrtnutie zápästia?

Mierne vyvrtnuté zápästie môže byť mierne opuchnuté.

Pri závažnejších vyvrtnutiach môže byť opuch závažný. Môžete mať podliatiny.

Príčiny podvrtnutia zápästia

Bolesť zápästia je zvyčajne spôsobená fyzickou traumou zápästia. Zvyčajne sa to stane, keď spadnete na natiahnutú ruku, zranenie známe ako FOOSH.

Môžete si podvrtnúť zápästie, ak:

• zrazu sa zvrtne
• sa pohybuje v abnormálnej polohe
• ohýba sa dozadu
• udržuje silný náraz

To sa často stáva pri športoch, ktoré bežne zahŕňajú pády, ako napríklad:

• basketbal
• gymnastika
• horská cyklistika
• skateboarding

Zranenie môže byť tiež spôsobené nadmerným používaním, ktoré sa môže vyskytnúť pri športe, ako je tenis a box.

Podvrtnutie zápästia sa môže stať každému, nielen športovcom. Pri nehodách, ako je pošmyknutie sa na ľade alebo zakopnutie o predmet, si môžete podvrtnúť zápästie.

Ako zabaliť vyvrtnuté zápästie

Po úraze naneste ľad, aby ste zmiernili opuch. Obalte balíček s ľadom čistým uterákom a potom ho položte na zápästie na 20 minút. Opakujte dvakrát alebo trikrát denne.

Môžete tiež zabaliť zápästie kompresným obväzom, aby ste minimalizovali opuch. Tu je postup:

1. Jeden koniec obväzu si umiestnite na vnútornú stranu zápästia. Raz sa omotajte.
2. Omotajte obväz cez chrbát ruky. Vytiahnite ho a diagonálne cez dlaň a pohybujte sa smerom k palcu.
3. Vložte obväz medzi palec a ukazovák. Ďalej ho prineste za prsty.
4. Prineste obväz šikmo cez dlaň a pod palec.
5. Omotajte obväz cez spodnú časť chrbta ruky, cez zápästie a potom cez chrbát. Zbalte si diagonálne cez dlaň, opäť medzi palec a ukazovák.
6. Opakujte ovíjanie šikmo cez dlaň a vytvárajte krížom krážom. Opakujte krížovú cestu smerom k zápästiu a dolnej časti paže.
7. Pomocou pásky udržujte obväz na mieste.

Typy vyvrtnutia zápästia

Podvrtnutia zápästia sú kategorizované na základe ich závažnosti. Medzi typy vyvrtnutia zápästia patria:

Podvrtnutie zápästia 1. stupňa (mierne)

Pri podvrtnutí zápästia 1. stupňa sú väzy preťažené. Nie sú slzy.

Podvrtnutie zápästia 2. stupňa (mierne)

Ak sa väz čiastočne roztrhol, jedná sa o podvrtnutie zápästia 2. stupňa. Môžete stratiť pohyblivosť a potrebujete dlahu alebo ortézu.

Vyvrtnuté zápästie 3. stupňa (ťažké)

Toto je najvážnejší typ vyvrtnutia zápästia. Väzy sa úplne roztrhli. V niektorých prípadoch sa môže väzivo oddeliť od kosti.

Ak máte podvrtnutie zápästia 3. stupňa, možno budete potrebovať operáciu.

Mám zlomené alebo vyvrtnuté zápästie?

Rovnako ako vyvrtnutie zápästia, aj zlomenie zápästia je často spôsobené pádom. Hovorí sa mu tiež zlomenina zápästia. Poranenie sa týka kosti. Stáva sa to, keď jedna alebo niekoľko kostí na vašom zápästí praskne alebo sa zlomí.

Medzi bežné príznaky zlomeniny zápästia patria:

• silná bolesť, najmä pri pohybe ruky
• opuch
• neha
• modriny
• ruka vyzerá nemiestne

Ak si myslíte, že máte zlomené zápästie, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

Podvrtnutie zápästia vs.

Podvrtnutie a natiahnutie zápästia sú často navzájom zamieňané, ide však o rôzne zranenia.

Podvrtnutie ovplyvňuje väzivo. Na druhej strane je namáhanie také, keď je sval alebo šľacha preťažená alebo natrhnutá. Šľachy sú pásy tkaniva, ktoré pripájajú sval ku kosti.

Možné príznaky zahŕňajú:

• bolesť
• opuch
• kŕče
• ťažkosti s pohybom zápästia

Kedy navštíviť lekára

Ak je podvrtnutie zápästia mierne, bez lekárskej pomoci by sa to mohlo zlepšiť.

Ak sa to však nezlepší do 48 hodín, navštívte lekára. Mali by ste tiež vyhľadať pomoc, ak máte:

• pretrvávajúca bolesť
• pretrvávajúci opuch
• modriny
• ťažkosti s pohybom zápästia
• nedávno utrpel vážne zranenie, napríklad zrážku s autom

Ak nemáte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, môžete ho vyhľadať.

Diagnostika podvrtnutia zápästia

Lekár dokáže diagnostikovať podvrtnutie zápästia pomocou rôznych testov. To im umožňuje vylúčiť ďalšie zranenia, napríklad zlomenie zápästia alebo namáhanie.

Možné testy zahŕňajú:

• Fyzikálne vyšetrenie. Pri prvom vymenovaní lekár vyhľadá opuch, citlivosť a podliatiny. Posúdia vašu mobilitu.
• MRI alebo CT vyšetrenie. MRI a CT snímky vytvárajú obrazy vašich väzov a šliach. Lekár ich môže použiť na kontrolu závažnosti vášho poranenia.
• Röntgen. Lekár môže nariadiť röntgenové vyšetrenie, aby overil, či nie je vaše zápästie zlomené.

Liečba vymknutým zápästím

Najlepší plán liečby závisí od závažnosti podvrtnutia. Väčšina výronov zápästia sa dá liečiť bez chirurgického zákroku.

Domáce lieky na podvrtnutie zápästia

Mierne podvrtnutie zápästia môžete liečiť doma metódou RICE.

• Oddych. Nepoužívajte zápästie po dobu 48 hodín. Snažte sa nerobiť činnosti, ktoré zahŕňajú vaše zápästie, ako napríklad písanie perom.
• Ľad. Naneste ľadový obklad na 20 minút, dvakrát alebo trikrát každý deň. Nikdy nepoužívajte ľad bez toho, aby ste ho najskôr zabalili, pretože by to mohlo poškodiť vašu pokožku.
• Kompresia. Omotajte si okolo zápästia obväz, aby ste minimalizovali opuch.
• Nadmorská výška Opuch pomôže aj udržanie zápästia nad srdcom.

Cvičenie na podvrtnutie zápästia

Fyzioterapeut vám môže ukázať jemné cviky na zápästie, aby ste minimalizovali stuhnutosť a zlepšili pohyblivosť.

Ak vám bola poskytnutá dlaha, pred cvičením ju vyberte. Zhyby robte dvakrát alebo trikrát denne:

Dlaň hore a dole

Ohnite lakeť na 90 stupňov a položte ho na bok. Dlaňou smerujte nahor, potom ju otočte a smerujte nadol.

Rozsah pohybu prstov

Roztiahnite prsty dokorán a zápästie a prsty držte rovno. Dotknite sa palcom každého prsta po jednom.

Cvičenie päste

Urobte päsť a položte palec okolo prstov. Vyvarujte sa prílišného stláčania.

Zápästie hore a dole

Druhou rukou jemne ohnite zápästie hore a dozadu. Opakujte v opačnom smere, ohýbajte ho dole a dopredu.

Zdvihy zápästia

Ruku položte na okraj stola, predlaktie a dlaň hore. Vaše zápästie by malo byť za okrajom.

Držte ľahkú váhu, ako činku s hmotnosťou 2 libry. Jemne ohnite zápästie a váhu posuňte smerom k stropu. Vráťte sa do východiskovej polohy a opakujte 10 až 20 krát.

Toto cvičenie môžete robiť aj tak, že dlaň smeruje nadol.

Lekárske ošetrenie

Na mierne vyvrtnutie môžete na zmiernenie bolesti užívať nesteroidné protizápalové lieky (NSAID). Tieto lieky proti bolesti sú k dispozícii na pulte.

Ak máte mierne podvrtnutie, možno budete potrebovať dlahu alebo dlahu. Takto imobilizujete svoje zápästie.

Väčšina výronov zápästia sa zlepšuje imobilizáciou a odpočinkom. Spravidla je chirurgický zákrok potrebný iba pri ťažkých úrazoch.

Medzi bežné operácie používané pri podvrtnutí zápästia patria:

• chirurgická fixácia
• debridement
• artroskopická chirurgia

Ako dlho sa hojí vyvrtnuté zápästie?

Mierne podvrtnutie zápästia sa začne cítiť lepšie 24 až 48 hodín po začiatku liečby. Úplne sa zahojí za 1 alebo 2 týždne.

Ak máte stredne ťažké alebo ťažké zranenie, zotavenie môže trvať 6 až 8 týždňov. Väčšinu času budete musieť nosiť dlahu.

Pri silnom vyvrtnutí sa vám väzivo zahojí za 8 až 12 týždňov. Úplné zotavenie môže trvať 6 až 12 mesiacov, najmä ak potrebujete operáciu.

Prevencia podvrtnutia zápästia

Nie je vždy možné vyhnúť sa nehodám, ale môžete znížiť riziko pošmyknutia a pádu.

Ak chcete zabrániť podvrtnutiu zápästia, postupujte podľa týchto tipov:

• Pri chôdzi v daždi alebo ľadovom počasí buďte opatrní.
• Počas aktivít, ako je basketbal, lyžovanie a skateboarding, noste chrániče zápästia. Ak spadnete, chránič zápästia zastaví vaše zápästie pred extrémnymi pohybmi.
• Noste obuv, ktorá správne sedí, aby sa minimalizovalo riziko pádu.
• Zdvihnite obidve ruky ťažké predmety, aby ste znížili tlak na každé zápästie.

Zobrať

Vo väčšine prípadov je možné podvrtnutie zápästia ošetriť odpočinkom, ľadom a voľnopredajnými prostriedkami proti bolesti. Na potlačenie opuchu môže pomôcť aj kompresný obväz. Mierne vyvrtnutia sa zahoja za 2 týždne, zatiaľ čo mierne vyvrtnutia môžu trvať 6 až 8 týždňov.

Chirurgický zákrok je potrebný iba vtedy, ak máte podvrtnutie silné alebo sa nehojí. V takom prípade môže zotavenie trvať 6 až 12 mesiacov, v závislosti od vášho zranenia.