Konečne ste dostali svoje dieťa spať, venovali ste mu pár vzácnych chvíľ dýchať, možno ste jedli aj sami (zázračné!) - alebo povedzme si úprimne a bezhlavo prechádzajte telefónom. Sotva však môžete mať oči otvorené a dosť skoro ste sami v posteli a ste pripravení chytiť nejaké vzácne Zzz.
Ale do hodiny alebo dvoch od toho, ako sa ti zatvoria oči - BAM! - dieťa je hore, hladuje.
Máte radi svoje milé dieťa a chápete, že veľmi malé deti sa musia aspoň párkrát za noc zobudiť, aby jedli. Ale zaslúžite si tiež nejaký odpočinok! Toto je jeden z prípadov, kedy vyčerpaný rodič zúfalo túži po akomkoľvek možnom riešení na predĺženie spánku svojho dieťaťa. Kiež by vám váš drobček mohol poskytnúť niekoľko nepretržitých nepretržitých hodín, kým budete musieť znova kŕmiť.
Môže pre vás existovať jednoduché riešenie. Vstúpte do kŕmenia snov.
Čo je to kŕmenie snov?
Kŕmenie snov je presne také, ako to znie. Kŕmite svoje dieťa, keď je čiastočne bdelé alebo v zasnenom stave.
Väčšina z nás sa prebudí, keď kŕmi svoje deti oni dajte nám signál (miešaním alebo rozruchom), ale keď snívate, nakŕmte svoje dieťa, budeš byť tým, kto ich prebudí zo spánku a zaháji kŕmenie.
Tieto kŕmenia sa zvyčajne vyskytujú hodinu alebo dve potom, čo vaše dieťa zostúpilo na noc, zvyčajne skoro predtým, ako idete spať. Ide o to, aby ste „napchali svoje dieťa“ predtým, ako idete spať, v nádeji, že bude schopné spať dlhší úsek pred ďalším prebudením.
Toto kŕmenie robíte, keď ste stále hore, takže je to pre vás pohodlnejšie. Týmto spôsobom môžete ísť spať s vedomím, že dieťa bolo kŕmené, a možno by vás mohlo nechať spať o niečo dlhšie ako zvyčajne (prekrížené prsty na rukách a nohách!).
Súvisiace: Spýtali sme sa spánkových konzultantov, ako prežiť novorodenecké dni
Kedy môžete začať s kŕmením snov?
Jedna z najlepších vecí na kŕmení snov je, že neexistujú žiadne tvrdé a rýchle pravidlá. Môžete začať snívať o kŕmení dieťaťa, keď si myslíte, že je pripravené.
Najlepšie je vyskúšať kŕmenie snov, keď máte pocit, ako dlho môže vaše dieťa zvyčajne spať bez toho, aby ste ho museli kŕmiť, pretože to vám umožní najväčší priestor, pokiaľ ide o prispôsobenie rozvrhu pomocou tohto krmiva snov.
Všetky deti sú odlišné, ale v prvých týždňoch pravdepodobne vaše dieťa nebude mať vôbec dostatok stravovacieho režimu. Novorodenci majú obvykle zmiešané noci a dni a budú spať veľmi nepravidelne, budia sa každé 1 až 4 hodiny.
Medzi 1. a 4. mesiacom väčšina detí spí 3 až 4 hodinové úseky alebo dlhšie, a to zvyčajne býva vtedy, keď rodičia uvažujú o pridaní krmiva pre sny.
Znamenie, že je vaše dieťa pripravené na kŕmenie snov
Vaše dieťa môže byť pripravené na kŕmenie snov, ak:
- sú asi 2 mesiace alebo staršie
- mať trochu pravidelný režim spánku a nočného stravovania
- dobre rastú na materskom mlieku alebo umelom mlieku
- sa po prebudení spravidla môže uspať
Ako snívať krmivo
Kŕmenie snov nemá opäť stanovené pravidlá. Aj keď sa jedná o základný návod na vysnívaný sen, môžete si ho upraviť podľa svojich vlastných potrieb a životného štýlu:
- Dajte dieťaťu spať pred spaním ako obvykle. Väčšina rodičov bude v tomto období dieťa kŕmiť.
- O niekoľko hodín neskôr, tesne predtým, ako idete sama spať, si všimnite, keď sa vaše dieťa dostalo do polobdelého stavu snov. Tu je príklad, ako zistiť, či je vhodný čas na vysnívané kŕmenie vášho dieťaťa:
- spozorujete, že sa vaše dieťa mierne mieša, ale nie úplne prebudené
- vidíte oči vášho dieťaťa pohybujúce sa pod jeho viečkami, čo naznačuje REM snívanie
Poznámka: Mnoho detí bude šťastne snívať o kŕmení, aj keď nie sú v tomto stave bdelosti, preto ich nepotte, ak sa zdá, že je dieťaťu zima, keď ho idete kŕmiť.
- Umiestnite prsník alebo fľašu do blízkosti pier dieťaťa - nenúťte ich do kŕmenia, ale počkajte, kým sa prisajú. Dojčite alebo nakojte z fľaše svoje dieťa k spokojnosti dieťaťa. Ak si svoje dieťa po kŕmení väčšinou odgrgnete, urobte to teraz. (Takto si môžete odgrgnúť spiace dieťa.)
- Keď sa vaše dieťa uspí, choďte spať sami. Dúfajme, že od dieťaťa nebudete počuť ďalšie 3 až 4 hodiny!
Kedy by ste mali prestať kŕmiť sny?
Ak kŕmenie snov pracuje pre vás a vaše dieťa, môžete to robiť tak dlho, ako chcete. Nie je na škodu, že svojmu dieťaťu vkĺznete do ďalšieho času na kŕmenie, a je obzvlášť úžasné, ak mu doprajete dlhší čas nepretržitého spánku. Je to skutočne situácia prospešná pre všetkých.
Bábätká sa však stále menia (vieme, že to viete!) A do 4 až 6 mesiacov môže veľa detí bez kŕmenia spať viac ako 3 až 4 hodiny naraz. V tomto okamihu stojí za to vynechať tento sen a zistiť, či vaše dieťa bude prirodzene spať dlhší úsek bez akéhokoľvek zásahu.
Výhody kŕmenia snov
Výhody pre dieťa
Dojčatá musia jesť veľmi často prvých pár mesiacov života, vrátane noci. Podľa Akadémie americkej pediatrie (AAP) novorodenci jedia každé 2 až 3 hodiny alebo asi 8 až 12-krát za 24 hodín; deti vo veku 6 mesiacov stále jedia každých 4 až 5 hodín.
Na rozdiel od metód tréningu spánku, ktoré povzbudzujú deti, aby spali dlhšie úseky bez jedla, kŕmenie snov nezasahuje do bežnej potreby dieťaťa kŕmiť sa v noci. Trochu to upraví harmonogram vášho dieťaťa, aby mali deti aj rodičia podobný spánkový režim.
Výhody pre rodičov
Aj keď je deprivácia spánku bežná a veľmi častá u rodičov kojencov, neprichádza bez ceny. Nedostatok spánku môže poškodiť vaše fyzické zdravie zmenou hormonálnej rovnováhy a metabolizmu a znížením fungovania imunitného systému. Môže tiež zvýšiť riziko depresie a úzkosti.
Ak vám kŕmenie snov ponúka ešte pár hodín pevného spánku, je to veľká výhoda. Nielen to, ale ak ste dojčiaca mama, vysnívané kŕmenie nezníži váš prísun mlieka vynechaním kŕmenia. Pokúšate sa iba mierne zmeniť načasovanie informačných kanálov.
Nevýhody kŕmenia snov
Zjavnou nevýhodou kŕmenia snov je, že nemusí fungovať pre vaše dieťa alebo nemusí fungovať konzistentne. Všetky deti sú opäť odlišné, a hoci by bolo neuveriteľné, keby vaše dieťa bralo svoje vysnívané krmivo ľahko a úspešne, už od začiatku nemôžete predvídať, čo sa stane, keď to skúsite.
Niektoré deti sa budú môcť mierne zobudiť na vysnívané krmivo, vrátiť sa do postele a potom dlhšie spať, pretože majú plné brušká. Ostatné deti nebudú chcieť, aby sa obťažovali jedením v čase, keď sa ich pokúsite zobudiť, alebo sa zobudia príliš naplno a bude sa im ťažko zaspávať - pre rodiča to nie je zábavná situácia, ak sú dúfajúc, že pôjdu spať samy!
Ostatné deti budú šťastne snívať o jedle, ale aj tak sa zobudia o hodinu neskôr, pripravené na ďalšie kŕmenie. Vitajte v bezodnej jame, ktorou je bruško vášho novorodenca!
Všetko sú to bežné scenáre. Ak sa nezdá, že vaše dieťa sníva o kŕmení, príliš sa nebite.
Ukážka večerného harmonogramu
Tu by mohol vyzerať váš večer pred a po vyskúšaní kŕmenia snov.
Tieto časy sú približné a sú založené na dieťati, ktoré sa v noci budí každých 4 až 5 hodín. Všetky deti a rodiny prijímajú rôzne harmonogramy, ktoré zodpovedajú ich potrebám, takže ak váš bežný harmonogram vyzerá trochu inak, netrápte sa.
Pred kŕmením snov:
- 18–19 hodín Nakŕmte, prebaľte a prípadne kúpte svoje dieťa. Uložte ich spať s plným bruškom.
- 22:00 Choď sám spať.
- 23:00 Dieťa sa zobudí na svoje prvé nočné kŕmenie - možno len hodinu potom, čo ste sami vstali do postele!
Po kŕmení snov:
- 18–19 hodín Nakŕmte, prebaľte a prípadne kúpte svoje dieťa. Uložte ich spať s plným bruškom.
- 21:30 - 22:00 Sen nakŕmte svoje dieťa a potom choďte sami spať
- 3 hodiny ránoDieťa sa zobudí na prvé nočné kŕmenie - a vy ste dostali 5 hodín spánku za sebou!
Bežné problémy - a ich riešenia
Moje dieťa sa prebudí naplno, keď snívam o kŕmení
Riešenie: Uistite sa, že svoje dieťa burcujete, keď je ešte stále v poloprebudenom stave. Mali by byť pomerne tiché a nemali by byť veľmi ostražité, keď sa ich pokúsite prebudiť. Uistite sa, že svetlá sú stále tlmené a obmedzujte zvuky a vonkajšiu stimuláciu.
Môj detský sen sa živí, ale stále sa budí o hodinu alebo dve neskôr
Riešenie: Vaše dieťa môže prechádzať rastovým prúdom alebo v mimoriadne náročnom období. Bábätká majú obdobia, keď sú viac bdelé - to je normálne. Vyskúšajte kŕmenie snov znova o niekoľko týždňov a uvidíte, či to funguje.
Kŕmenie snov pre moje dieťa prestalo fungovať
Riešenie: Toto je nepríjemné, najmä ak predtým fungovalo naozaj dobre.
Kŕmenie snov však nemá byť trvalým riešením spánku vášho dieťaťa. Väčšina rodičov ho bude používať iba pár týždňov alebo mesiacov a zistí, že ich dieťa prirodzene začne spať dlhšie, napriek tomu s pribúdajúcim časom.
Ostatní rodičia zistia, že kŕmenie snov funguje, kým ich dieťa nemá rastový prúd alebo kým nezačne prerezávať zúbky. Kŕmenie snov môžete používať zapínaním a vypínaním akýmkoľvek spôsobom, ktorý vám vyhovuje.
Záver: Robte to, čo vám vyhovuje
Myslíte si, že kŕmenie snov znie ako skvelé riešenie pre vás a dieťa? Úžasné. Len do toho a vyskúšajte to. Úprimne, najhoršia vec, ktorá sa stane, je, že to nebude fungovať.
Ak to funguje pre vás, je to skvelé. Doprajte si ten dlhší úsek spánku skôr, ako sa vaše ratolesť opäť zobudí. Nečudujte sa však, ak kŕmenie snov nie je riešením pre lepší spánok každú noc. Bábätká sú nepredvídateľné, pokiaľ ide o spánok, a môžete časom zistiť, že vyskúšate niekoľko rôznych spánkových „trikov“.
Vedzte tiež, že s vami alebo s vašim dieťaťom nie je nič zlé, ak ste s touto konkrétnou metódou neúspešní. Nemá zmysel porovnávať svoje dieťa s inými deťmi - a krásna pravda je taká: Všetky deti spia v pravý čas dlhšie úseky, nech už robíte alebo neskúšate akýkoľvek spôsob. Vydržte - toto máte.
.jpg)
