Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Nutrisystem je populárny program na chudnutie, ktorý ponúka nízkokalorické, mrazené alebo stabilné jedlá a občerstvenie, ktoré vám pomôžu schudnúť bez toho, aby ste museli sledovať svoje jedlo.
Nutrisystem Vegetarian je rastlinná verzia programu Nutrisystem, ktorá má rovnaké výhody, ale poskytuje iba bezmäsité jedlá a občerstvenie.
V tomto článku nájdete prehľad toho, čo je Nutrisystem Vegetarián, ak funguje pri chudnutí, a výhody a nevýhody tohto programu.
Čo je Nutrisystem Vegetarian?
Nutrisystem je program na chudnutie, ktorý sa môže pochváliť tým, že vám pomôže „rýchlo“ schudnúť až 8 kg.
Táto služba dodáva k vašim dverám stanovený počet predbalených jedál a občerstvenia, aby ste mohli absolvovať 4-týždňový program.
Vegetariánsky plán obsahuje jedlá a občerstvenie, ktoré neobsahujú mäso, ale môžu zahŕňať mliečne výrobky, vajcia alebo prísady na báze zvierat.
V katalógu Nutrisystem je viac ako 90 vegetariánskych možností. Niektoré príklady:
- škoricový rožtekový bagel
- korenené rezance kung pao
- fiesta makaróny a syr
- košíček s jahodovým koláčom
- biely popcorn čedar
Ako to funguje
Nutrisystem je 4-týždňový program, v ktorom zjete 6 malých jedál denne. Väčšina potravy, ktorú konzumujete, je poskytovaná programom Nutrisystem a je formulovaná tak, aby mala nízky obsah kalórií, takže je potrebné minimálne sledovanie.
Okrem jedál a občerstvenia poskytovaných Nutrisystemom si vyberiete jedlá a občerstvenie, ktoré sú chudé, nízkokalorické a bohaté na vlákninu a bielkoviny.
Medzi vegetariánske príklady patrí tofu s kapustou a syrom mozzarella alebo hummus s mrkvou a zelerom.
Pre mužov program Nutrisystem - pri správnom dodržiavaní - poskytuje asi 1 500 kalórií za deň a pre ženy asi 1 200 kalórií za deň.
Na Nutrisystem Vegetarian je poskytované všetko jedlo, ktoré budete potrebovať počas prvého celého týždňa. Dostanete dostatok jedla, občerstvenia a chvenia pre 6 malých jedál denne po dobu 7 dní.
Okrem toho budete dostávať dostatok jedla po dobu 5 dní z každého týždňa počas zostávajúcich 3 týždňov programu.
Program môžete podľa potreby opakovať, ak chcete schudnúť viac.
Náklady
Bežná cena Nutrisystem Vegetarian pre ženy je približne 290 dolárov, čo je zhruba 10 dolárov za deň.
U mužov je cena o niečo vyššia. Pretože muži majú zvyčajne vyššiu potrebu kalórií, Nutrisystem posiela mužom viac jedla. Nutrisystem Vegetarian pre mužov stojí asi 330 dolárov, čo je približne 12 dolárov za deň.
Máte tiež možnosť pridať 28 ďalších chvenie za 40 dolárov.
Poštovné je vždy zadarmo.
ZhrnutieNutrisystem Vegetarian je bezmäsitá verzia diétneho programu Nutrisystem. Je to 28-dňový program, ktorý poskytuje väčšinu jedál a občerstvenia, ktoré budete potrebovať. Tieto jedlá sú formulované tak, aby boli nízkokalorické.
Funguje to pri chudnutí?
Aj keď Nutrisystem Vegetarian nebol špeciálne študovaný kvôli výhodám pri chudnutí, štandardný program Nutrisystem to má.
Mali by ste si však uvedomiť, že niektoré štúdie uskutočňované na Nutrisysteme boli financované alebo podporované pracovníkmi Nutrisystem alebo Nutrisystem.
Jedna štúdia financovaná Nutrisystemom na 78 ľuďoch porovnávala Nutrisystem s diétou zameranou na zastavenie hypertenzie (DASH) s cieľom zistiť úbytok hmotnosti.
Po 16 týždňoch skupina Nutrisystem zhodila priemerne asi 6 libier (6 kg) v porovnaní so 4 kilogramami diéty skupiny DASH (1,8 kg).
Ďalšia štúdia poznamenala, že ľudia na Nutrisysteme mali po 12 týždňoch asi o 4% viac chudnutia ako skupina, ktorá dostávala skôr vzdelanie a poradenstvo, ako štruktúrovaný program.
Ďalej existujú určité dôkazy, že vegetariánska strava môže byť pri chudnutí účinnejšia ako nevegetariánska strava, aj keď sa tento efekt zdá byť znížený pri vegetariánskej strave, ktorá zahŕňa aj mliečne výrobky a vajcia, ako napríklad Nutrisystem Vegetarian.
ZhrnutieZdá sa, že Nutrisystem účinkuje na krátkodobé zníženie hmotnosti a v porovnaní s nevegetariánskou stravou môže mať dodržiavanie vegetariánskej stravy miernu výhodu.
Iné benefity
Program Nutrisystem môže ponúknuť niektoré výhody kontroly hladiny cukru v krvi pre ľudí s cukrovkou 2. typu.
V jednom prehľade štúdií sa uvádza, že Nutrisystem znížil hladinu hemoglobínu A1c, čo je miera priemernej hladiny cukru v krvi človeka za 3 mesiace, o 0,3% viac ako samotné poradenstvo po 6 mesiacoch.
Nutrisystem a Nutrisystem Vegetarian navyše ponúkajú pohodlie pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, ale sú príliš zaneprázdnení, aby strávili veľa času plánovaním jedla, nakupovaním, prípravou a varením.
ZhrnutieNutrisystem môže pomôcť zlepšiť kontrolu hladiny cukru v krvi a tento program ponúka veľké pohodlie ľuďom, ktorí chcú schudnúť, ale sú príliš zaneprázdnení pravidelným varením alebo nakupovaním.
Nevýhody
Nutrisystem Vegetarian je pomerne drahý, medzi 10 - 12 dolárov za deň. Ak potrebujete absolvovať viac ako jedno kolo 28-denného programu, tieto výdavky sa môžu rýchlo sčítať.
Môže to však stáť za to, ak si ceníte pohodlie a časovú úsporu, alebo ak by ste inak aj tak stolovali.
Ďalšou nevýhodou Nutrisystem Vegetarian je, že nie je vhodný pre vegánov. V skutočnosti je to najlepšie pre lakto-ovo vegetariánov, čo sú vegetariáni, ktorí jedia vajcia a mliečne výrobky.
Značkové potraviny Nutrisystem sú tiež vysoko spracované, napriek tomu, že majú nízky obsah kalórií.
Vysoko spracované potraviny sú zvyčajne menej plniace ako celé potraviny a súviseli s mnohými zdravotnými problémami. Spravidla je lepšie zvoliť si celé, nespracované potraviny, ak je to možné.
Nakoniec je málo známe o dlhodobých výsledkoch chudnutia ľudí na Nutrisystem. Program Nutrisystem môže byť nadmerne reštriktívny a dodržiavanie diéty s obmedzeným príjmom kalórií môže často viesť k opätovnému nárastu hmotnosti.
Na zistenie, či sú účastníci schopní udržať si svoju váhu, sú potrebné dlhodobé štúdie o Nutrisysteme.
ZhrnutieNutrisystem Vegetarian nie je vhodný pre vegánov a môže byť veľmi drahý, najmä ak robíte viac ako jedno kolo. Potraviny sú tiež vysoko spracované a samotná strava je obmedzujúca a nemusí mať za následok trvalé chudnutie.
Spodný riadok
Nutrisystem Vegetarian je ponúkaný ako vegetariánska verzia populárneho programu chudnutia Nutrisystem.
Tento program poskytuje bezmäsité jedlá a občerstvenie, ktoré sú formulované tak, aby mali nízky obsah kalórií, a pomáhajú ľuďom schudnúť pri minimálnom sledovaní, nakupovaní alebo varení.
Zdá sa, že Nutrisystem je účinný pri krátkodobom chudnutí a vegetariánska strava môže byť prospešná aj pri chudnutí. Nutrisystem však môže byť drahý, obmedzujúci a podporuje konzumáciu vysoko spracovaných potravín.
Ak sa snažíte schudnúť na vegetariánskej strave a máte obmedzený čas na varenie, nakupovanie alebo prípravu jedla, možno bude treba zvážiť Nutrisystem Vegetarian.
Napriek tomu pre optimálne zdravie a dlhodobé udržanie hmotnosti možno budete chcieť hľadať udržateľnejšiu a menej obmedzujúcu stravu.
Vyskúšajte Nutrisystem ešte dnes.
