Ach jo - dobové hovienka sú totálne veci. Myslel si, že si to len ty? Je to pravdepodobne preto, že väčšina ľudí sa nedostane do svojho mesačného záchvatu s riedkou stoličkou, ktorá naplní záchodovú misu a zapácha na danom mieste ako nikto.
Ale to, že nezdieľajú, ešte neznamená, že sa tak nedeje.
Pre informáciu: Zmena konzistencie, frekvencie a vône vášho hovienka počas menštruácie je veľmi častá. Pustíme sa do toho všetkého a ďalších doozií, napríklad ako zabrániť tomu, aby váš tampón vyletel z vašej vagíny, keď sa ponáhľate.
1. Prečo nemôžem prestať?
Obviňujte prostaglandíny. Tesne pred začiatkom menštruácie začnú bunky tvoriace výstelku vašej maternice produkovať viac prostaglandínov. Tieto chemikálie stimulujú hladké svalstvo vašej maternice, aby jej pomohli stiahnuť sa a každý mesiac zhodiť výstelku.
Ak vaše telo produkuje viac prostaglandínov, ako potrebuje, vstúpi vám do krvi a má podobný účinok na ďalšie hladké svaly vo vašom tele, napríklad do vašich vnútorností. Výsledkom je viac hovienka.
Spomenuli sme silnejšie kŕče, bolesti hlavy a nevoľnosť? Mo ‘prostaglandíny, mo‘ problémy.
2. Prečo to tak zle vonia?
Tento aspekt je pravdepodobný kvôli vašim predmenštruačným stravovacím návykom. Za nezvyčajné chute na jedlo môžete viniť hormón progesterón.
Progesterón pomáha regulovať vašu menštruáciu. Stúpa pred menštruáciou, aby pomohla pripraviť vaše telo na počatie a tehotenstvo.
Vysoká hladina progesterónu počas predmenštruačnej fázy bola spojená s nutkavým jedením pred menštruáciou. To vysvetľuje, prečo chcete v tom mesiaci naplniť všetky pocity a podráždenosť zmrzlinou a čokoládou.
Zmena stravovacích návykov môže spôsobiť páchnucu stolicu a otravné prdy.
Pomôcť môže odolávať nutkaniu prejedať sa a vyhýbať sa rafinovaným cukrom a spracovaným potravinám.
3. Prečo mám niekedy zápchu?
Opäť hormóny. Nízka hladina prostaglandínov a vysoká hladina progesterónu môžu spomaliť trávenie a spôsobiť, že vaše hovienka budú MIA.
Ak máte menštruačnú zápchu, zvýšenie vlákniny v strave, cvičenie a pitie veľa vody môžu pomôcť udržať veci v pohybe. Ak ste naozaj zaseknutí, malo by to urobiť jemné voľnopredajné preháňadlo alebo zmäkčovač stolice.
4. Prečo mám hnačku?
Nadbytok prostaglandínov vás nielen núti viac kakať. Môžu vám dať aj hnačku.
A ak ste kávičkári a máte tendenciu piť viac kávy, aby vám pomohla vstať počas menštruácie, mohla by sa hnačka zhoršiť. Káva má laxatívny účinok.
Prechod na kávu bez kofeínu nemusí byť veľmi užitočný, pretože má tiež laxatívny účinok. Najlepšie je znížiť dávku, ak zistíte, že sa vám zhoršuje hnačka.
Ak zlyhajú iné možnosti, zamerajte sa len na pitie veľkého množstva vody, aby ste zabránili dehydratácii.
5. Prečo to bolí, keď sa dostaví menštruácia?
Niekoľko vecí môže spôsobiť bolesť, keď si naberieš menštruáciu, vrátane:
- zápcha, kvôli ktorej môže byť stolica ťažká a bolestivá
- menštruačné kŕče, ktoré sa môžu cítiť horšie, keď sa namáhate, že kakáte
- hnačka, ktorú často sprevádzajú žalúdočné kŕče
- určité gynekologické stavy vrátane endometriózy a cyst na vaječníkoch
- hemoroidy, ktoré sa môžu vyvinúť zo zápchy, hnačky alebo prílišného času stráveného na toalete
6. Neviem zistiť, či mám kŕče alebo potrebujem kakať - je to normálne?
Úplne normálne. Pamätajte, maternica a kontrakcie čreva sú spôsobené prostaglandínmi, takže je ťažké rozlíšiť medzi nimi.
Navyše, kŕče sú často sprevádzané pocitom tlaku v panve, krížoch a dokonca aj na zadku.
7. Existuje nejaký spôsob, ako zabrániť tomu, aby môj tampón zakaždým vyšiel?
Panvové svaly a to, ako sa veci nachádzajú vo vnútri, zvyšujú pravdepodobnosť, že niektorí ľudia budú počas vyprázdňovania tlačiť tampón. Tampón vám môže vytlačiť aj snaha prejsť tvrdým vyprázdňovaním.
Hovienko sa stáva. Nemôžete zmeniť svoju anatómiu.
Nasledujúce možnosti však môžu pomôcť:
- Jedzte jedlá, aby ste predišli zápche, a uľahčili vylučovanie stolice.
- Počas pohybu čriev sa zbytočne nezaťažujte.
- Vyskúšajte alternatívy tampónov, napríklad menštruačný kalíšok, ktorý pravdepodobne zostane na mieste.
8. Musím si meniť tampón zakaždým, keď kakám?
Ak ste jedným z mála vyvolených, ktorí môžu kakať bez straty tampónu, nie je dôvod meniť si tampón, pokiaľ sa na strunu nedostanete. Výkaly môžu obsahovať škodlivé baktérie a môžu spôsobiť vaginálne infekcie, ak sa náhodne dostanú na tampónový špagát.
Ak chcete zmeniť tampón zakaždým, keď kakáte, je to vaša výsada. Ak by ste radšej neboli, stačí držať šnúrku vpredu alebo nabok, aby sa na nej nedostali výkaly, alebo ju zastrčte do týchto šikovných stydkých pyskov. Brnkačka!
9. Existuje nejaký trik pri utieraní?
Dobové hovienka môžu byť nepríjemné. Bez tampónu môže pri utieraní vyzerať ako miesto činu.
Navlhčené obrúsky môžu byť vašim najlepším priateľom počas menštruácie. Hľadajte utierky, ktoré sú biologicky odbúrateľné a navyše neobsahujú parfumy a chemikálie, aby ste pokožku nevysušili ani nedráždili. Pre váš septický systém sa neodporúčajú takzvané „splachovacie obrúsky“.
Ak nemáte po ruke obrúsky, môžete ich tiež dokončiť vlhkým toaletným papierom.
10. Zdá sa, že nič nepomáha, mal by som sa znepokojovať?
Ak sa vám zdá, že nenájdete úľavu od svojich mesačných problémov s chrípkou alebo máte závažné alebo pretrvávajúce príznaky, môže to byť základným gastrointestinálnym alebo gynekologickým stavom.
Niektoré bežné stavy s príznakmi, ktoré sú ovplyvnené vašim menštruačným cyklom, zahŕňajú:
- endometrióza
- myómy
- ovariálne cysty
- syndróm polycystických ovárií (PCOS)
- syndróm dráždivého čreva
Poraďte sa so svojím lekárom, ak príznaky pretrvávajú alebo sa zhoršujú, alebo ak sa u vás vyskytnú:
- silné kŕče alebo bolesti brucha
- ťažké obdobia
- rektálne krvácanie alebo krv pri utieraní
- hlien v stolici
K dispozícii sú liečby, ktoré môžu pomôcť. Obdobia nemusia byť doslova svižné - doslova - ako už sú.
