Môže masáž pomôcť pri príznakoch MS?

Prehľad

Niektorí ľudia vyhľadávajú masážnu terapiu na zníženie stresu a úzkosti. Iní môžu chcieť zmierniť bolesť alebo pomôcť zotaviť sa z choroby alebo úrazu. Možno budete chcieť masážnu terapiu, len aby ste sa uvoľnili a unikli dennému tlaku.

Ľudia s roztrúsenou sklerózou (MS) môžu z rovnakých dôvodov vyhľadávať masážnu terapiu.

Počas masáže terapeut ručne manipuluje s vašimi mäkkými tkanivami vrátane svalov, väzov, šliach a spojivového tkaniva. To môže uvoľniť napäté svaly, zlepšiť cirkuláciu a pomôcť vám cítiť sa menej v strese.

Aj keď to s chorobou nelieči, masážna terapia vám môže pomôcť s niektorými z vašich príznakov SM.

Čítajte ďalej a dozviete sa viac o masáži pre SM vrátane jej výhod a rizík.

Aké sú výhody masážnej terapie pre SM?

Masážna terapia nedokáže vyliečiť SM ani zmeniť priebeh ochorenia. Ale pre niektorých ľudí s SM môže byť masážna terapia užitočná pri zmiernení určitých príznakov a zlepšení celkovej kvality života.

ČŠ je iná pre každého človeka, ktorý ju má. Potenciálne výhody masážnej terapie sa tiež budú líšiť od človeka k človeku.

Niektoré príznaky SM, ktoré sa môžu masážou zlepšiť, sú:

• spasticita
• bolesť
• únava
• zlý obeh
• stres
• úzkosť
• depresia

Môže tiež pomôcť predchádzať vzniku dekubitov, zlepšiť náladu a zlepšiť fyzické a sociálne fungovanie.

V roku 2016 malá štúdia zistila, že masážna terapia bola bezpečná a prospešná pri liečbe bolesti a únavy u ľudí s SM. Účastníkom bola poskytnutá masážna terapia raz týždenne počas šiestich týždňov. Autori štúdie uviedli, že znižovanie bolesti a únavy môže pomôcť zlepšiť kvalitu života.

Ďalšia malá štúdia zverejnená v roku 2014 dospela k záveru, že masáž bola bezpečná a môže pomôcť ľuďom s SM zvládať stres z ich príznakov. Účastníci uviedli, že vďaka masáži pocítili zlepšenie ich celkovej pohody. Autori poznamenali, že touto výhodou môže byť úľava od bolesti, sociálna interakcia spojená s masážou alebo kombinácia oboch.

Malá štúdia z roku 2013 zameraná na ľudí s SM naznačila, že masážna terapia môže byť pri znižovaní bolesti účinnejšia ako cvičebná terapia. A kombinácia masážnej terapie s cvičebnou môže byť ešte užitočnejšia.

Aj keď sú všetky tieto štúdie sľubné, všetky boli veľmi malé. Na úplné pochopenie výhod masáže pre SM sú potrebné rozsiahlejšie dlhodobé štúdie. Ale žiadna z týchto štúdií nezistila žiadne väčšie riziká, takže ak máte záujem, stojí za to vyskúšať.

Otázka: Prečo je dôležité vyhľadať maséra, ktorý je oboznámený s SM?

Zainteresovaná mama, Bridgeport, CT

Odpoveď: Pri SM môžu byť ľudia niekedy necitliví na hlboký tlak.

Prepracovanie tkanív môže u človeka s SM mať pocit modrín a únavy. Mnoho masážnych terapeutov tiež používa hydroterapiu, napríklad horúce zábaly, a to nemusí byť vhodné pre osobu s SM.

Príznaky a reakcia na SM pri liečbe masážou sa môžu líšiť od človeka k človeku, a dokonca aj u toho istého jedinca z času na čas. Je dôležité navštíviť masážneho terapeuta, ktorý dokáže posúdiť vaše potreby a reakcie a podľa toho sa prispôsobiť.

Aké sú rôzne druhy masáže?

Podľa Americkej asociácie pre masážnu terapiu je švédska masáž najbežnejším typom masáže. Zahŕňa to dlhé kĺzavé pohyby, hnetenie a stláčanie. Môže tiež zahŕňať trasúce sa pohyby, hlboké pohyby pomocou palcov alebo špičiek prstov a rýchle klepanie do svalov.

Váš masážny terapeut môže tiež použiť reiki, techniku, ktorá využíva ľahký neinvazívny dotyk. To vám môže pomôcť dostať sa do stavu hlbokej relaxácie. Maséri môžu tiež vytvoriť pokojnú atmosféru pomocou osvetlenia, hudby a aromaterapie.

Existuje mnoho ďalších foriem masáží, starostlivosti o telo a pohybových terapií, ktoré môžu pomôcť so symptómami SM, vrátane:

• Akupresúra. Odborník pomocou prstov stimuluje určité časti tela. Je to podobné ako s akupunktúrou, ale nezahŕňa to ihly.
• Shiatsu. Toto je postup, pri ktorom sa pomocou prstov, palcov a dlaní tlačí na konkrétne oblasti tela.
• Alexander technika. Jedná sa o typ terapie, ktorá vám pomôže pohybovať sa pohotovo a správne návyky, ktoré zaťažujú vaše telo.
• Feldenkraisova metóda. To pomocou jemných pohybov pomáha zmierniť zaťaženie svalov a kĺbov.
• Rolfing. Na zarovnanie tela sa vyvíja hlboký tlak.
• Tragerov prístup. Táto technika využíva kombináciu ľahkej masáže a jemných cvičení na zlepšenie držania tela a pohybu.

Väčšina ľudí s SM je citlivá na teplo, iní sú však citlivejší na chlad. Držte sa ďalej od akýchkoľvek metód, ktoré zahŕňajú vírivky alebo terapeutické kúpele. To môže u niektorých ľudí zhoršiť príznaky SM.

Je masážna terapia bezpečná pre ľudí s SM?

Pre ľudí s SM je zvyčajne bezpečné absolvovať masážnu terapiu.

Pred vyskúšaním masážnej terapie sa poraďte so svojím lekárom, ak máte:

• osteoporóza
• artritída
• edém
• vredy
• zväčšená pečeň alebo slezina
• ochorenie srdca
• rakovina

Najprv by ste sa tiež mali poradiť so svojím lekárom, ak:

• boli nedávno zranení
• ste nedávno podstúpili operáciu
• sú tehotné
• prežívajú relaps

Tieto faktory neznamená, že nemôžete vyskúšať masáž. Váš lekár vám však môže odporučiť, aby ste podnikli nejaké ďalšie preventívne opatrenia alebo sa vyhli niektorým typom.

Ako nájdem maséra?

Aj keď sa masážna terapia nemusí javiť ako tradičná medicína, je stále dôležité uistiť sa, že ju robí niekto kvalifikovaný. Predpisy týkajúce sa masážnej terapie sa líšia štát od štátu. Skontrolujte licenčnú radu vášho štátu a zistite, čo sa vo vašom štáte vyžaduje.

Tu je niekoľko spôsobov, ako nájsť masážneho terapeuta:

• Opýtajte sa svojho lekára.
• Požiadajte svojho neurológa, aby odporučil masážnych terapeutov, ktorí sú oboznámení s SM.
• Požiadajte priateľov a rodinu o odporúčania.
• Použite prehľadateľnú databázu American Massage Therapy Association.
• Prezrite si prehľadateľnú databázu Associated Bodywork and Massage Professionals.

Zvážte svoje osobné preferencie. Záleží na vás, či je váš terapeut muž alebo žena? Cvičia na mieste, ktoré je pre vás výhodné?

Pred naplánovaním masáže je potrebné prediskutovať niekoľko ďalších vecí:

• kvalifikácia maséra
• všetky vaše zdravotné problémy
• požadovaný typ terapie
• cena a dĺžka každého zasadnutia
• či vaše ošetrenie pokryje vaše zdravotné poistenie

Porozprávajte sa o svojich očakávaniach. Buďte konkrétni v tom, čo dúfate, že sa z toho dostanete, aby váš terapeut mohol prispôsobiť liečbu vašim potrebám. Môžu napríklad použiť iné techniky na riešenie bolesti alebo stuhnutosti svalov, ako keby sa chceli zamerať na zníženie stresu. Toto je bežný rozhovor pre masážnych terapeutov, takže sa nemusíte cítiť nepríjemne.

Nenechajte sa odradiť, ak po sedení nepocítite okamžitú úľavu.Možno budete musieť vyskúšať niekoľko masážnych terapeutov a techník, kým nájdete to, čo vám najlepšie vyhovuje.

Spodný riadok

Masážna terapia nelieči ani nezmení priebeh vašej SM. Môže vám však pomôcť zmierniť niektoré príznaky a zlepšiť kvalitu života. Ak to neurobí nič iné, iba vám pomôže zúžiť a relaxovať, možno by to za to stálo za to. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa ubezpečili, že je to pre vaše príznaky bezpečné, a požiadajte o tipy, ako nájsť dobrého terapeuta vo vašej oblasti.