Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Zdravé stravovanie v spoločnosti Seattle Sutton (SSHE) je program na chudnutie zameraný na rozvoz jedál, ktorý založila registrovaná sestra Seattle Sutton pred viac ako 30 rokmi.
Program poskytuje čerstvé a výživné pripravené jedlá, ktoré majú nízky obsah sodíka, vysoký obsah vlákniny a neobsahujú umelé arómy, prísady, potravinárske farbivá a konzervačné látky.
Vďaka 5-týždňovému rotačnému menu ponúka SSHE možnosti vegetariánskej a tradičnej stravy, ktoré obsahujú rôzny počet kalórií podľa vašich potrieb.
V tomto článku sú uvedené výhody a nevýhody SSHE a informácie o tom, kto by to mal vyskúšať.
Pros
- Môže podporovať chudnutie
- Môže pomôcť zdraviu srdca a regulácii cukru v krvi
- Cenovo dostupné, s plánmi od 7,33 USD za porciu
- Plne recyklovateľný obal
Zápory
- Obmedzené informácie o získavaní a kvalite prísad
- Zákazníci si nemôžu vybrať konkrétne jedlá ani prispôsobiť plány
- Existuje len málo možností pre obmedzenia stravovania alebo potravinové alergie
Ako to funguje
SSHE je program, ktorý dodáva zdravé jedlá pripravené na konzumáciu určené na zlepšenie chudnutia a podporu celkového zdravia.
Spoločnosť ponúka tri stravovacie plány vrátane:
- 1 200 tradičných kalórií
- 1 500 kalórií vegetariánskych
- 2 000 kalórií tradične
Každý program poskytuje buď 9, 12 alebo 21 jedál týždenne a obsahuje sortiment jedál na raňajky, obed a večeru.
Môžete urobiť jednorazovú objednávku alebo zvoliť opakujúce sa dodávky, aby ste zjednodušili prípravu jedla každý týždeň.
Výber jedál
SSHE ponúka menu so 105 čerstvo pripravenými jedlami, ktoré sa otáčajú cez 5-týždňový cyklus.
Všetky stravovacie plány sú schválené dietetikom a zodpovedajú výživovým pokynom stanoveným organizáciami ako American Heart Association (AHA) a American Diabetes Association (ADA).
Medzi príklady jedál v ponuke spoločnosti patria:
- Florentské plnené mušle so špenátovým šalátom
- šalát z fazule mungo quinoa
- vajcia chilaquiles piecť
- bylinkovo pečené portobello s plnkou quinoa
Na rozdiel od iných podobných programov vám SSHE neumožňuje vyberať konkrétne jedlá alebo odstraňovať určité prísady.
Aj keď to môže byť lepšie pre tých, ktorí hľadajú jednoduchý program, ktorý si vyžaduje minimálne úsilie, môže to byť nevhodné pre vyberavých jedákov alebo ľudí so špecifickými preferenciami stravovania.
Zloženie
Jedlá SSHE vždy neobsahujú kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, trans-tuky a umelé arómy, sladidlá, potravinárske farbivá a konzervačné látky.
Nutričný obsah a úplný zoznam zložiek sú uvedené aj na obaloch každého jedla.
K dispozícii sú však obmedzené informácie o tom, ako sa získavajú ingrediencie a či jedlá obsahujú ingrediencie, ktoré sú organické, kŕmené trávou, chované na pastvinách alebo neobsahujú GMO.
Zoznam prísad pre každé jedlo navyše nie je k dispozícii online, čo môže byť náročné pre tých, ktorí uprednostňujú obmedzenie alebo vylúčenie určitých prísad zo svojej stravy.
Chuť a sviežosť
V ponuke spoločnosti SSHE sú čerstvé sezónne produkty a celý rad jedinečných prísad, ktoré zvyšujú chuť každého pokrmu.
Jedlá sa tiež pripravujú a balia do vzduchotesných nádob s izolovaným obalom, aby sa počas prepravy udržala kvalita a čerstvosť.
Po dodaní by mali byť jedlá vychladené a pochutené na nich do 5 dní alebo do dátumu uvedeného na štítku.
Prívetivosť k strave
SSHE ponúka 3 stravovacie plány s 1 200–2 000 kalóriami denne spolu s tradičnými a vegetariánskymi jedlami.
Všetky jedlá majú tiež nízky obsah sodíka a cukru, rovnako ako vysoký obsah chudého proteínu a vlákniny, ktoré pomáhajú podporovať zdravie srdca a kontrolu hladiny cukru v krvi.
Jedlá SSHE sa v skutočnosti riadia pokynmi stanovenými zdravotníckymi organizáciami, ako sú AHA, ADA, Národné ústavy zdravia (NIH) a Akadémia výživy a dietetiky (AND).
Pre tých, ktorí majú stravovacie obmedzenia, sú stále k dispozícii obmedzené možnosti, vrátane vegánskej, bezlepkovej, bezmliečnej a keto, paleo alebo nízkosacharidovej stravy.
Jedlá SSHE sa navyše nevyrábajú v zariadení bez alergénov a nemusia byť vhodné pre ľudí s ťažkými potravinovými alergiami.
Strata váhy
SSHE je program špeciálne navrhnutý na podporu chudnutia s plánmi poskytovania 1 200–2 000 kalórií denne.
Zníženie príjmu kalórií a spálenie väčšieho množstva kalórií, ako skonzumujete každý deň, môže pomôcť zvýšiť chudnutie.
Podľa jednej štúdie uskutočnenej na viac ako 9 000 ľuďoch v skutočnosti tí, ktorí dodržiavali nízkokalorickú diétu pozostávajúcu z 1 200–1 500 kalórií denne po dobu 1 roka, priemerne stratili 6,8 kg.
Majte však na pamäti, že prílišné znižovanie kalórií môže znížiť váš metabolizmus a zvýšiť riziko opätovného priberania.
Z tohto dôvodu vám SSHE tiež odporúča spárovať jedlá s dvoma až tromi dávkami nízkotučného mlieka a mliečnych výrobkov denne, aby ste sa uistili, že uspokojujete svoje výživové potreby.
Spoločnosť tiež poskytuje nápady na zdravé občerstvenie, aby ste podľa potreby zvýšili príjem kalórií.
Obaly a materiály
Všetky materiály na prepravu použité spoločnosťou SSHE sú úplne recyklovateľné.
Jedlá sa tiež umiestňujú do recyklovateľných plastových nádob, ktoré je možné po odstránení vzduchotesného uzáveru znovu ohriať.
SSHE navyše používa nádoby, ktoré neobsahujú bisfenol A (BPA) a ftaláty, čo sú zlúčeniny bežne sa vyskytujúce v plastoch, ktoré môžu súvisieť s rôznymi zdravotnými problémami.
Každý štítok obsahuje pokyny na prípravu a tiež informácie o výživovom obsahu a zložkách, ktoré sa v každom jedle nachádzajú.
cena
Ceny za SSHE sa líšia v závislosti od konkrétneho plánu a počtu jedál, ktoré si vyberiete.
Program 1200 Calorie Traditional je však najefektívnejší z hľadiska nákladov a začína už od 7,33 dolárov za porciu.
Príslušné poplatky za dopravu sa tiež uplatňujú na vašu objednávku pri platbe a na základe vašej polohy.
Porovnanie s konkurenciou
Niekoľko ďalších služieb ponúka čerstvé, kompletne pripravené jedlá.
Čerstvo je tu napríklad služba donášky jedla, ktorá poskytuje chutné a vopred pripravené jedlá, ktoré si môžete vychutnať už za 3 minúty.
Aj keď Freshly nie je navrhnutý špeciálne pre chudnutie, služba ponúka každý týždeň niekoľko jedál, ktoré obsahujú menej ako 500 kalórií, čo môže byť prospešné pre tých, ktorí chcú schudnúť.
Na rozdiel od SSHE však Freshly nemá vegetariánske menu a ponúka iba predjedlá na obed a večeru, čo vám umožňuje objednať až 12 jedál týždenne.
Čerstvo je tiež o niečo drahšie, pričom plány začínajú na 8,49 dolárov za porciu.
BistroMD je ďalší program na chudnutie, ktorý dodáva zdravé a mrazené jedlá určené na podporu chudnutia.
BistroMD má niekoľko plánov, vrátane programov šitých na mieru mužom a ženám, ako aj zdravých srdiečok, cukroviniek a bezlepkových jedál.
Od 9,50 dolárov za porciu je BistroMD o niečo drahšie ako SSHE, ale umožňuje vám každý týždeň si vybrať jedlo a vytvoriť si vlastné vlastné menu.
Spodný riadok
SSHE je donášková služba jedla, ktorá poskytuje čerstvé a zdravé jedlá určené na podporu chudnutia.
Aj keď je to dostupnejšie ako mnoho podobných služieb, ponúka obmedzený výber pre ľudí s obmedzeniami stravovania alebo potravinovými alergiami a neumožňuje vám prispôsobiť si týždenné menu.
Okrem toho sú k dispozícii obmedzené informácie o kvalite alebo získavaní surovín, ktoré nemusia byť ideálne pre tých, ktorí uprednostňujú použitie organických prísad, látok bez GMO alebo krmív trávou.
Môže to však byť dobrá voľba pre ľudí, ktorí hľadajú spôsob, ako ušetriť čas na prípravu jedla a vychutnať si doma lahodnejšie, nutrične vyvážené jedlá.
Začnite tu so zdravou stravou od Seattle Sutton.
