Máte obavy, že je vaša menštruácia ťažká, ale nie ste si istí, čo robiť ďalej? Nicole Jardim zdieľa svoje osobné skúsenosti a kroky, ktoré treba podniknúť pri liečbe ťažkých období.
Ako tínedžer som mal také obdobia, ktoré zaručene presakovali cez moju školskú uniformu. Ten, kvôli ktorému som spal s hrubým uterákom podo mnou, takže som neprepúšťal na plachty, a ten, ktorý ma nútil každých pár hodín ponáhľať sa do kúpeľne kvôli výmene vložiek a tampónov.
Ukázalo sa, že nie som sám vo svojich zážitkoch.
Podľa Americkej akadémie pôrodníkov a gynekológov zhruba tretina amerických žien vyhľadáva liečbu počas ťažkých období. Ak mi však z mojich skúseností vzala jednu vec, potom to, že ošetrenie vášho ťažkého toku nestačí. Musíte tiež liečiť základnú príčinu.
Ak prežívate ťažké obdobia a chcete sa dozvedieť o ďalších krokoch, nižšie uvádzam prehľad toho, čo definuje ťažké obdobie, príčiny veľkých období a ako ich liečiť.
Čo je to ťažké obdobie?
Menštruačné cykly alebo obdobia sú definované ako krvácanie, ktoré trvá tri až sedem dní a vyskytuje sa každých 25 až 35 dní, s priemernou stratou krvi v rozmedzí 30 až 50 mililitrov.
Aby ste mali vizuálny obraz, každá namočená bežná vložka alebo tampón pojme zhruba 5 mililitrov krvi. Takže je úplne v poriadku, ak si počas menštruácie namočíte 6 až 10 vložiek alebo tampónov.
Rôzne príznaky môžu naznačovať ťažší ako priemerný prietok, tiež známy ako menorágia. Medzi tieto príznaky patria:
- obdobie, ktoré trvá dlhšie ako sedem dní
- strata viac ako 80 mililitrov krvi (5,5 lyžice alebo 2,7 tekutej unce) za cyklus
- namočenie viac ako 16 bežných tampónov alebo vložiek za cyklus
- alebo keď je vaša vložka alebo tampón nasiaknutý do 30 minút
- zrazeniny, ktoré sú veľké ako štvrtina alebo väčšie
- nutnosti výmeny vložiek alebo tampónov počas noci
Ak máte obavy z menštruačného krvácania alebo sa u vás vyskytne niektorý z príznakov uvedených vyššie, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom.
Čo spôsobuje ťažké obdobia?
Príčiny menorágie nie sú celkom jasné, predpokladá sa však, že by k tomu mohli prispieť alebo spôsobiť tieto skutočnosti:
- hormonálna nerovnováha
- výrastky maternice, ako sú myómy alebo polypy
- von Willebrandova choroba
- adenomyóza
- endometrióza
- nedostatok ovulácie
- určité možnosti kontroly pôrodnosti
Ako hodnotíte ťažké obdobia?
Ak sa so svojím lekárom dohodnete na vyšetrení vašich ťažkých období, môže vám urobiť nasledujúce testy:
- Skúška panvy. Váš lekár bude chcieť zistiť, či existujú nejaké fyzické problémy. To by malo zahŕňať aj panvový ultrazvuk na kontrolu fibroidov a hrúbky endometria.
- Biopsia endometria. Na stanovenie prítomnosti hyperplázie endometria, rakoviny maternice alebo infekcie môžu byť potrebné ďalšie postupy, napríklad biopsia endometria. Tu sa odstráni malý kúsok sliznice maternice.
- Sonohysterogram infúzie soľného roztoku (SIS). Môže sa tiež vykonať ďalší postup, známy ako SIS, s cieľom získať trojrozmerný pohľad na maternicovú dutinu.
Ak stále máte obavy, odporúčam vám požiadať o niekoľko alternatívnych testov na vylúčenie ďalších potenciálnych stavov:
- plný štítnej žľazy, najmä preto, že ochorenie štítnej žľazy je častou príčinou ťažkých období
- tehotenský test
- testy na pohlavne prenosné infekcie (STI)
- kompletný krvný obraz a plný panel železa (sérové železo, transferín, feritín a celková väzbová kapacita železa [TIBC]), aby sa zistilo, či máte anémiu
Ak ste mali ťažké obdobie od svojich dospievajúcich rokov, odporúčam vám tiež podstúpiť test na von Willebrandovu chorobu, poruchu zrážania krvi. Nezabudnite pre svoje záznamy získať kópie všetkých výsledkov testov.
Ako liečite ťažké obdobia?
Nakoniec, to, ako budete liečiť svoje ťažké obdobia, bude závisieť od vašej diagnózy. To znamená, že niekoľko konvenčných liečebných postupov pre ťažké obdobia zahŕňa:
- Antikoncepcia. Najlepšie je použiť to ako krátkodobé riešenie, kým budete stále riešiť základnú príčinu.
- Mirena IUD. Toto je ďalšie krátkodobé riešenie, ktoré je formou antikoncepcie, pri ktorej sa uvoľňuje progesterón.
- Dilatácia a kyretáž. Jedná sa o drobný chirurgický zákrok, pri ktorom vám lekár rozšíri krček maternice a pomocou kyrety odstráni tkanivo z vnútornej sliznice maternice.
- Kyselina tranexamová. Používa sa na zastavenie silného krvácania v urgentnejších situáciách, keď žena krvácala nepretržite.
Medzi ďalšie trvalejšie riešenia patrí ablácia endometria a hysterektómia, čo nemusí byť ideálne riešenie, ak plánujete otehotnieť v budúcnosti.
Ak hľadáte domáce lieky, ktoré by vám mohli pomôcť zmierniť krvácanie, skúste zvýšiť množstvo potravín bohatých na železo alebo si vezmite doplnok železa. Železo v skutočnosti pomáha uľahčiť menštruáciu a zaoberá sa anémiou z nedostatku železa spôsobenou ťažkými obdobiami.
Potraviny s vysokým obsahom železa zahŕňajú:
- hovädzie mäso
- bizón
- pečeň
- moriak
Do svojej stravy môžete tiež pridať vitamín C. Tento vitamín je dôležitý pri prevencii a liečbe anémie, pretože pomáha zlepšovať vstrebávanie železa.
Vitamín C nájdete v:
- papriky
- paradajky
- citrusové ovocie
- jahody
- mango
Zobrať
Ťažké menštruácie sú často príznakom základnej poruchy. Je dôležité, aby ste sa na ne obrátili so svojím lekárom, nielen aby ste mali krvácanie pod kontrolou, ale aby ste tiež pomohli liečiť stav, ktorý ho môže spôsobiť.
Je tiež dôležité pamätať na to, že nie všetky možnosti liečby sú zážitkom pre všetkých. Ak teda zistíte, že nájdenie najlepšej liečby pre vás vyžaduje viac úsilia, nenechajte sa odradiť.
Nicole Jardim je certifikovaná trénerka v oblasti zdravia žien a autorkaOpravte svoje obdobie, séria programov, ktoré umožňujú ženám získať späť svoje zdravie hormónov pomocou metódy kombinujúcej jednoduchosť a spoľahlivosť. Jej neuveriteľná práca ovplyvnila životy státisícov žien po celom svete pri efektívnom riešení najrôznejších problémov, vrátane PMS, nepravidelných období, PCOS, bolestivých období, amenorey a mnohých ďalších. Nicole je tiež spoluhostiteľkou „Obdobie„, Najlepšie hodnotený podcast na iTunes - nezabudnite si naladiť, ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako si napraviť menštruáciu. Je tiež tvorkyňou kurzu kontinuálneho vzdelávania s hormónovým zdravím Inštitútu pre integrovanú výživu.Absolvujte Nicole’s Period Quiz aby ste dostali vlastný prehľad založený na vašej jedinečnej fyziológii a zistili, čo sa deje s vašim obdobím!
