Musíte sa niekedy po jedle ponáhľať do kúpeľne? Niekedy to môže mať pocit, že jedlo „ide priamo cez vás“. Ale je to naozaj tak?
Skrátka nie.
Keď cítite potrebu uľaviť si hneď po jedle, nie je to vaše posledné sústo, ktoré vás pošle ponáhľať sa na toaletu.
Čas trávenia sa líši od človeka k človeku. Váš vek, pohlavie a akékoľvek zdravotné ťažkosti, ktoré môžete mať, majú tiež vplyv na trávenie.
Spravidla trvá asi 2 až 5 dní od jedla, kým jedlo prejde vašim telom ako stolica, odhaduje Mayo Clinic.
Pretože sa však na tráviacom procese podieľa viac faktorov, je ťažké dobre odhadnúť čas trávenia. Ženy majú tiež tendenciu tráviť jedlo pomalšie ako muži.
Celý tráviaci systém môže byť u dospelých až 30 stôp dlhý - príliš dlhý na to, aby cez vás jedlo prešlo. S najväčšou pravdepodobnosťou sa s vami stane niečo, čo sa nazýva gastrokolický reflex.
Kakanie po každom jedle
Gastrokolický reflex je normálna reakcia tela na príjem potravy v rôznej intenzite.
Keď jedlo zasiahne váš žalúdok, vaše telo uvoľňuje určité hormóny. Tieto hormóny informujú vaše hrubé črevo, aby sa stiahlo a presunulo jedlo cez vaše hrubé črevo a von z tela. Takto sa vytvorí priestor pre ďalšie jedlo.
Účinky tohto reflexu môžu byť mierne, stredne závažné alebo závažné. Môžu sa tiež líšiť od človeka k človeku.
Príčiny častého gastrokolického reflexu
Niektorí ľudia prežívajú tento reflex častejšie a intenzívnejšie ako iní.
Výskum ukázal, že niektoré poruchy trávenia, ako napríklad syndróm dráždivého čreva (IBS), urýchľujú pohyb potravy hrubým črevom po jedle.
Niektoré potraviny a poruchy trávenia môžu vyvolať obzvlášť silné alebo dlhotrvajúce účinky gastrokolického reflexu. Tie obsahujú:
- úzkosť
- celiakia
- Crohnova choroba
- mastné jedlá
- potravinové alergie a intolerancie
- zápal žalúdka
- IBS
- zápalové ochorenie čriev (IBD)
Keď tieto poruchy zhoršia váš gastrointestinálny reflex, zvyčajne sa u vás objavia ďalšie príznaky, napríklad:
- bolesť brucha
- nadúvanie, ktoré sa zmierňuje alebo čiastočne zmierňuje prechodom plynu alebo vyprázdňovaním
- častá potreba prechodu plynu
- hnačka alebo zápcha alebo striedavá hnačka a zápcha
- hlien v stolici
Náhly pohyb čriev po jedle vs. hnačka a inkontinencia
Niekedy môžete pociťovať urgentnú potrebu kakania, ktorá nesúvisí s vašim gastrokolickým reflexom. To by mohol byť prípad, keď máte hnačku.
Hnačka zvyčajne trvá len pár dní. Ak to trvá niekoľko týždňov, môže to byť príznak infekcie alebo poruchy trávenia. Medzi bežné príčiny hnačky patria:
- vírusy
- baktérie a parazity, konzumácia kontaminovaných potravín alebo nesprávne umývanie rúk
- lieky, napríklad antibiotiká
- potravinová intolerancia alebo alergia
- konzumácia umelých sladidiel
- po operácii brucha alebo odstránení žlčníka
- poruchy trávenia
Fekálna inkontinencia môže tiež spôsobiť urgentnú potrebu kakania. Pacienti s inkontinenciou nemôžu ovládať svoje pohyby čriev. Niekedy stolica uniká z konečníka bez malého alebo žiadneho varovania.
Inkontinencia sa mohla pohybovať od úniku trochu stolice pri prechode plynu po úplnú stratu kontroly nad vnútornosťami. Na rozdiel od gastrookolického reflexu môže osoba s inkontinenciou neočakávane kakať kedykoľvek, bez ohľadu na to, či nedávno jedla alebo nie.
Medzi bežné príčiny inkontinencie patria:
- Poškodenie svalov konečníka. Môže sa to stať počas pôrodu, z chronickej zápchy alebo z niektorých operácií.
- Poškodenie nervov v konečníku. Môžu to byť buď nervy, ktoré snímajú stolicu v konečníku, alebo tie, ktoré ovládajú váš análny zvierač. Toto poškodenie nervov môže spôsobiť pôrod, namáhanie počas vyprázdňovania, poranenia miechy, mŕtvica alebo niektoré choroby, ako napríklad cukrovka.
- Hnačka. Je ťažšie držať v konečníku ako riedka stolica.
- Poškodenie stien konečníka. To znižuje množstvo zadržanej stolice.
- Rektálny prolaps. Konečník klesá do konečníka.
- Rektokéla. U žien vytŕča konečník cez pošvu.
Liečba a prevencia
Aj keď nie je možné zabrániť gastrokolickému reflexu, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby sa vám ľahšie žilo.
Najskôr si všimnite, kedy pocítite gastrokolický reflex a čo ste jedli, kým sa to nestane.
Ak spozorujete vzťah medzi konzumáciou určitých jedál a zosilnením vášho gastrokolického reflexu, je pravdepodobné, že vyhýbanie sa týmto jedlám pomôže znížiť jeho intenzitu.
Niektoré bežné spúšťacie potraviny zahŕňajú:
- mliečne výrobky
- potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako sú celozrnné výrobky a zelenina
- mastné a mastné jedlá, napríklad hranolky
Stres je ďalším bežným spúšťačom gastrointestinálneho reflexu. Zvládanie stresu vám môže pomôcť zvládnuť váš gastrokolický reflex. Vyskúšajte týchto 16 spôsobov, ako odbúrať stres.
Kedy zavolať lekára
Väčšina ľudí má z času na čas účinky gastrokolického reflexu.
Navštívte svojho lekára, ak sa u vás neustále vyskytujú črevné návyky alebo ak po jedle neustále beháte na toaletu. Môžu zistiť základnú príčinu a získať pre vás správne zaobchádzanie.
.jpg)
