Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Aj keď nie je žiadnym tajomstvom, že určité doplnky môžu pomôcť zlepšiť vaše zdravie, nie všetky vitamíny a minerály sú vytvorené rovnako.
Niektoré značky sú v skutočnosti napumpované plnivami, prísadami a nezdravými prísadami, ktoré môžu zdraviu spôsobiť viac škody ako úžitku.
Je dôležité zvoliť si renomovanú značku, ktorá prešla testovaním tretích strán a pochádza z kvalitných surovín. Týmto spôsobom môžete zaistiť, že dostanete doplnok, ktorý je čistý a účinný a ktoré vaše telo dokáže efektívne využívať.
Tu je 10 najlepších značiek vitamínov, ktoré vám pomôžu uspokojiť vaše výživové potreby.
Ako sme si vybrali
Nasledujúce vitamíny sme vybrali na základe bezpečnosti, výživovej hodnoty, hodnotení používateľov, odporúčaní dietetika a cien.
Poznámka k cene
Všeobecné cenové rozpätia so znakmi dolára ($ až $$$) sú uvedené nižšie. Jeden znak dolára znamená, že produkt je dosť cenovo dostupný, zatiaľ čo tri znaky dolára znamenajú vyššie cenové rozpätie.
Pretože v tomto článku sa odporúčajú rôzne druhy vitamínov, priame porovnanie cien medzi výrobkami nie je možné, pretože ceny sa môžu líšiť podľa kategórie a dávkovania.
Ceny sa zvyčajne pohybujú od 0,04 do 1,00 dolárov za kus alebo 9 až 50 dolárov za kontajner, aj keď sa to môže líšiť v závislosti od toho, kde nakupujete.
1. Najlepšie probiotikum
Športovec Klean Probiotikum Klean
Cena: $$
Klean Athlete je vysoko kvalitná značka doplnkov, ktorú založili športovci pre športovcov.
Spoločnosť vyrába celý rad produktov vrátane probiotík určených na podporu lepšieho zdravia tráviaceho systému.
Probiotiká sú typom baktérií nachádzajúcich sa v čreve, ktoré súvisia s dlhým zoznamom zdravotných výhod vrátane zlepšenia imunitnej funkcie, zlepšeného trávenia a zníženia hladiny cholesterolu.
Predovšetkým Klean Probiotikum je formulované zo zmesi ôsmich špecifických kmeňov probiotík a neobsahuje plnidlá a prísady.
Je tiež certifikovaný spoločnosťou NSF International, organizáciou tretej strany, ktorá stanovuje prísne štandardy kvality a bezpečnosti doplnkov.
Najlepšie výsledky dosiahnete, ak užijete jednu kapsulu denne s jedlom alebo ju použijete podľa pokynov lekára.
2. Najlepší doplnok vitamínu D.
Prírodne vyrobený vitamín D3
Cena: $
Nature Made je spoločnosť, ktorá sa zaviazala vyrábať vysoko kvalitné doplnky pomocou vedeckého prístupu.
Ponúka doplnky vitamínu D3 v dávkach od 400 do 5 000 IU, v závislosti od vašich výživových potrieb.
Doplnky výživy sú k dispozícii vo forme gumy, tabliet a tekutého mäkkého gélu podľa vašich osobných preferencií.
Overuje ich tiež United States Pharmacopeia (USP), nezávislá organizácia, ktorá zaisťuje, aby doplnky spĺňali prísne pokyny týkajúce sa bezpečnosti a kvality.
Okrem zvýšenia absorpcie vápnika môže vitamín D pomôcť zlepšiť správu cukru v krvi, imunitné funkcie, zdravie srdca a ďalšie.
Uistite sa, že ste sa poradili so zdravotníckym pracovníkom, aby ste určili správne dávkovanie pre vás, a užívajte kapsuly s jedlom, aby ste zvýšili absorpciu v tele.
3. Najlepší doplnok vitamínu B12
Kirkland Signature Vitamin B12
Cena: $
Okrem výroby široko dostupných a cenovo dostupných doplnkov, Kirkland Signature formuluje niektoré z najkvalitnejších vitamínov a minerálov na trhu.
V skutočnosti boli ich doplnky vitamínu B12 overené USP, aby sa zaistila čistota a účinnosť.
Vitamín B12 je nevyhnutný pre syntézu DNA, produkciu energie a prevenciu chorôb.
Pretože sa nachádza predovšetkým v živočíšnych potravinách, môže byť pre vegánov a vegetariánov potrebné, aby užívali doplnok vitamínu B12, aby zabezpečili, že uspokojujú ich výživové potreby.
Podľa odporúčaní výrobcu by dospelí mali užívať jednu tabletu s hmotnosťou 5 000 mcg denne. Jednoducho si položte jednu tabletu pod jazyk a pred prehltnutím ju nechajte 30 sekúnd rozpustiť.
4. Najlepší doplnok výživy pre kĺby
Life Extension Glukozamín / Chondroitín
Cena: $
Life Extension je populárna značka, ktorá ponúka vysoko kvalitné doplnky, z ktorých každý prechádza rozsiahlym testovaním tretích strán.
Vyrábajú celý rad produktov, vrátane kapsúl glukozamínu / chondroitínu, ktoré sú navrhnuté špeciálne na podporu dlhodobého zdravia kĺbov.
Ukázalo sa, že glukozamín aj chondroitín pomáhajú zmierňovať bolesť, zlepšovať fyzické funkcie a znižovať stuhnutosť u osôb s osteoartritídou, tiež známych ako degeneratívne ochorenie kĺbov.
Všetky produkty Life Extension sa vyrábajú v zariadeniach certifikovaných spoločnosťou NSF International a na požiadanie poskytujú osvedčenie o analýze, ktoré poskytuje podrobné informácie na zabezpečenie transparentnosti a kvality.
Môžete si vziať jednu kapsulu glukozamínu / chondroitínu až osemkrát denne spolu s jedlom, aby ste podporili zdravie kĺbov a zmiernili príznaky.
Toto odporúčanie sa týka iba tohto produktu. Môžu existovať ďalšie produkty s rôznymi veľkosťami kapsúl, pre ktoré by osem kapsúl denne bolo príliš vysokou dávkou.
5. Najlepšie vitamíny pre rast vlasov
Biotín Amazon Elements
Cena: $
Spoločnosť Amazon nedávno uviedla na trh produkt Amazon Elements, rad prémiových doplnkov zameraných na poskytovanie novej úrovne transparentnosti zákazníkom.
Jedným z ich najobľúbenejších produktov určených na podporu rastu vlasov je doplnok Vegan Biotin, ktorý neobsahuje umelé farbivá, arómy a chemické konzervanty.
Aj keď výskum účinkov biotínu na rast vlasov priniesol protichodné zistenia, niektoré štúdie zistili, že používanie doplnku biotínu môže pomôcť zlepšiť rast vlasov u žien s vypadávaním vlasov.
Každý produkt Amazon Elements je dodávaný s kódom Quick Response (QR), ktorý je možné skenovať a získať tak podrobné informácie o čistote, kvalite a účinnosti produktu.
Výrobca odporúča užívať jednu kapsulu s obsahom 5 000 mcg denne na podporu zdravia vlasov.
6. Najlepší prenatálny vitamín
Prenatálny vzorec SmartyPants
Cena: $
Spoločnosť SmartyPants vyrába prenatálne vitamíny vyrobené z udržateľných zložiek, ktoré neobsahujú GMO, sú úplne bez umelých aróm, farbív a konzervačných látok a sú certifikované v rámci projektu Clean Label Project.
Ich prvotriedna Prenatal Formula obsahuje niekoľko výživných látok, ktoré sú rozhodujúce pre rast a vývoj plodu, vrátane omega-3 mastných kyselín, kyseliny listovej a vitamínov B12, D a K.
Folát je obzvlášť dôležitý, pretože môže pomôcť znížiť riziko porúch nervovej trubice plodu počas tehotenstva.
Štúdie ukazujú, že užívanie prenatálneho vitamínu počas tehotenstva môže byť tiež spojené s nižšou pravdepodobnosťou výskytu niekoľkých stavov, ako je autizmus a preeklampsia, ako aj s nižším rizikom predčasného pôrodu.
Podľa výrobcu by ste mali brať štyri gumy denne, ktoré je možné podľa potreby rozdeliť na menšie dávky a užiť ich s jedlom alebo bez jedla.
7. Najlepší doplnok omega-3
Nordic Naturals Ultimate Omega
Cena: $ - $$$ (v závislosti od typu produktu)
Aj keď Nordic Naturals produkuje rôzne vitamíny a minerály, sú známe pravdepodobne svojimi vysoko kvalitnými doplnkami omega-3, ktoré sú šité na mieru rôznym výživovým potrebám.
Okrem ponuky omega-3 doplnkov na báze rastlín má Nordic Naturals aj doplnky špeciálne pre športovcov, deti, dospievajúcich, tehotné ženy a dokonca aj domáce zvieratá.
Pre každý z ich doplnkov je na požiadanie k dispozícii aj osvedčenie o analýze.
Omega-3 mastné kyseliny sa spájajú s dlhým zoznamom výhod a môžu prispieť k zdravému starnutiu.
Môžu tiež pomôcť pri znižovaní zápalu, čo môže byť obzvlášť výhodné pre ľudí s autoimunitnými poruchami, ako je reumatoidná artritída.
Aj keď sa dávkovanie môže líšiť v závislosti od konkrétneho doplnku omega-3, ktorý si vyberiete, je najlepšie užívať kapsuly s jedlom, aby ste optimalizovali vstrebávanie a zabránili vedľajším účinkom.
8. Najlepší doplnok pre zdravie kostí
Základné kostné živiny Thorne
Cena: $$
Thorne Research je doplnková spoločnosť, ktorá používa vysoko kvalitné prísady bez kontaminantov, plnív a ťažkých kovov.
Všetky výrobky sa vyrábajú v závode, ktorý je certifikovaný spoločnosťami NSF International a Therapeutic Goods Administration (TGA), čo je regulačný orgán v Austrálii zodpovedný za hodnotenie bezpečnosti doplnkov.
Spoločnosť Thorne Research vyrába Basic Bone Nutrients, doplnok, ktorý obsahuje niekoľko kľúčových mikroživín potrebných pre zdravie kostí, vrátane vápniku, horčíka a vitamínov D a K.
Štúdie ukazujú, že zvýšený príjem horčíka a vitamínu K môže súvisieť so zvýšenou denzitou kostí a zníženým rizikom zlomenín.
Vitamín D medzitým pomáha zvyšovať absorpciu vápniku, čo je dôležité pre udržanie zdravia skeletu.
Odporúča sa užiť jednu kapsulu Basic Bone Nutrients jeden až štyrikrát denne s jedlom, aby sa maximalizovalo vstrebávanie.
9. Najlepší multivitamín
Metagenics PhytoMulti
Cena: informácie o cene nie sú k dispozícii
Metagenics je vysoko kvalitná doplnková spoločnosť, ktorá vyrába rôzne vitamíny a minerály vrátane multivitamínov.
Spoločnosť Metagenics uprednostňuje vysoko kvalitné prísady a transparentnosť, dokonca vám umožňuje prístup k podrobnej správe o informáciách o testovaní kvality pre váš konkrétny doplnok na základe čísla šarže.
Existuje celý rad multivitamínov dostupných vo forme tabliet, kapsúl a žuvačiek. Tablety sú tiež formulované so železom alebo bez neho, v závislosti od vašich osobných potrieb a preferencií.
Podľa výskumu môže užívanie multivitamínu nielen pomôcť vyplniť medzery vo vašej strave, ale tiež pomôcť zlepšiť pamäť, zvýšiť hustotu kostí a podporiť zdravé videnie.
V ideálnom prípade by sa multivitamíny mali užívať s jedlom, aby sa optimalizovalo vstrebávanie v tele.
Produkty metageniky je možné zakúpiť priamo od poskytovateľa zdravotnej starostlivosti alebo prostredníctvom ich webových stránok pomocou kódu lekára.
Odborníka vo vašej oblasti nájdete aj pomocou nástroja online na jeho webovej stránke.
Je dôležité poznamenať, že zloženie a dávkovanie multivitamínov sa veľmi líši, čo môže ovplyvniť ich účinky.
10. Najlepší doplnok vlákniny
Vlákno štandardného procesu pre celé potraviny
Cena: $$$
Standard Process je rodinná spoločnosť so sídlom vo Wisconsine. Už tri generácie vyrába a vyrába doplnky s vysokým obsahom živín.
Na rozdiel od iných spoločností, ingrediencie použité v doplnkoch Standard Process sú získavané priamo z ich ekologických fariem, aby bola zaistená najvyššia možná kvalita.
Všetky doplnky tiež prechádzajú rozsiahlym testovaním pomocou metód, ktoré schválili organizácie ako USP a Asociácia analytických spoločenstiev (AOAC).
Ich doplnok z celozrnných vlákien obsahuje 3,5 gramu vlákniny v každej polievkovej lyžici (6 gramov) a je vyrobený zo zmesi ovsa, cvikly, ryže, mrkvy, sladkých zemiakov a jabĺk.
Štúdie ukazujú, že zvýšenie príjmu vlákniny môže pomôcť znížiť krvný tlak a hladinu cholesterolu, zlepšiť správu cukru v krvi a podporiť zdravie tráviaceho systému.
Skúste pridať jednu lyžicu celozrnného vlákna denne do smoothie alebo pretrepaním, aby ste rýchlo pridali vlákninu.
Spoločnosť Standard Process ponúka na svojich webových stránkach nástroj, pomocou ktorého môžete vyhľadať zdravotníckeho pracovníka vo vašom okolí, ktorý si môže objednať Whole Food Fiber a urobiť ďalšie personalizované odporúčania doplnkov.
Ako zabezpečiť kvalitu
Výber vysoko kvalitného doplnku je kľúčom k maximalizácii jeho potenciálnych prínosov pre zdravie.
Ak chcete začať, vždy si kupujte doplnky, ktoré vyrábajú renomovaní výrobcovia.
Nezabudnite tiež skontrolovať štítok so zložkou a vyhýbajte sa doplnkom, ktoré obsahujú veľké množstvo plnív, prísad a konzervačných látok.
Niektorí výrobcovia tiež poskytujú osvedčenie o analýze, čo je dokument, ktorý podrobne popisuje čistotu a pevnosť doplnku a dokazuje, že boli splnené konkrétne normy kvality.
Niektoré môžu mať aj osvedčenie alebo pečať schválenia od organizácií ako NSF International alebo Consumer Labs, ktoré sú spoločnosťami, ktoré vykonávajú testy tretích strán na doplnky na posúdenie kvality.
Ak máte akékoľvek základné zdravotné ťažkosti alebo užívate akékoľvek iné lieky, pred začatím liečby novým doplnkom sa poraďte s lekárom, aby ste sa vyhli negatívnym vedľajším účinkom.
Užitočný sprievodca nákupom doplnkov
Pozrite si tieto dva články, vďaka ktorým bude nakupovanie doplnkov hračkou:
- Ako si vybrať vysoko kvalitné vitamíny a doplnky výživy
- Ako čítať štítky s doplnkami ako profesionál
Spodný riadok
S nespočetným množstvom vitamínov a minerálov na trhu môže byť zložité určiť, ktoré výrobky majú cenu.
Nákup u renomovaných maloobchodných predajcov a hľadanie vitamínov vyrobených z vysoko kvalitných surovín vám môže pomôcť zaistiť, že dostanete ten najlepší doplnok.
Kontrola štítku s prísadami a hľadanie produktov, ktoré prešli testovaním tretích strán, vám tiež môžu pomôcť získať maximum za svoju babku.
.jpg)
.jpg)
-information-for-women.jpg)
