Nie je nezvyčajné sa počas noci potiť. Môžete sa trochu alebo poriadne zapotiť, v závislosti od toho, s koľkými prikrývkami spíte, aká je vaša izba teplá a dokonca aj to, čo ste jedli pred spaním.
Ak sa však dostatočne zapotíte, že sa pravidelne budíte s mokrým pyžamom a posteľnou bielizňou, môže to byť základný problém.
Nočné potenie sa môže vyskytnúť z mnohých dôvodov a väčšina z nich nie je príliš vážna. V niektorých prípadoch však pravidelné epizódy nočného potenia môžu naznačovať potenciálne vážny zdravotný stav.
Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac o bežných a menej častých príčinách nočného potenia, tipy na samostatné zmiernenie nočného potenia a o tom, kedy môže byť dobrý nápad navštíviť vášho lekára.
Menej sa týka príčin
Nie je vždy možné určiť príčinu nočného potenia. Ale ďalšie príznaky, ktoré sa u vás vyskytnú spolu s nočným potením, vám môžu pomôcť zúžiť základnú lekársku príčinu.
Gastroezofageálna refluxná choroba (GERD)
GERD môžete zažiť cez deň alebo v noci a niekedy môže spôsobiť nočné potenie.
Spolu s nočným potením môže GERD spôsobiť:
- pálenie záhy, často po jedle
- bolesť na hrudníku alebo kŕče pažeráka
- problémy s prehĺtaním
- regurgitácia (keď sa tekutina alebo jedlo vráti späť po prehltnutí)
- problémy so spánkom
- dýchacie problémy vrátane kašľa alebo zvýšených príznakov astmy
GERD je všeobecne diagnostikovaná, ak sa u vás vyskytne najmenej dvakrát týždenne alebo ak dôjde k závažnejšiemu refluxu raz týždenne alebo viac.
Stres a úzkosť
Úzkosť a stres sú problémy duševného zdravia, ale často zahŕňajú aj fyzické príznaky. Zvýšené potenie je jedným z bežných fyzických znakov spojených s týmito stavmi.
Ak sa vaše nočné potenie deje z dôvodu úzkosti alebo stresu, môžete tiež:
- mať pocity obáv, strachu a strachu, ktoré sa stále vracajú
- okrem týchto pocitov je ťažké myslieť na čokoľvek
- mať problémy so spánkom alebo nepríjemné sny
- mať žalúdočné a tráviace ťažkosti
- máte nevysvetliteľné bolesti, bolesti alebo svalové napätie
- cítiť sa podráždene alebo mať iné zmeny nálady
- cítiť sa slabý, unavený alebo celkovo chorý
Riešenie základných príčin stresu a úzkosti, zvyčajne spoluprácou s terapeutom, môže pomôcť zlepšiť všetky vaše príznaky.
Hormonálne problémy
Množstvo hormonálnych problémov a hormonálnych porúch môže spôsobiť nadmerné nočné potenie.
Tie obsahujú:
- menopauza
- nízky testosterón
- karcinoidový syndróm
- hypertyreóza
Hormonálne stavy môžu spôsobiť celý rad príznakov, ale niektoré všeobecné zahŕňajú:
- nevysvetliteľné zmeny hmotnosti
- zmeny energetickej hladiny
- bolesti hlavy
- sexuálna dysfunkcia
- menštruačné zmeny
Pri správnom riadení nie je potrebné sa obávať mnohých hormonálnych problémov.
Lieky
Niektoré lieky môžu ako vedľajší účinok spôsobiť nočné potenie. Ak ste nedávno začali užívať nový liek a máte nočné potenie, obráťte sa na poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ktorý vám predpísal lieky.
Niektoré bežné lieky, o ktorých je známe, že niekedy spôsobujú nočné potenie, zahŕňajú:
- steroidy vrátane prednizónu a kortizónu
- ako tricyklické, tak aj selektívne antidepresíva inhibítora spätného vychytávania serotonínu (SSRI)
- lieky na úľavu od bolesti, ako je aspirín a acetaminofén
- lieky na cukrovku, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi
- lieky na hormonálnu terapiu
- fenotiazínové antipsychotiká
Ak má nočné potenie negatívny vplyv na váš spánok, váš lekár vám môže odporučiť inú drogu alebo vám odporučí, ako zvládnuť vedľajšie účinky.
Viac sa týka príčin
Niekedy môže byť nočné potenie príznakom niečoho trochu vážnejšieho.
Spánkové apnoe
Spánkové apnoe je stav, ktorý spôsobuje, že prestanete dýchať počas spánku, zvyčajne niekoľkokrát za noc.
K obštrukčnej spánkovej apnoe zvyčajne dochádza, keď vám dýchacie cesty blokuje niečo ako tkanivo v krku. Môžete tiež vyvinúť centrálne spánkové apnoe, keď určité zdravotné podmienky ovplyvňujú funkciu vášho centrálneho nervového systému.
Nie je nič neobvyklé, že sa pri spánkovom apnoe potíte v noci. Výsledky štúdie z roku 2013 zameranej na 822 ľudí s neliečenou obštrukčnou spánkovou apnoe v skutočnosti naznačujú, že nadmerné potenie sa v noci vyskytuje u ľudí s neliečenou spánkovou apnoe trikrát častejšie.
Ak máte spánkové apnoe, môžete tiež:
- cítiť sa počas dňa unavený
- budiť sa často v noci alebo nepokojne spať
- prebudiť sa a ťažko dýchať
- majú ťažkosti so sústredením počas dňa
- mať bolesti hlavy
- zobuď sa s boľavým hrdlom
- máte príznaky úzkosti alebo depresie
Ak spánkové apnoe nebude liečené, môže mať vážne komplikácie, napríklad zvýšené riziko astmy a kardiovaskulárnych problémov.
Je dobré navštíviť svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o potenie v noci, ktoré sa vyskytuje pri iných príznakoch spánkového apnoe.
Rakovina
Je možné, že nevysvetliteľné nočné potenie je príznakom rakoviny, ale nestáva sa to často. Ak máte rakovinu, s najväčšou pravdepodobnosťou budete mať aj ďalšie znateľné príznaky.
Zdá sa, že sa tieto príznaky podobajú na iné, menej závažné zdravotné problémy, ako je chrípka.
Je dobré navštíviť svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak máte nočné potenie a máte pocit únavy alebo celkového zdravotného stavu dlhšie ako 2 týždne.
Obzvlášť sa odporúča navštíviť lekára, ak máte horúčku, ktorá neustupuje a nedávno ste schudli bez pokusu, pretože to môžu byť skoré príznaky rakoviny.
Medzi typy rakoviny, ktoré sú najčastejšie spojené s nočným potením, patria Hodgkinov lymfóm, non-Hodgkinov lymfóm a leukémia.
Tieto druhy rakoviny tiež zvyčajne zahŕňajú nasledujúce príznaky:
- pretrvávajúca únava a slabosť tela
- horúčka
- zimnica
- neúmyselné chudnutie
- opuchnuté lymfatické uzliny
- bolesť na hrudníku a žalúdku
- bolesť kostí
Závažné infekcie
Niektoré závažné infekcie môžu tiež spôsobiť nočné potenie, vrátane:
- tuberkulóza, vysoko nákazlivá infekcia, ktorá zvyčajne postihuje vaše pľúca
- endokarditída, infekcia srdcových chlopní
- osteomyelitída, infekcia vašich kostí
- brucelóza, infekcia, ktorú môžete dostať od zvierat s brucelózou alebo nepasterizovaných produktov z infikovaných zvierat
- HIV
- určitých chorôb prenášaných kliešťami
Ale rovnako ako u rakoviny, aj infekcie majú tendenciu spôsobovať ďalšie znateľné príznaky. Tie obsahujú:
- zimnica a horúčka
- boľavé svaly a kĺby
- bolesť tela
- všeobecná slabosť alebo únava
- strata váhy
- nedostatok chuti do jedla
Ak vyššie uvedené príznaky pretrvávajú dlhšie ako niekoľko dní alebo sa náhle zhoršia, ihneď zavolajte lekárovi. Je tiež dobré vyhľadať lekársku pomoc, ak horúčka náhle stúpa alebo neklesne.
Neurologické poruchy
V zriedkavých prípadoch sa môže nočné potenie vyskytnúť ako príznak určitých neurologických problémov, vrátane:
- mŕtvica
- autonómna dysreflexia
- autonómna neuropatia
- syringomyelia
Neurologické problémy môžu zahŕňať veľa príznakov, ale niektoré bežné včasné ukazovatele môžu zahŕňať:
- strata chuti do jedla alebo iné gastrointestinálne alebo močové príznaky
- strata vedomia
- pocit závratu alebo točenie hlavy
- chvenie
- svalová slabosť
- necitlivosť a brnenie v rukách, rukách, nohách a chodidlách
Čo treba vyskúšať
Ak nemáte ďalšie príznaky, ktoré by mohli naznačovať niečo viac, vyskúšajte tieto tipy na zmiernenie nočného potenia:
- Rozbite okno. Spite v chladnejšej miestnosti. Ak je to možné, nechajte okná v noci popraskané alebo skúste použiť ventilátor.
- Zmeňte posteľnú bielizeň. Vymeňte plyšové alebo ťažké prikrývky za priedušné plachty, ľahké paplóny alebo dokonca plachty odvádzajúce vlhkosť. Pomôcť vám môže dokonca odstránenie ďalších postelí a spánok v ľahších vrstvách, takže nemusíte kupovať nové plachty alebo prikrývky.
- Použite ľadový obklad. Skúste si pod vankúš dať ľadový obklad, aby ste počas spánku zostali chladní.
- Naneste chladnú žinku. Pred spaním a počas noci použite na tvár chladnú žinku.
- Pite studenú vodu. Keď idete spať, použite izolovaný pohár alebo banku na studenú vodu. Pitie studenej vody po celú noc vám môže pomôcť ochladiť sa, ak sa zobudíte na potenie, a pomôcť vám zostať hydratovaným, ak sa nakoniec potíte viac ako obvykle.
- Upravte časovanie cvičení. Fyzická aktivita tesne pred spánkom mohla prispieť k zvýšenému poteniu v noci.
- Osprchovať sa. Skúste si pred spaním dať chladnú sprchu.
- Vyhnite sa spúšťačom potu. Tesne pred spaním sa vyvarujte konzumácie korenených jedál, fajčenia cigariet alebo alkoholu.
Kedy navštíviť lekára
Ak sa nočné potenie vyskytne iba príležitostne a výrazne neovplyvní kvalitu vášho spánku, asi sa nemusíte veľmi obávať. Napriek tomu by ste ich mohli spomenúť, keď prídete k svojmu lekárovi.
Ak však máte problémy so spánkom, pravidelne sa budíte nasiaknutí potom alebo máte iné príznaky, ktoré sa vás týkajú, je lepšie sa poradiť so svojím lekárom.
Niektoré potenciálne závažné príznaky, na ktoré je potrebné dávať pozor, zahŕňajú:
- nevysvetliteľné chudnutie
- bolesti tela
- vysoká horúčka a zimnica
- chronický alebo krvavý kašeľ
- hnačka alebo bolesť žalúdka
Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám môže pomôcť dostať sa na dno nočného potenia a v prípade potreby navrhnúť liečebný plán.
