Nedávny prieskum Healthline dokazuje to, čo už všetci vieme: Školská neistota spôsobila americkým rodičom krízu duševného zdravia.
Sezóna back-to-school často prichádza s prílivom rôznych emócií pre rodičov. Aj tento rok boli tieto emócie, rovnako ako iné, vytlačené do extrému.
Zvyčajné obavy z učenia, priateľstva a obedov našich detí sa spájajú s obavami o ich zdravie - fyzické i duševné - vo veku COVID-19.
Keď sa triedy začali otvárať koncom tohto leta, existovali - a naďalej budú - obrovské neistoty týkajúce sa bezpečnosti osobného učenia a toho, ako dlho to bude trvať.
Ak vám to spôsobuje stres, nie ste sami. Prieskum Healthline medzi viac ako 2 000 americkými rodičmi ukázal, že väčšina sa cíti byť ohromená rozhodnutiami a neistotou okolo znovuotvorenia školy.
Prieskum uskutočnil online spoločnosť Propeller Insights v mene spoločnosti Healthline od 16. do 19. júna 2020. Odpovede na prieskum boli národne reprezentatívne pre populáciu USA z hľadiska veku, pohlavia, regiónu a etnickej príslušnosti.
Z prieskumu vyplýva, že väčšina rodičov sa v tohtoročnej sezóne mimo školy cíti viac stresovaná ako kedykoľvek predtým.
Späť do normálu
Deťom chýbali drahocenný čas na učenie a chýbali im tiež kamaráti a bežná rutina. Celých 75% opýtaných rodičov má pocit, že návrat do školy osobne by bol pre duševné zdravie dieťaťa lepší.
Zatiaľ čo je väčšinou v dome 31% rodičov, ktorí si všimnú, že ich deti sa cítia sociálne izolovanejšie, 19% si myslí, že vyzerajú depresívne, a 17% tvrdí, že ich deti sú hádavejšie ako obvykle. To bojuje veľa detí.
Otázkou je aj fyzické zdravie. Rodičia majú obavy z množstva času stráveného pri obrazovke (36%) a nezdravého jedla (24%), ktoré konzumujú ich deti.
Pokusy o zachovanie istej normálnosti vyčerpávajú aj rodičov - 60% tvrdí, že uľahčenie diaľkového učenia sa ich dieťaťa zvyšuje ich deň významným stresom.
Veľké rozhodnutia
Väčšina rodičov si stále nie je istá, či má pocit, že je bezpečné dať svoje deti späť do školy osobne. Iba 10% opýtaných rodičov jej určite vyhovuje. Takmer štvrtina tvrdí, že svoje deti nechá doma, aj keď sa ich okres už úplne otvára.
4 dôvody, prečo je v poriadku zostať flexibilný
Aj keď patríte do jednej z „definitívne rozhodnutých“ skupín, je v poriadku, keď si čas a situácia zmení, rozmyslíte si to.
Tu sú štyri dôvody, prečo si dať milosť:
- Nikto z nás nikdy predtým neprežil pandémiu. Toto je nové územie pre nás všetkých.
- Rovnako tak nevieme, ako budú naše deti reagovať na tieto nové výzvy. Svoje dieťa poznáte najlepšie: Dôveruj svojim inštinktom, čo je pre nich najlepšie.
- Veda okolo COVID-19 sa stále vyvíja. Stále sa toho veľa učíme, čo ovplyvní našu budúcu reakciu.
- Keď sa dozvieme, aké metódy sú najefektívnejšie na udržanie vírusu na uzde, prispôsobíme sa novému spôsobu života, ktorý je dlhodobo udržateľný.
Starostlivosť o deti
V najlepších časoch to môže byť balansovanie pri žonglovaní s prácou a starostlivosťou o deti. Bez školy 35% rodičov tvrdí, že uviazli bez možnosti starostlivosti o dieťa. Viac ako polovica všetkých rodičov tvrdí, že starostlivosť o deti je finančnou záťažou, ak musia nájsť alternatívu k triede.
Pridaný finančný stres a starosť o to, kto sa môže bezpečne starať o vaše deti, dodáva rodičom ďalšiu vrstvu stresu práve teraz.
Spojte urgentnú potrebu starostlivosti o dieťa so základnou ponukou a dopytom (všetko rodičia sa snažia nájsť pomoc) a je to dokonalá búrka.
Pokúšať sa nájsť cenovo dostupnú pomoc za neistých podmienok (Ako dlho vydrží škola v škole? Ako dlho môžeme čakať, že budeme na diaľku?) Nie je sama o sebe iba prácou na plný úväzok, ale aj obrovskou psychickou záťažou.
Najtvrdší zásah
Podľa prieskumu Healthline’s uzávery škôl najviac ovplyvňujú rodičov, ktorí ročne zarobia menej ako 50 000 dolárov. Takmer polovica z týchto rodín uviedla, že nemá možnosti starostlivosti o deti, ak sa nebude učiť v triede.
- 61% tvrdí, že so svojimi deťmi zostane doma
- 39% tvrdí, že sa nebudú môcť vrátiť do práce
- 20% tvrdí, že budú nútení nechať deti doma samy
Akademicky zaostávať, spoločenská izolácia a depresia boli niektoré z obáv rodičov zdieľaných s tým, že nechajú svoje deti bez dozoru.
Ako sa vyrovnať
Nie sú ľahké odpovede, ale dúfajme, že vám tieto tipy pomôžu zorientovať sa v týchto nepokojných časoch.
Pravidelne komunikujte
Vyskúšajte a udržujte otvorené komunikačné kanály so svojimi deťmi a ostatnými členmi rodiny. S dospievajúcimi to môže byť niekedy ťažké, ale skúste im dať iba vedieť, že ste tam a máte čas počúvať.
Ubezpečte svoje deti, že ich emócie sú platné, a skúste im pomôcť zvládnuť stres. Pamätajte však, že najskôr si musíte nasadiť vlastnú kyslíkovú masku. Môžete uznať a zdieľať svoje vlastné pocity spôsobom primeraným veku.
Natiahnite sa a zdieľajte záťaž
Nájdite spolucestujúcich, s ktorými sa môžete porozprávať. Potrebujete sieť, s ktorou sa môžete podeliť o starosti a požiadať o praktickú podporu.
Zistite, ako si môžete navzájom pomáhať. Má niekto zručnosti, ktoré mu pomáhajú pribiť to učenie na diaľku? Mohli by ste vytvoriť bublinu s inou rodinou a robiť zmeny v starostlivosti o deti okolo pracovných harmonogramov? Buďte kreatívni a skúste ponúknuť a dať toľko, koľko dostanete.
Využite zdroje svojej školy
Veľa škôl má organizácie rodičov alebo učiteľov a všetky školy chcú, aby ich študenti uspeli.
Ak ste viazaní a snažíte sa prísť na to, ako zariadiť alebo zaplatiť za dohľad počas diaľkového učenia, požiadajte o pomoc tieto zdroje. Možno budú môcť pomôcť spojiť vaše dieťa s existujúcim učiacim sa podom alebo komunitnou skupinou, ktorá má priestor pre ďalšie dieťa.
Pracujte na častých prihláseniach
Ak svoje staršie dieťa nakoniec necháte doma, kým idete do práce, porozprávajte sa s ním o očakávaniach a obavách. Opýtajte sa ich, čo si myslia, že im pomôžu zostať na dobrej ceste. Povzbuďte ich, aby si našli domáce cvičenie, ktoré ich baví, a spoločne si plánovali zdravé občerstvenie a obedy.
To by mohla byť šanca pre vaše dieťa, aby vystupnilo a prevzalo zodpovednosť za svoje samostatné učenie. Spýtajte sa ich na ich prácu a oslavujte ich úspechy.
Bez toho, aby ste sa cítili otrávení alebo nadmerne sledovaní, buďte v kontakte po celý deň. Možno by ste mohli zdieľať vtipné memy o svojej práci alebo fotografie vášho obeda. Alebo nájdite člena rodiny, ktorý sa môže denno-denne odbavovať cez Zoom, aby si udržal zodpovednosť.
Zvážte kvalitu času stráveného na zariadení
Ak vyrušujete množstvo času, ktoré vaše dieťa potrebuje, zastavte sa a nadýchnite sa. Údaje o vplyve obrazoviek na zdravie sa neustále menia. Namiesto počtu minút sa radšej pozrite na to, aký typ aktivít robí vaše dieťa na zariadení a ako s ním interaguje.
Využívajú technológiu na udržanie kontaktu so svojimi priateľmi? To by mohlo byť skutočne prospešné pre ich sociálny rozvoj a duševné zdravie. Možno skúmajú osobitný záujem. Aj keď to škola neurčí, tento projekt by mohol mať pozitívny vplyv na ich učenie.
Môžete tiež vyskúšať a nasmerovať časť času stráveného na zariadení. Ak pozerajú veľa televízie, zistite, či by ich nezaujímali nejaké dokumenty vhodné pre vek. Ak milujú počítačové hry, skúsili už niekedy naučiť sa kódovať?
Celkovo je momentálne možné stráviť čas strávený pred obrazovkou. Skúste sa teda zamerať na kvalitu pred kvantitou a nezabudnite si pripraviť zoznam aktivít bez technológií, ktoré vám budú k dispozícii, až bude denné vzdelávanie na konci.
Získajte odbornú pomoc
Healthline má zdroje duševného zdravia, ktoré vám pomôžu prekonať toto ťažké obdobie. Ak však vy alebo vaše dieťa zistíte, že vašich problémov je už príliš veľa na to, aby ste ich zvládli sami, požiadajte o pomoc svojho lekára.
Ak vám najviac stresu spôsobujú finančné záležitosti, vyhľadajte pomoc skôr ako neskôr. Existujú vládne a komunitné organizácie, ktoré ponúkajú praktické rady, nízkonákladové služby a ďalšie fondy. Škola vášho dieťaťa vás môže nasmerovať správnym smerom.
Zobrať
Riešenie neistoty nie je nikdy ľahké. Pamätajte, že to momentálne pravdepodobne zažívate vo všetkých oblastiach života, nielen v škole.
Buďte k sebe milí. Výsledky nášho prieskumu dokazujú, že nie ste sami. Všetko, čo môžete urobiť, je zostať flexibilný a robiť rozhodnutia, ktoré si myslíte, že sú pre vašu rodinu správne, práve teraz. Požiadajte o pomoc, keď to potrebujete - sme v tom všetci spolu.
.jpg)
.jpg)
