Samoliečba a depresia
Depresia sa klasifikuje ako porucha nálady. Je to spojené s pocitmi smútku, straty a hnevu. Ak má niekto depresiu, tieto príznaky môžu mať vplyv na jeho každodenný život. Liečba depresie je dôležitá. Spravidla zahŕňa poradenstvo, lieky alebo oboje.
Nie každý však vyhľadáva odbornú pomoc pri liečbe svojich depresií. Niektorí sa snažia zvládnuť svoje príznaky sami.
Jedným zo spôsobov, ako sa to stane, je samoliečba. To môže byť nebezpečné a môže to spôsobiť ešte väčšie problémy, než len jednoducho nechať si poradiť od vyškolených lekárov.
Hypotéza samoliečby
Myšlienka, že zneužívanie návykových látok môže byť formou samoliečby, je formálne známa ako hypotéza samoliečby a bol predstavený v roku 1985.
Hypotéza tvrdí, že ľudia užívajú látky ako reakciu na duševné choroby. Uvádza sa v ňom, že zneužívanie alkoholu a drog je často mechanizmom riešenia problémov u ľudí s rôznymi stavmi duševného zdravia vrátane depresie.
Tiež naznačuje, že ľudia gravitujú k látke, ktorá ich príznaky zmierňuje najefektívnejšie.
Niektorí však tvrdia, že použitie látok na samoliečbu môže viesť na príznaky duševných chorôb. Napríklad Americká asociácia pre úzkosť a depresiu tvrdí, že alkohol a iné látky môžu príznaky úzkosti zhoršiť.
Samoliečba môže mať negatívny vplyv na duševné zdravie a pri liečbe základného stavu robí veľmi málo. Rozpoznanie foriem samoliečby vám môže pomôcť pochopiť, ako môže závislosť od návykových látok súvisieť s depresiou a inými stavmi duševného zdravia.
Samoliečba s jedlom
Riziká: Znížená sebaúcta, zhoršené príznaky depresie
Ak ste emocionálny jedák, môžete si samoliečiť jedlo. „Emočné stravovanie“ používa jedlo ako spôsob na potlačenie alebo upokojenie negatívnych emócií. Táto praktika sa tiež nazýva „záchvat“ alebo „pohodlné stravovanie“.
Emocionálne stravovanie môže podľa štúdie z roku 2015 dočasne znížiť stres u tých, ktorí nie sú klinicky depresívni. Binging však nie je zdravým spôsobom liečby depresie. Môže to negatívne ovplyvniť sebaúctu a zhoršiť príznaky duševných chorôb. Môže to mať vplyv aj na fyzické zdravie prostredníctvom priberania.
Samoliečba alkoholom
Formy: Pivo, víno, alkohol
Riziká: Závislosť, právne následky
V nízkych dávkach môže alkohol dočasne zmierniť príznaky depresie a úzkosti. Môže to urobiť človeka žoviálnejším a spoločenskejším, dať mu pocit, že je všetko „v poriadku“, a zmierniť úzkosť.
Pri pravidelnom používaní však môže viesť k alkoholizmu, ktorý zhoršuje depresie a úzkosti. Alkoholizmus môže vyžadovať zdĺhavý proces rekonvalescencie a jeho zvládnutie môže byť mimoriadne ťažké. Obnova môže byť celoživotný proces.
Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je ďalší stav, ktorý často vedie k samoliečbe alkoholom. Výskum ukazuje, že trauma a zneužívanie alkoholu sú často spojené.
Samoliečba pomocou psychostimulancií
Formy: kokaín, amfetamíny
Riziká: Srdcové zlyhanie, smrť, právne následky
Ľudia s duševným ochorením môžu zneužívať psychostimulanty ako kokaín a amfetamíny. Je to pravdepodobne kvôli pocitom eufórie, ktoré tieto lieky môžu spôsobiť. Kokaín však môže byť návykový a môže spôsobovať depresie.
Kokaín má vysoký potenciál závislosti. Pri použití ako rekreačná droga môže byť smrteľná. Spôsobuje veľké poškodenie kardiovaskulárneho systému. K úmrtiam spojeným s kokaínom môže dôjsť v dôsledku náhleho zlyhania srdca.
Amfetamíny urýchľujú činnosť srdca a nesú riziko mŕtvice.
Užívanie týchto látok môže odvádzať pozornosť od depresie, ale pocit „havárie“ po opotrebovaní liekov z nich nerobí účinné riešenie depresie. Užívatelia kokaínu v skutočnosti často zisťujú, že to zhoršuje ich príznaky.
Samoliečba kofeínom
Formy: Káva, čaj, energetické nápoje
Riziká: Zvýšené pocity depresie a úzkosti
Kofeín je stimulant, ktorý sa nachádza v mnohých potravinách a v nápojoch, ako je káva a čaj. Aj keď je káva obľúbená pre svoju schopnosť povzbudiť vás, účinky sú iba dočasné. Akonáhle sa vysoká hladina vyčerpá, vaša hladina inzulínu klesá, čo spôsobuje pocity zmätenosti a depresie.
Kofeín môže tiež zvýšiť pocity úzkosti. Ak ste citliví na účinky kofeínu, nakrájajte na jednu šálku kávy alebo čaju denne.
Samoliečba kanabisom
Formy: marihuana
Riziká: Zhoršené príznaky depresie, právne následky
V porovnaní s nezákonnými látkami (ako sú opiáty, kokaín a amfetamíny) je marihuana alebo kanabis zďaleka najbežnejšie používanou látkou medzi osobami trpiacimi depresiou.
Aj keď medzi užívateľmi kanabisu existujú určité tvrdenia, že kanabis lieči depresiu, sú potrebné ďalšie štúdie, aby sa určili výhody a možné nevýhody marihuany ako potenciálnej liečby depresie.
Štúdie preukázali, že príliš veľa marihuany môže zhoršiť príznaky depresie.
Samoliečba opiátmi a opioidmi
Formy: kodeín, heroín, metadón
Riziká: Zhoršené príznaky depresie, smrť, právne následky
Opiáty, ako je kodeín a morfín, sú lieky pochádzajúce z maku. Akýkoľvek liek, ktorý napodobňuje účinky opiátu, sa nazýva opioid. Medzi opioidy patrí heroín, oxykodón a metadón.
Svetová správa o drogách odhaduje, že v roku 2013 užívalo opiáty a opioidy 40,9 až 58 miliónov ľudí na celom svete.
U používateľov týchto liekov je častá depresia. Ak sa skombinuje depresia a užívanie alebo zneužívanie opiátov, výsledky môžu byť smrteľné.
Otázka:
Myslím, že by som mohol byť sám / sama liečený alkoholom. Ako si tým môžem byť istý a aké sú moje prvé kroky pri získaní pomoci?
A:
Ak si myslíte, že sa liečite samy, najskôr by ste mali navštíviť svojho lekára. Vysvetlite mu, čo sa vo vašom živote v poslednej dobe dialo a aké sú vaše vzorce užívania alkoholu. Buďte úprimní - váš lekár potrebuje presné informácie, aby vám mohol pomôcť. Váš lekár vás môže odkázať na psychológa alebo iného poradcu, ak dôjde k záveru, že máte poruchu užívania alkoholu.
Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNP, ACRN, CPHOdpovede predstavujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah má výhradne informačný charakter a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.
