"Neuveríš tomu, ale práve som telefonoval so zákazníkom, ktorý plakal, pretože nemohol zložiť rám postele."
Niektorí ľudia (čítajte: ľudia nežijúci v mojej verzii reality) rád by som povedal, že v šialenstve sa dá zvyčajne nájsť metóda.
Ak však existuje moja úzkosť alebo metóda alebo dôvod, musím ju ešte nájsť.
A verte mi, pozrel som sa.
Pravda je, že moja úzkosť je ekvivalentom detského kriku a hádzania vecí do hlavy po celý deň.
Žiadna logika. Iba skutočne znepokojujúci hluk.
Jedna vec na mojej úzkosti, ktorú ešte musím pochopiť, je, prečo z lásky k všetkému, čo je dobré, nemôžem vyzerať, že robím naozaj jednoduché veci bez paniky.
Logická časť môjho mozgu hovorí: „Je to ľahké. Bude to trvať len minútu. “ Ale úzkostná časť môjho mozgu začne robiť raketu, kým nebude taká hlasná, že sa tej veci úplne vyhnem.
Možno sa môžete týkať?
Neviem, či sa mám na tom smiať, alebo plakať. Dnes si vyberám to prvé. Tu je 9 najjednoduchších vecí, ktoré odo mňa moja úzkosť za žiadnych okolností nechce.
1. Zaželajte mojim priateľom všetko najlepšie k narodeninám na Facebooku
Mám veľa priateľov na Facebooku. A zdá sa, že každý deň majú narodeniny minimálne traja ľudia.
Facebook mi túto skutočnosť rád pripomína prostredníctvom oznámenia, ktoré ma informuje. Niekedy sa oznámenie dostane priamo na môj telefón, akoby povedalo: „Hej, hlupák. Vaši priatelia majú dnes narodeniny, ČO ROBÍTE, CHUMP? “
Nič. Nebudem nič robiť, Facebook.
Pretože ak želám jednému priateľovi všetko najlepšie k narodeninám, musím si ho priať všetky všetko najlepšie k narodeninám. Ak im dnes želám všetko najlepšie k narodeninám, čo zajtra? Nasledujúci deň?
Jedná sa o záväzok viac ako 800 prianí.
Možno som to len ja, ale tento druh tlaku úprimne nezvládam.
A už mi ani nepripomínaj, kedy mám MOJE narodeniny. Chcete uhádnuť, čo som urobil, keď som dostal všetky tieto príspevky k narodeninám k narodeninám?
Áno presne. Nič som neurobil.
2. Choďte do bankomatu a vyberte peniaze
Som 28-ročný dospelý človek a predstava, že pôjdem do automatu na výber peňazí, ma stresuje. Prečo?
Najprv musím nájsť spomínaný stroj, čo znamená chodiť na verejnosť (čo nenávidím), potenciálne ísť verejnou dopravou (čo tiež nenávidím) a narábať s financiami (opäť nenávisť). Potom musím zistiť, o aké druhy poplatkov ide.
A keď teraz zúri pandémia? Zabudni na to.
Prečo by som sa mal angažovať v tejto bolesti hlavy, keď môžem jednoducho použiť svoju debetnú kartu doslova na všetko?
Vždy viem, kto sú moji najlepší priatelia, pretože sa ma nikdy nepýtajú: „Hej, Sam, máš na sebe nejaké peniaze?“
Nie, nemám. A nikdy nebudem.
3. Varte všetko, čo vyžaduje niečo viac, ako mikrovlnná rúra
Ak tu zisťujete motív, je to preto, že tam je je téma. Téma je: „Prečo robiť niečo, čo zahŕňa viac krokov, keď môžem urobiť niečo, čo zahŕňa jeden krok, alebo ešte lepšie, bez krokov?“
Ak existujú dôkazy o inteligentnom dizajne, jedná sa o jedlá vhodné do mikrovlnnej rúry. Viem, že vyššia moc myslela na mňa, keď táto moc vytvorila túto vymoženosť.
Aká je alternatíva? Niečo uvarte?
Aby bolo jasné: Chcete, aby som si vyhradil aspoň hodinu svojho času, v ktorej by som mohol iba pozerať „Gossip Girl“, aby som vyhľadal recept, ktorý vyhovuje mojim stravovacím obmedzeniam, nakúpil viac prísad v obchode a zhromaždil uvedené prísady. správne, narobiť v mojej kuchyni obrovský neporiadok, aby som neskôr upratal a za čo?
Domáce jedlo?
Znie to veľmi romanticky (a, samozrejme, lahodne). Ale skúste povedať mojej úzkosti, že. Zdá sa, že chápem iba to, že to vyžaduje príliš veľa krokov, a preto by sa im malo za každú cenu vyhnúť.
Pokiaľ ste až do úplného záchvatu paniky nad vašim (potrebujem, aby som to povedal, neúspešným) pokusom o praženicu (ÁNO, ROZMRAZENÉ), nesúďte ma za moje mrazené jedlá.
4. Zostavte alebo akýmkoľvek spôsobom zostavte niečo z viacerých častí
Včera som sledoval, ako môj spolubývajúci a partner zostavujú rám postele. Som si istý, že rám postele pochádzal z IKEA. Zatiaľ čo títo anjeli usilovne pracovali, sedel som na gauči a jedol Pringlesa s modlitbou, aby ma nikto nepožiadal o pomoc.
Ak moja úzkosť pochopila angličtinu, myslím, že jej najmenej obľúbená fráza by bola: „zhromaždenie je povinné“.
Nemám rád veci, ktoré musím dávať dokopy - hlavne veci, ktoré sa dajú ľahko pokaziť. Nerád čítam pokyny, aj keď sú uvedené iba obrázky.
Nie, myslím si, že budem len sedieť v kúte a predstierať, že sa zamyslene pozerám na pokyny, keď ti bude treba, prihodím ti kladivo alebo si predstieram zranenie, keď vec prenášame po schodoch.
Pohľad na nezmontovaný projekt roztrúsený po celej podlahe mojej spálne je pre mňa ekvivalentom nechtov na tabuli. Neviem preco. Ak by to malo logiku, podelil by som sa s vami.
A skôr ako to poviete, šetrite dych: Všetky prázdne frázy o „jedení slona po jednom“ alebo o „prvom kroku, ktorý je najťažší“ pre mňa nič neznamenajú.
Keď vidím nezmontovaný nábytok, vidím ožívať nočnú moru. Vidím hodiny, keď som si udieral hlavu o stenu a snažil som sa prísť na to, čo do pekla robím.
A vidím najhorší scenár, v ktorom som dal nesprávnu skrutku do nesprávnej diery a zrazu som na telefóne s IKEA, snažím sa zohnať náhradné diely a plačem, ako by sa tomu všetkému dalo vyhnúť, keby som jednoducho nikdy skúsil.
A áno, vidím zástupcu IKEA zavesiť telefón, obrátiť sa na svojho spolupracovníka a povedať: „Tomu neuveríš, ale práve som telefonoval so zákazníkom, ktorý plakal, pretože nemohol zložiť posteľ. rám. “
Smejú sa. Smejú sa z môjho utrpenia.
5. Naplánujte si schôdzky po telefóne
Toto trvá naozaj iba asi 5 minút. Ale keď si predstavím, že tým prechádzam, znie to ako najhorších 5 minút môjho života.
Nie ďakujem. Myslím, že už nikdy neuvidím lekára, nechávam si robiť dane alebo si robiť masáž.
6. Jazdite na bicykli
Nezaujíma ma, či existujú cyklistické pruhy. Je mi jedno, či mám na sebe brnenie, ktoré ma chráni pred zranením. Ani ma nezaujíma, či autá úplne zmizli.
Potrebujem nohy na zemi. Budem jazdiť na skútroch alebo skákať na kolieskových korčuliach, ale vôbec mi nenaznačujem, že by som niekde jazdil na bicykli. To sa nedeje.
Žijem v dosť ekologickom meste, takže nie je nezvyčajné, že niekto navrhne, aby sme spolu jazdili na bicykli.
A na základe toho, ako vyzerám, by si si myslel, že som nepovedal „nejazdím na bicykli“, ale namiesto toho som povedal niečo ako: „Moje tretie rameno je vlastne vyrobené z cestovín a vyrastá zo základne. mojej chrbtice. “
Skôr ako sa spýtate, áno, skutočne viem, ako jazdiť na bicykli. Skôr ma to bavilo.
Viete, keď tam boli cvičné kolesá a chodníky a komplikované predmestia, kde sa zriedka objavovali autá a môj otec bol 10 stôp ďaleko, aby ma odviezol späť domov, ak narazím na postrekovač a prevrátim sa (vďaka, oci).
Samotná fyzika bicykla - myšlienka vyváženia na dvoch kolesách a nie nejakého nárazu do zeme - je akousi démonickou mágiou, ktorú nedokážem pochopiť.
Takže sa tvárim, že neexistuje. A ja nejazdím na bicykloch.
7. Pozrite sa na mapu a zistite, ako sa niekam dostať
Poprosím svoj telefón, ďakujem. Nie, nechcem sa pozerať na mapu. Nechcem sa učiť názvy ulíc. Ani nechcem vedieť, akým smerom sa uberám.
Chcem len, aby mi tento hlas robota povedal, kedy a kam sa mám obrátiť.
A ak mi umrie telefón, hádajte čo? Nejdem nikam.
8. Vyčistite moju kúpeľňu. Alebo počkajte, niečo vyčistite
Viete, čo je ešte stresujúcejšie ako chaotická miestnosť? Ešte chaotickejšia izba. A viete, čo sa stane s neporiadkom, ktorému sa vyhýbate pri čistení, pretože vás stresuje? Áno, väčší neporiadok.
"Ale počkaj," možno sa pýtaš. "Ako sa potom niečo vyčistí?"
V mojom dome sme všetci (nedobrovoľne) súčasťou tejto zábavnej súťaže, aby sme zistili, ktorých úzkosť je najmenej oslabujúca.
Stáva sa to súťaž, ktorú takmer nikdy nevyhrám.
9. Zaobchádzajte s hmyzom alebo „škodcami“ v domácnosti
Je v kuchyni pavúk? Myslím, že už nikdy nepôjdem do kuchyne.
Sú v našej izbe mravce? Super, budem spať v cudzom dome.
Videli ste v kúpeľni švába? Skvelé, teraz budem od niekoho vyžadovať, aby ma sprevádzal na toaletu, a budem vydávať hlasné škrípavé zvuky po celú dobu, čo cikám, aby som ich vystrašil, aby sa skryli.
som nie preháňanie.
Jedinou striebornou podšívkou je, že som aspoň u pavúkov zistil, že ak pomenujem hmyz v snahe ho poľudštiť, stane sa z neho mierne znesiteľnejšie.
Raz som pomenoval pavúka, ktorého som našiel v kúpeľni, Matt a skutočne sme mohli spolu existovať niekoľko týždňov.
Až kým sa Matt neobjavil blízko mojej spálne. A potom boli všetky stávky neplatné. Pretože v kúpeľni môžeme chladiť, ale keď sa priblížite k miestu, kde spím, stane sa to osobným.
Ako som povedal: smiech. Smejem sa, aby som neplakala.
Sam Dylan Finch je wellness tréner, spisovateľ a mediálny stratég v oblasti San Francisco Bay Area. Je vedúcim redaktorom duševného zdravia a chronických stavov v spoločnosti Healthline a spoluzakladateľom spoločnosti Queer Resilience Collective, kooperatívneho koučingového družstva pre ľudí LGBTQ +. Môžete pozdraviť ďalej Instagram, Twitter, Facebook, alebo sa dozviete viac na SamDylanFinch.com.
