Skrytie toho, kto ste, je nepríjemná a vyčerpávajúca skúsenosť. Pre mnohých autistov je táto skúsenosť každodennou realitou.
Na miestach, kde neurodiverzita nie je pochopená alebo vítaná, majú autisti často potrebu prezentovať alebo vykonávať sociálne správanie, ktoré sa považuje za neurotypické. Niektorí ľudia môžu mať tiež pocit, že musia skrývať neurodiverzné správanie, aby mohli byť prijatí.
Maskovanie autizmu môže niekedy pomôcť chrániť autistov pred „vylúčením“ alebo obťažovaním v škole alebo v práci. Maskovanie však môže viesť aj k vážnym zdravotným následkom - preto je dôležité porozumieť správaniu a jeho účinkom na ľudí, ktorí pravidelne maskujú svoju neurodiverzitu.
Čo je maskovanie autizmu?
Maskovanie, ktoré sa tiež nazýva maskovanie alebo kompenzácia, je stratégiou sociálneho prežitia. Ako to vyzerá, sa bude líšiť od človeka k človeku, ale maskovanie môže zahŕňať také správanie:
- nútenie alebo fingovanie očného kontaktu počas rozhovorov
- imitujúce úsmevy a inú mimiku
- napodobňujúce gestá
- skrývanie alebo minimalizovanie osobných záujmov
- rozvoj repertoáru nacvičených odpovedí na otázky
- skriptovacie konverzácie
- maskovanie stimulujúceho správania (skrytie kolísajúcej nohy alebo výmena preferovaného pohybu za menej zreteľný)
Ľudia môžu autizmus maskovať z rôznych dôvodov, napríklad:
- cítiť sa bezpečne a vyhnúť sa stigme
- vyhýbanie sa zlému zaobchádzaniu alebo šikanovaniu
- uspieť v práci
- prilákanie romantického partnera
- nadväzovanie priateľstiev a iných sociálnych kontaktov
- zapadnutie alebo pocit spolupatričnosti
Aké sú fázy maskovania autizmu?
Aj keď maskovanie môže vyzerať u každého človeka odlišne, jedna štúdia popísala základný trojstupňový model procesu: motiváciu, maskovanie a následky.
Maskovanie začína, keď neurodiverzita rozpozná, že niečo dôležité závisí od toho, že bude vnímaný ako neurotypický. Možno je to priateľstvom. Možno je to pracovná príležitosť. Možno je to osobná bezpečnosť.
Bez ohľadu na motiváciu môže mať autista pocit, že musí skrývať rozdiely alebo meniť spôsob svojho prirodzeného konania - často preto, lebo jeho životné alebo pracovné prostredie netoleruje, nepodporuje ani nerešpektuje neurodiverzitu.
Keď majú ľudia pocit, že musia kompenzovať vlastnosti autizmu, musia investovať veľa času a energie do toho, aby sa pokúsili neurotypicky „prejsť“. Mohli by:
- učiť sa sociálne podnety z rôznych foriem médií
- pozorovať sociálne interakcie medzi ľuďmi okolo nich
- sledovať svoju vlastnú mimiku a reč tela
- výskum sociálnych pravidiel a noriem
- precvičovanie prejavu záujmu alebo pohody
- upraviť svoj tón hlasu tak, aby zodpovedal hlasovým vzorom iných ľudí
Vďaka týmto pozorovaniam a schopnostiam ich môže autista v rôznych situáciách použiť v sociálnych situáciách. Niektorí ľudia maskujú tak efektívne, že nikto nemôže povedať, že predstierajú alebo vystupujú. Iné sú pri maskovaní menej účinné.
Či tak alebo onak, kognitívne a emočné úsilie ovplyvňuje duševné a fyzické zdravie ľudí. Ľudia, ktorí sa pravidelne maskujú, často hovoria, že sa cítia vyčerpaní a vyčerpaní snahou vyhovieť neurotypickým normám správania.
Kto s najväčšou pravdepodobnosťou maskuje svoj autizmus?
Štúdie ukazujú, že maskovaniu sa venujú ľudia z celého rodového spektra, ale ľudia, ktorí sa identifikujú ako ženy, sa môžu maskovať častejšie ako ľudia, ktorí sa identifikujú ako muži.
Diskutovalo sa o tom, prečo môžu dievčatá a ženy maskovať autistické znaky viac ako chlapci a muži. Niektoré výskumy naznačujú, že autistické dievčatá a ženy môžu mať sklon k vytváraniu priateľstiev viac ako autistickí chlapci a muži.
Aj keď sa v poslednej dobe uskutočnilo viac výskumov maskovania autizmu, je potrebné vykonať ďalšie štúdie, aby ste pochopili, ako maskovanie pohlavia a pohlavia tvaruje, ako aj to, ako maskovanie vyzerá v celom rodovom spektre.
Aké sú účinky maskovania autizmu?
Maskovanie môže byť bežné na miestach, kde je malá podpora neurodiverzity alebo kde sú ľudia v autistickom spektre priamo ohrození. Aj keď maskovanie môže mať určité výhody, je potrebné si uvedomiť, že existujú značné náklady.
Čas strávený učením sa neurotypického správania nie je čas investovaný do iných druhov osobného rozvoja. A úsilie použité na kopírovanie neurotypických interakcií môže rýchlo viesť k sociálnemu preťaženiu.
Tu sú niektoré z účinkov pravidelného maskovania:
- Stres a úzkosť. V štúdii z roku 2019 vedci zistili, že stres a úzkosť boli vyššie u ľudí, ktorí bežne maskujú autistické znaky, v porovnaní s tými, ktorí maskovanie používali menej často.
- Depresia. V roku 2018 vedci uskutočnili rozhovory so 111 dospelými autistami a zistili, že tí, ktorí hlásili maskovanie svojich autistických znakov, mali príznaky depresie a cítili sa neprijatí ľuďmi v ich sociálnej sfére.
- Vyčerpanie Maskovanie spotrebuje obrovské množstvo energie. V štúdii z roku 2016 ženy, ktoré používali maskovanie na uspokojenie neurotypických štandardov, uviedli, že sa neustále vyčerpaním cítia vyčerpané.
- Oneskorená identifikácia autizmu. Niektorí ľudia majú maskovanie tak úspešné, že ich autizmus sa zistí až keď budú oveľa starší. Toto oneskorenie môže viesť k problémom s duševným zdravím, pretože ľudia nedostávajú podporu alebo porozumenie, ktoré potrebujú.
- Strata identity. Niektorí ľudia, ktorí maskujú svoju identitu, záujmy a vlastnosti, majú nakoniec pocit, že už nevedia, kým v skutočnosti sú. Niektorí povedali, že maskovanie sa cíti ako zrada; iní povedali, že maskovanie im dáva pocit, že klamú iných ľudí.
- Riziko autistického vyhorenia. Ak sa ľudia budú správať spôsobom, ktorý sa im nezdá autentický, výsledkom môže byť ohromujúci pocit preťaženia, ktorý sa niekedy nazýva autistické vyhorenie. Maskovanie môže vyžadovať dlhšie obdobie tichého stiahnutia a zotavenia.
- Zvýšené riziko samovražedných myšlienok. V nedávnej štúdii bolo dlhodobé maskovanie spojené s „doživotnou suicidálnosťou“. Štúdia bola pomerne malá (160 študentov) a zúčastňovali sa na nej predovšetkým ženy (89,6 percenta). Ukázalo sa však, že maskovanie viedlo k pocitu, že je príťažou, čo následne viedlo k samovražedným myšlienkam v priebehu celého života.
Ak zažívate samovražedné myšlienky, pomoc je vždy k dispozícii. Národná záchranná linka prevencie samovrážd je k dispozícii 24 hodín denne na telefónnom čísle 800-273-8255. Môžete tiež zavolať alebo navštíviť najbližšiu pohotovosť alebo centrum psychiatrickej starostlivosti a porozprávať sa s odborníkom na duševné zdravie.
Čo je autizmus?
Podmienky autistického spektra (ASC) zahŕňajú širokú škálu neurologických rozdielov, ktoré ovplyvňujú spôsob, akým ľudia komunikujú, učia sa a interagujú s ostatnými. Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) uvádza niektoré z týchto rozdielov ako:
- radšej nedržať očný alebo fyzický kontakt s inými ľuďmi
- ťažkosti s rozpoznávaním alebo rozprávaním o emóciách
- menej si uvedomovať sociálne podnety
- pocit stresu v dôsledku zmien zaužívaných postupov
- opakovanie určitých fyzických gest alebo pohybov
- pomocou nacvičených alebo opakujúcich sa fráz
Vyhľadanie pomoci, ak ste autisti
Nájsť odborníka na duševné zdravie so školením a skúsenosťami, ktoré vyhovie vašim individuálnym potrebám, môže byť niekedy výzvou. Tu je zoznam zdrojov, ktoré vám môžu pomôcť:
- Databáza autizmu spoločnosti Autism Society na vyhľadanie kvalifikovaných odborníkov vo vašej oblasti
- Vyhľadávač terapeutov psychológie dneška
- Horúce tiesňové linky a zdroje Americkej psychologickej asociácie (APA)
Aký je výhľad pre autistov?
CDC uvádza, že na autizmus zatiaľ neexistuje žiadny liek a mnoho autistických komunít tvrdí, že neurodiverzita sama o sebe potreba byť vyliečený.
Niektorí obhajcovia autizmu si v skutočnosti myslia, že najlepším spôsobom, ako zabrániť škodlivým účinkom maskovania na zdravie, je vytvoriť svet bezpečnejším a podpornejším miestom pre ľudí, ktorí fungujú inak - skrátka tým, že sa zníži potreba predstierania a maskovania.
Jednou z dôležitých výhod včasnej identifikácie autizmu je, že dáva rodinám príležitosť dozvedieť sa o potrebách ich dieťaťa a vytvoriť prostredie, v ktorom sa ich dieťa môže cítiť akceptované a podporované.
Spodný riadok
Maskovanie je pre autistov zložitá a nákladná stratégia prežitia. Spravidla to zahrnuje zámerné učenie sa neurotypického správania a jeho napodobňovanie v sociálnych situáciách.
Niekedy sa maskovanie zameriava na skrytie správania, ktoré podľa ľudí nebude akceptované. V ostatných prípadoch sa zameriava na prípravu skriptov a stratégií na vyrovnanie komunikačných rozdielov.
Ľudia môžu maskovať svoje autistické vlastnosti z mnohých dôvodov - na povzbudenie svojej kariéry, nadviazanie kontaktu s ostatnými alebo zabránenie stigmatizácii inými ľuďmi. Niekedy môže pomôcť maskovanie, ale pravidelné maskovanie môže mať vážne následky na duševné a fyzické zdravie. To môže zahŕňať úzkosť, depresiu, vyčerpanie, stratu identity a samovražedné myšlienky.
Jedným zo spôsobov, ako minimalizovať škodlivé účinky maskovania autizmu, je pracovať na svete, v ktorom je akceptovaná neurodiverzita a s ľuďmi sa zaobchádza s rešpektom a láskavosťou, či už komunikujú neurotypickými spôsobmi alebo nie.
.jpg)
