Pozeranie očí je akt pozerania sa niekomu do očí na dlhšiu dobu. Je to silný a dôverný postup, ktorý vám môže pomôcť priblížiť sa k inej osobe.
Koniec koncov, oči sú najvýraznejšie črty tváre. Môžu komunikovať rôzne sociálne podnety a emócie, ktoré môžu ovplyvniť vaše sociálne interakcie.
Niet divu, že očný kontakt je taký pôsobivý. Môže spustiť osobné spojenie, aj keď trvá iba niekoľko sekúnd.
Pozeranie očí to posúva o krok ďalej: Je prospešné pre podporu ešte hlbších spojení. Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac o vede zameranej na pozorovanie očí, ako aj o tom, ako na to.
Prečo môže niekomu záležať na pozeraní do očí
Na psychologickej úrovni môže dlhodobý očný kontakt prospieť vašim sociálnym vzťahom. Tu je postup:
Pomáha vám rozpoznať emócie
Existuje dôvod, prečo ľudia hovoria, že oči sú oknom do duše.
Vaše oči sú silným vyjadrením vašich emócii. Štúdia z roku 2017 v skutočnosti naznačuje, že ľudia určujú, ako sa cítia ostatní, analýzou ich očí.
Pozeranie očí tiež vytvára príležitosť na emočné spojenie.
V štúdii s pätnástimi ľuďmi z roku 2013 vedci zistili, že priamy pohľad zvyšuje aktivitu v amygdale. Toto je časť vášho mozgu zapojená do spracovania podnetov na tvár a emócií ľudí.
Zvyšuje intimitu
Aj keď je dostupný výskum starý, existujú dôkazy, že dlhý očný kontakt môže zvýšiť intimitu.
V dvojici štúdií z roku 1989 cudzinci, ktorí si navzájom hľadali 2 minúty, zažili vzájomné pocity lásky. Štúdia z roku 2003 zistila, že čím dlhšie niekto začínal na tvári, tým viac ju to lákalo.
Okrem toho v štúdii z roku 2009, ktorá sa uskutočnila na 32 mužoch, účastníci vnímali ženské tváre s priamym pohľadom ako atraktívnejšie ako tie s odvráteným pohľadom.
Buduje dôveru
Mnoho ľudí považuje očný kontakt za prejav dôveryhodnosti. Na druhej strane, nepozeranie sa niekomu do očí je často spojené s klamstvom.
Ak chcete vybudovať dôveru u inej osoby, vyskúšajte pohľad do očí. Podľa štúdie z roku 2016 je pravdepodobnejšie, že ľudia uveria človeku, ktorý sa pozerá priamo na nich. To sa dá vylepšiť nepretržitým kontaktom s očami.
Zvyšuje pripojenie
Pretože pozorovanie očí uľahčuje emočné väzby, môže tiež viesť k hlbšiemu spojeniu.
Štúdia 35 študentov univerzity z roku 2017 stanovila, že priamy pohľad je spojený s tým, čo sa nazýva spájanie seba-iných. To znamená, že znižuje hranice medzi „ja“ a „ostatnými“, čím vytvára pocit „jednoty“ a spojenia.
Čo je tantrické sledovanie očí?
Tantra je starodávna filozofia založená na hinduizme a budhizme. Jej pôvod nie je známy, niektorí odborníci sa však domnievajú, že bola vytvorená pred 3 000 až 5 000 rokmi v Indii.
Prax spočíva v dosiahnutí duchovného osvietenia. To sa dá dosiahnuť meditáciami, mantrami a rituálmi vrátane jogy a sexu. Účelom je spojiť sa s vlastnou energiou na hlbšej úrovni.
Na konci 20. storočia sa tantra stala populárnou v Amerike a Európe. Vykladalo sa to však skôr ako praktika sexu, ako ako celoživotný prístup. Táto prax je známa ako tantrický sex a zahŕňa techniky určené na posilnenie duchovnej stránky sexu.
Tantrické pozorovanie očí je jedna technika. Počas cvičenia sa pozriete hlboko do očí svojho partnera, aby ste si vytvorili duchovné a sexuálne spojenie.
Ako vyskúšať pozorovanie očí
Existuje mnoho spôsobov, ako sa pozerať do očí. Tu je jedna metóda:
- Posaďte sa do pohodlnej polohy a postavte sa partnerovi tvárou v tvár. Ak chcete, môžete sa držať za ruky alebo sa navzájom dotýkať.
- Nastavte časovač na požadovaný čas. Pozerajte sa do očí svojho partnera.
- Zhlboka dýchajte a nechajte si žmurkať. Udržujte svoj pohľad jemný a snažte sa neodvrátiť zrak.
- Zlomte svoj pohľad, keď sa časovač vypne.
Cieľom tohto cvičenia je spojiť svoje energie bez toho, aby ste hovorili.
Pre niekoho by mohlo byť pozorovanie očí spočiatku nepríjemné. Ak je to tak, začnite kratšou reláciou. Cvičte pozorovanie očí po dobu 30 sekúnd, potom postupom času svoju reláciu zvýšte. Väčšina tantrických odborníkov odporúčala pozerať sa do očí po dobu 10 až 20 minút.
Odkiaľ pochádzalo sledovanie očí
Aj keď je pozorovanie očí bežnou tantrickou technikou, jeho presný pôvod je nejasný. Keby to bolo súčasťou pôvodného učenia, mohlo by to byť tisíce rokov.
Ako cvičenie tantrického sexu môže mať pozorovanie očí kratšiu históriu. Sexuálna interpretácia tantry sa stala populárnou v 60. rokoch, keď vyšli knihy s touto tematikou. Knihy sa zaoberali mnohými tantrickými technikami, ktoré mohli zahŕňať aj pozorovanie očí.
Zobrať
Ak by ste chceli prehĺbiť svoje puto s inou osobou, vyskúšajte pohľad do očí. Zahŕňa to dlhodobé hľadenie si do očí. Táto prax môže zvýšiť dôveru a dôvernosť a pomôcť vám porozumieť emóciám toho druhého.
Ak chcete začať, skúste s partnerom pozerať na oči po dobu 30 sekúnd. Udržujte svoj pohľad jemný a uvoľnený. Keď sa budete s cvičením pohodlnejšie, môžete tréningy predĺžiť na 10 až 20 minút.
