Skleróza multiplex (MS) môže byť nepredvídateľná. Asi 85 percent ľudí s SM má diagnostikovanú relaps-remitujúcu SM (RRMS), ktorá sa vyznačuje náhodne sa opakujúcimi záchvatmi nových alebo zvýšených príznakov. Tieto útoky môžu trvať kdekoľvek od niekoľkých dní do niekoľkých mesiacov a v závislosti od ich závažnosti môžu rušiť váš každodenný život.
Okrem dodržiavania predpísaného liečebného plánu neexistuje žiadny dokázaný spôsob, ako zabrániť záchvatu SM. To však neznamená, že nemôžete konať. Týchto šesť stratégií vám môže pomôcť zvládnuť príznaky a znížiť hladinu stresu počas relapsu.
1. Buďte pripravení
Prvým krokom k zvládnutiu útoku je pripraviť sa na to, že by k nemu mohlo dôjsť. Dobrým miestom na začiatok je vytvorenie zoznamu dôležitých informácií, ako sú pohotovostné kontaktné čísla, podrobnosti o anamnéze a súčasné lieky. Uchovávajte svoj zoznam na ľahko prístupnom mieste v domácnosti.
Pretože záchvaty SM môžu mať vplyv na vašu mobilitu, zvážte prepravu s dôveryhodnými priateľmi alebo príbuznými v prípade, že kvôli závažnosti príznakov nemôžete viesť vozidlo.
Mnoho systémov verejnej dopravy ponúka služby vyzdvihnutia a odvozu pre ľudí so zníženou pohyblivosťou. O rezervácii jazdy sa oplatí kontaktovať miestnu dopravnú službu.
2. Sledujte svoje príznaky
Ak si myslíte, že začínate záchvat SM, buďte opatrní, aby ste počas prvých 24 hodín pozorne sledovali svoje príznaky. Je užitočné ubezpečiť sa, že to, čo zažívate, je skutočne relaps a nie jemný posun.
Vonkajšie faktory, ako je teplota, stres, nedostatok spánku alebo infekcia, môžu niekedy zhoršiť príznaky spôsobom, ktorý sa podobá útoku na SM. Snažte sa pamätať na akékoľvek každodenné výkyvy, ktoré ste v týchto oblastiach zaznamenali.
Aj keď sa príznaky útoku na SM líšia od človeka k človeku, niektoré z najbežnejších zahŕňajú:
- únava
- otázky mobility
- závrat
- problémy so sústredením
- problémy s močovým mechúrom
- rozmazané videnie
Ak sa jeden alebo viac z týchto príznakov vyskytuje dlhšie ako 24 hodín, môže sa u vás vyskytnúť relaps.
Niekedy má relaps závažnejšie príznaky. V niektorých prípadoch bude možno potrebné ísť do nemocnice. Ak sa u vás vyskytnú príznaky ako výrazná bolesť, strata zraku alebo výrazná znížená pohyblivosť, vyhľadajte pohotovostnú starostlivosť.
Nie všetky relapsy však vyžadujú návštevu nemocnice alebo dokonca ošetrenie. Menšie zmyslové zmeny alebo zvýšená únava môžu byť príznakmi relapsu, ale príznaky sa dajú často zvládnuť doma.
3. Kontaktujte svojho lekára
Ak si myslíte, že máte relaps, kontaktujte čo najskôr svojho lekára. Aj keď sa vaše príznaky zdajú zvládnuteľné a nemáte pocit, že potrebujete lekársku pomoc, lekár musí vedieť o každom relapse, aby mohol presne sledovať aktivitu a progresiu SM.
Je užitočné vedieť odpovedať na kľúčové otázky o vašich príznakoch, vrátane toho, kedy sa začali, ktoré časti vášho tela sú ovplyvnené a aký vplyv majú tieto príznaky na váš každodenný život.
Snažte sa byť čo najpodrobnejší. Nezabudnite spomenúť všetky zásadné zmeny životného štýlu, stravovania alebo liekov, o ktorých váš lekár nemusí vedieť.
4. Preskúmajte svoje možnosti liečby
Ak sa intenzita záchvatov SM od vašej počiatočnej diagnózy zvýšila, môže byť užitočné porozprávať sa s lekárom o nových možnostiach liečby.
Závažnejšie relapsy sa niekedy liečia vysokými dávkami kortikosteroidov, ktoré sa užívajú intravenózne počas troch až piatich dní. Tieto liečby steroidmi sa zvyčajne podávajú v nemocnici alebo infúznom centre. V niektorých prípadoch sa dajú vziať domov.
Aj keď kortikosteroidy môžu znižovať intenzitu a trvanie záchvatu, nepreukázalo sa, že by mali vplyv na dlhodobú progresiu SM.
Obnovovacia rehabilitácia je ďalšou možnosťou, ktorá je k dispozícii bez ohľadu na to, či sa liečite steroidmi alebo nie. Cieľom rehabilitačných programov je pomôcť vám obnoviť funkcie, ktoré sú nevyhnutné pre každodenný život, ako je mobilita, fitnes, pracovný výkon a osobná starostlivosť. Členmi vášho rehabilitačného tímu môžu byť podľa vašich príznakov fyzioterapeuti, rečoví patológovia, ergoterapeuti alebo špecialisti na kognitívne rehabilitácie.
Ak máte záujem vyskúšať rehabilitačný program, váš lekár vás môže odkázať na iných zdravotníckych pracovníkov, aby vám odpovedali na konkrétne potreby.
5. Dajte vedieť ľuďom
Keď sa obrátite na svojho lekára, zvážte informovanie svojich priateľov a rodiny o tom, že sa u vás objaví relaps. Vaše príznaky môžu znamenať, že musíte zmeniť niektoré zo svojich sociálnych plánov. Informovanie ľudí o vašej situácii môže pomôcť zmierniť stres zo zrušenia predchádzajúcich angažmán.
Ak potrebujete pomoc s prácou v domácnosti alebo s prepravou, nebojte sa opýtať. Ľudia sa niekedy cítia v rozpakoch so žiadosťou o pomoc, ale vaši blízki vás pravdepodobne budú chcieť podporiť akýmkoľvek možným spôsobom.
Môže byť tiež užitočné informovať svojho zamestnávateľa o tom, že máte relaps, najmä ak môže byť ovplyvnený váš výkon v práci. Oddych, práca z domu alebo reštrukturalizácia časov prestávok vám môžu pomôcť vyvážiť vaše kariérne povinnosti so zdravím.
6. Spravujte svoje emócie
Útok SM môže byť zdrojom stresu a komplikovaných emócií. Ľudia sa niekedy cítia nahnevaní na situáciu, majú strach z budúcnosti alebo sa obávajú, ako tento stav ovplyvňuje vzťahy s ostatnými. Ak sa stretnete s niektorou z týchto odpovedí, pripomeňte si, že tieto pocity časom prejdú.
Cvičenie všímavosti, ako je hlboké dýchanie a meditácia, môže byť efektívnym spôsobom zvládania stresu a úzkosti. Miestne komunitné centrá a štúdiá jogy často ponúkajú kurzy, alebo môžete vyskúšať lieky so sprievodcom prostredníctvom podcastov alebo aplikácií pre smartfóny. Môže vám pomôcť aj pár minút pokojného sedenia a sústredenie sa na dýchanie.
Lekár vás tiež môže nasmerovať na poradenské služby, ak začnete byť ohromení svojimi emóciami. Rozprávanie o vašich pocitoch s niekým nestranným môže poskytnúť nový pohľad na vec.
Jedlo so sebou
Aj keď nemôžete predvídať MS útok, môžete podniknúť kroky na to, aby ste boli pripravení na zmeny vo svojom stave. Pamätajte, že nie ste sami. Snažte sa vybudovať si so svojím lekárom dôveryhodný vzťah, aby ste sa mohli pohodlne ihneď porozprávať o akýchkoľvek zmenách vo vašom stave.
.jpg)
