Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Tinktúry sú koncentrované bylinné extrakty vyrobené namočením kôry, bobúľ, listov (sušených alebo čerstvých) alebo koreňov z jednej alebo viacerých rastlín v alkohole alebo v octe.
Alkohol alebo ocot vytiahne účinné látky z častí rastlín a skoncentruje ich ako tekutinu.
Existuje niekoľko výskumov a anekdotických správ, ktoré naznačujú, že niektoré rastliny majú liečivé vlastnosti a sú prospešné pre zdravie.
Tinktúry existujú už tisícročia a sú kľúčovou súčasťou tradičnej bylinnej medicíny.
Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) považuje väčšinu tinktúr - až na niektoré výnimky - za doplnky. Takže v mnohých prípadoch sú ich účinky na zdravie nejasné a nie sú dobre preštudované.
Výhody užívania tinktúry
Tinktúry uľahčujú konzumáciu prírodných chemikálií podporujúcich zdravie, ktoré sa nachádzajú v niektorých rastlinách. Ich výroba je zvyčajne lacná a dajú sa ľahko pripraviť doma.
Dostupnosť bylinných liekov, ako sú tinktúry, je pravdepodobne hlavným dôvodom, prečo sa odhaduje na 80 percent svetovej populácie, že sa spolieha na tieto spôsoby liečby aspoň pri niektorých svojich zdravotných potrebách.
Tu sú niektoré bežné rastliny používané na tinktúry, ktoré podľa vedeckých štúdií môžu prospieť vášmu zdraviu:
- Harmanček (kvet). Výskum naznačuje, že harmanček je rastlina, ktorá je účinná pri liečbe úzkosti, hojení rán a zmierňovaní zápalov
- Feverfew (list). Feverfew sa tradične používal na zníženie horúčok, ale dnes ho väčšina ľudí používa na prevenciu migrény a na liečbu artritídy. Štúdie o účinku rimbaba obyčajnej na prevenciu migrény sú však nepresvedčivé. Niekto tvrdí, že to funguje, a niekto nie. Existuje niekoľko vyvíjajúcich sa výskumov, ktoré naznačujú potenciál rimbaba obyčajnej pri liečbe rakoviny, bolesti a ružovky. Štúdia zahŕňajúca myši preukázala sľubné výsledky týkajúce sa rimbaba obyčajnej ako možnej liečby úzkosti a depresie.
- Cesnak (klinček, koreň). Analýzy niekoľkých malých a obmedzených vedeckých štúdií naznačujú, že cesnak je účinný pri znižovaní celkového cholesterolu a LDL (zlého) cholesterolu, výsledky však boli nepresvedčivé. Následné analýzy poskytli výsledky, ktoré boli o niečo presvedčivejšie. Navrhli, aby cesnak účinne znižoval celkový cholesterol a LDL cholesterol, ak sa používa dlhšie ako 2 mesiace. Vedci teraz tiež skúmajú potenciálne využitie cesnaku pri liečbe rakoviny.
- Ďumbier (koreň). Výskum naznačuje, že zázvor môže u tehotných žien zmierniť nevoľnosť. Neoficiálne správy tvrdia, že je to dobrý liek na kinetózu.
- Gingko (list). Ginkgo sa tradične používa na liečbu rôznych stavov od astmy po tinnitus. Vedci nedávno preskúmali jeho potenciálne využitie pri zlepšovaní pamäti, prevencii demencie a podpore funkcií mozgu. Štúdie ukazujú, že ginkgo obsahuje chemikálie, o ktorých je známe, že zvyšujú funkciu mozgových buniek. Ale nevysvetľuje to, ako to ovplyvňuje fungovanie mozgu u skutočnej osoby.
- Ženšen (koreň). Výskum naznačuje, že ženšen môže mať priaznivé psychologické a imunitné účinky. Tiež naznačuje, že ženšen môže pomôcť ľuďom s cukrovkou.
- Ostropestrec mariánsky (ovocie). Výskum naznačuje, že ostropestrec lekársky dokáže liečiť choroby pečene.
- Ľubovník bodkovaný (kvet, list). Prehľad štúdií o ľubovníku bodkovanom naznačuje, že môže zmierniť príznaky depresie.
- Saw palmetto (ovocie). Zatiaľ čo sa saw palmetto po celé desaťročia používalo na liečbu benígnej hypertrofie prostaty, nový výskum naznačuje, že nemusí byť taký efektívny, ako ľudia kedysi verili.
- Valerián (koreň). Malý, obmedzený prehľad štúdií naznačuje, že koreň valeriány lekárskej môže zlepšiť kvalitu spánku.
Vedľajšie účinky užívania tinktúr
Používanie tinktúr a iných bylinných liekov nie je bez rizika. Aj rastliny, u ktorých je vedecky dokázané, že prospievajú zdraviu, prichádzajú s rizikom vedľajších účinkov, z ktorých niektoré sú vážne.
Tu je zoznam častých vedľajších účinkov spojených s tinktúrami a bylinnými prípravkami:
Nežiaduce reakcie pri užívaní liekov
U niektorých ľudí môžu bylinné lieky interagovať s liekmi. V závislosti od lieku to môže spôsobiť:
- problémy so zrážaním krvi
- poškodenie pečene
- zvýšené účinky liekov
Alergické reakcie
Niektoré rastliny nesú riziko alergie. Reakcie môžu zahŕňať:
- horúčka
- svrbenie
- žihľavka
- začervenanie
- opuch
- anafylaxia
Lekárska pohotovosťAnafylaxia je lekárska pohotovosť. Ak vy alebo niekto iný po užití tinktúry máte ťažkosti s dýchaním alebo prehĺtaním, zavolajte na číslo 911 a choďte na najbližšiu pohotovosť.
Pokles cukru v krvi
Ľudia s cukrovkou musia byť pri používaní tinktúr a iných bylinných liekov opatrní. Niektoré rastliny, ako je ostropestrec mariánsky, môžu spôsobiť nebezpečne nízky krvný tlak.
Smrť
Niektoré rastliny alebo ich časti sú veľmi toxické a je potrebné sa im vyhnúť.
Napríklad listy gingko sú bežným bylinným liekom. Je však dôležité vyhnúť sa semienkam ginka, pretože sú toxické. Môžu spôsobiť záchvaty a smrť. Goldenseal je tiež toxický vo vysokých dávkach.
Estrogénne účinky
Niektoré rastliny, napríklad ostropestrec mariánsky, môžu mať estrogénne účinky. Nemali by ho brať osoby s:
- rakoviny prsníka, maternice alebo vaječníkov
- endometrióza
- myómy maternice
Môže to zvýšiť hladinu estrogénu v tele a zhoršiť tieto problémy.
Problémy s gastrointestinálnym traktom
Niektoré rastliny používané na bylinné lieky môžu spôsobiť nasledujúce gastrointestinálne problémy:
- nadúvanie
- zápcha
- hnačka
- plyn
- pálenie záhy
- nevoľnosť
Bolesť hlavy, závraty a citlivosť na svetlo
Niektoré rastliny - napríklad ľubovník bodkovaný - môžu zvýšiť citlivosť na svetlo, ak sa užívajú vo veľkých dávkach. Iné rastliny - napríklad valerián - môžu spôsobiť bolesti hlavy a závraty.
Nespavosť
Niektoré rastliny so stimulačnými vlastnosťami môžu spôsobiť nespavosť.
Tinktúra sa popáli pod jazykom
Medzi bežné vedľajšie účinky niektorých rastlinných tinktúr patria popáleniny alebo podráždenie, ktoré sa najčastejšie tvoria pod jazykom.
Je známe, že napríklad Goldenseal dráždi vnútro úst a zvyšok tráviaceho systému.
Ako urobiť tinktúru
Tinktúry je možné vyrábať doma s rastlinami, ktoré sa dajú bezpečne používať. Najjednoduchší spôsob výroby tinktúry je ponorenie bylín do alkoholu do sklenenej nádoby. Tu je postup:
- Nájdite rastlinu alebo rastliny, ktoré by ste chceli použiť. Nezabudnite si vziať iba tie časti rastliny, ktoré sú bezpečné na používanie.
- Naplňte sklenenú nádobu dve tretiny až tri štvrtiny cesta nadrobno nasekanými čerstvými listami. Naplňte do polovice suchými listami a koreňmi, kôrou alebo bobuľami. A štvrtinu cesty nahor naplňte sušenými koreňmi, kôrou alebo bobuľami.
- Nalejte bylinky na 40 až 70 percent liehu po vrch svojej sklenenej nádoby a úplne ich zakryte.
- Nádobu zakryte pergamenovým papierom a potom priskrutkujte kovové viečko
- Nechajte to stáť 6 až 8 týždňov.
- Vložte lievik na lievik a nechajte tinktúru odkvapkať.
Precedenou tekutinou je vaša tinktúra. Môžete ho držať roky, ak budete fľašovaný a skladovaný na chladnom a tmavom mieste.
Ako urobiť tinktúru bez alkoholu
Nie do alkoholu? Žiaden problém. Alkohol v tinktúre vymeňte za biely alebo jablčný ocot.
Kde zohnať tinktúry
Ak nemáte záujem o výrobu vlastných tinktúr, môžete si ich kúpiť vo väčšine obchodov so zdravou výživou. Pred pridaním tinktúr do vášho režimu zdravotnej starostlivosti sa poraďte s lekárom.
Tinktúry si môžete kúpiť aj online.
Ako používať tinktúru
Mnohé tinktúry sa vyrábajú ústami a kvapkadlom sa na jazyk nanáša tekutina.
Používajte iba nasmerovanú dávku tinktúry, ktorá sa líši okrem iných faktorov aj od:
- koncentrácia tinktúry
- vaše pohlavie
- veľkosť a vek tela
Je dôležité venovať čas vzdelávaniu sa o dávkach tinktúr pre rôzne rastliny online alebo na štítkoch tinktúr, ktoré si kupujete. Niektoré tinktúry sa používajú iba na pokožku.
Populárne tinktúry a ich údajné použitie
Predtým boli diskutované niektoré z najobľúbenejších rastlín používaných v bylinách, vrátane tinktúr.
Medzi najobľúbenejšie tinktúry súčasnosti patria:
Tinktura z arniky
Arnikové tinktúry sa bežne používajú na liečbu zápalových ochorení kože, ako je ružovka. Výskum ukazuje obmedzenú účinnosť a možnosť závažných vedľajších účinkov, ako je alergická reakcia.
Tinktura benzoínu
Benzínová tinktúra sa tradične užíva na zmiernenie zápalu úst, hrdla a iných dýchacích ciest, keď sa tinktúra inhaluje ako para.
Štúdie ale ukazujú obmedzenú účinnosť a potenciál pre alergické reakcie.
Tinktura z jódu
Jódová tinktúra je osvedčeným antiseptikom. Môžete ho použiť na prevenciu infekcie na:
- vonkajšie rezy
- popáleniny
- škrabance
Tinktura z propolisu
Z preskúmania výskumu vyplýva, že propolis má pri použití na pokožku antibiotické, protiplesňové a antivírusové vlastnosti.
Niektorí ľudia tvrdia, že sa dajú použiť na posilnenie imunitných funkcií, ale tieto tvrdenia nie sú vedecky dostatočne overené.
Tinktura z bazy
Vedci vedia, že baza obsahuje silný antioxidant nazývaný antokyanín, ktorý môže znižovať zápaly v tele. Je možné, že tinktúra z bazy môže mať protizápalový účinok na telo.
Tinktura z kurkumy
Kurkuma obsahuje kurkumín, ktorý má protizápalové a antioxidačné vlastnosti.
Zdá sa, že kurkumín zmierňuje bolesti kolien u ľudí s osteoartrózou, takže je možné, že tinktúry z kurkumy majú podobný protizápalový účinok.
Tinktura z echinacey
Z preskúmania výskumu echinacey vyplýva, že rastlina je účinná pri posilňovaní imunitného systému.
Používatelia bylinnej medicíny tvrdia, že tinktúra z echinacey vyrobená z listov, stopiek a koreňov môže liečiť a predchádzať:
- prechladnutie
- flus
- infekcie
Tvrdia tiež, že môže liečiť rany.
Tinktura z konope
Konopné tinktúry sa vyrábajú z chemikálie nazývanej kanabidiol (CBD).
Výskum naznačuje, že CBD môže byť schopná liečiť rôzne príznaky choroby, ako sú rakovina a poruchy duševného zdravia.
Ale v súčasnosti jediným produktom CBD schváleným FDA je olej na predpis vyrobený na liečbu epilepsie s názvom Epidiolex.
Dostáva vás tinktúra z konope vysoko?
Neexistuje žiadny tetrahydrokanabinol (THC), psychoaktívna látka, ktorá vedie k vysokému obsahu CBD.
Väčšina dnes predávaných olejov CBD však nie je schválená FDA a zistilo sa, že majú nespoľahlivú čistotu, preto buďte pri nákupe opatrní.
Zobrať
Rastlinné tinktúry sa po tisícročia používali ako bylinné prípravky. Niektoré rastliny majú preukázané zdravotné výhody, zatiaľ čo účinky iných sú menej zreteľné a môžu byť dokonca zdraviu škodlivé.
Poraďte sa s lekárom skôr, ako začnete s akýmkoľvek typom bylinného režimu.
.jpg)
