Najlepším spôsobom, ako si zubný kameň vziať zo zubov, je nechať si urobiť niekto iný. Zubní lekári a ústni hygienici majú nástroje a školenie, aby sa postarali o otravné plaky.
Čo je zubný kameň?
Zubný kameň - tiež známy ako zubný kameň - je hromadenie plaku a minerálov z vašich slín, ktoré tvrdnú. Zubný kameň môže pokryť zovňajšok zubov a napadnúť pod líniou ďasien. Zubný kameň sa cíti ako chrumkavá prikrývka na zuboch. Pretože je porézny, jedlo a nápoje môžu ľahko znečistiť zubný kameň.
Nánosy zubného kameňa, ktoré sa často usadzujú za a medzi zubami, vyzerajú žlté alebo hnedé. Zubný kameň a jeho predchodca, povlak, môžu spôsobiť skazu na vašom zubnom zdraví.
Zubný kameň a povlak môžu:
- spôsobujú nepríjemný zápach z nahromadenia baktérií
- zničiť sklovinu, tvrdú vonkajšiu vrstvu zubov, čo môže viesť k citlivosti zubov, dutinám alebo dokonca k strate zubov
- podporovať ochorenie ďasien
Zastavte zubný kameň zastavením zubného plaku
Plaketa môže vytvrdnúť na zubný kameň v priebehu niekoľkých hodín, a preto je také dôležité každý deň kefovať a používať niť. Americká zubná asociácia (ADA) odporúča nasledujúce:
- Kefujte dvakrát denne, dve minúty naraz.
- Použite zubnú kefku, ktorá vám vyhovuje. Voľba manuálneho používania alebo napájania zubnej kefky je vecou osobných preferencií - pri správnom a dôslednom používaní efektívne odstráni zubný kameň. Najmenej jedna štúdia z roku 2017 však preukázala väčšie odstránenie povlaku pomocou motorovej zubnej kefky.
- Použite kefu s mäkkými štetinami.
- Kefujte šikmo a zahrňte ďasná. Kefku natočte pod uhlom 45 stupňov, aby ste mohli dostať štetiny až do rohov medzi zubami a ďasnami, kde sa môže skrývať plak. Zubnú kefku používajte aj na miestach, kde sa stretávajú vaše zuby a línia ďasien.
- Používajte jemné, krátke ťahy.
- Používajte fluoridovú zubnú pastu.
- Niť raz denne.
Akonáhle sa zubný kameň prilepí na zuby, nemožno ho odstrániť kefovaním. Je potrebné, aby bol odborne oškrabaný zubným lekárom.
6 spôsobov, ako sťažiť tvorbu zubného kameňa
Odstránenie zubného kameňa si vyžaduje profesionál, existujú však aj ďalšie možnosti, ktoré okrem pravidelného umývania zubnou kefkou a zubnou niťou znižujú množstvo zubného povlaku v ústach a znižujú tvorbu zubného kameňa. Zahŕňajú:
Špeciálne vyvinutá zubná pasta
- Zubná pasta na kontrolu zubného kameňa. Jedna štúdia z roku 2008, ktorá porovnávala účinnosť zubnej pasty na kontrolu zubného kameňa s zubnou pastou na ochranu dutín, zistila, že u tých, ktorí používali zubnú pastu na kontrolu zubného kameňa, bolo na konci štúdie takmer o 35 percent menej zubného pasty ako u tých, ktorí používali zubnú pastu obsahujúcu fluoridy.
- Zubná pasta so sódou bikarbónou. Pretože sóda bikarbóna je mierne abrazívna, štúdie ukazujú, že zubné pasty s touto prísadou dokážu lepšie odstrániť zubný povlak ako zubné pasty bez nej.
- Vynechajte zubné pasty na báze dreveného uhlia. Zubné pasty na báze dreveného uhlia sa nepreukázali ako účinné pri kontrole zubného kameňa, tvrdí výskum z časopisu Journal of the American Dental Association, ani sa nepreukázalo, že sú bezpečné.
Bieliace pásiky
Jedna štúdia z roku 2009 zistila, že tí, ktorí používali bieliace pásiky na báze peroxidu vodíka s pyrofosfátom každý deň tri mesiace, mali o 29 percent menej zubného kameňa ako tí, ktorí si zuby čistili jednoducho.
Čaj
Štúdia z roku 2016 zistila, že pitie zeleného čaju môže znížiť množstvo baktérií v ústach. Ak nechcete piť čaj, vyskúšajte ústnu vodu, ktorá má čaj.
Jesť čerstvé ovocie a zeleninu
Pretože tieto potraviny podporujú silné žuvanie, a tým aj produkciu slín, môžu pomôcť umyť niektoré z baktérií v ústach, ktoré produkujú zubný povlak. To isté platí pre žuvačky bez cukru.
Niť na vodu
Toto ručné zariadenie pulzuje vodu do priestorov medzi zubami, aby odstránili baktérie a nečistoty. Pri pravidelnom a správnom používaní môže byť redukcia plaku účinnejšia ako niť s niťou.
Jedna štúdia zistila, že u tých, ktorí používali vodnú niť a manuálnu zubnú kefku, došlo k 74-percentnému zníženiu plaku z celého úst v porovnaní s 58 percentami u tých, ktorí používali manuálnu zubnú kefku a niť na nite.
Ústna voda
Podľa ADA môžu ústne vody, ktoré obsahujú zložky bojujúce proti baktériám, ako je cetylpyridínium, chlórhexidín a niektoré éterické oleje, bojovať proti zubnému povlaku a zubnému kameňu.
Je dôležité si uvedomiť, že tieto plákania by sa mali používať spolu s kefovaním a zubnou niťou.
Hľadajte plákanie alebo čistenie zubného kameňa pomocou pečiatky ADA s osvedčením a postupujte podľa pokynov výrobcu (napr. Niektoré určujú použitie plákania pred čistením, iné po).
Nechajte profesionálov, aby vám vybrali zubný kameň
Pravidelné profesionálne čistenie odstraňuje zubný kameň. Čistenie zubov môžu vykonávať tradiční aj holistickí zubári (zubári, ktorí majú na pamäti celkové zdravie pacienta, nielen jeho zdravie ústnej dutiny).
Pomocou ručného kovového odstraňovača zubov (zariadenie s hákovitým koncom) váš zubný lekár alebo dentálna hygienička zoškrabuje zubný kameň. Ak máte nadmerné množstvo zubného kameňa, ktoré spôsobilo ochorenie ďasien, môže vám zubný lekár odporučiť hĺbkové čistenie, ktoré zahŕňa odstránenie vodného kameňa a hobľovanie koreňov.
- Plak a zubný kameň sa odstraňujú nad aj pod líniou ďasien (vo vreckách, kde ďasno odišlo od zuba).
- Korene zubov sú vyhladené, aby sa podporilo opätovné pripojenie ďasna k zubu.
- V niektorých prípadoch sa môže použiť laser na ničenie baktérií hlboko vo vrecku ďasien.
Ako často sa má zubný kameň odstraňovať
ADA teraz uvádza, že frekvencia návštev zubov by mala závisieť od vášho orálneho zdravia a od odporúčaní zubného lekára.
Mnoho zubných lekárov však odporúča čistenie zubov a kontrolu zubov každých šesť mesiacov, a to častejšie, ak máte ochorenie ďasien alebo máte riziko ochorenia ďasien (napríklad fajčíte alebo máte cukrovku). Budete tiež potrebovať častejšie čistenie, ak máte sklon k tvorbe plakov (a teda zubného kameňa).
Medzi ľudí, ktorí môžu potrebovať čistenie častejšie, patria:
- Pacienti so sucho v ústach, často spôsobenými liekmi alebo starnutím. Aj keď sliny obsahujú baktérie, vaše sliny tiež pomáhajú odplavovať častice potravy.
- Tí, ktorým chýba fyzická obratnosť, aby si dôkladne umývali zuby.
- Tí, ktorí majú podmienky, ktoré im bránia v úplnom porozumení alebo absolvovaní rutiny dentálnej hygieny.
Zubný kameň ovplyvňuje vaše ďasná
Podráždenie a zápal, ktorý produkuje zubný kameň, môže viesť k ochoreniu ďasien. Skoré štádium ochorenia ďasien, ktoré sa dá zvrátiť, je známe ako zápal ďasien. Medzi príznaky patria:
- červené, opuchnuté ďasná
- ďasná, ktoré krvácajú, keď ste na nich niť alebo kefa
- jemné ďasná
Zápal ďasien môže prechádzať do paradentózy, ktorú nie je možné zvrátiť. Okrem opuchnutých, citlivých a krvácajúcich ďasien vyhľadajte aj tieto príznaky:
- bolestivé žuvanie
- uvoľnené zuby
- ďasná oddeľujúce sa od zubov
- hnis sa zhromažďuje medzi zubami
Baktérie, ktoré spôsobujú paradentózu, sa môžu dostať do krvi, čo môže zvýšiť riziko srdcových a pľúcnych ochorení. Preto je obzvlášť dôležité vyhľadať zubnú starostlivosť, ak spozorujete ktorýkoľvek z týchto príznakov.
Týmto závažným účinkom sa dá vyhnúť čistením zubov zubnou niťou a umývaním zubov tak pravidelne, ako je to možné.
O zubný kameň a vaše zuby
Vo vašich ústach žije 700 druhov baktérií. Táto baktéria je živnou pôdou pre plak, bezfarebný, lepkavý film, ktorý pokrýva zuby. Keď sa doštička s obsahom baktérií zmieša s časticami potravy, produkuje kyselinu ničiacu zuby.
Pravidelné čistenie zubnou kefkou a zubnou niťou dokáže odstrániť väčšinu zubného povlaku skôr, ako bude mať šancu spôsobiť skutočné škody. Ale povlak, ktorý je povolený sedieť na zuboch, sa spája s minerálmi v slinách a stvrdne na zubný kameň.
Štúdia z roku 2016 publikovaná v časopise Journal of Health Sciences & Research poznamenala, že asi 92 percent Američanov má na zuboch znateľný zubný kameň.
Jedlo so sebou
Aj keď je tvorba zubného kameňa bežná, môže mať skutočne veľký vplyv na kvalitu života, ak nebude začiarknutá. Denné čistenie zubnou kefkou a čistenie zubnou niťou spolu s pravidelným čistením zubov a kontrolami je vašou najlepšou obranou pri udržiavaní tohto vytvrdeného plaku na uzde.
