Mali by ste byť dvojitým maskovaním?

Existuje mnoho krokov, ktoré vám môžu pomôcť zabrániť šíreniu SARS-CoV-2, nového koronavírusu, ktorý spôsobuje COVID-19. Jedným z nich je nosenie masky.

Pokiaľ ide o masky, môžete si vybrať z rôznych možností. Môžu to byť napríklad:

• látkové masky
• chirurgické masky
• Masky KN95

Nedávno ste možno počuli o niečom, čo sa volá dvojité maskovanie. Zjednodušene povedané, je to vtedy, keď namiesto jednej nosíte dve pleťové masky.

Mali by ste byť dvojité maskovanie? A ak áno, ako to môžete urobiť bezpečne? Pokračujte v čítaní a dozviete sa to.

Čo je to dvojité maskovanie?

Dvojité maskovanie je vtedy, keď jednu masku vrstvíte na druhú. Môže to mať dve výhody.

Lepšie fit

Mnoho druhov masiek sa na vašu tvár nehodí ideálne. V skutočnosti ste si pravdepodobne všimli, že pri nádychu a výdychu cítite vzduch, ktorý uniká po stranách masky.

Toto nedokonalé tesnenie môže nielen umožniť únikom dýchacích kvapiek obsahujúcich vírus z vašej masky, ale tiež im dovnútra. Dvojité maskovanie môže pomôcť zabrániť tomu, aby sa to nestalo.

Ak máte na sebe dve masky, vonkajšia maska ​​môže na okraje vnútornej masky pôsobiť jemným tlakom. Ak k tomu dôjde, vnútorná maska ​​lepšie prilieha k vašej pokožke a vytvára lepšie utesnenie.

Zvýšená filtrácia

SARS-CoV-2 sa šíri hlavne dýchacími kvapôčkami, ktoré sa tvoria, keď niekto, kto ochorel na vírus:

• rozhovory
• kašeľ
• kýchne

Materiál v maske filtruje respiračné kvapky obsahujúce vírus skôr, ako ich budete môcť inhalovať.

Vrstvy masky pomáhajú zvyšovať jej filtračný výkon. Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) v skutočnosti odporúča používať pleťovú masku s najmenej dvoma alebo tromi vrstvami látky.

Pridanie druhej masky môže filtráciu ešte vylepšiť. Je to tak preto, lebo účinne zdvojnásobuje vrstvy materiálu, cez ktoré musia dýchacie kvapky obsahujúce vírusy prejsť, kým sa dostanú k tvári a ústam.

Ako zdvojnásobiť masku

Teraz, keď sme diskutovali o dvojitom maskovaní a jeho potenciálnych výhodách, možno vás zaujíma, ako môžete bezpečne a efektívne nosiť dve masky. Tu je niekoľko rád, ako začať.

• Použite správnu kombináciu masky. CDC odporúča položiť látkovú masku na chirurgickú masku.
• Vyhýbajte sa iným kombináciám masiek. Niektoré kombinácie masiek nemusia vylepšiť sedenie alebo sťažiť dýchanie. Preto sa vyhnite kombináciám nasledujúcich:
  • dve chirurgické masky
  • KN95 a akýkoľvek iný typ masky
  • N95 a akýkoľvek iný typ masky
• Najskôr otestujte doma. Pred použitím na verejnosti si svoju dvojitú masku vyskúšajte doma. Skontrolujte napríklad:
  • Fit. Uistite sa, že vonkajšia maska ​​pomáha tlačiť vnútornú masku blízko tváre a vytvárať tak plombu. Urobte to tak, že si dáte ruky na masku a pri dýchaní cítite vzduch unikajúci z okrajov.
  • Dýchanie. Aj keď pri dvojitom maskovaní môže dýchanie vyžadovať trochu viac úsilia, nemalo by to sťažovať dýchanie.
  • Vízia. Uistite sa, že vaša dvojitá maska ​​nezakrýva váš zrak.
• Vyhodnoťte situáciu. Ak môžete udržiavať vzdialenosť najmenej 6 stôp od ostatných osôb mimo domácnosti, poskytuje dobrú ochranu jediná maska. Dvojitá maska ​​však môže byť prospešná, keď ste:
  • ísť nakupovať
  • návšteva lekára
  • cestujete s ostatnými mimo domácnosti, napríklad lietadlom, vlakom alebo verejnou dopravou
  • práca, pri ktorej sa nemôžete fyzicky dištancovať

O koľko účinnejšie je dvojité maskovanie?

Odporúčanie pre dvojité maskovanie je založené na zisteniach štúdie CDC. Táto štúdia sa zaoberala spôsobmi, ako vylepšiť prispôsobenie masky tak, aby sa znížila expozícia účinkom SARS-CoV-2.

Vo vyššie uvedenej štúdii sa kašeľ a dýchanie simulovali pomocou zariadenia, ktoré produkovalo aerosólové častice, ktoré vedci mohli po ukončení experimentu kvantifikovať.

Simulácia kašľa

Vo vyššie uvedenej simulácii kašľa vedci hodnotili účinnosť:

• samotnú látkovú masku
• samotná chirurgická maska
• plátenná maska ​​zakrývajúca chirurgickú masku (dvojitá maska)

Vedci zistili, že keď sa simuloval kašeľ, dvojitá maska ​​blokovala 85,4 percent aerosólových častíc. V porovnaní s látkou a chirurgickou maskou to bolo 51,4 percenta a 56,1 percenta.

Simulácia dýchania

Simulácia dýchania skúmala niekoľko situácií pomocou dvoch modelov ľudskej hlavy. Jeden z modelov generoval aerosólové častice (zdroj), zatiaľ čo druhý im bol exponovaný (príjemca).

Vedci zistili, že:

• Pokiaľ mal zdroj na sebe dvojitú masku a príjemca nebol, znížila sa expozícia nemaskovaného príjemcu aerosólu o 82,2 percenta.
• Keď mal príjemca na sebe dvojitú masku a zdroj nebol, vystavenie dvojitému maskovanému príjemcovi aerosólu sa znížilo o 83 percent.
• Keď mal zdroj aj príjemca dvojitú masku, expozícia aerosólu sa znížila o 96,4 percenta.

Prečo by ste mali zdvojnásobiť masku

Stručne povedané, vedci zistili dve dôležité veci:

1. V porovnaní so samotnou látkovou maskou alebo chirurgickou maskou bolo nosenie dvojitej masky účinnejšie pri znižovaní vystavenia aerosólu kašľom.
2. Expozícia aerosólu dýchaním sa drasticky znížila, keď mali zdroj aj príjemca dvojitú masku.

Dvojité maskovanie a vírusové varianty

V posledných mesiacoch sa na celom svete objavilo niekoľko variantov nového koronavírusu. Niektoré z týchto variantov sa môžu ľahšie šíriť medzi jednotlivcami.

Jeden variant, o ktorom ste možno počuli, je B.1.1.7, „variant pre Spojené kráľovstvo“. Úradníci verejného zdravotníctva vo Veľkej Británii oznámili, že B.1.1.7 je prenosný asi o 50 percent.

Podľa prieskumu z roku 2021 bol navyše v Kalifornii nedávno identifikovaný ďalší variant počas prudkého nárastu prípadov COVID-19. Americká asociácia pre pokrok vo vede uvádza, že pri výskume, ktorý ešte nebude zverejnený, laboratórium, ktoré identifikovalo tento variant, uvádza, že podobne ako B.1.1.7, sa javí aj ako prenosnejší.

Nárast viac prenosných variantov znamená, že prijatie dobrých preventívnych opatrení je ešte dôležitejšie ako kedykoľvek predtým. Vzhľadom na svoju účinnosť môže byť dvojité maskovanie dôležitým nástrojom pri prevencii šírenia týchto variantov.

Ďalšie spôsoby, ako zvýšiť účinnosť masky

Okrem dvojitého maskovania existujú ďalšie spôsoby, ako môžete pomôcť zvýšiť účinnosť svojej masky.

Uprednostnite vrstvy

Viaceré vrstvy pracujú na tom, aby vašu tvár lepšie chránili pred respiračnými kvapôčkami, ktoré môžu obsahovať vírus. Pri výbere látkovej masky vyberte takú, ktorá má najmenej dve alebo tri vrstvy látky.

Pridajte filter na svoju textilnú masku

Niektoré látkové masky majú zabudované vrecko, do ktorého môžete vložiť filtračný materiál, napríklad kávový filter alebo vákuový filter. Tu sa tiež môžete naučiť, ako si vyrobiť látkovú masku na tvár s vreckom na filter.

Vyberte si masku s nosovým drôtom

Hľadajte masky s pruhom drôtu umiestneným v hornej časti. Tento drôt je možné ohnúť, aby maska ​​lepšie priliehala na nos. Používanie masky s drôtom v nose môže tiež zabrániť zahmlievaniu okuliarov, čo môže blokovať váš zrak.

Vyskúšajte metódu uzol a zastrčenie

Touto metódou je možné vylepšiť prispôsobenie chirurgických masiek. Zahŕňa to zauzlenie ušných slučiek blízko miesta, kde sa pripájajú k maske, a opatrné zastrčenie akéhokoľvek ďalšieho materiálu. CDC má pokyny, ako to urobiť.

Použite masku

Ortéza masky je zariadenie vyrobené z elastického materiálu. Je možné ho nasadiť na jednu látku alebo chirurgickú masku, aby sa zabránilo úniku vzduchu z hornej a bočnej strany masky. Môžete si dokonca vyrobiť jednoduchú ortézu na masku s tromi gumičkami.

Maska nedáva

Aj keď na zefektívnenie masky môžete použiť niekoľko metód, niektoré postupy môžu znížiť úroveň ochrany, ktorú poskytuje krycia vrstva tváre.

Aby ste sa ubezpečili, že ste dobre chránení, nedávajte si zakryť tvár, ktorý:

• nezakrýva úplne nos a ústa
• je pripevnená nesprávne, príliš utiahnutá alebo príliš voľná
• má iba jednu vrstvu látky
• je vyrobená z voľne tkanej látky, napríklad z masky, ktorá je háčkovaná alebo pletená
• je vyrobený z materiálu, ktorý nedýcha dobre, ako je koža, plast alebo vinyl
• má k sebe pripevnený výdychový prieduch
• je kukla, šál alebo lyžiarska maska

Ďalšie spôsoby, ako zabrániť COVID-19

Okrem nosenia masky je dôležité podniknúť ďalšie kroky, ktoré zabránia šíreniu nového koronavírusu. Patria sem napríklad:

• Umývanie rúk. Často si umyte ruky mydlom a vodou, najmä po verejnej návšteve alebo po kašli alebo kýchnutí. Ak nie je k dispozícii mydlo a voda, použite dezinfekčný prostriedok na ruky s najmenej 60-percentným alkoholom.
• Precvičovanie fyzického dištancovania. Snažte sa zostať najmenej 6 metrov od osôb mimo vašej domácnosti.
• Vyhýbanie sa určitým oblastiam. Snažte sa vyhýbať miestam, kde je veľa ľudí, alebo ktoré majú minimálne vetranie.
• Dezinfekcia Pravidelne dezinfikujte vysoko dotykové povrchy vo vašej domácnosti, napríklad gombíky dverí, dosky a spínače svetiel. Agentúra na ochranu životného prostredia (EPA) uvádza zoznam dezinfekčných prostriedkov, ktoré sú účinné proti novému koronavírusu.
• Testovanie. Ak sa u vás vyskytne niektorý z príznakov COVID-19, nezabudnite sa podrobiť testu a izolovať sa doma, kým počkáte na svoje výsledky.

Zobrať

Dvojité maskovanie je také, keď nosíte jednu masku na druhej. Pomáha zlepšovať prispôsobenie a filtráciu vašej masky.

Štúdia CDC zistila, že dvojité maskovanie je veľmi účinné pri prevencii vystavenia aerosólom vyvolaným kašľom a dýchaním.

Ak chcete vyskúšať dvojité maskovanie, noste cez chirurgickú masku látkovú masku. Vyvarujte sa akejkoľvek inej kombinácie masky.

Je tiež dobré otestovať si svoju dvojitú masku najskôr doma, aby ste sa uistili, že sedí a či nie je ovplyvnené vaše dýchanie a videnie.

Okrem nosenia masky je dôležité precvičovať aj ďalšie preventívne metódy, ako je umývanie rúk a fyzická vzdialenosť. To je obzvlášť dôležité vzhľadom na výskyt viac prenosných vírusových variantov.