Táto nezáživná rozcvička rozhýbe vašu krv a môže pomôcť vybudovať svalový tonus v ramenách, tricepsoch a bicepsoch.
A čo viac, dá sa to urobiť takmer kdekoľvek - dokonca aj vo vašej obývacej izbe, keď flámujete sledovaním svojej obľúbenej série Netflix.
Trvanie: 5-7 minút denne
Inštrukcie:
- Postavte sa s chodidlami na šírku ramien a ruky natiahnite rovnobežne s podlahou.
- Krúžte rukami vpred pomocou malých kontrolovaných pohybov, postupne ich zväčšujte, až kým nepocítite naťahovanie tricepsov.
- Po 10 sekundách otočte smer kružníc.
Zajtra: Hoď nejaké údery.
Kelly Aiglon je novinárka v oblasti životného štýlu a stratégka v oblasti značiek so zvláštnym zameraním na zdravie, krásu a wellness. Ak nevytvára príbeh, zvyčajne ju nájdete v tanečnom štúdiu, kde vyučuje Les Mills BODYJAM alebo SH’BAM. S rodinou žije mimo Chicaga a nájdete ju na Instagrame.
