Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Ženatý ≠ so zlým sexom
Najprv príde láska, potom manželstvo, potom ... zlý sex?
Takto riekanka nejde, ale tomu by ste verili všetkým obručiam okolo manželského sexu.
Dobrá správa: Je to presne to. Hoopla! Rozruch! Klam!
„Tisíce, státisíce, milióny manželských párov majú šťastný, zdravý a plnohodnotný sexuálny život,“ hovorí Jess O’Reilly, PhD, moderátorka podcastu @SexWithDrJess. Uf.
Ženatí ľudia môžu mať skutočne lepší sex ... a ešte viac
Zdvihnite čeľusť zo zeme! Má to zmysel, ak sa nad tým zamyslíte.
„Keď svojho partnera spoznáte a dôverujete mu, máte tendenciu sa pohodlnejšie otvárať o tom, ako sa cítite, čo sa vám páči a o čom fantazírujete,“ hovorí O’Reilly. "To môže viesť k vzrušujúcejšiemu a plnšiemu sexu."
Stále nepresvedčený? „Údaje, ktoré sú tam vonku, naznačujú, že ženatí ľudia majú sex častejšie ako jednotlivci,“ dodáva.
Nepodceňujte pohodlie, keď máte partnera / partnerku, ktorý je / niekedy ochotný / zaujíma priamo vedľa vás!
Samozrejme, existujú dôvody, pre ktoré môže pohlavie klesnúť
Prvý krok k tomu, mať viac? Pochopenie, prečo by ste mohli mať menej!
Ak chcete mať sex, musíte mu dať prednosť
Ak je pre vás pohlavný styk dôležitý a ste zaneprázdnení, hádajte čo? „Musíte to dať prednosť,“ hovorí O’Reilly. "To môže byť pre deti výzva, ale je to možné, ak si dáš tú námahu."
Jej tip, ako to uprednostniť? Zaraďte to do svojho harmonogramu rovnako, ako by ste uprednostnili akúkoľvek inú prioritu - či už je to obchodné stretnutie, knižný klub alebo vyzdvihnutie detí z futbalového tréningu.
Blok kalendára nemusí čítať text „Bang My Boo“ (hoci to celkom môže, ak je to vaša vec). A búchanie nemusí byť ani pointa!
Stačí si vyhradiť čas na vzájomné spojenie a zistiť, aké typy dotykov sa dejú, hovorí O’Reilly.
V priebehu času dôjde k prirodzenému prílivu a odlivu libida
To platí pre ľudí všetkých pohlaví a sexualít.
„Na libido majú vplyv napríklad pôrod, choroba, chronická bolesť, užívanie liekov, stres a užívanie návykových látok,“ hovorí Holly Richmond, PhD, certifikovaná sexuálna terapeutka a somatická psychologička z K. K.
Pokles sexuálnej túžby nie je univerzálnym znakom toho, že je vo vzťahu niečo zlé.
Nechali ste svoj sólový sexuálny život spadnúť na vedľajšiu koľaj
Vedeli ste, že na libido má vplyv aj nedostatok sexu?
Môže to znieť neintuitívne, ale Richmond hovorí: „Čím viac sexu sexujete, tým viac ho chcete. Čím menej ho máte, tým menej ho chcete. “
W-H-Y prichádza k hormónom.
„Keď máte sex, dochádza k uvoľňovaniu endorfínov a oxytocínu, ktoré nám dáva náladu na sex,“ hovorí. "Viac sexu tiež dráždi nervovú dráhu, ktorá vás naučí predvídať potešenie."
Toto pohlavie môže byť podľa jej slov aktivita pre dve osoby alebo pre jednu osobu.
Okrem toho, že masturbuje, vám pomôže naladiť sa na partnerský sex, môže zvýšiť vašu sebadôveru.
Môže vám tiež pomôcť zistiť, ako radi sa vás dotýkajú, aby ste partnera mohli lepšie poučiť, ako sa vás má dotýkať, keď máte sex.
Navyše, trenie jedného z nich môže tiež pomôcť znížiť hladinu stresu, čo vám môže pomôcť dostať sa do nálady. #Vítězstvo.
Ak nemáte náladu, zamyslite sa nad tým, čo sa deje mimo spálne
Dôvod je jednoduchý: To, čo robíte zo spálne, môže mať vplyv na to, čo sa v spálni deje (alebo nie).
„Ak nesiete zášť, pretože s nechuťou robíte neúmerný podiel na domácich prácach, nebudete túto zášť kontrolovať pri dverách spálne,“ vysvetľuje O’Reilly.
"Rovnako ako keby ste sa hnevali, pretože váš partner povedal niečo, čo by vás malo podkopať pred deťmi, tento hnev sa okamžite nerozplynie, keď vstanete do postele."
Je tiež nepravdepodobné, že sa tieto negatívne pocity prejavia v náklonnosti alebo túžbe potrebnej na jej dosiahnutie.
Riešenie je dvojdielne.
Najprv musí partner marinujúci v negatívnych pocitoch konfrontovať svojho partnera s tým, čo cíti a prečo.
Potom musí druhý partner odpovedať vecne.
Ak vy a váš partner máte ťažkosti s takýmito druhmi rozhovorov, môžete zvážiť vzťahového terapeuta.
Najlepší spôsob dobrého sexu? Komunikovať
Či už si myslíte, že vy a váš partner ste na rovnakej stránke o type sexu, ktorý chcete mať, a o tom, ako často ho chcete mať - alebo o vás vedieť ste na rôznych stránkach - musíte o tom hovoriť!
„Rozhovor o tom, aké sú očakávania každého partnera okolo sexu, je zásadný,“ hovorí Richmond.
"Mali by ste hovoriť o tom, koľkokrát za deň, týždeň alebo mesiac chce jeden z vás mať sex," hovorí.
Ak dôjde k nezrovnalosti v sexuálnej frekvencii - a väčšina párov bude v určitom okamihu vo vzťahu - mali by ste:
- Pokračujte v rozprávaní o sexe.
- Uprednostnite iné formy sexuálnych dotykov a intimity.
- Preskúmajte ďalšie formy intimity.
- Zvážte návštevu sexuálneho terapeuta.
Okrem toho, ako často, „by ste mali tiež určiť, aký druh sexu a aké pocity chcete vytvárať, keď ho máte,“ hovorí Richmond.
Ide napríklad o potešenie a orgazmus alebo skôr o spojenie?
Pochopenie, kde obaja stojíte, vám môže pomôcť posunúť sa skôr k miestu empatie než k defenzívnosti, čo vám umožní vytvárať riešenia, kde sa obaja cítite oprávnení a plní, hovorí.
Niekedy sa musíte naladiť
Zábavný fakt: Existujú dva rôzne typy vzrušenia.
Existuje druh, ktorý vás zrazu zasiahne whamm-o-bamm-o (nazýva sa to spontánna túžba), a druh, ktorý sa objaví, keď sa vy a váš partner začnete bozkávať alebo sa ich dotýkať (nazýva sa responzívna túžba).
Aj keď spontánna túžba mohla byť správna, keď ste sa vy a vaše číslo jeden začali stretávať, „pre väčšinu manželských párov a ľudí, ktorí sú vo vzťahoch už dlhšiu dobu, musíte urobiť všetko pre to, aby ste sa vzbudili a dostali vás v nálade, “hovorí O'Reilly.
"Ak počkáte, kým to chcete mať, môžete čakať dlho," hovorí.
Ako presne sa vy (a váš partner) prikláňate k vnímavej túžbe, dôjde k tomu, čo vás oboch vytočí.
Mohlo by to vyzerať, akoby ste na gauči sedeli bližšie pri sebe, pýtali alebo si nechali šúchať chodidlá, cmúľať tvár, maznať sa alebo sa sprchovať.
Môžete si dokonca budovať túžbu po celý deň
Ďalším spôsobom, ako sa dostať do nálady? Tráviť celý deň dostať v nálade. Ako hovorí O’Reilly: „Budovanie túžby sa začína dlho predtým, ako sa oblečenie vyzlečie.“
Čo to konkrétne znamená v praxi?
Na mieste, kde ich partner nájde, zostáva sexting, pikantné poludňajšie telefonáty alebo vyzývavé poznámky.
Nechajte svojho partnera, aby si vybral vaše spodné prádlo na deň, ráno sa spolu sprchoval (ale nedotýkal sa!), Alebo jednoducho partnerovi povedzte pred odchodom z domu: „Už sa nemôžem dočkať, až ťa dnes večer počujem, ako stonáš.“
Vo svoj prospech môžete využiť aj nositeľnú sexuálnu technológiu. Napríklad We Vibe Moxie je panty vibrátor, ktorý je možné ovládať pomocou aplikácie v telefóne vášho partnera.
Nasaďte si to, povedzte to partnerovi a potom choďte nakupovať. Zábava!
Naučiť sa navzájom jazyk lásky a túžby môže pomôcť
"Môžu to byť dve veľmi odlišné veci - takže záleží na znalosti vašich jazykov a na otvorených a čestných rozhovoroch o nich," hovorí Richmond.
Koncept milostných jazykov, ktorý vypracoval Dr. Gary Chapman, hovorí, že spôsob, akým všetci dávame alebo prijímame lásku, by sa dal rozdeliť do piatich hlavných kategórií:
- darčeky
- Hodnotný čas
- akty služby
- slová potvrdenia
- fyzický dotyk
Vy a váš partner sa môžete navzájom naučiť jazyky lásky absolvovaním tohto online päťminútového kvízu.
To vás naučí, ako dosiahnuť, aby sa váš partner cítil milovaný a oceňovaný, hovorí Richmond. Ak sa váš partner cíti milovaný a oceňovaný, je pravdepodobnejšie, že bude mať náladu na klamanie.
Tiež by ste chceli poznať „jazyk túžby“ svojho partnera, ktorý Richmond definuje ako „spôsob, akým sa vášmu partnerovi páči, keď mu dáva najavo, že je požadovaný“.
Radi sa nechajú ukecať? Sextujte ich pred dátumom noci.
Robí to pre nich romantika? Naplánujte si rande so sviečkami, kvetmi, kúpeľom a niekoľkými hodinami vyhradenými iba pre vás (bez zodpovednosti voči komukoľvek inému).
Radi sa nechajú prekvapiť? V kufríku s poznámkou nechajte nohavičky.
Radi sa pochvália? Pochváľte ich!
Prestaňte porovnávať svoj sexuálny život s životmi iných ľudí
Viete, čo sa hovorí: Porovnávanie je zlodej radosti. To platí aj v spálni!
"Vy a váš partner musíte určiť, koľko a aký druh sexu chcete mať, na základe toho, čo vám najlepšie vyhovuje, nie na základe toho, čo si myslíte, že by ste mali robiť," hovorí Richmond.
Skúste niečo iné okoreniť
„V priebehu času môže dôjsť k prirodzenej strate záujmu o sex, keď sa novosť a vzrušenie rozplynú,“ hovorí O’Reilly.
Nerobte si starosti, teplo je možné vrátiť späť.
Vytvorte zoznam Áno, Nie, Možno
Ak ste so svojím partnerom dlhší čas, možno si myslíte, že viete všetko o jeho sexuálnych preferenciách. Pravdepodobne by vás však prekvapila aspoň jedna alebo dve veci, ktoré chcú vyskúšať!
A práve preto by ste mali s partnerom vyplniť zoznam Áno, Nie, Možno (napríklad tento alebo tento).
Môže to vyzerať, že každý z vás vyplní svoj vlastný zoznam a potom sa stretne, aby spolu prediskutovali veci, ktoré by ste chceli obaja vyskúšať.
Alebo to môže znamenať urobiť si rande večerným vyplnením jedného spoločného dňa.
Choďte na sexuálnu párty / klub alebo do swingu
„Páry tvoria veľkú časť účastníkov večierkov na sex-párty,“ hovorí Melissa Vitale, komunikačná riaditeľka klubu NSFW, ktorý organizuje sex-pozitívne podujatia a workshopy.
„Skúmanie zmyselnosti a sexuality v prostredí sexuálnych večierkov môže pomôcť duu pri budovaní intimity, dôvery a milostného vzťahu - či už skutočne privedú druhú, tretiu alebo štvrtú osobu, alebo si v tomto priestore dajú sex,“ hovorí.
Možno uvidíte niečo, čo sa stane, že vás obaja vzájomne zapínajú a majú záujem vyskúšať, keď prídete domov, dodáva.
Nakupujte sexuálnu hračku (alebo hračku)s) spolu
V ideálnom prípade to budete chcieť urobiť v obchode, kde sú na podlahe sexuálni pedagógovia, ktorí môžu odpovedať na všetky otázky, ktoré sa objavia.
Môžete skúsiť rozdeliť sa na 15 minút a potom sa znova spojiť a pozrieť sa, aké produkty potešenia ste každý pridali do košíka.
Prípadne môžete spoločne prechádzať obchodom a striedavo pridávať do košíka doplnky.
Richmond odporúča odísť s hračkou, ktorú chcete použiť spoločne, rovnako ako s hračkou, ktorú si môžete vyskúšať každý sám.
„Povzbudzujem svojich klientov, aby si našli vibrátor, ktorý pre nich pracuje sólo. A potom ju preniesť do spálne so svojím partnerom - to je pre partnera najčastejšie obrovský obrat. “
Zapnúť porno
Napriek tomu, čo ste možno počuli, porno môže byť pre vzťah skutočne prospešné.
„Je to jeden zo spôsobov, ako môžu páry spoločne vstúpiť do sveta fantázie,“ hovorí Richmond. "Keď sa navzájom pýtate, čo chcú pozerať, získate informácie o tom, aké môžu byť niektoré z ich špecifických zapnutí - možno vecí, za ktoré je príliš trápne požiadať."
"Pri pornografii si musíte uvedomiť, že je to čisto pre zábavu, nie pre vzdelávanie," hovorí.
"Namiesto toho, aby sme pomocou pornografie nastavovali očakávania, ako by sme mali vyzerať my alebo naši partneri alebo ako by sme mali vystupovať, ide o vytváranie fantázie a zábavného priestoru, kde sa môžeme hlbšie ponoriť do potešenia."
Ak neviete, kde začať, pozrite sa na stránky feministického porna ako CrashPadSeries, Bellesa a Lust Cinema.
Ísť na dovolenku!
Viete, čo sa hovorí: Prázdninový sex je najlepší sex.
Zatiaľ čo odborníci varujú pred vyvíjaním prílišného tlaku na vás a vaše boo, aby sa pri každom úteku vyvrhli ako králiky, Richmond hovorí: „Prázdninový sex je skutočne skvelý spôsob, ako resetovať sexuálny život alebo ho znovu oživiť.“
Nie sú to však len hotelové plachty alebo izbová služba, vďaka ktorým je dovolenkový sex taký dobrý.
„Je to o tom, že sa nachádzate v prostredí, ktoré vám umožňuje zanechať každodenné povinnosti z minúty na minútu za sebou,“ hovorí Richmond. "[Toto] otvára priestor pre vás a vášho partnera na pestovanie erotiky a na priamy vstup do fantázie a potešenia."
Aby bolo úplne jasné: To znamená nie kontrola Slack, e-mailu alebo iných oznámení, ak je to možné.
Niektoré rekreačné produkty vhodné na cestovanie:
- Vibrátor Le Wand Point, ktorý má cestovný zámok
- Unbound Tether, čo je zalomenie a BDSM schválené TSA
- 2 unce Sliquid Sassy, ktoré si môžete vziať so sebou so sebou
Spodný riadok
Nedovoľte, aby vám nudný tróp, ktorý vám dá prsteň, zničil sexuálny život - vy a váš partner budete musieť rozhodnúť, ako pre vás vyzerá manželský sex.
Existuje veľa dôvodov - intimita, dôvera, láska a familiárnosť, aby sme vymenovali aspoň niektoré! - že manželský sex môže byť v skutočnosti viac napĺňajúci než slobodné a veľa spôsobov, ako oživiť váš sexuálny život, ak sa začne cítiť trochu nevýrazný.
Gabrielle Kassel je spisovateľka sexu a wellness v New Yorku a trénerka CrossFit úrovne 1. Stala sa rannou osobou, otestovala viac ako 200 vibrátorov a jedla, opila sa a oprášila sa dreveným uhlím - všetko v mene žurnalistiky. Vo voľnom čase ju možno čítať knihy o svojpomoci a romantické romány, stlačenie lavičky alebo tanec pri tyči. Sledujte ju na Instagrame.
.jpg)
