Prehľad
Jedna z prvých oblastí vášho tela, kde by ste si mohli všimnúť psoriatickú artritídu (PsA), je vo vašich rukách. Bolesť, opuch, teplo a zmeny nechtov na rukách sú všetko bežné príznaky tohto ochorenia.
PsA môže ovplyvniť ktorýkoľvek z 27 kĺbov v ruke. A ak poškodí jeden z týchto kĺbov, výsledok môže byť veľmi bolestivý.
Zvážte, koľko bežných úloh si vyžaduje použitie vašich rúk, od písania na klávesnici až po odomknutie predných dverí. Keď vás PsA bolí v rukách, bolesť môže zasahovať do vášho každodenného života.
Biologické látky a ďalšie chorobu modifikujúce antireumatické lieky (DMARD) pôsobia na váš imunitný systém a spomaľujú progresiu PsA. Tieto lieky by mali spomaliť alebo zastaviť poškodenie kĺbov, ktoré spôsobuje bolesť rúk, čo pomôže potlačiť príznaky ako bolesť a opuch rúk.
Aj keď budete postupovať podľa liečebného plánu predpísaného lekárom, je tu niekoľko ďalších tipov, ktoré vám pomôžu zvládnuť bolesť ruky PsA.
Vyskúšajte liek proti bolesti
Lieky NSAID ako ibuprofén (Advil, Motrin) alebo naproxén (Aleve) sú dostupné na pulte. Môžete si tiež zaobstarať silnejšie verzie predpísané lekárom. Tieto lieky na zmiernenie bolesti zmierňujú opuchy a zmierňujú bolesť na celom tele vrátane vašich rúk.
Robte si prestávky
Kedykoľvek vás budú bolieť prsty alebo zápästia, doprajte im odpočinok. Na pár minút prestaň s tým, čo robíš, aby si získal čas na zotavenie. Môžete dokonca robiť jemné cviky na ruky, aby ste zmiernili vzniknutú stuhnutosť.
Schladiť
Chlad pomáha zmierňovať zápaly a opuchy. Má tiež otupujúci účinok na citlivé oblasti vašej ruky.
Držte studený obklad alebo ľadový obklad na postihnutých miestach po dobu 10 minút, niekoľkokrát denne. Zabalte ľad do uteráka, aby ste nepoškodili pokožku.
Alebo zohrejte
Alternatívne môžete na postihnutú ruku držať teplý obklad alebo vyhrievaciu podložku. Teplo nezníži opuch, ale je to účinný prostriedok na zmiernenie bolesti.
Dajte si urobiť masáž rúk
Jemná masáž rúk dokáže s stuhnutými a boľavými kĺbmi rúk zázraky. Môžete navštíviť profesionálneho maséra alebo niekoľkokrát denne potrieť svoje ruky.
Nadácia pre artritídu odporúča techniku nazývanú dojenie. Položte si palec na zápästie a ukazovák pod ruku. Potom miernym tlakom posuňte prsty hore každým prstom, akoby ste dojili kravu.
Noste dlahu
Dlahy sú nositeľné zariadenia vyrobené z plastu. Podporujú a stabilizujú bolestivé ruky.
Nosenie dlahy môže zmierniť opuch a stuhnutosť a zmierniť bolesť ruky a zápästia. Navštívte profesionálneho terapeuta alebo ortotológa, ktorý vám pomôže pripraviť dlahu na mieru.
Precvičujte si kondíciu rúk
Cvičenie je dôležité pre celé vaše telo - vrátane rúk. Pravidelné pohyby rúk zabraňujú stuhnutiu a zlepšujú rozsah pohybu.
Jedným z ľahkých cvikov je vytvorenie päste, držanie 2 až 3 sekundy a narovnanie ruky. Alebo vytvarujte ruku do tvaru „C“ alebo „O“. Urobte 10 opakovaní každého cviku a opakujte ich po celý deň.
Buďte nežní
Psoriáza často postihuje nechty a zanecháva ich jamkové, popraskané a sfarbené. Pri starostlivosti o nechty alebo manikúre buďte veľmi opatrní. Po prvé, príliš silné stlačenie boľavých kĺbov rúk môže viesť k väčšej bolesti.
Nechty majte upravené, ale nestrihajte ich príliš krátko a nestláčajte si nechtovú kožičku. Mohli by ste poškodiť jemné tkanivo okolo nechtov a spôsobiť infekciu.
Namočte ich
Namočenie rúk do teplej vody s niektorými epsomskými soľami pomáha zmierniť opuchy a bolesť. Len ich nenechávajte príliš dlho pod vodou. Príliš veľa času ponoreného vo vode môže vašu pokožku vysušiť a vzplanúť.
Chráňte si ruky
Aj ľahké zranenie môže spôsobiť vzplanutie PsA. Pri akejkoľvek činnosti, ktorá by si mohla poškodiť ruky, napríklad pri práci s náradím alebo záhradníctve, noste rukavice.
Vyhľadajte online rukavice vyrobené špeciálne pre ľudí s artritídou. Poskytujú väčšiu podporu ako bežné rukavice a môžu tiež chrániť vaše ruky a zmierniť opuchy a bolesť.
Opýtajte sa na steroidné dávky
Injekcie kortikosteroidov zmierňujú opuch zapálených kĺbov. Niekedy sa steroidy kombinujú s lokálnym anestetikom na účinnejšiu úľavu od bolesti.
Váš lekár vám počas vzplanutia môže dať výstrel do každého z postihnutých kĺbov ruky. Úľava od bolesti z týchto snímok niekedy trvá niekoľko mesiacov.
Kedy navštíviť svojho lekára
Ak máte príznaky psoriatickej artritídy, ako sú bolesti kĺbov, opuchy a stuhnutosť v rukách alebo inde na tele, vyhľadajte diagnostiku u reumatológa. A ak sa tieto príznaky nezlepšia, hneď ako začnete s liečbou, obráťte sa na svojho lekára, aby prehodnotil váš liečebný plán.
Zobrať
Vezmite si svoje lieky PsA a vyskúšajte tieto tipy na domácu starostlivosť na zmiernenie bolesti rúk. Ak vám tieto odporúčania nepomáhajú, navštívte svojho reumatológa a opýtajte sa na ďalšie možnosti liečby.
.jpg)
