Život s pokročilou rakovinou ovplyvňuje vaše fyzické aj emočné zdravie.
Karcinóm renálnych buniek (RCC) je liečiteľný. Aj napriek liečbe sa však zhubné bunky môžu šíriť do ďalších častí tela. Ako choroba postupuje, môžete mať zvýšenú únavu, bolesti a chudnutie.
Správa vášho každodenného života pomocou RCC môže byť zložitá. Najlepším spôsobom, ako zvládnuť vaše príznaky, je zostať pri liečbe a ísť na všetky schôdzky lekára.
Nasleduje niekoľko tipov na životný štýl, ktoré by ste mohli tiež vyskúšať na zlepšenie kvality života.
1. Stravujte sa zdravo
Pokročilé RCC môže ovplyvniť váš apetít. Niekedy nemusíte mať chuť na jedlo alebo pitie.
Nedostatok kalórií však môže urýchliť chudnutie a obmedziť energiu, preto je pre udržanie sily dôležitá správna výživa.
Aj keď budete môcť jesť len malé jedlá, budete môcť počas dňa získať dostatok výživných látok.
Ak chcete začať, nezabudnite jesť veľa ovocia a zeleniny - asi 2,5 šálky každej denne. Obsahujú antioxidanty, živiny a vitamíny, ktoré môžu posilniť váš imunitný systém a pomôcť spomaliť progresiu rakoviny.
Skúste tiež do svojej stravy začleniť zdravé tuky (losos, avokádo, sardinky, olivový olej), celozrnné výrobky a chudé mäso.
Ak potrebujete poradiť s výberom jedla, požiadajte svojho lekára o doporučenie registrovaného dietetika. Môžu vypracovať stravovací plán, ktorý zodpovedá vašim potrebám.
2. Prestaňte fajčiť
Fajčenie je rizikovým faktorom pre rakovinu obličiek.
Ak ste to ešte neurobili, vyhľadajte možnosti náhrady nikotínu, ktoré vám pomôžu tento zvyk nadobro nakopnúť. Poraďte sa tiež so svojím lekárom o programoch na odvykanie od fajčenia alebo o liekoch na predpis, ktoré vám pomôžu obmedziť túžbu.
Vzdanie sa fajčenia môže zlepšiť celkovú funkciu obličiek.
Vaše obličky sú zodpovedné za filtrovanie odpadu a toxínov z krvi. Cigarety obsahujú veľa toxických chemikálií. Čím viac fajčíte, tým ťažšie musia pracovať vaše obličky.
3. Zostaňte fyzicky aktívni
Počas života s pokročilým RCC nebudete pravdepodobne môcť intenzívne a intenzívne trénovať. Začlenenie nejakej ľahkej aktivity do vášho denného režimu môže mať pozitívny vplyv na vaše celkové zdravie.
Cvičenie môže zlepšiť vašu energetickú hladinu, ako aj budovať vašu silu a vytrvalosť. Cvičenie navyše zvyšuje imunitu. Silnejší imunitný systém vám môže pomôcť v boji proti rakovine a infekciám.
Život s pokročilým RCC môže tiež ovplyvniť vaše emočné zdravie. Strach a obavy z budúcnosti by mohli viesť k obavám, stresu a depresiám.
Fyzická aktivita môže pomôcť zlepšiť vašu náladu a podporiť pozitívne duševné zdravie.
Vyberte si cvičenie, ktoré môžete pravidelne cvičiť. Môže to byť chôdza, bicykel, plávanie, ľahký aerobik, jóga alebo pilates, v závislosti od vašej energetickej úrovne.
Začnite pomaly a postupne zvyšujte intenzitu, keď sa vaše telo prispôsobí novej rutine.
4. Počúvajte svoje telo
Vždy je dôležité počúvať svoje telo. Ak žijete s pokročilým RCC, budete mať dobré aj zlé dni.
Využite svoje dobré dni strávením času s priateľmi a rodinou. Alebo si užívajte aktivity mimo domu, ale nepreháňajte to.
Ak začnete byť unavení alebo malátni, dajte si pauzu. Odpočinok pomáha dlhodobo šetriť energiu. Energiu môžete zvýšiť aj dostatkom spánku v noci.
Úzkosť vás môže niekedy prebudiť a narušiť odpočinok. Kvalitný spánok vám však môže pomôcť cítiť sa lepšie a dokonca zlepšiť náladu. Vytvorte si pohodlné prostredie na spánok, ktoré vám pomôže dosiahnuť potrebný pokojný spánok.
Pred spánkom sa vyhnite nadmernej stimulácii. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť:
- Pred spánkom zostaňte mimo počítača alebo mobilného zariadenia asi 1 až 2 hodiny.
- Udržujte svoju izbu čo najtmavšiu a najtichšiu.
- Udržujte pohodlnú teplotu v spálni, aby vám nebolo príliš horúco ani príliš zima.
5. Znížte riziko infekcie
Život s pokročilým RCC tiež zvyšuje riziko infekcie. Rakovina, rovnako ako niektoré druhy liečby rakoviny, môžu oslabiť váš imunitný systém a znížiť počet bielych krviniek bojujúcich proti chorobám.
Aby ste sa vyhli riziku ochorenia, poraďte sa so svojím lekárom, či ste kandidátom na vakcínu proti chrípke alebo pneumónii.
Zdravie vám môžu pomôcť aj ďalšie jednoduché opatrenia. Napríklad si často umývajte ruky, najmä keď ste na verejnosti a pred jedlom.
Spoločne sa usilujte držať ruky ďalej od očí, úst a nosa. Obmedzte kontakt s chorými ľuďmi. A ak sa počas zimnej a chrípkovej sezóny nemôžete vyhnúť davom, noste masku na tvár.
6. Naučte sa, ako zvládnuť bolesť
Bolesť je ďalšou komplikáciou pokročilého RCC. Najlepšie metódy úľavy budú závisieť od závažnosti bolesti, ktorá sa môže pohybovať od miernej až po silnú.
Niektorí ľudia môžu zvládnuť svoju bolesť voľnopredajnými liekmi, ako je acetaminofén (Tylenol) a ibuprofén (Advil, Motrin).
Lekári niekedy musia predpisovať silnejšie lieky, ako je oxykodón (OxyContin), fentanyl (Duragesic) alebo morfín. Lieky proti bolesti sa podávajú buď orálne alebo intravenózne (do žily).
Ak lieky proti bolesti samotné nezaberajú, lekár vám môže na úľavu navrhnúť kortikosteroidy alebo antidepresíva.
Môžete tiež vyskúšať iné doplnkové terapie na zvýšenie krvného obehu a zníženie zápalu alebo bolesti. Príklady zahŕňajú:
- masážna terapia
- meditácia
- akupresura
- akupunktúra
- fyzická terapia
7. Pripojte sa k skupine podpory
Pripojenie k skupine podpory je ďalším spôsobom, ako pomôcť vyrovnať sa s pokročilým RCC.
Nemocnice, lekárske kliniky a iné zariadenia niekedy organizujú skupiny osobnej podpory. Poskytujú platformu pre ľudí s diagnostikovanou rakovinou, aby sa otvorili a dostali podporu.
Môžete sa tiež spojiť s ľuďmi online tak, že sa prihlásite do skupiny podporujúcej rakovinu obličiek na Facebooku.
Získanie podpory môže poskytnúť určitú mieru pohodlia, vďaka ktorej sa budete cítiť menej sami. Spolu s tým, ako sa pripojíte k podpornej skupine pre seba, sa členovia vašej rodiny môžu pripojiť k podporným skupinám určeným špeciálne pre vašich blízkych.
Jedlo so sebou
Pokročilý karcinóm z obličkových buniek nie je zvyčajne liečiteľný, ale je liečiteľný. Liečba môže pomôcť spomaliť progresiu ochorenia a umožniť vám šťastný život.
Stanovenie diagnózy môže byť emocionálne a fyzicky zdrvujúce, ale život sa nemusí zastaviť. Pri správnej liečbe a stratégiách zvládania môžete s touto chorobou prežiť plnohodnotný život.
