Srdcové zlyhanie je chronické ochorenie, ktoré môže mať vplyv nielen na vaše fyzické zdravie, ale aj na kvalitu života a duševnú pohodu.
Ak si myslíte, že môžete mať príznaky úzkosti, depresie alebo iného stavu duševného zdravia, oznámte to zdravotníckemu pracovníkovi. Môžu vás odkázať na konzultáciu alebo inú liečbu k odborníkovi na duševné zdravie.
Vzťah medzi duševným zdravím a zdravím srdca
Vzťah medzi zdravím srdca a duševným zdravím vedie oboma spôsobmi. Predpokladá sa, že niektoré biochemické zmeny môžu mať vplyv na problémy duševného zdravia aj na srdcové stavy.
Ľudia so srdcovým zlyhaním majú väčšiu pravdepodobnosť, ako je priemer, čeliť problémom duševného zdravia. Vedci zistili:
- 20 až 40 percent ľudí s chronickým srdcovým zlyhaním má depresiu
- 32 percent ľudí so srdcovým zlyhaním má zvýšenú hladinu úzkosti
- 13 percent ľudí so srdcovým zlyhaním má úzkostnú poruchu
Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) poznamenáva, že ľudia, ktorí majú srdcové zlyhanie, majú tiež vyššiu pravdepodobnosť posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD).
PTSD súvisí s prežívaním traumatizujúcej udalosti. Môže to spôsobiť znepokojujúce a oslabujúce myšlienky a flashbacky, ktoré môžu zmeniť náladu človeka a vytvárať skreslené myšlienky.
To môže mať za následok pocity hanby, strachu a viny. Môže to viesť človeka k tomu, že sa vyhne určitým miestam, činnostiam alebo situáciám.
S neliečenou PTSD sa podľa výskumu z roku 2018 tiež spájalo väčšie riziko srdcového zlyhania, ako aj vyššie riziko úmrtia u ľudí so srdcovým zlyhaním.
Ako ovplyvňuje zlyhanie srdca duševné zdravie?
Diagnóza srdcového zlyhania môže vyvolať náročné emócie, ako je smútok, strach alebo neistota z vašej budúcnosti.
Fyzické príznaky srdcového zlyhania vám môžu brániť v účasti na činnostiach, ktoré vás bavia.
Môže byť tiež ťažšie splniť spoločenské úlohy, na ktorých vám záleží. To môže mať vplyv na vašu náladu a zmysel pre seba.
Môže vám tiež pripadať stresujúce zvládnuť finančné náklady a praktické výzvy spojené so zvládaním srdcového zlyhania.
Pocity smútku a úzkosti vás tiež môžu odradiť od hľadania pomoci, ktorú potrebujete na zvládnutie stavu srdca, čo vedie k horšiemu zdravotnému stavu.
Ako ovplyvňuje duševné zdravie zdravie srdca?
Stres, strach a ďalšie negatívne emócie môžu zvýšiť hladinu hormónov, ako je kortizol a adrenalín. Môžu mať vplyv na krvný tlak a srdcovú frekvenciu. To časom môže ochorenie srdca ešte zhoršiť.
Možno budete mať ťažkosti so spánkom, pravidelným cvičením alebo cvičením iných návykov zdravých pre srdce pri zvládaní problémov v oblasti duševného zdravia.
Môžete sa tiež zapojiť do správania škodlivého pre vaše srdce. Napríklad duševné zdravie súvisí s vyššou mierou fajčenia, užívania alkoholu a návykových látok.
Niektoré z liekov používaných na liečbu určitých stavov duševného zdravia môžu tiež zvýšiť riziko srdcových chorôb. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa dozvedeli o možných výhodách a rizikách rôznych možností liečby.
Ako môže pomôcť poradenstvo
Ak máte príznaky duševného zdravia, váš poskytovateľ môže odporučiť poradenstvo.
Kvalifikovaný poradca vám môže pomôcť:
- zvládnuť negatívne emócie a zmeny nálady
- upraviť škodlivé myšlienkové vzorce a správanie
- riešenie komunikačných výziev a medziľudských konfliktov
Preskúmanie štúdií z roku 2018 zistilo, že typ poradenstva známy ako kognitívna behaviorálna terapia (CBT) sa javí ako efektívny pri znižovaní úzkosti a depresie u ľudí so srdcovými chorobami.
Váš poskytovateľ môže tiež predpísať lieky proti úzkosti, antidepresívum alebo iné lieky, ktoré vám pomôžu liečiť duševný stav.
Druhy poradenstva
Na liečbu úzkosti, depresie a iných stavov duševného zdravia sa používa niekoľko druhov poradenstva.
Váš poskytovateľ môže odporučiť:
- Kognitívna behaviorálna terapia (CBT): pomáha vám identifikovať a meniť škodlivé vzorce vášho myslenia a správania
- Interpersonálna terapia (IPT): má vám pomôcť prekonať komunikačné problémy a medziľudské konflikty
- Rovesnícke poradenstvo alebo skupinová terapia: spojiť vás s inými ľuďmi, ktorí zažili podobné výzvy
Možno bude tiež užitočné pripojiť sa k online alebo osobnej podpornej skupine pre ľudí so srdcovým zlyhaním.
Čo hľadať u odborníka na duševné zdravie
Poradenstvo ponúka niekoľko typov odborníkov na duševné zdravie, vrátane:
- psychológovia
- psychiatri
- psychiatrické sestry
- sociálni pracovníci
- licencovaní profesionálni poradcovia
Pokúste sa nájsť poradcu, ktorý je:
- Licenciu na prax. Každý štát má vlastné licenčné požiadavky na psychológov, sociálnych pracovníkov, terapeutov a poradcov.
- Kryté z vášho zdravotného poistenia. Ak máte zdravotné poistenie, váš plán sa môže vzťahovať iba na niektoré služby duševného zdravia alebo na odborníkov.
- Má skúsenosti s liečbou ľudí s chronickým zdravotným stavom. Váš poradca vám môže poskytnúť lepšiu podporu, ak pochopí výzvy spojené so životom so srdcovými alebo inými chronickými chorobami.
O poradcovi sa môžete dozvedieť:
- navštevujú ich webové stránky
- hovoriť s nimi telefonicky alebo osobne
- kontrola preukazu spôsobilosti prostredníctvom online registra, napríklad asociácií rád pre štátnu a provinčnú psychológiu
Je tiež dôležité mať dobrý vzťah so svojím poradcom. Ak s nimi ťažko hovoríte alebo sa necítite podporovaní, vyhľadajte niekoho iného, kto by pre vás mohol byť vhodnejší.
Využívanie telezdravia
Niektorí odborníci na duševné zdravie poskytujú poradenstvo telefonicky alebo online. Toto sa volá:
- telehealth
- telecounseling
- telepsychológia
Môžete uprednostniť telehealth, ak je pre vás nepohodlné, nepohodlné alebo nebezpečné navštíviť svojho poradcu osobne. Na rýchle odbavenie môžete tiež použiť telehealth medzi osobnými schôdzkami.
Porozprávajte sa so svojím poradcom a zistite, či ponúkajú služby telehealth, alebo vyhľadajte poskytovateľov telehealth online.
Váš poradca vás môže požiadať, aby ste sa zúčastnili schôdzky týkajúcej sa zdravotného stavu pomocou aplikácie ako Citrix alebo Zoom. Môžete sa tiež pripojiť telefonicky, e-mailom alebo inými webovými technológiami.
Hľadanie dostupnejšej duševnej starostlivosti
Niektoré plány zdravotného poistenia poskytujú väčšie krytie duševnej starostlivosti ako iné. Ak máte zdravotné poistenie, obráťte sa na svojho poskytovateľa a informujte sa:
- na ktoré sa vzťahujú diagnózy, služby a poskytovatelia duševného zdravia
- koľko budete musieť zaplatiť z vlastného vrecka smerom k odpočítateľnej položke, kým váš poskytovateľ poistenia uhradí náklady na vašu starostlivosť
- koľko vám budú účtované poplatky za copay alebo spolupoistenie za každú návštevu vášho špecialistu na duševné zdravie
Mali by ste sa tiež opýtať svojho poradcu, či akceptuje vaše poistenie.
Ak nemáte zdravotné poistenie alebo si inak ťažko nemôžete dovoliť poradenstvo:
- Opýtajte sa svojho poradcu, či ponúka pohyblivé poplatky. Niektorí poradcovia účtujú klientom s nízkym príjmom nižšie poplatky. Ak váš poradca nepracuje na kĺzavej váhe, môže vás odkázať na toho, kto to robí.
- Navštívte miestnu univerzitu, fakultnú nemocnicu a kliniku komunitného zdravia. Niektoré z týchto centier ponúkajú bezplatné alebo lacné poradenstvo.
- Požiadajte o pomoc na krízových linkách bezplatné horúce linky. Ak máte krízu v oblasti duševného zdravia, zavolajte na bezplatnú bezplatnú linku National Suicide Prevention Lifeline 800-273-TALK (800-273-8255).
Váš lekár môže vedieť aj o ďalších miestnych zdrojoch, ktoré vám môžu pomôcť získať prístup k dostupnej starostlivosti o duševné zdravie.
Jedlo so sebou
Srdcové zlyhanie môže negatívne ovplyvniť vaše duševné zdravie.
Ak sa cítite často smutný, nahnevaný, vystrašený, beznádejný alebo emočne otupený, oznámte to zdravotníckemu pracovníkovi. Môžu vás odporučiť k odborníkovi na duševné zdravie.
Poskytovanie zdravotnej starostlivosti pre duševne chorých môže pomôcť zlepšiť vašu duševnú pohodu a kvalitu života. Dobré duševné zdravie môže mať prínos aj pre vaše srdce.
