Strach z brušných gombíkov
Omphalofóbia je typ špecifickej fóbie. Špecifické fóbie, ktoré sa tiež nazývajú jednoduché fóbie, sú extrémne, trvalé obavy, ktoré sa zameriavajú na konkrétnu vec.
V takom prípade sa pozornosť zameriava na ľudský pupok alebo pupok. Fóbia môže zahŕňať dotýkanie sa alebo videnie vášho pupka, iných ľudí alebo oboch.
Rovnako ako pri iných špecifických fóbiách, aj tu si pravdepodobne plne uvedomujete, že to nie je racionálne, ale nemôžete si pomôcť. Vaša úzkosť stúpa už pri pomyslení na brušné gombíky a môžete dokonca mať fyzické príznaky.
Fóbie spadajú pod úzkosť úzkostných porúch. Asi 12,5 percenta dospelých v Spojených štátoch má počas svojho života špecifickú fóbiu a existuje dlhý zoznam bežných a jedinečných obáv. Niektoré známe fóbie zahŕňajú strach z krvi, pavúkov a tmy.
Fobiu môže postihnúť ktokoľvek v akomkoľvek veku, dá sa však úspešne liečiť.
Postupujte ďalej a preskúmajte strach z brušných gombíkov, ako rozpoznať skutočnú fóbiu a čo s tým môžete urobiť.
Dokáže sa vám brušný gombík rozmotať?
Nie. Pupok je pozostatok pupočnej šnúry. Akonáhle sa dieťa narodí, šnúra už nie je potrebná.
Takže so svorkou umiestnenou na každom konci sa šnúra prerezá v blízkosti bruška dieťaťa a zostane po ňom asi centimeter pahýľa. Do 5 až 15 dní peň vysuší a spadne. Asi o 7 až 10 dní neskôr máte úplne vyliečené brušné tlačidlo.
Aj keď veľa brušných gombíkov vyzerá, akoby v nich niekto uviazal uzol, nie je to tak. Nie je to uzol a nie je čo rozmotávať.
Príznaky, že by ste mohli mať fóbiu po pupku
Nie každý je fanúšikom pupku. Možno vás nebaví pozerať sa na ne alebo sa ich dotýkať, dokonca ani to svoje. Alebo by vás zaujímalo, či je váš pupok normálny alebo prečo máte outie.
Žiadna z týchto vecí nepoukazuje na fóbiu na brušné gombíky, ale na osobné preferencie. Ak vás nebláznia brušné gombíky, môžete sa im väčšinou vyhnúť.
Na druhej strane, tu sú niektoré príznaky, že môžete mať omfalofóbiu:
- Absolútne sa bojíte myšlienky, že uvidíte pupok.
- Snažíte sa ich aktívne vyhýbať. To by mohlo znamenať vyhnúť sa bazénom, plážam a šatňam.
- Keď uvidíte pupok, ste ohromení. Mozog vám zaplavia pocity paniky, hrôzy alebo hrôzy.
- Brušný gombík vyvoláva silnú túžbu dostať sa preč.
- Tieto myšlienky sú mimo tvoju kontrolu, aj keď uznáš, že neexistuje žiadny skutočný dôvod alebo hrozba.
Medzi fyzické príznaky fóbií patria:
- suché ústa
- chvenie
- vypotiť sa v pote
- lapanie po dychu
- podráždený žalúdok, nevoľnosť
- zovretie hrudníka
- rýchly tlkot srdca
Možné príčiny omfalofóbie
Strach je normálna reakcia na nebezpečenstvo. Keď ste v skutočnom nebezpečenstve, strach vyvoláva reakciu boj alebo útek, ktorá vám môže zachrániť život. Fóbia ide omnoho ďalej. Je to nadmerný alebo iracionálny strach, ktorý spôsobuje problémy vo vašom živote.
Fóbie sa môžu vyvinúť po zlých skúsenostiach. Keď sa to stane, nazýva sa to zážitkovo špecifická fóbia.
Na opätovné rozvinutie fóbie nie je opäť nevyhnutná zlá skúsenosť. Toto sa nazýva neexistujúca alebo neasociatívna špecifická fóbia.
U detí sa tiež môžu vyvinúť fóbie, keď vyrastajú okolo členov rodiny, ktorí ich majú.
Akonáhle máte strach z brušných gombíkov, môžete si ich začať spájať s pocitom paniky, takže sa im začnete vyhýbať. Ich vyhýbanie posilňuje strach a vašu reakciu na neho.
Pri fóbiách môžu hrať úlohu genetické, vývojové a environmentálne faktory.
Strach z brušných gombíkov je iracionálny, takže nemusí byť možné určiť presnú príčinu.
Možnosti liečby fóbie
Svoju fóbiu by ste mohli zvládnuť sami. Ak nie, profesionálna liečba je účinná a pomáha väčšine ľudí s fóbiami.
Svojpomoc
Tieto svojpomocné techniky môžu pomôcť zvládnuť úzkosť a stres spojené s fóbiami, ako je napríklad omfalofóbia:
- hlboké dýchanie
- svalové relaxačné cvičenia
- techniky všímavosti
- podporné skupiny pre ľudí s fóbiami
Môžete tiež vyskúšať postupné vystavovanie brušným gombíkom, aby ste zistili, či sa ich naučíte tolerovať. Ak to nefunguje, môže byť profesionálna terapia celkom prospešná.
Kognitívna behaviorálna terapia (CBT)
V CBT vám môže terapeut pomôcť myslieť inak na brušné gombíky, aby ste reagovali inak. CBT je krátkodobá terapia na riešenie problémov, ktorá sa zameria na konkrétny strach z brušných gombíkov a poskytne vám nástroje na jej zvládnutie.
Expozičná terapia
Expozičná terapia alebo systematická desenzibilizácia je špecifický typ CBT, pri ktorom vás terapeut pomaly vystaví brušným gombíkom a pomôže vám prevziať kontrolu. Postupom času môže opakovaná expozícia znížiť strach a zvýšiť dôveru v schopnosť zvládnuť ju.
Lieky
Na potlačenie strachu z brušných gombíkov zvyčajne stačí expozičná terapia a CBT. V niektorých prípadoch sa môžu na liečbu úzkosti súvisiacej s fóbiou použiť lieky. Môžu to byť betablokátory a sedatíva, mali by sa však používať opatrne a iba pod lekárskym dohľadom.
Zobrať
Omphalofóbia je ohromujúci strach z toho, že uvidíte alebo sa dotknete brušného gombíka, či už je to váš alebo iných ľudí. Ide o typ špecifickej fóbie, ktorú je možné úspešne liečiť.
Ak máte sami ťažkosti so zvládaním strachu z brušných gombíkov, môže vás nimi previesť terapeut.
