Prehľad
Ako vaše dieťa rastie, budete svedkami mnohých prvenstiev. Existuje tiež určitý vývoj, ktorý musia iniciovať samotní rodičia. Jedným z týchto vývojových trendov je prechod dieťaťa z materského mlieka alebo umelej výživy na iné jedlá a nápoje.
Pre rodičov môže byť zložité vedieť, kedy majú dieťaťu začať ponúkať a ako ponúkať nápoje, ako je džús. Existuje tiež veľa rôznych druhov džúsu, takže je ťažké vedieť, ktorý z nich si vybrať.
Tu je pohľad na to, čo by ste mali vedieť o úvode vášho dieťaťa do ovocného džúsu.
Odporúčania týkajúce sa veku AAP
Deti nemusia piť džús, ale džús je jedným zo spôsobov, ako im predstaviť nové príchute. Môže im tiež poskytnúť poriadnu dávku vitamínu C.
Najväčším problémom ovocnej šťavy je množstvo cukru, ktoré obsahuje.
Aj „prírodné“ ovocné džúsy obsahujú veľa cukru. Je to tak preto, lebo ovocie samo o sebe prirodzene obsahuje cukor. Z tohto dôvodu je podľa Americkej pediatrickej akadémie (AAP) najlepšie nedávať šťavu deťom do jedného roka.
AAP predtým považoval za dobré piť džús spolu s pravidelným jedlom alebo občerstvením už od 6 mesiacov. V roku 2017 však zmenili svoje odporúčania.
Zeleninové džúsy nemusia mať toľko cukru ako ovocné džúsy, ale obsahujú veľa soli.
Ako podávať šťavu
Šťava sa má dávať iba deťom, ktoré sú schopné sedieť a piť z pohára. Nikdy by sa nemal podávať vo fľaši.
Okrem toho by vaše dieťa nemalo mať dovolené nosiť so sebou v šálke džús a piť ho po celý deň. Je to tak preto, lebo vysoké množstvo cukru môže spôsobiť poškodenie ich zubov.
Niektoré druhy ovocia môžu byť tiež kyslé. To môže byť tiež škodlivé pre zuby, ak deti po celý deň pijú z usrkávajúcej šálky naplnenej džúsom.
Množstvo džúsu, ktoré dáte dieťaťu, by malo byť nízke, najviac 4 unce denne. Najlepšie je tiež dať si džús počas bežného jedla, keď jedia iné jedlá. To prispeje k zníženiu zubného kazu.
Tipy na zavedenie šťavy pre vaše dieťa
Najlepší čas na to, aby ste svojmu dieťaťu dali šťavu, je, keď sedí v pravidelnom čase jedla. Mal by sa vždy dávať do pohára a brať na jedno sedenie.
Zalejte to vodou
Môže pomôcť, ak šťavu trochu zalejete. Zamerajte sa na 1 diel šťavy na 10 častí vody. Spočiatku mohlo mať vaše dieťa veľmi obmedzené informácie o príchutiach potravín. Chuť džúsov môže byť trochu ohromujúca. Začnite väčšinou vodou a trochou džúsu.
Keď sa vaše dieťa prispôsobuje, môžete postupne pridávať trochu menej vody a trochu viac šťavy, ale aj pokračovanie v zriedenej šťave je v poriadku. Krájanie šťavy vodou tiež zníži kalórie, cukor a kyseliny, ktoré sa prirodzene nachádzajú v ovocnej šťave.
Vyberte si správny pohár
Aby ste sa vyhli vystaveniu zubov svojmu dieťaťu kyselinám a cukrom, zvážte nepoužívanie usrkávajúcich pohárov s džúsom. Lepšie je ponúknuť zriedenú šťavu v otvorenom pohári a dozerať na svoje batoľa, aby ste sa vyhli rozliatiu.
Druhy džúsu, ktoré môžete dať svojmu dieťaťu
Vo vašej uličke s potravinami je veľa rôznych džúsov a džúsových nápojov. Vďaka tomu môže byť výber toho najlepšieho pre vaše dieťa náročným. Najdôležitejšie, čo môžete pri výbere džúsu pre svoje dieťa urobiť, je prečítať si štítok.
Aj keď džús tvrdí, že je stopercentne pravý ovocný džús, môže obsahovať ďalšie prísady. Prečítajte si zoznam prísad. Najlepšie džúsy sú tie, ktoré majú najkratší zoznam prísad - a prísad, ktoré môžete vysloviť.
Pri výbere džúsu pre vaše dieťa treba hľadať:
- Stopercentne čistý ovocný džús
- Stopercentne pasterizované
- jemné príchute; jablko alebo hruška sú dobré na začiatok
- bez pridaného cukru
Budete sa chcieť vyhnúť šťavám označeným ako „koktail“, „nápoj“, „nápoj“ alebo „-ade“.
Dať dieťaťu šťavu na zmiernenie zápchy
Ak má vaše batoľa zápchu, môže vám pomôcť stopercentne čistý jablkový, slivkový alebo hruškový džús.
Niekedy môže dôjsť k zápche, keď mladšie dieťa (do jedného roka) začne jesť tuhú stravu. Mali by ste sa však obrátiť na lekára svojho dieťaťa, ak má vaše dieťa zápchu.
Ak má vaše dieťa problémy so zápchou pred 1. rokom života, váš pediater vám možno ešte dá, aby ste mu dali malé množstvo džúsu.
Lekár vám bude vedieť povedať správne množstvo a najlepšiu metódu podávania šťavy dieťaťu do jedného roka. Objavte tu ďalšie lieky na zápchu u detí.
Nevýhody poskytovania ovocného džúsu dieťaťu
Aj keď ovocný džús znie zdravo, nie je to také dobré ako nakŕmiť svoje dieťa skutočným ovocím. Batoľatá potrebujú dve až tri porcie ovocia denne. Z džúsu by nemala pochádzať viac ako jedna z týchto porcií.
Ak do jedálnička svojho dieťaťa pridáte šťavu, musíte byť opatrní. Príliš veľa šťavy môže spôsobiť:
- problémy s hmotnosťou
- hnačka
- znížená chuť do výživných jedál
- vyrážky od plienky; zvyčajne to spôsobujú citrusy
Zobrať
Deti vo všeobecnosti nemusia mať džús. Ak chcete dieťaťu nahradiť niektorú z jeho denných dávok ovocia ovocným džúsom, nezabudnite obmedziť jeho množstvo.
Je tiež dobré porozprávať sa s pediatrom pred zmenou stravovania bez ohľadu na okolnosti. Dbajte na pokyny pediatra.
Ak máte obavy z množstva cukru v ovocnej šťave, môžete ho kedykoľvek zriediť vodou. Stále tým získate batoľa novú chuť preskúmať a zároveň obmedzíte kalórie, cukor a kyselinu, ktoré konzumujú.
.jpg)
.jpg)
