Hra je silná vec. Pre ľudí zaoberajúcich sa fyzickým, emocionálnym alebo duševným zdravím môže byť terapia vo forme rekreácie obzvlášť účinná.
Rekreačná terapia môže pomôcť obnoviť zručnosti, zlepšiť náladu, zvýšiť kvalitu života a posilniť sociálne väzby. To sú len niektoré z výhod cielenej rekreačnej terapie pre vaše zdravie a pohodu.
V tomto článku sa bližšie pozrieme na to, čo je to rekreačná terapia, ako môže byť obzvlášť prospešná a aké kroky môžete podniknúť pri hľadaní správneho terapeuta.
Čo je to rekreačná terapia?
Rekreačná terapia využíva voľnočasové aktivity na to, aby pomohla ľuďom so špecifickými zdravotnými stavmi zlepšiť ich schopnosti, schopnosti, celkové zdravie a emočnú pohodu.
Rekreační terapeuti spolupracujú s vami a vašim zdravotníckym tímom na stanovení zdravotných cieľov a vypracovaní plánu, ktorý zodpovedá vašim potrebám. Plán je založený na vašich vlastných záujmoch a zdrojoch dostupných vo vašej komunite.
Rekreačná terapia môže prebiehať v rôznych prostrediach, vrátane:
- nemocnice
- školy
- ústavné a ambulantné zariadenia a programy duševného zdravia
- kvalifikovaných opatrovateľských zariadení
- zariadenia asistovaného bývania
- športové programy
- programy užívania látok
- nápravné zariadenia
- komunitné centrá
Váš terapeut sa zvyčajne pokúsi zosúladiť vaše aktivity s vašimi záujmami. Niektoré z aktivít, ktoré môžu byť súčasťou programu rekreačnej terapie, zahŕňajú:
- čl
- hudba
- športové hry
- video hry
- stolné hry
- interakcie so zvieratami
- tanec a pohyb
- záhradníctvo
- rozprávanie príbehov
- kreatívne písanie
- dráma
- kurzy varenia
- spoločenské a kultúrne výlety
Aké typy podmienok sú vhodné na rekreačnú terapiu?
Rekreačná terapia prospieva ľuďom všetkých vekových skupín. Často sa používa na pomoc ľuďom, ktorí sú:
- zotavuje sa z mozgovej príhody
- rehabilitovať po úraze, chorobe alebo chirurgickom zákroku
- pracovať na zlepšení motorických schopností
- naučiť sa samostatne vykonávať činnosti každodenného života
- liečený na rakovinu
- prežívať úzkosť alebo strach v nemocničnom prostredí
- pocit izolácie alebo depresie
- rozvíjanie schopnosti vyjadrovať svoje myšlienky a emócie
- zotavuje sa z poruchy užívania návykových látok
Ako môže rekreačná terapia prospieť vášmu zdraviu?
Rekreačná terapia má široké pozitívne účinky na vaše fyzické a duševné zdravie. To platí najmä vtedy, keď je terapia navrhnutá na základe vašich individuálnych záujmov a potrieb.
Poďme sa ponoriť do niektorých vedecky podložených výhod týchto terapií.
Zlepšuje príznaky depresie
Mnoho terapeutických rekreačných programov povzbudzuje ľudí k pohybu a stimuluje ich myseľ pútavými, tvorivými úlohami.
Výskum z roku 2018 ukazuje, že rekreačná terapia zahŕňajúca fyzickú aktivitu môže znižovať príznaky depresie.
Muzikoterapia, arteterapia, dráma a tanec majú tiež všetky pozitívne účinky na príznaky depresie. Vedci sa domnievajú, že zlepšenie môže súvisieť s endorfínmi. Tieto chemikálie, ktoré sa cítia dobre, sa uvoľňujú vo vašom mozgu pri fyzickom pohybe, pri tvorivom vyjadrovaní a pri sociálnych interakciách.
Zvyšuje sebavedomie
Výskum ukazuje, že rekreačná terapia môže pomôcť zlepšiť sebavedomie a sebaúctu človeka.
V jednej malej štúdii z roku 2018 napríklad terapeuti uskutočnili rozhovory so staršími dospelými v zariadení dlhodobej starostlivosti a požiadali ich, aby si voľnočasové aktivity vybrali na základe svojich záujmov.
Po štruktúrovanom programe, v ktorom sa dospelí každý týždeň venovali vybraným aktivitám a cvičili jednoduché cvičenia na vrchnú časť tela, zaznamenali zlepšenie sebaúcty v porovnaní s tým, ako sa cítili pred začatím terapeutického programu.
Účastníci štúdie, ktorým nebola ponúknutá možnosť prispôsobených aktivít, nezažili rovnaké zvýšenie svojej sebaúcty.
Posilňuje sociálne väzby
Choroba, zranenie a zdravotné postihnutie môžu obmedziť vašu schopnosť komunikovať s ľuďmi. Rekreačná terapia poskytuje možnosti pozitívneho styku s ľuďmi, čo môže pôsobiť proti pocitom izolácie.
V jednej štúdii z roku 2011 ľudia so skorou demenciou opísali pocit pozdvihnutia a prijatia po spoločnej účasti na programe rekreačnej terapie.
Silnejšie sociálne väzby, ako sú tieto, súvisia s lepšími výsledkami v oblasti zdravia.
Zlepšuje funkčnú nezávislosť po úraze
V mnohých prípadoch môže vážne zranenie ovplyvniť vašu schopnosť vykonávať bežné činnosti. Starostlivosť o domácnosť, cvičenie, hranie sa s vašimi deťmi alebo vnúčatami - tieto činnosti môžu byť po úraze ťažké alebo nemožné.
Rekreačná terapia môže zmeniť úroveň funkčnej nezávislosti po vážnom úraze.
Napríklad v jednej štúdii z roku 2012 vedci zistili, že ľudia, ktorí sa po poranení miechy venovali väčšej terapeutickej rekreácii, získali funkčnú nezávislosť o niečo vyššou mierou ako tí, ktorí nemali rovnakú terapiu.
Rekreačná terapia pre ľudí so zraneniami je tiež spojená s väčšou spoločenskou aktivitou, väčším zapojením sa do športových alebo vodných aktivít a menším výskytom dekubitov.
Zvyšuje silu a fyzickú zdatnosť
Rekreačná terapia často zahŕňa cvičenie, hry, tanec, jogu, tai chi a iné druhy pohybu. Štúdia z roku 2014 zistila, že tento druh rekreačného pohybu môže pomôcť zlepšiť vašu rovnováhu, fyzickú silu a flexibilitu.
V štúdii z roku 2020 sa 33 predškolských detí s poruchou autistického spektra zúčastnilo 8-týždňového terapeutického programu zameraného na basketbal. Na konci programu si študenti zlepšili rýchlosť, pohyblivosť a svalovú silu a preukázali zlepšenie svojich sociálnych komunikačných schopností.
Existujú tiež dôkazy, že cvičebná terapia môže byť užitočným nástrojom v programoch užívania návykových látok.
Zvyšuje kognitívne schopnosti
Výskum z roku 2011 ukazuje, že fyzické cvičenie, sociálna angažovanosť a hry stimulujúce váš mozog (napríklad problémy s mostom, šachom a pamäťou) zlepšujú zdravé fungovanie vašej mysle.
Je potrebné mať na pamäti, že rekreačná terapia nedokáže úplne obnoviť oblasti mozgu, ktoré boli trvale poškodené. Avšak výskum z roku 2017 naznačuje, že fyzická aktivita, sociálne vzťahy a aktivity, ktoré sú výzvou pre vaše myslenie, môžu pomôcť udržiavať zdravé fungovanie vášho mozgu.
Zmierňuje strach z hospitalizovaných detí
Ošetrenie v nemocnici je pre dieťa stresujúcou a desivou skúsenosťou. Podľa štúdie z roku 2013 môže rekreačná terapia v pediatrickej nemocnici pomôcť tieto negatívne pocity zmierniť. To môže byť obzvlášť dôležité, ak dieťa navštevuje nemocnice opakovane kvôli chronickému stavu.
Terapeutická hra dáva deťom príležitosť budovať si pozitívne vzťahy s nemocničným personálom, rozprávať o svojich pocitoch a rozvíjať pocit kontroly a dôvery v čase, keď sa môžu cítiť zraniteľné.
Čím sa líši od pracovnej terapie?
Pracovná terapia a rekreačná terapia sú dve profesie v spojeneckej oblasti zdravia. V závislosti na vašom zdravotnom stave môžete pracovať s oboma terapeutmi.
Pracovní terapeuti sa zameriavajú na fyzické a kognitívne schopnosti, ktoré potrebujete na to, aby ste mohli fungovať v každodennom živote. To môže zahŕňať zručnosti, ako sú:
- kúpanie
- Obliekanie
- príprava jedál
- pohybovať sa po svojom dome
Zatiaľ čo s týmito zručnosťami vám môže pomôcť aj rekreačná terapia, terapia sa zameriava na voľnočasové aktivity.
Požiadavky na vzdelanie a odbornú prípravu
Rekreační terapeuti majú zvyčajne bakalársky titul v odbore. Mnoho štátov a zdravotníckych organizácií tiež vyžaduje certifikáciu špecialistu na terapeutickú rekreáciu.
Na získanie certifikátu musí mať terapeut bakalársky titul v odbore rekreačná terapia v príbuznom odbore alebo musel pracovať najmenej 5 rokov v terapeutických rekreačných službách. Musia tiež absolvovať 560-hodinovú stáž pod dohľadom a zložiť rigoróznu skúšku Národnou radou pre certifikáciu terapeutických rekreácií.
Päť štátov (New Hampshire, New Jersey, Severná Karolína, Oklahoma a Utah) tiež vyžaduje licenciu rekreačných terapeutov.
Ako nájsť správneho terapeuta
Ak dostávate terapeutickú rekreačnú terapiu v nemocnici, v kvalifikovanom ošetrovateľskom zariadení alebo na rehabilitačnej klinike, možno si nebudete musieť zvoliť terapeuta, pretože je pravdepodobné, že bude súčasťou vášho liečebného tímu.
Ak chcete nájsť nezávislého rekreačného terapeuta pre seba, staršiu milovanú osobu alebo dieťa vo svojej starostlivosti, možno budete chcieť položiť tieto otázky, keď zvážite možnosti:
- Vzťahuje sa môj poistný plán na služby rekreačnej terapie?
- Mám si zvoliť terapeuta zo svojej siete poskytovateľov?
- Je tento terapeut certifikovaný alebo licencovaný?
- Berie tento terapeut do úvahy moje záujmy a schopnosti pri vytváraní môjho plánu?
- Čo chcem dosiahnuť rekreačnou terapiou?
- Počúva tento terapeut moje nápady a obavy?
- Cítim sa pri práci s týmto terapeutom rešpektovaný?
- Vyjadruje moje dieťa alebo môj rodič nejaké nepríjemnosti alebo obavy zo spolupráce s týmto terapeutom?
- Zdá sa, že si tento terapeut uvedomuje a reaguje na moju kultúru?
V závislosti od vašich zdravotných cieľov môžete byť v interakcii s terapeutom niekoľko týždňov alebo mesiacov, preto je pri výbere dôležité vziať do úvahy vaše vlastné potreby a pocity.
Vedzte, že je vždy v poriadku zmeniť terapeuta alebo prestať s terapeutom pracovať, ak to potrebujete. Nepotrebujete dôvod.
Je rekreačná terapia krytá poistením?
Výhody ponúkané súkromnými poisťovacími spoločnosťami sa líšia od poskytovateľa k poskytovateľovi, takže si budete musieť overiť u svojho správcu plánu, na ktoré terapeutické služby sa váš plán vzťahuje. Aby ste sa vyhli vyšším nákladom, možno budete musieť vyhľadať terapeuta alebo zariadenie v sieti poskytovateľa.
Medicare časť B platí za ambulantné aktivity, pokiaľ sú súčasťou vášho rehabilitačného plánu alebo plánu starostlivosti o duševné zdravie, pokiaľ sú poskytované zdravotníckymi pracovníkmi schválenými spoločnosťou Medicare.
Centrá pre lieky Medicare a Medicaid Services schválili rekreačných terapeutov ako členov liečebných a rehabilitačných tímov v kvalifikovaných ošetrovateľských zariadeniach a iných ústavných zdravotníckych zariadeniach.
Medicare však zvyčajne platí iba za lekársky nevyhnutné služby. Spoločnosť Medicare nemusí platiť za všetky služby, ktoré váš zdravotnícky tím odporučí.
Spodný riadok
Rekreačná terapia využíva voľnočasové aktivity na podporu zotavenia z choroby, úrazu alebo zdravotného postihnutia. Medzi činnosti môžu patriť umenie, tanec, hudba, cvičenie, tvorivé písanie a hry všetkého druhu.
Spolupráca s vyškoleným rekreačným terapeutom môže zlepšiť vašu náladu, rozumové schopnosti, pamäť, fyzickú zdatnosť a sebadôveru. Vedci sa domnievajú, že kombinácia fyzického pohybu, tvorivosti, sociálnej interakcie a duševného zapojenia pomáha dosiahnuť túto širokú škálu zdravotných výhod.
Ak si myslíte, že by rekreačná terapia mohla byť prospešná pre vás alebo pre niekoho vo vašej starostlivosti, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o možnosti využitia hernej sily na dosiahnutie vašich zdravotných cieľov.
.jpg)
.jpg)
