Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Známy tým, že rastie všade od parkovísk po detské ihriská, je skorocel obyčajný často považovaný za všadeprítomného záhradného škodcu.
Je však nielen jedlý a ľahko dostupný, ale po stáročia sa používa aj v tradičnej medicíne.
V skutočnosti obsahuje plantainová burina rastlinné zlúčeniny, ktoré môžu znižovať zápal, zlepšovať trávenie a podporovať hojenie rán.
Tento článok skúma výhody, vedľajšie účinky a použitie buriny.
Čo je to plantain burina?
Banány, tiež známe ako banány širokolisté (Plantago major), je pôvodom z Európy a určitých častí Ázie. Táto trváca rastlina vytvára nazelenalé kvety a má veľké listy oválneho tvaru, ktoré sa dajú jesť surové alebo varené.
Napriek zdieľaniu svojho názvu, burina burina nesúvisí s plodom banánovníkom, čo je druh banánu.
Je pozoruhodné, že niekoľko druhov jedlých rastlín skorocelu patrí do tej istej rodiny ako skorocel listnatý. Tie obsahujú:
- skorocel pravý (Plantago lanceolata)
- čierny sadenec (Plantago rugelii)
- blond plantain (Plantago ovata)
- zobratý skorocel (Plantago aristata)
- Čínsky plantejn (Plantago asiatica)
- banán lesný (Plantago coronopus)
- vlnený plantain (Plantago patagonica)
Aj keď sa tieto rastliny často považujú za burinu, všetky majú jedlé listy a semená, ktoré sa po celé storočia používajú v lekárstve.
zhrnutiePlantain weed je rastlina s jedlými listami a semenami, ktorá má dlhodobé lekárske využitie.
Potenciálne zdravotné výhody plantain buriny
Predbežné štúdie naznačujú, že burina môže mať niekoľko zdravotných výhod, je však potrebný ďalší výskum.
Môže znížiť zápal
Zatiaľ čo nízka úroveň zápalu je súčasťou zdravej reakcie vášho tela na zranenie, chronický zápal môže viesť k rôznym chorobám.
Štúdie ukazujú, že plantainová burina môže pomôcť znížiť zápal.
Listy obsahujú najmä niekoľko protizápalových zlúčenín vrátane flavonoidov, terpenoidov, glykozidov a trieslovín.
Štúdia na potkanoch zistila, že podávanie extraktu z buriny z plantajnu znížilo niekoľko markerov zápalu spôsobených poranením pečene.
Ďalšia štúdia na zvieratách pozorovala podobné nálezy a uvádzala, že extrakt z buriny z plantajnu významne znížil zápal a znížil množstvo pečeňových enzýmov na ochranu pred poškodením pečene.
Štúdie na skúmavkách navyše naznačujú, že semená plantajnu môžu znížiť niekoľko markerov zápalu a spomaliť rast určitých rakovinových buniek.
To znamená, že skorocel by sa nemal považovať za liek proti rakovine. Na vyhodnotenie protizápalových účinkov tejto rastliny sú potrebné štúdie na ľuďoch.
Môže podporovať hojenie rán
Niektoré výskumy poznamenávajú, že burina skorocelu môže podporovať hojenie rán znižovaním zápalu, blokovaním mikrobiálneho rastu a zmierňovaním bolesti.
Štúdia na 40 ľuďoch v skutočnosti zistila, že aplikácia gélu obsahujúceho aloe vera a skorocel burinu pomohla liečiť vredy na nohách.
Podobne v štúdii na zvieratách aloe vera a skorocel zlepšili hojenie rán a zlepšili opravu tkanív, keď sa aplikovali lokálne.
Rovnako je ťažké určiť presné účinky plantajnu, pretože tieto štúdie používali aj aloe vera.
V inej štúdii na zvieratách aplikácia iba extraktu z buriny na rany pomohla zvýšiť rýchlosť hojenia v porovnaní s kontrolnou skupinou.
Napriek tomu je potrebný ďalší výskum.
Môže podporovať zdravie trávenia
Ukázalo sa, že niekoľko zlúčenín v semenách a listoch rastlín skorocelu zmierňuje určité zažívacie problémy.
Semená obsahujú najmä psyllium, druh vlákniny, ktorý sa často používa ako prírodné preháňadlo, pretože absorbuje vodu pri pohybe tráviacim traktom.
Podľa jednej recenzie môžu listy skorocelu tiež spomaliť pohyb vášho tráviaceho traktu, čo môže podporovať pravidelnosť čriev a pomôcť pri liečbe hnačiek.
Štúdia na potkanoch dokonca zistila, že extrakt z skorocelu listového podporuje hojenie žalúdočných vredov.
Niektoré štúdie na zvieratách navyše naznačujú, že protizápalové vlastnosti buriny z buriny môžu pomôcť pri tráviacich problémoch, ako je zápalové ochorenie čriev (IBD), ktoré môže spôsobiť príznaky ako bolesť žalúdka, nadúvanie a hnačky.
zhrnutieRastlinná burina môže znížiť zápal, urýchliť hojenie rán a podporiť zdravie tráviaceho traktu. Je však potrebný ďalší ľudský výskum.
Možné vedľajšie účinky
Väčšina zdravých dospelých ľudí môže bezpečne jesť listy buriny z plantejny buď surové alebo varené.
Doplnky z plantajnu však môžu spôsobiť mierne príznaky ako nevoľnosť, zvracanie, hnačky, nadúvanie a kožné reakcie. Vysoké dávky môžu vyvolať závažnejšie vedľajšie účinky, vrátane anafylaxie - závažnej a potenciálne život ohrozujúcej alergickej reakcie.
Vláknové doplnky pochádzajúce zo semien plantajnu, ako je psyllium, môžu tiež spôsobovať tráviace ťažkosti vrátane plynov, nadúvania a nepríjemnej plnosti.
Určite začnite s nízkym dávkovaním, pomaly zvyšujte príjem a užívajte iba podľa pokynov, aby ste minimalizovali potenciálne vedľajšie účinky.
Ak sa u vás vyskytne alergická reakcia, okamžite prestaňte používať a obráťte sa na svojho lekára.
zhrnutieČerstvú burinu môžeme bezpečne konzumovať s minimálnym rizikom nepriaznivých účinkov. Doplnky však môžu spôsobiť mierne vedľajšie účinky, vrátane problémov s trávením.
Ako používať burinu
Plantain burina je k dispozícii ako doplnok aj ako jedlá zelenina.
Doplnky stravy
V mnohých zdravotníckych obchodoch a lekárňach nájdete burinu v podobe toboliek, tinktúry a čaju.
Štandardná dávka pre infúzie alebo čaje je asi 5 uncí (150 ml), 3-4 krát denne. V práškovej forme sa typické dávkovanie pohybuje od 3 do 5 gramov denne.
Určite neprekračujte dávku uvedenú na produkte.
Pred doplnením je dôležité porozprávať sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, najmä ak máte akékoľvek zdravotné ťažkosti alebo ak užívate nejaké lieky.
Nakupujte doplnky z plantajnu online.
Čerstvé listy
Ak na svojom dvore nájdete burinu, môžete si tiež vychutnať listy v rôznych jedlách.
Po starostlivom opláchnutí môžu byť mladé listy konzumované surové alebo varené. Pretože staršie listy majú tendenciu byť tvrdšie, môžu sa lepšie hodiť na varené jedlá, ako sú polievky, prívarky a hranolčeky.
Na miestne použitie skúste listy vysušiť a nalievať ich do oleja, ktorý si vyberiete, napríklad kokosového, slnečnicového, olivového alebo mandľového oleja.
Vysušenú burinu môžeme tiež pridať do prírodných produktov starostlivosti o pokožku vrátane balzamov na pery, pleťových vody a masti.
Ak zbierate burinu z vášho dvora, snažte sa vyhnúť rastlinám, ktoré boli ošetrené pesticídmi, rastú pri ceste alebo sa nachádzajú v oblastiach navštevovaných domácimi miláčikmi.
zhrnutieDoplnky buriny z plantajnu sú dostupné ako kapsuly, tinktúry a čaje. Čerstvé listy plantajnu môžete použiť pri varení alebo ich lúhovať do rôznych prírodných produktov starostlivosti o pokožku.
Spodný riadok
Napriek tomu, že je plantejn obyčajný považovaný za burinu, má jedlé listy a semená.
Môže dokonca poskytovať zdravotné výhody, ako napríklad zlepšenie trávenia, zlepšenie hojenia rán a zníženie zápalu.
Okrem toho je skorocel hojne dostupný ako doplnok, čaj a výrobky na starostlivosť o pokožku.
.jpg)
